压力管理企业内训
工作和生活中持续的压力，导致个人心理上、生理上，行为上出现一些反应和变化，感觉压力越来越大，却缺乏对压力的正确理解，找不到释放压力的方法
本课程将帮助高速公路公司收费站服务人员和管理人员提升服务意识和客户体验管理水平，优化投诉处理流程，有效减少投诉的发生，提升品牌口碑。通过干货满满的实践经验，帮助企业实现高质量发展战略。学员将学习客户体验管理、投诉处理、沟通技巧等
当前，我国的社会转型进入了一个重要的阶段，急剧的社会变迁引发的中层管理人员心理资本不足，压力偏大的问题逐渐增多。由于长期工作忙碌，业绩压力、管理压力、责任压力、协调沟通困难等压力使得他们心力交瘁，还有难以适应组织变革的素质不足、
本课程从生活常识入手，深入浅出的解析了压力的来源和压力的作用，运用体验教学的方式让学员体会到化解压力的方法，希望对您的工作和生活有所帮助。
作为投资人，对投资结果的渴望，以及身处紧张的工作氛围，会造成很多的投资人心理压力极大，甚至会造成一些投资人出现早衰，或者身心健康方面的问题。如何做好投资人的情绪和压力管理，本课程从心理角度，给到大家情绪压力管理三步法“前拉、后推
当今企业业务繁重，职场商场压力也越来越大，甚至导致身体病变死亡以及自杀情况出现。情绪不对的时候，很难想象把工作做好！当懂得情绪与压力管理后会极大地提升业绩，从而提升企业效益。
无论是管理人员还是基层员工，每个人在社会中都会承受一定的压力：有一定的压力才会有一定的动力，但压力过大，也会把一个人拖向绝境，反而失去了激发潜能的作用。
《情压管理与关系管理》课程，全方位解析情绪与压力的关系，教会你如何有效管理情绪，建立和谐关系。通过实例剖析，学习应对压力的四种方式和负面情绪的正面意义，探索内在期待，学会表达自己的情绪和期待。课程涵盖ABC认知疗法和高情商沟通四
这一切问题的答案，都来自你对自我和情绪的了解和探索。本课程为严红艳老师结合19年心灵成长与心理学探索的前提下开发的国家注册认证版权课程。问世以来好评如潮，是职场人士情绪压力管理的经典课程之一。
场景训练：切身体会压力的类型和层级
视频资料：以活力对压力，压力就不是个事
范例引导：成功人士的压力;实际比你大
课堂教练：学会管理压力的有效方法
一个人能否做好工作，能否与人友好相处20%靠智商，80%靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。
现代人的生活与工作模式使得很多人感到身心俱疲，长期处于亚健康状态，生活和工作的压力无孔不入，弥漫着沮丧、挫败、煎熬、焦虑、甚至抑郁等不良情绪，体能下降，心态糟糕，人际关系受到困扰，凡此种种不但威胁到了个人的身心健康，甚至威胁到了
本课程从组织和个人韧性的角度出发，深入探讨如何应对未来商业挑战，帮助学员建立韧性思维，提高逆商和情绪管理能力。结合多学科知识和实践案例，快速提升员工的心智修炼和应变能力，为企业发展提供坚实支持。通过体验式学习和情景演练，将困惑转
在这个变革越来越迅猛、不确定性越来越普遍的时代，现代企业员工经常需要学习各种新技术、面对各种新变化、解决各种新问题，很多人感到工作压力越来越大，常常感到身心疲惫、力不从心；作为管理者，更是需要处理来自于内部和外部的各种新情况、应
竞争激烈的时代，信息化的时代，快节奏的时代，使得形形色色的压力直逼职场人脆弱的心理防线，我们的情绪也受到了巨大的挑战。企业中最复杂的因素是人，员工的情绪与压力问题，不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成
浮躁的社会，浮躁的职场，员工对工作的迷茫，企业管理的痛苦——到底出了什么问题?作为员工要追求成功，作为组织要追求常青——什么是最宝贵的?《美国觉氏企业调查报告》显示：世界500强94%的高级管理人员，把个人成功以及企业管理成功，
通过理论学习与案例分析，使学员能正确认识情绪压力，了解情绪及压力的特征、存在的意义；学习放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣，找到生活与工作的平衡...
在现代职场中，压力已成为普遍现象，影响着员工的工作效率和生活质量。本课程《压力与情绪管理》将帮助您深入了解压力的本质，掌握科学的应对策略，提升情绪管理能力。通过系统的学习，您将学会识别自我情绪、有效缓解压力，进而建立和谐的人际关
在日趋激烈的竞争环境中，企业管理人员的技能系统化提升与企业战略的整合已成为获得竞争优势的关键。本课程旨在通过情绪调整与压力疏解，帮助管理者们在战略导向下实现全面系统的技能改进。课程形式丰富，包括现场讲授、小组讨论和案例分析，实战
在快节奏的工作生活中，大多数人都顶着各种压力，压抑着各种负面情绪，艰难的前行着，伤身更伤人，我们常说做情绪的主人，谈何容易。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管
这门课程将带领你进入一场身心灵的音乐疗愈之旅，不仅是音乐放松，更是情绪解压和人生哲学的探索。通过音乐互动和模拟内心对话，你将打开内心真实的想法，增加认知弹性，消除固化思维带来的烦恼。转变受害者的观念，拥有创造者思维，相信自己的力
欢迎参加本课程，通过学习情绪与压力管理、选择技巧、自我认知和人际关系等内容，帮助您更好地认识自己、处理情绪、做出正确选择，并与不同性格的人合作。只有在实践中不断提升自我认知和情商，才能更好地应对挑战和抓住机遇，取得更大的成就。让
第一部分（1.5小时）
一、情绪的来源
互动练习：引发情绪的小游戏
自我认知：了解自己的感觉
二、了解焦虑和压力之间的关系
压力是引发焦虑的根源
焦虑背后的故事：想什么就是什么
焦虑的分
在这个充满挑战的职场中，人生履历团队内训版课程将带领你们通过卡牌桌游的方式，体验一生的起起落落，感悟人生的选择与经历。通过互动、理论讲解、心理游戏等多种方式，消除职业倦怠，平衡工作与生活，领悟职场与人生目标的关系。学会精力管理，
在当今职场中，员工面临着前所未有的压力和情绪挑战。通过《职场情绪与压力管理》课程，您将深入了解情绪与压力的本质，掌握科学的情绪管理技巧，提升情商，从而更有效地应对工作中的各种困难与挑战。课程采用体验式教学，结合案例分析、互动演练
在权威的领导力调查报告中，有一个值得深思的现象： 员工普遍对领导者的能力感到不满，虽然这个发现并不令人惊讶，但是另外一个要命的问题是管理者自己也要面对巨大的压力，来自下属的，来自上司的，来自其他各个方面的压力，我们还能做些什么，
谁是我世界的缔造者
1、国学到底能给我们现代人带来什么益处？
2、中国人丢掉了三个宝贝。
3、人不幸福不快乐的三个根本原因。
本课程致力于帮助职场女性有效管理情绪和压力，提升抗压力能力，促进工作和生活的平衡。通过丰富的游戏、测评和互动练习，学员将重新认识情绪和压力，评估自身行为和思维模式，有效减少职场冲突，提升个人绩效表现。课程结合心理学、情商理论和教
本课程旨在帮助管理者提升情商管理智慧，有效处理情绪与压力，建立正面积极的工作态度，创造和谐团队氛围，提升工作效能，达成组织目标。通过多种互动体验式教学方式，学员将了解情绪智慧的重要性，掌握正确调整情绪及转化压力的技巧与方法，建立
如果您希望在职业生涯中实现卓越绩效并保持生活平衡，本课程将是您不可或缺的指南。通过精准的目标计划管理和有效的情绪与压力管控，您将学会如何制定激励性和可行的目标，掌握OGSM工具确保目标落地执行，并提升情绪控制和压力管理能力。课程
这门腰旗橄榄球运动团辅课程是放松解压、精力管理和团队凝聚的绝佳选择。不需要长期基本功练习，规则简单、趣味强，安全高。适合全员参与，特别适合年轻员工。通过轻松有趣的运动解压放松，安全的对抗增强团队凝聚，提升工作积极性和责任意识。课
在后疫情时代，职场人面临着前所未有的压力与不确定性。本课程通过积极心理学的视角，帮助学员重新认识压力，掌握情绪调节的方法，提升应对职场挑战的能力。通过实际案例分析与互动练习，学员将学会如何将压力转化为动力，提升心理能量，进而提高
本课程将帮助您全面建立乐观、阳光的认知模式，提升身、心、灵三层次的成长，有效管理情绪和压力，塑造积极心态。通过科学系统的学习，您将学会处理问题的积极方式，现场疏导压力，建立健康、积极的心理模式。课程涵盖生理干预、精神分析、人本主
本课程旨在帮助管理与员工层应对工作压力与情绪管理挑战，提升心理健康水平，实现工作与生活的平衡。通过科学认知压力与情绪关系，掌握压力监控与调适技巧，学会消极压力转化法，开发管理积极心理资源，提升自我心理防御机制，最终做到“不知足也
生活中的10%由事件所组成，另外90%来源于你对问题的态度、想法和观点。
一个小互动了解你的态度如何？
积极向上的心态
一个心理学小测试了解你的心态及幸福快乐缘分数指数
积极面对困难；成功需要很多条件，核心的
在这个充满挑战的毕业季，面对激烈的职场竞争与复杂的企业环境，新员工需要迅速适应角色转变，建立坚实的职业意识与素养。本课程将通过丰富的案例分析与互动环节，帮助学员明确职场角色，掌握职业规划与情绪管理的有效工具。通过实践演练，学员不
作为职业女性，面临着比职业男性更多的压力，比如工作压力、家庭压力、健康压力等等；同时女性比男性情感更丰富，所以当面临压力事件时，女性的反应会更强烈一引些。在每年一度的“三八节”来临之际，我们如何成为一名能够管理好情绪压力的职业女
《情压情商正状态》课程将帮助您了解情绪和压力的本质，掌握处理和管理负面情绪与压力的方法与技巧。通过学习，您将能够减轻工作压力，焕发工作激情，激发主动性与创造性，保持积极正面的心态。课程内容涵盖认知情绪、压力管理、心理调节等方面，
常发呆、工作常出错、无故发脾气、与人难相处、做事犹豫不决、言谈条理性变差——这是很多职场人士感受到的状况。
这门课程旨在帮助员工有效应对职场压力与情绪挑战，提升情绪管理能力和心理弹性。通过评估职场压力源、认知重构训练、优势视角挖掘、自我分析与情绪调节策略等多种方法，学员将能更好地驾驭负面情绪，促进职场适应与个人成长。课程融合了实战案例
本课程从情绪调节到演讲表达，全方位提升精英女性的心理素质和表达能力。通过情绪力、表达力、演讲力的培训，帮助女性摆脱压力困扰，提升自我调节能力，实现心态平衡和情绪的快速调适，同时提升在职场汇报和演讲中的表现力。课程特色丰富多样，结
这门课程旨在帮助保险柜员提升服务和沟通能力，从而增强客户满意度。在当今激烈的市场竞争中，客户满意度是衡量成功的关键。课程通过情绪管理和实践应用，让柜员更好地管理自己的情绪和客户的情绪，减轻工作压力，提升工作效率和服务质量。通过实
在当今职场中，95后员工的崛起对传统管理模式提出了巨大的挑战。本课程以人类学和心理学视角，深入解析代际差异，帮助管理者更好地理解和接纳年轻人。通过引导工作坊的形式，课程鼓励参与者倾听新生代的真实心声，碰撞不同观点，建立信任与沟通
在现代社会激烈的市场与职场竞争环境下，人们常常感到内在被负面的情绪和压力所控制，仿佛陷入一个不良循环的魔咒。轻则带来一系列不愉快情绪，工作积极性和职业成就感大幅下降，重则发展到群体“情绪病毒传染”，破坏团队成员之间的和谐相处，影
本课程为了帮助企业管理人员掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法，引导良好的学习氛围，可以促使员工精神愉悦，互相激励，低耗而高效。
在当今快节奏的职场环境中，员工面临着越来越大的压力，这不仅影响了个人的工作表现，也对企业的整体氛围造成了负面影响。这门课程将帮助员工深入理解压力的本质，掌握有效的情绪管理策略和放松技巧。通过艺术治疗和多种实践练习，学员将能够识别
在当今快速变化且充满不确定性的时代，情绪和压力管理已成为个人素养的重要体现。本课程将帮助你掌握实用的情绪和压力管理技巧，通过深入了解自我和他人的情绪，提升个人与团队的效能。课程包含丰富的案例分析、角色扮演及团队共创活动，旨在培养
如果员工的压力过大，会引起工作者的不满、消极，对工作的不负责任，另外会出现高离职，还有缺勤等等问题。如何在复杂多变的市场环境中进行有效的情绪与压力管理，实现企业经营目标并塑造竞争优势，成为管理者最关心的问题之一。
推荐语：
当前社会转型期，职场压力和心理健康问题日益凸显，组织和个人亟需有效的应对策略。本课程基于大量心理学研究，为企事业单位员工提供一套全方位的心理韧性提升方案，从情绪管理到压力释放，系统解决因心理韧性不足带来的职场问题。通
本课程从正念减压疗法出发，帮助职业人士认识并改变习惯化的思维模式，缓解压力、减轻痛苦。通过体验式授课，学员将逐步培养放下与完全接纳的心态，提高定力、觉察力，增强沟通技巧和应变能力，提升工作效力。课程结合多种非正式练习，帮助学员将
业绩的压力、身心健康的压力、应酬的压力、家庭关系的压力，是作为销售人员的常见压力。“抱起了砖，无法照顾自己和家庭；放下了砖，家庭却失去了经济的保障”，处在两难之间，该如何减轻心理压力、做好家庭与工作的平衡？本课程在丰富的案例经验
本课程致力于提升现代职业人的情绪与体能管理能力，让您在高压工作环境中保持精力充沛、情绪稳定。通过学习科学的体能储备和压力管理法则，您将不再畏惧压力，甚至能享受其中。此外，课程还将教授FAR运动休息饮食知识，帮助您补充体能精力。通
时代高速发展，竞争异常激烈，不少朋友在为理想而拼搏的道路上遇到了麻烦，并非因为块乏专业能力，而是由于没有很好地管理好面临的各种压力。研究发现，50％-80％的疾病与心理压力有关，多数情況下，医生也无法有效解决。对“财富自由”、“
欢迎参加魔力音箱——卡宏鼓音乐团辅课程！通过音乐互动和模拟内心对话，让您在欢乐放松中解压团建。音乐是情感的媒介，能够帮助人们建立情感连结，调动现场氛围，提升团队协作能力。在课程中，您将参与乐团组建、抢歌大作战、BINGO挑战赛、
中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占70. 5%，“疲惫不堪”的占62. 7%，“心情沮丧”的占37. 6%，“疑虑重重”的占33. 1%，“挫折感强”的占28. 6%，“悲观失望”的占16. 5
这门课程将帮助您从认知、情感和行为三个维度全面提升，让您既能清晰认知自我，又能有效管理情绪，更能做出明智选择。通过课程学习，您将掌握压力和情绪管理的关键技巧，提升个人责任意识，实现心态和行为的积极转变。在工作和生活中，您将更好地
在现代职业银行人必修的能力——情绪压力管理课程中，我们将通过运用丰富的经验和科学心理学理论，帮助银行员工解决工作压力与情绪问题，提升工作效率和生活质量。课程涵盖了情绪和压力的本质、有效的自我激励和激励他人的方法、积极心态的保持、
在现代职场中，情绪管理已成为提升工作绩效和员工幸福感的关键。本课程深入探讨情绪的根源、影响及管理方法，通过生动的案例分析和互动练习，帮助学员提升自我意识和人际关系。通过学习有效的情绪应对策略，学员将能更好地应对职场压力，重塑积极
在当前高压的医疗环境下，医务人员不仅要面对技术与服务的挑战，还需承受来自社会舆论、医患关系、医院管理等多方面的压力。本课程旨在帮助医务工作者了解压力来源及其影响，掌握科学的压力与情绪管理技巧，通过系统培训提升心理韧性和情绪调节能
在服务行业中，客服人员承受着巨大的压力与挑战，本次培训旨在通过积极心理学的视角，帮助学员重塑对压力和情绪的认知。课程内容丰富，涵盖情绪调节、自我认知升级、沟通技巧等，帮助学员从容应对各种客户问题。学员将学会如何有效释放负面情绪，
面对即将步入职场的大学生，这门课程旨在帮你破解职业发展的密码，从清晰的职业定位到情绪与压力管理，覆盖了职场新人成长的全方位需求。通过科学模型、企业实操案例和互动教学，提升你的职业认知、情绪智慧和适岗能力。在这里，你将找到最适合自
随着90后大军进入职场，他们的成长环境与成长历程都区别于以往年代的员工，单亲、独生子女、留守孩子、过多关爱中长大等等……他们有想法、但习惯依赖；有冲力但缺乏耐力……如何让企业新老员工更融洽的共事，更好的面对目前的工作，更好的面对
第一部分 从学校到单位心态的变化和应对
角色转换—学生和员工角色的不用之处
心态转变---成年人的世界有自己的游戏规则
真正的成熟是从认可自己的平凡开始
我的青春谁做主—缓解焦虑，双趋冲突时学会合理安排工作时间
在如今瞬息万变的市场环境中，团队情绪管理成为提高组织竞争力的关键。本课程融合心理学各大领域知识，通过丰富的案例和实战演练，帮助学员提升情商，掌握高效沟通技巧，构建和谐团队关系。无论是中层管理者还是核心团队成员，都能从中获益，全面
在快速变化的BANI时代，职场压力与情绪管理显得尤为重要。通过《情绪疗愈：职场心理韧性提升》课程，员工将深入了解情绪与压力的本质，掌握有效的调节方法，提升自身的心理韧性。课程内容丰富，结合理论与实践，激发学员的潜能，帮助他们在职
这门课程专为承受高压力的职场人士设计，旨在帮助你正视和管理压力，提升情绪自主性，培养心理复原力。通过科学的心理学知识和实用的技巧，学会从容应对职场挑战，提升工作幸福感。一天的课程将带你深入了解压力机制，掌握应急方法和长期抗压策略
在现代职场中，沟通能力已成为成功的关键，尤其对于审计人员而言，更是不可或缺。本课程通过情绪认知与积极心理学结合，帮助学员深入理解人际沟通的复杂性，掌握应对各种关键沟通场景的方法。课程中采用实用工具，如松规条日记和深度会谈法，旨在
企业中最复杂多变的因素就是人，员工的喜怒哀乐等情绪往往会影响着工作任务和业绩。而只要是人都会遇到各种各样的压力，尤其是企业中的职业人士，每天面临着工作任务、绩效目标的压力、来自客户、老板、上级、同事、合作机构等人际关系的压力、在
本课程针对当今职场人员普遍面临的心理健康问题，通过科学系统的心理学管理技术，帮助学员建构良好情绪，管理压力，塑造阳光积极心态，提升工作效率与绩效。课程内容包括情绪管理、心态调适、压力释放等多方面内容，通过图文讲解、实操体验等方式
接近或者已经天命之年，是真正意义上的生命的成熟季。四十到五十的生命，有着丰富的阅历，让无论平静或跌宕的人生，都写满故事，一步步走过的时间，镌刻着点滴过往的酸甜苦辣。
在情绪失控、快要爆发时，如何驾驭并转化情绪？ 晚上失眠多梦，白天困乏没精神，精力难以集中， 如何提起精、气、神？工作中效率低，容易走神，昏沉，如何改善？压力大，容易焦虑，经常有不安全感，内心没有力量，如何解决？长久以来，我们的心
情绪和压力不仅影响到员工的身心健康，也影响着职场的工作氛围和工作效率。本课程从心理学的角度解析情绪和压力的心理来源及心智模式，提供给大家一些切实可行的技巧，帮助大家管理情绪和压力，提升工作效率，营造和谐的工作环境，维护心身健康。
本课程旨在帮助职场精英有效管理情绪压力，提升幸福力和绩效表现。通过深度分析情绪、压力和挫折之间的关系，学习有效管理个人情绪、压力和挫折感；掌握高情商沟通技巧，化解职场沟通壁垒，营造良好工作氛围；提升个人目标、时间、精力管理，改善
本课程将帮助您认知情绪对生活和工作的重要性，学会觉察自己和他人的情绪反应，并掌握有效的情绪管理方法。通过学习压力管理技巧和积极心理学知识，您将能够化解压力、唤醒内在动力，提升自我效能感和工作绩效。同时，通过管理情绪和培养正念，您
1､生活中的10%由事件所组成，另外90%来源于你对问题的态度、想法和观点。
一个小互动了解你的态度如何？
2､积极向上的心态
一个心理学小测试了解你的心态
积极面对困难；成功需要很多条件，核心的是永远进取
压力，就是让你烦恼和抱怨、或者让你积极和主动的，让你产生情绪的那种东西。动力，就是让这些好情绪更好，坏情绪变好的一个催化剂！
无论压力还是情绪，都是我们的灵魂语言，都在滋养着我们的成长。
我们需要学会与情绪压力和平相
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