让一部分企业先学到真知识!

郭齐蕊:职业生涯规划与阳光心态

郭齐蕊老师郭齐蕊 注册讲师 91查看

课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 职业素养

课程编号 : 24454

面议联系老师

适用对象

全体员工

课程介绍

课程背景:

随着新生代员工进入职场,管理者发现以往的激励手段往往效力减弱,新生代员工具有着互联网的人格特质,比如他们好奇、个性、自由、具有创造性,但同时,也有一些新员工 有抗压能力差、责任心较差、“任性”等特点,当这些特质需要与强调纪律、规范、权责的组 织融合时,往往又会产生不适应状态,新员工往往缺少成熟的应对能力,而是选择“一言不 合就离职”等所谓的“个性”方式,从职业生涯角度看,这种方式往往浪费了职场新人大量 的时间成本,也难以建立成熟的能力资本。本课程在于帮助新员工理清职场不适应状态背后, 自己需要主动接纳和处理的信念,以积极的状态投入职场,先成为一个合格的职业人,减少 生涯资源的浪费,同时也帮助企业减少新生代员工流失率,减少企业方人员培养成本的浪费。

课程时间:

1天版/每天6小时

课程收益:

• 目标:知道什么是自己想要追求的职业成功

• 自知:了解自己的特质,找准优势,确定适配的职业发展方向并补足劣势

• 行动:认清当前所处的位置,联系组织需求做扎实的规划,付诸落地的沟通与行动

通过对员工的调研与分析,我们发现出现迷茫的员工往往在自知、目标、态度、积累、行动几方面不清晰,导致自身的职业发展困境。职海导航正是围绕以上几方面,帮助员工踏上成熟、正向的发展之路,并通过在员工与组织之间架设桥梁,帮助员工更多地看到组织这个舞台对自己的帮助。

• 心态:了解到职业发展规划的重要性,愿意积极主动地了解自己,稳下心态,接受工作挑战,踏实积累能力。

• 技能:了解自己的特质、职业价值观及核心能力,了解组织需求并从中锁定符合自己发展需求的机会,会与主管谈机会。

• 应用:找到组织需求与自身发展需求的重合圈,主动扩大重合圈,实现双赢发展。

课程大纲:

第一章 疫情之后,职业发展新趋势

第一节 疫情是职业的试金石

1、不可替代

2、无外包

3、可有可无

第二节 职业价值的三问

1、我的工作会被AI替代吗?

2、你的工作会被外包吗?

3、工作解决复杂问题越来越高吗?

第三节 职场如何持续精进

1、职业的本质是持续的社会交换

2、职业发展的本质是持续精进

  • 职业发展的双G模型
  • 生存期的要求
  • 发展期的要求
  •  事业期的要求

3、副业是刚需吗?

第二章 职场导航GPS

课程导入:你是一辆什么车?车日路模型

第一节 为什么要做职业生涯规划

1、什么是职业生涯规划

2、职业生涯规划的重要意义

职业生涯规划前:

  • 迷茫:不知道自己要什么,看见什么抓什么,容易放弃
  • 纠结:开跑车走野路,想去西边去了东边
  • 焦虑:没想好就上路,走盘山路,马力不足,进退两难

职业生涯规划后:

  • 做好职业规划,忙得更有价值
  • 做好职业规划,忙得更有效率
  • 做好职业规划,忙得更有效益

第二节 怎么做职业生涯规划

1、看自己:找到你的优势,盘点个人装备

1.1 找准职业优势三大工具

  • 工具一:自我洞察
  • 工具二:周围人眼里的你
  • 工具三:职业测评工具

1.2 职业兴趣:霍兰德

1.3 职业价值观:职业锚

1.4 个人特质与职业选择:盖洛普优势识别器、DISC、MBTI

2、看职场:做到知已知彼,了解组织需求

2.1 在公司现在的晋升轨道上能走多远?

2.2 我到底是该走专业路还是管理路线?

2.3 现在努力的方向到底对不对?

2.4 4条职业发展路径

2.5 职业不同阶段的能力图谱

2.6 职场通用能力库

3、看市场:找到你的快车道,持续竞争力

3.1 这个岗位主要对哪些事情负责任?

3.2 对这个岗位的考核KPI是什么?

3.3 这个岗位的未来成长空间会在哪里?

3.4 这个岗位的挑战是什么?

第三节 职业生涯策略

1、职场中的心态模式

2、正确的职场心态

3、棘手问题讨论

  • 高竞争的不确定时代,做通才还是专才?
  • 先培养通用能力还是专业能力?
  • 培养专业能力就等于放弃通用能力了吗?
  • 做好手头的事,还是追寻想做的事?

4、做自己的生涯咨询师

  • 我想成为谁?
  • 什么对我最重要?
  • 我要拥有什么能力,才能拿到这些东西?

5、练习:

  1. 制定未来1年个人发展计划
  2. 沉下心处处都是好工作
  3. 直面痛苦它是改变和成长的机会
  4. 面对问题调整心智模式

课后答疑、班级总结、讲师总结寄语

  • 总结学习与发现
  • 完善个人职业生涯目标和行动计划
  • 讲师总结寄语

第三章 塑造阳光心态

1.心态、压力和情绪之间的绿色平衡三角形

2.阳光心态的重要作用

  • 阳光心态是洗心水
  • 阳光心态是润滑油
  • 阳光心态是502胶水
  • 阳光心态是消毒水
  • 阳光心态是维他命

3.塑造阳光心态的五施法

第四章 做个情绪的拆弹专家

1.情绪与压力的关系

2.认识情绪

3.情绪为何难缠

4.情绪对个人的影响

5.情绪对企业管理的影响

6.为什么说情绪管理是性命攸关的事

7.非理性的不良情绪

  • 过分烦躁
  • 过分生气
  • 过分抑郁
  • 过分内疚

8.非理性的不良情绪是如何产生的?

9.导致不良情绪的错误的思维方式

  • 灾难性的思维方式
  • 绝对化的思维方式
  • 合理化

10.10种常见的错误的人生信条

(1)太在乎别人怎么看待你

(2)无法忍受在重要的任务中失败

(3)人和事都应该朝着我要的方向发展,如果不是,那就太可怕了

(4)如果发生了前面出现的糟糕的情况,那我一定要追究到某个人的责任,然后批评责备教育他一番

(5)对即将发生的事情总是抱着深深的忧虑

(6)每个问题都有完美的解决方法,我必须立即找到这些方法

(7)逃避困境和责任比正视问题要容易得多

(8)如果我事事不投入,只保持若即若离的关注,我就会永远开心

(9)因为我过去、小时候、最近发生的事情,造成了我现在的样子,我努力也改变不了

(10)坏人坏事不应该存在,当它们的确存在的时候,我真不知道该怎么办才好!

11、调节非理性思考方式的四步骤

  • 第一步,问问自己:怎么做才能够更好?怎么做能够让自己更好?
  • 第二步,如果做不到,也没有太大的关系。不要太执着,接受这个结果。

做出更好选择的四步骤:

  • 第一步,反思我为什么会有不良的情绪出现

第五章 激励团队成员的创新方法

1、企业和员工的三种关系

  • 经济契约
  • 心理契约
  • 社会契约

2、什么情况下激励不发挥作用?

  • 员工的满足感并不一定带来高绩效

3、激励难以发挥作用的三种情况

  • 工作超量所造成的疲惫
  • 角色不清,任务冲突
  • 不公平的待遇

4、如何与员工达成共识?

  • 共同的事物
  • 共同的语言
  • 共同的举动
  • 共同的感受

5、如何吸引并留住“社交网络一代”的员工

  • 设立更高的目标和期望
  • 授权、授权、再授权
  • 提供好的经济保障
  • 正向激励
  • 学习与交流
  • 激励新生代的20个激励因素
  • 101种激励方式
  • 核心人才的管理方式
  • 沟通使命愿景和价值观
  • 真正的个人关心
  • 心智的激励

郭齐蕊老师的其他课程

• 郭齐蕊:《职业倦怠、转型发展与心态正能量》
课程背景:您是否每天清晨醒来,一想到要上班,总提不起精神?           您是否勉强坐在办公桌旁,却觉得做什么都索然无味、没精打采?   您是否每天都倍感焦虑,总感到筋疲力尽,恨不得立即逃脱? 您是否经常抱怨,对前途和未来再提不起丝毫兴趣?常常依靠一种“惯性”、“被动”和“忍受”来完成工作。 您是否经常怀疑自己的工作能力,觉得以前能够轻松完成的事情,现在变得越来越难? 您是否经常对同事、朋友、服务对象或家人发脾气,甚至逐渐疏离家人、朋友、同事……?   如果在您身上可以找到上述三种以上症状,那就证明您也“职业倦怠”了!基层管理者是企业管理的直接执行者,是联结企业和员工的关键纽带肩负重担。一直以来, 我国基层管理者职业倦怠的现象十分普遍, 且越来越严重。这不但表现在身体行动层面, 而且已经逐渐渗透到其内心思想的层面, 这必然会造成一些负面影响。基层管理者的职业倦怠直接关乎其身心健康、企业绩效以及多个方面。随着我们的课程一起寻找那把属于你自己的工作动能发动机的钥匙吧……学习有效对策,对基层管理者职业倦怠的现象有所改善, 提高工作效能,重新点燃职业激情、激发潜能。课程对象:各层级管理者课程时间:2天版18小时课程特色:结合行业职场背景实用实效实战讲授与讨论相结合的互动式教学大量的互动练习带动启发式学习引导学员进行深层次的思想触动培训方式:老师讲授,提问互动:体验听的学问案例分享,情景剧场:体验看的精彩角色扮演,实景演练:体验动的快乐课程行动,管理工具:体验培训成果课程收益:找出更引导员工激情工作的方法帮助员工建立积极正能量的心态实现厌恶工作到快乐工作的蜕变提升员工动力,提升企业竞争力课程大纲:课程导入:网络调查:基层管理者是否难当?结果显示基层管理者面临职业成就感低、职业存在感不高等职业倦怠危机与内心的对话:请描述出你目前工作现状的关键词?模块一、职业倦怠认知1、什么是职业倦怠2、职业倦怠的表现体能耗竭情感耗竭人际关系淡漠生活乐趣缺乏工作倦怠3、职业倦怠的主要原因一个有追求的人在当前岗位长期无法获得成就感常规工作,不少琐事,重复的工作长期处于个人或工作压力之下4、基层管理者职业倦怠的成因个体因素自身职业观念过于局限自身性格与其工作岗位的不匹配组织因素职业生涯发展受限上升通道堵塞一把手的用人话语权“超载”职业特性引发角色冲突5、职业倦怠的理解误区只会持续恶化吗?可以避免吗?可以通过辞职跳槽来解决吗?6、求转型背后的真相是什么?职业能力不足的逃避人际关系而逃避职业倦怠7、远离盲目:转型前,你需要算好这笔账对不熟悉职业的美好幻觉入行五问这个职业的入门要求是怎样的?这个职业的发展空间是怎样的?这个职业的价值回报是怎样的?这个职业最大的缺点是怎样的?这个职业最好的企业和最牛的人都在哪里?自我缺乏认知兴趣、能力、性格、价值观对自我进行分析与探索的三种方法求助于专业的测评量表和专业人士的解读有目的地进行探索,并及时归纳总结有目的地进行探索,并及时归纳总结在重大经历中,发现自我没有对投入和收益进行充分评估分析讨论:如何对职业倦怠进行自我调适换岗轮岗转岗调整自己对成就的认知组织赋能 搭建沟通桥梁了解员工诉求提升自我驱动力明确自我认知和职业价值观8、基层管理者职业倦怠的干预对策个体层面的干预不断学习, 提高能力, 发展爱好组织层面的干预加强民主化管理, 完善基层管理者职业生涯规划制度开展心理健康教育, 设立心理问题咨询室模块二、提升自我驱动力练习自画像:你是自燃型、点燃型、阻燃型哪一类?第一讲:作自燃型员工有自我驱动力的人,体内自动安装马达,有饱满的热情和理想,他们会主动去寻找问题、解决问题,不需要领导指派任务,不需要外部激励自己就能燃烧起来。心怀梦想,拥有做事的热情和动力。第二讲:三种内在的驱动力1、为什么要寻找内在驱动力摆脱困扰和迷茫坚定职业方向体会职业幸福感创新思维保持工作热情提升主动性2、三种内在的驱动力快乐自卑意义3、影响工作动力的主要因素工资福利、发展空间、环境氛围、工作压力、理想信念、自身价值、制度体系内在动机和外在动机4、基层管理者工作动力不足存在的根本问题工资待遇存在落差,物质激励不足工作繁琐枯燥,缺乏创业激情晋升渠道狭窄,缺乏发展空间考核机制不完善,考评流于形式缺乏人文关怀,存在消极情绪宗旨观念淡薄,缺乏工作使命感等5、基层管理者工作动力不足的原因:均等化的薪酬体系影响基层管理者物质动力人事管理制度和组织结构影响基层管理者发展动力环境氛围和工作压力影响基层管理者心理动力奖惩制度不平衡影响基层管理者绩效考核激励动力理想信念和自身价值实现影响基层管理者精神动力6、基层管理者工作动力提升作为基层管理者管理重要组成部分调整薪酬结构,建立激励机制创新工作方法,活跃工作氛围优化资源配置,完善晋升制度创新考评机制,强化实绩管理强化人文关怀,加强正向激励加强干部队伍建设,打造"两过硬"团队等来实现分析讨论:职场老黄牛想晋升,怎么办?模块三、找到工作动能发动机的钥匙课程导入:你在为谁工作?为什么要快乐工作?第一讲:改变从对待工作的态度开始1、视工作是快乐地带薪学习2、把交给你的工作都要做好3、面临的问题就是你的机会4、专注和热情是快乐的源泉案例研讨:职业的本质是什么?1. 这个职业服务于谁?2. 这个职业会给社会(或者这个世界或者人民)创造什么价值?3. 这个领域最优秀的职业者做了些什么?Ta为何如此优秀?第二讲:工作动能是一步步地达成目标1、要建成楼先绘图2、给目标优先排序3、聪明的设定目标4、及时的调整目标实践演练:聪明的设定自己的目标第三讲:高效工作的五力驱动1、专业能力2、创新能力3、沟通能力4、执行能力5、学习能力实践练习:画图识沟通第四讲:工作投入的认知1.什么是工作投入?如何识别2.工作投入的确切含义3.带着激情上班4.当工作热情缺乏时怎么办5.工作投入的结果第五讲:如何投入地工作1.工作投入的影响因素2.提高工作投入,员工能做些什么3.促进工作投入,组织应该做些什么4.从工作投入到幸福感塑造第六讲:快乐工作幸福生活1、赚钱不是人生唯一的目标2、享受工作过程3、养成良好的生活习惯4、学会感恩5、快乐工作5问法6、提高幸福指数案例分享:三个人不同的幸福指数模块四:行动才是生产力1、制定行动计划2、分享行动计划3、承诺实施计划4、跟踪行动表现工具表单:行动计划模板实践练习:制定行动计划
• 郭齐蕊:从莘莘学子到职场新秀 ——新入职学生培训系列课程
课程背景:Z世代指1995-2010年出生的互联网一代,习惯称为95后。2024年高校毕业生人数为1179万。这些新生代们在职场中的表现令众多管理者既爱又棘手。一方面高GDP、低出生率的生活环境、使00后生而享有更多的可支配资源。这些新生代朝气蓬勃、好学上进、视野宽广、开放自信,是可爱、可信、可为的一代。但另一方面他们忽视权威,漠视责任,蔑视义务,完全的自我……他们就像笔记本电脑,潜力无限,但必须轻拿轻放,他们就像新鲜草霉,及不易保存,00后开始整顿职场,简直太任性。课程目标:1、培养责任心和同理心,养成良好的职业习惯,实现从校园人到企业人的角色转变。2、了解自己,认知自己,为自己的未来做好职业生涯规划。3、早日实现由职场新人到职场新秀的成功蜕变。授课特色:1、课程授课形式以年轻学员喜欢的学习方式进行,课程内容设计将学员走向职场有可能遇到的问题及如何应对,进行情景化案例学习更有针对性。课程力求新鲜,有趣,有料。让学员们在寓教娱乐中快乐学习,快乐成长。2、讲师讲解(强调重点、要点和难点,将专业术语平民化,帮助学员理解)3、电影分享(通过精彩电影片段欣赏,给予学员启发)4、头脑风暴(运用团队的智慧发现问题、分析问题、解决问题,从而达到学以致用的目的)5、游戏互动(将深奥的理论融入轻松的游戏之中,在笑声中学习和领悟)6、新生代管理专家,拥有多年大型集团新生代员工管理经验,集团就职期间曾赴多所院校进行职场心态,从校园到职场人的培训,深谙新进员工的心理变化和需求。对于新生代的分析非常透彻,案例全是一线案例,创新实用,深受学员好评。能让培训学员轻松地与实际工作相结合。适合对象:新入职大学生培训形式:结合新入职大学生的学习特点和喜欢的学习方式,讲师采用讲学互动、游戏体验、团队竞赛、学习视频、实战答疑、小组研讨、心得分享多种培训方式授课课时:2天,6小时/天课程大纲:课程导入:出校园入职场,开始了“启程” “启蒙”“回归”之旅你就是你自己的CEO第一部分“启程”篇 第一章:从校园人到企业人的角色转变1、从校园到企业我们需要那些转换?1.1 从“人生理想”转向“职业理想”;1.2 由“校园人”转向“职业人”;1.3 从理论学习转向实际应用;1.4 从散漫的校园生活转向紧张的工作状态;1.5 从单纯的人际交往转向丰富的人际环境;1.6 从浮躁转向理性;1.7 从被呵护转向自立自强;2、记住自己的角色:新员工1.1 虚心求教1.2 少想多做快执行1.3 从点滴做起1.4 向优秀看起学习视频案例讨论第二部分: “启蒙”篇让你的职场开挂的大咖策略第二章:个人职业生涯规划管理导入:您是一辆什么车?车日路模型讨论: 如何才能在职场上走得更远?第一节 为什么要做职业生涯规划1、什么是职业生涯规划2、职业生涯规划的重要意义职业生涯规划前:迷茫:不知道自己要什么,看见什么抓什么,容易放弃纠结:开跑车走野路,想去西边去了东边焦虑:没想好就上路,走盘山路,马力不足,进退两难职业生涯规划后:做好职业规划,忙得更有价值做好职业规划,忙得更有效率做好职业规划,忙得更有效益第二节 怎么做职业生涯规划1、看自己:找到你的优势,盘点个人装备1.1 找准职业优势三大工具工具一:自我洞察工具二:周围人眼里的你工具三:职业测评工具职业兴趣:霍兰德职业价值观:职业锚个人特质与职业选择:盖洛普优势识别器、DISC、MBTI2、看职场:做到知已知彼,了解组织需求2.1 在公司现在的晋升轨道上能走多远?2.2 我到底是该走专业路还是管理路线?2.3 现在努力的方向到底对不对?2.4 4条职业发展路径2.5 职业不同阶段的能力图谱2.6 职场通用能力库3、看市场:找到你的快车道,持续竞争力3.1 这个岗位主要对哪些事情负责任?3.2 对这个岗位的考核KPI是什么》3.3 这个岗位的未来成长空间会在哪里?3.4 这个岗位的挑战是什么?第三节 职业生涯策略1、职场中的心态模式2、正确的职场心态3、棘手问题讨论高竞争的不确定时代,做通才还是专才?先培养通用能力还是专业能力?培养专业能力就等于放弃通用能力了吗?做好手头的事,还是追寻你想做的事?4、个人品牌增值方案5、做自己的生涯咨询师我想成为谁?什么对我最重要?我要拥有什么能力,才能拿到这些东西?6、练习:制定未来1年个人发展计划课后工具:职业生涯规划工具包第四节 职场宝典1、爱我所做找到生命的福流2、沉下心处处都是好工作3、直面痛苦它是改变和成长的机会4、面对问题调整心智模式总结• 总结学习与发现• 完善个人职业生涯目标和行动计划
• 郭齐蕊:阳光心态与情绪压力管理
课程背景:有调查表明,新冠疫情后中国的经济发展在放缓,企业发展(尤其是中、小、微企业)在这种经济环境下开始面临严峻挑战。钱越来越不好赚,日子越来越不好过。作为企业领军力量的各位伙伴在这种形势下需要比以往承受更大的压力。目前,企业主、经理人、核心员工的压力已经达到了近10年来的最高水平,各种情绪问题也不断爆发。我们所说的压力与情绪困扰,说简单一些就是我们内心的一些平衡被打破了。在几何结构中,什么样的形状是最稳固的?三角结构是最稳固的。我们也都知道,色彩里边绿色最能让人感到宁静、安详、充满希望。我们将一起探寻心理绿三角的奥秘,找寻到自己内心的平衡和谐的状态。课程时间:2天,6小时/天课程对象:各层级课程特色:1、情商与压力管理部分,授课培训师应用HeartMath技术,该技术目前已成功运用于《财富》100强公司、健康组织、政府机构。经证实其研究成果在增强头脑清晰、情感平衡、心血管健康和缓解压力方面具有良好效果。2、授课培训师郭齐蕊老师受张怡筠博士(著名心理学家,情商研究专家,被媒体誉为“心灵魔术师”)一对一多次指导。3、与张德芬老师《遇到未知的自己》等畅销书同台的嘉宾。4、授课培训师现就读于清华大学心理学研究生班,有较强的理论基础和实践能力。5、授课培训师是NLP教练培训方式:1、老师讲授,提问互动:体验听的学问2、案例分享,情景剧场:体验看的精彩3、角色扮演,实景演练:体验动的快乐4、课程行动,管理工具:体验培训成果课程收益:1.正确的认识情绪和压力产生2.学会识别情绪掌握情绪管理3.运用工具获得正面情绪状态4.培养积极心态面对工作生活课程模型:课程大纲课程导入:心态的重要性第一章 塑造阳光心态1.心态、压力和情绪之间的绿色平衡三角形2.阳光心态的重要作用1)阳光心态是洗心水2)阳光心态是润滑油3)阳光心态是502胶水4)阳光心态是消毒水5)阳光心态是维他命3.塑造阳光心态的五施法第二章 认识压力1.认识压力2.压力过大的心理症状3.压力过大的生理症状4.压力过大的行为症状5.寻找你的压力源并获得改善方法6.压力管理的二大方法方法一:快速和谐技巧1)关注与心2)用心呼吸3)用心感受方法二:改变思考方式1)反事实思考法2)正面思考法方法三:轻疗愈1)手刀点2)眉毛内侧3)双眼外侧4)双眼下方5)鼻子下方6)下巴7)锁骨8)腋下9)头顶现场练习测试工具:你是A型人吗压力测试量表第三章 走近情绪1.情绪与压力的关系2.认识情绪3.情绪为何难缠4.辩识自己和他人的各种情绪5. “调情”高手的五大特征6.情绪对个人的影响7.情绪对企业管理的影响8.负面情绪调适的五大方法1)宣泄法2)升华法3)转移法4)ABC法5)饮食的调节第四章 处理亲密关系情绪的黄金步骤1.积极倾听2.处理心情3.询问意愿4.寻求共识现场练习第五章 处理工作关系情绪的沟通技巧1.良好的倾听技巧2.呼应对方之沟通习性3.建立亲切感之方法4.冲突处理的秘诀现场练习

添加企业微信

1V1服务,高效匹配老师
欢迎各种培训合作扫码联系,我们将竭诚为您服务