李美鲜：职场幸福心理学 - 激发热情，快乐工作，掌控职场，实现幸福

课程背景：

为什么很多人不努力创建幸福职场？

为什么很多人感受不到工作的乐趣？

为什么很多人不相信能幸福地工作？

为什么很多人不知道该如何寻找幸福？

为什么很多人不想改变现状以获得幸福？

周一综合症，节日综合症，公司抑郁症，工作焦虑，996……

仿佛一提到工作，很多人的第一反应是痛苦和压抑，长期消极被动状态下工作，不仅影响工作绩效还会影响身心健康。 幸福不是虚构的概念，也不是简单的满足。幸福是有意义的快乐，既然是有意义，那么工作中感受到幸福应该不难。

本课程帮助学员了解幸福的本质，掌握幸福的方法，以实现快乐地幸福地工作。

未来，拥有积极阳光的心态，主动乐观地创造价值，幸福快乐地工作也将成为职场人必备竞争力。

课程收益：

● 引导学员重新定义与解读职业，激发活力，点燃工作激情；

● 培养学员目标意识与结果思维，掌握高效完成工作的核心技能；

● 帮助学员建立积极、乐观、正面情绪，塑造忠诚爱岗敬业的阳光心态；

● 掌握VUCA时代后新冠时代必备的职业精神，实现从被动接受任务到主动创造佳绩。

课程时间：1天，6小时/天

课程对象：全员

课程方式：理论讲解+案例分析+视频互动+角色扮演+情景模拟+实操演练+诊断点评

课程大纲

第一讲：重新定义工作

一、思考灵魂拷问

1. 你为什么工作

2. 你究竟为谁工作

3. 你想如何工作

4. 工作对你意味着什么

工具：动力冰山模型

二、职场三种幸福

1. 愉悦的幸福

2. 专注的幸福

3. 意义的幸福

思考：幸福与快乐的区别

第二讲：开发心理资本

一、心理资本结构

1. 自信

2. 乐观

3. 希望

4. 韧性

二、开发心理资本

1. 培养自信

1）发挥自己优势

2）先实现小目标

3）选择积极环境

2. 培养乐观

1）归因理论

2）习得性乐观

3）乐观主义时间轴

4）ABCDE模型

3. 培养希望

1）令人振奋的目标

2）找到成功的方法

3）建立心灵的后盾

4. 培养韧性

1）抗压三种表现

2）逆境叙述法

3）高空俯视法

互动：价值观排序

三、修炼积极心态

1. 积极主动正确定义

2. 积极主动思维模式

3. 积极主动语言表达

4. 积极主动行为表现

第三讲：掌控职场幸福

一、提升幸福的能力

1. 职场感知力

2. 职场连结力

3. 职场道德感

4. 职场目标感

5. 职场掌控感

二、掌握幸福的方法

1. 转变思维法

2. 平衡转移法

3. 创建仪式法

4. 情感连接法

5. 正念工作法

课程回顾与结语

学员成果展示与分享

行动计划