许延颖：心理赋能与情绪压力管理之道 ——“心”领导力系列培训课程

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课程概要

培训时长 : 2天

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课程分类 : 压力管理

课程编号 : 25873

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适用对象

企业中高层管理者、优秀主管及储备管理人员

课程介绍

课程背景Coursebackground：

经济环境、生活环境、工作环境及诸多的不确定因素，也给我们带来了情绪上的焦虑、急躁、抑郁等负面的影响，甚至出现了身心疲惫力不从心；身体素质不断下降，常常遇到挫折却不知所措；特别是企业领导干部不能有效地控制对压力的反应，不能保持自我稳定而又弹性的身心状态，不能自我调试和提升工作情商的能力，直接影响到领导力的发挥，影响团队凝聚力和团队绩效的提升。

新形势下，特别是疫情危机下如何帮助学员化解压力和情绪，如何掌握情绪管控技巧，掌握富有成效的放松方法，学会转换非理性思维到理性思维，掌握减少冲突、增进和谐的沟通方式，减轻工作压力，提高工作绩效，学会处理不良情绪的方法，用健康愉悦的情绪感染他人，转化压力为动力，从而实现心灵成长。

《危机中的心理疏导与情绪压力管理之道》课程将从心态疏导、压力释放、情绪控制和性格影响四个方面着手，通过心理的探索、压力释放、乐观思维、自我放松训练等，提供多个简单独特的实用心理学方法并配合大量演练，提升学员的情绪和压力处理能力，让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持，使他们在疫情危机下，能够保持正面、积极的心态面对各种挑战，与团队成员一起携手并进，众志成城抗击疫情，实现可持续的事业发展。

课程目标programobjective：

提高学员对自我及他人的心理觉察能力和洞察力，掌握心理疏导的方法；
建立积极乐观的正面思维能力和技巧，提升战胜困难的能力和自信心；
妥善处理负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的技巧；
正确认知情绪背后的出发点，从而在工作中建立优质、高效的人际关系；
掌握有效的自我激励和激励他人的方法，促进保持积极正面的心理状态；
促进组织、团队和谐氛围建设，提升管理者的“心”领导能力。

授课时间coursetime： 2天，6小时/天

课程对象curriculumObject：企业中高层管理者、优秀主管及储备管理人员

授课方式coursecharacteristics：

演讲、互动分析、问题讨论、管理游戏、一对一辅导

课程大纲Asyllabus

第一讲：危机后的心理疏导

一、疫情下心理疏导原因

1、疫情对经济生活的影响

2、疫情对心理的影响

3、心态的力量

伟大的“舒适圈”
宁静的心---智慧的力量

二、心理疏导基本理论

1、隐藏动力理论

2、全息原理

3、正负能量原理

4、关注点原理

5、产生心态变化的原因

6、心态的三种表现形式

1）情绪

2）语言

3）行为

7、心态影响身心与事业健康

8、疫情下应保持的健康心理状态

三、NLP心态管理的应对工具

改变态度---改变态度的四大法宝
享受过程---把握生命的“长度”与“宽度”
活在当下---“秀才”告诉你的故事
向下比较---“比”字告诉你烦恼真正的来源
逆境商（AQ）---骆驼与苍蝇给我们启示
营造小环境---如何用积极心态管理团队
情感独立---如何让对方感觉你更有价值
提升情商（EQ）---教你在沟通中化解怨恨
心造幸福---心造幸福的五大绝招
学会感恩---提升心灵品级

第二讲：压力管理

一、压力源的探索

1. 压力测试

2. 压力与绩效的函数关系

3. 压力强度分析及处理

4. 压力源的分析与处理

二、压力管理的七大秘诀

优先顺序法---找出此时此刻中的“一”是什么
勇敢说“不”法---“三招”教你学会拒绝
全脑开发法---大脑平衡“八式”法
放松脑波法---“四种”脑波放松技法
双赢策略法---如何与挑衅者过招
情绪连调整法---压力的乾坤转移大法
自律训练法---冥想、呼吸缓解压力

三、常规解压的方法——顺口溜

“动一动”、“吼一吼”、“洗一洗”、“按一按”

“修一修”、“看一看”、“做一做”“唠一唠”

案例示范讲解/个人案例练习/小组案例练习

案例分析：观看《我不是“暴君”》/观看《忧郁的心》

第三讲：疫情危机后的情绪管理

一、理解情绪

1. 对情绪的正确理解

2. 情绪的真正来源：信念系统（BVR）

3. 正面、负面情绪的影响

4. 情绪管理最高境界

喜怒哀乐是方法，为结果服务
悲喜忧伤是真情，和亲人共享

5. 日常工作中容易产生负面情绪的两句话：

“我是对的”
“我是为了你好”

6. 情绪便秘现象——情绪是相互感染的

二、负面情绪产生的六大因素

嫉妒，是心灵的毒药
自卑，是悲剧产生的根源
虚荣心，会让人备受煎熬
完美，只能当做一种追求
贪婪，让人苦不堪言
抱怨，只会让你更不幸

三、情绪管理的技巧和方法

心平气和法---平静面对问题的方法
EQ情商法---“先跟后带”的处理技巧
意义换框法---换一种思维模式
自我暗示法---催眠大师“钢板秀”
NLP简快疗法---教你两招“简快”疗法
学位按摩法---三大学位控制愤怒

案例示范讲解/个人案例练习/小组案例练习

第四讲：性格分析与情压管理

一、PDP性格分析

1.“支配型”人的情绪压力来源

2.“表达型”人的情绪压力来源

3.“耐心型”人的情绪压力来源

4.“精确型”人的情绪压力来源

二、性格与情绪与压力的处理

1.“支配型”人的情绪与压力处理

2.“表达型”人的情绪与压力处理

3.“耐心型”人的情绪与压力处理

4.“精确型”人的情绪与压力处理

三、典型情绪处理

1.“愤怒”情绪的处理

2.“悲观”情绪的处理

3.“焦虑”情绪与的处理

4.“偏激”情绪的处理

案例示范讲解/个人案例练习/小组案例练习

第五部分：一对一咨询辅导

一、辅导目标

1、运用EAP技术找到咨询辅导对象，发现主要问题所在

2、有针对性的解决个别问题，达到组织和谐目标

3、促进组织对人才的关爱，增进组织的凝聚力和战斗力

4、实际解决学员在工作、生活、社会、家庭中遇到的问题

二、咨询辅导技术

1、NLP技术

2、短程治疗技术

3、催眠技术

课程答疑Courseanswering

课程回顾CourseReview

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