顾樱英：打好你的职场王牌--阳光心态与成长性思维

【课程背景】

后疫情时代的影响，职场人身处的不确定性远远超乎了我们的想象：世界已从VUCA 时代进入到BANI时代——企业组织从面对一个易变（volatility）、不确定性（uncertainty）、复杂（complexity）和模糊（ambiguity）的世界环境，经历了各类不同的挑战之后，职场人也产生了变化：B（Brittle）代表“脆弱”；A （Anxious）代表“焦虑”；N（Non-linear）代表“非线性”；I（Incomprehensible）代表“无法理解”。“年年岁岁花相似”的周而复始的情况正在远去，各种不确定因素令越来越多的职场人感到焦虑和迷茫。面对不得不进行的改变，会让职场人倍感压力，甚至情感上难以接受，降低的工作效率，那么，如何重获掌控感，在工作中体验到成就感和价值感呢？本次培训将通过积极心理学视角，使学员获得一种新的看待问题和挑战的思维方式，提升心智模型，并将学会如何运用自身情绪的力量发挥优势，提升心理能量，更加从容淡定的适应变化，提升工作效率。

【课程收益】

• 升级认知系统，重新审视负面情绪，运用情绪的力量来达成目标
• 自我赋能，面对问题和挑战时的自我探索和内在突破
• 找到工作中的“心流”状态，提升工作的积极主动性

【课程对象】

工作感受到倦怠的员工

【课程时间】

0.5天（6小时/天）

【课程大纲】

一、认知升级，改变思维模式

1、思考：你是如何感知这个客观世界的？

2、调研法：我们如何获取真实的信息？

3、限制性信念：

• 非黑即白
• 以偏概全
• 归因于单一方面

4、从固定性思维到成长性思维：

• 打破坚固的自我认同

     实验：看不见的大猩猩

• 从限制性信念到支持性信念

     达克效应

练习：松规条日记，接纳现在的状态，找到内心的能量

二、从固定型思维到成长型思维

1、觉察正负能量：霍金斯能量层级

2、认知—情绪—行为的互相影响：

练习：分清事实、观点和感受

3、负面情绪的积极意义：害怕、愤怒、焦虑、悲伤等

案例：职场中表现判若两人的员工，背后到底发生了什么？

4、练习：把你的情绪视觉化：冰山日记

三、在工作中遇见敬职敬业的自己

1、人生平衡轮：找到自己的内在动力

2、探索“心流”状态：在工作中找到喜欢的体验和感觉

   讨论：为不喜欢的事情如何创造价值

3、打破限制性思维，找到职场发展的第一和第二曲线

终极练习：探索职场中的高光时刻，自我赋能以及影响他人