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彭远军:销售心理学:洞悉客户心理,突破销售业绩

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 保险营销

课程编号 : 31739

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适用对象

保险公司营销团队

课程介绍

课程背景:

在保险销售领域,成功的销售人员不仅需要对保险产品有深入的了解,更需要掌握与客户互动、建立信任关系、挖掘潜在需求等关键技能。然而,在实际的工作实践中,销售人员却容易因不了解客户的情绪状态,不了解客户心理,不关注客户的性格沟通模式而引发不必要的冲突和矛盾,影响自我的销售业绩。因而,不断地去研究客户心理,洞悉客户的弦外之音,是当今销售团队的基本技能。洞悉客户心理,培养对客户的同理心思维,与客户的沟通互动过程中,实现销售成交的双赢,真正为客户创造价值,保持销售的持续成长。

因此,本课程旨在帮助销售人员掌握客户心理分析、沟通技巧、信任建立、情绪管理等方面的技能。同时,我们还将结合保险行业的实际情况,分析保险客户的需求特点,探讨如何在销售过程中充分展示保险产品的价值,如何有效应对客户的疑虑和抗拒,以及如何建立长期的客户关系,促成销售成交。

通过学习,销售人员将能够掌握心理学在销售过程中的运用技巧,提升个人销售能力,为公司创造更大的价值。同时,这也将有助于提升整个保险行业的服务水平和客户满意度,推动行业的持续健康发展。

课程特色:

“心理学”为核心学科,融合:销售心理学、行为心理学、认知心理学、管理心理学、人格心理学、发展心理学、健康心理学、积极心理学(幸福心理学)、心理咨询等相关学科的知识点。

  • 定制化:汲取国内外心理学领域的成功经验,结合国内企业员工的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行行为心理学的学习研究实践。
  • 实战性:销售心理学相关的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的应用解决方案。
  • 职业性:培训实施后可为学员提供后期的辅导支持,切实帮助学员能学会管理的技能,逐步内化实践相关理论,最终提升工作绩效。

课程方式:

     讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案。

课程收益:

  • 洞悉客户的需要动机(内在的需求、动机与价值观),提升销售服务能力;
  • 识别客户感知觉系统,掌握因人而已的沟通互动模式;
  • 能从客户的服饰语音等言行举止,识别客户性格类型,沟通风格,进而选择妥善的沟通策略,满足客户需求和服务质量;

课程时间:3小时

课程对象:保险公司营销团队

课程大纲

第一讲 洞悉客户的需求动机,才有机会缔结订单

团队研讨:客户为何要选择我们的寿险产品?

测试觉察:你的成就动机如何?(心理投射)

  1. 觉察客户选择的需求动机
  2. 麦克莱兰定律(成就需要、归属需要、权力需要)
  3. 马斯洛的需求层次
  4. 销售就是玩情商:客户为何向你购买寿险产品?
  5. 面对客户对产品的质疑,该如何办?
  6. 客户会有错吗?
  7. 因果思维:我的目标是什么?
  8. 我能为客户创造什么价值?
  9. 关注谁的利益诉求
  10. 从DISC性格分析看客户的需要动机

自我测评:我的性格特征是什么?

  1. 认识客户的性格特征分析

影视案例:如何面对不同性格的客户?

  1. 尊重并接受不同的行为风格
  2. 如何自我调适,以适应对方的沟通风格进行有效沟通?

团队研讨:如何与不同性格的客户进行沟通?

第二讲 建立顺畅的沟通模型,通过沟通改变态度(说服与成交)

体验觉察:你以为的 vs. 我以为的(谁是真正的客户?)

  1. 基本理念:要想钓到鱼,就得像鱼儿那样思考!
  2. 沟通的基本模型

团队研讨:产品的SWOT

  1. 思维角度的碰撞:我认为的 vs. 客户需要的
  2. 外表沟通:印象管理、干扰影响
  3. 通过沟通改变态度(影响与说服)
  4. 沟通信息来源的影响:
  5. 可信性
  1. 建立可信性:如何增加客户的信赖度?
  2. 来源偏差:表达信息的准确性
  1. 吸引力:晕轮效应
  2. 信息吸引力的类型:感性诉求 vs. 理性诉求?
  3. 镜像知觉对销售行为的影响:觉察自我的偏见(如何看待客户?)
  4. 洞悉客户沟通中的行为心理与肢体语言:
  5. 重新审视客户的语音、语调、语速、音量

角色扮演:闻声识人

  1. 以貌识人:服饰、佩饰(手表、挂件、领带、妆容、拎包、鞋子)

现场体验:你心目中的他

  1. 从客户的言行服饰快速识别客户的性格特征
  2. 不同的性格,不同的沟通应对策略:
  1. 如何采取适应客户性格的营销沟通方式?
  2. 如何应对不同性格客户的抱怨?
  3. 如何根据客户的不同类型进行订单缔结?

总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)

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课程背景:作为销售人员,研究客户心理,认识了解客户的心理活动,有效地把握客户,促成销售成交。然而,在实际的工作实践中,销售人员却容易因不了解客户的情绪状态,不了解客户心理,不关注客户的性格沟通模式而引发不必要的冲突和矛盾,影响自我的销售业绩。因而,不断地去研究客户心理,洞悉客户的弦外之音,是当今销售团队的基本技能。而如果处理不当,就容易被客户情绪感染,从而让自我的内在心理状态一直处于紧崩、焦虑、烦躁的情绪模式;久而久之就容易导致压抑,郁闷,甚至产生抑郁情绪。甚至还可能碰到一些态度恶劣、无端刁难的客户,让处于身心疲惫的销售经理疲于应对。持续接收负能量,就容易导致心理压力与情绪耗竭,属于典型的情绪劳动工作者。除了需要面对外在的客户压力,还需要面对公司内部持续的考核指标,长此以往,容易导致员工的消极行为,如:抱怨、发牢骚、消极怠工、针对公司或客户的情绪报复(无意识的情绪发泄),甚至可能出现离职的行为。这些消极行为都会对公司带来不同程度的伤害和影响,增加人力成本,影响团队氛围,为日常的管理带来相当大的挑战。因此,洞悉客户心理,培养对客户的同理心思维,与客户的沟通互动过程中,实现销售成交的双赢,真正为客户创造价值,保持销售的持续成长。课程特色:以“心理学”为核心学科,融合:销售心理学、行为心理学、认知心理学、管理心理学、人格心理学、发展心理学、健康心理学、积极心理学(幸福心理学)、心理咨询等相关学科的知识点。定制化:汲取国内外心理学领域的成功经验,结合国内企业员工的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行行为心理学的学习研究实践。实战性:销售心理学相关的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的应用解决方案。职业性:培训实施后可为学员提供后期的辅导支持,切实帮助学员能学会管理的技能,逐步内化实践相关理论,最终提升工作绩效。课程方式:     讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案。课程收益:洞悉客户的需要动机(内在的需求、动机与价值观),提升销售服务能力;识别客户感知觉系统,掌握因人而已的沟通互动模式;认识影响采购决策的影响因素,提升成单能力;能从客户的服饰语音等言行举止,识别客户性格类型,沟通风格,进而选择妥善的沟通策略,满足客户需求和服务质量;员工能更好的理解客户情绪,体会自己的情绪,修炼同理心思维的能力。建立以客户为本的管理文化,提升销售管理能力和成就感,为企业创造更多的价值。课程时间:2天,6小时/天课程对象:保险业的二次营销团队课程大纲第一讲 如何安抚客户的抱怨情绪?如何应对客户的抱怨投诉?角色扮演:公司前业务员的保单要全额退保客户的真实诉求到底是什么?沟通辅导的目标:劝说服从 vs. 接纳扰动理性分析但不要试图说服对方:认知不协调理论适度地引导:启发性问题基本原则:先跟后带如何应对“情绪失控”的客户?防止自我的情绪失控:情绪绑架Emotion Hijacking?6秒钟情商模型:6秒钟暂停面对客户对产品及业务暇疵的质疑,该如何办?因果思维:我的目标是什么?关注谁的利益诉求如何看待客户的抱怨行为(真实诉求)?案例研讨:受伤的粽子觉察客户不当行为背后的需要与动机动机探索法:每个行为背后都有一个积极、正向的意图!自我当责,行为导向法:我还能做些什么?厘清人际关系的界限:谁的情绪谁负责!感受客户的感受和需要体验觉察:你以为的 vs. 我以为的(谁是真正的客户?)第二讲 如何提升客户沟通中的服务技能?团队研讨:服务沟通的目的是什么?真正容易引发客户情绪的是什么?(行为 vs. 态度)为何很难做到真诚地倾听客户的想法建议?本能的自我辩白(被否定)你是来找麻烦的(敌意心态)选择性消极关注心理学实验:选择性关注如何面对客户的“不合理“诉求?承认接纳其诉求利益的合理性:立场视角先跟后带:体会对方的感受和动机,理解接纳;沟通服务中的利他思维:先付出,再求助客户沟通中,如何提出不同的见解?(感受+请求)案例分析:对方不配合怎么办?坦陈己见 vs. 发泄情绪?区分沟通中的评价:行为 vs. 人格表达感受,但不发泄情绪软硬结合:温柔的坚持第三讲 探索客户的真实需求动机,制造二次营销机会团队研讨:客户为何需要购买我们的产品?测试觉察:你的成就动机如何?(心理投射)觉察客户购买的需求动机麦克莱兰定律(成就需要、归属需要、权力需要)马斯洛的需求层次从DISC性格分析看客户的需要动机自我测评:我的性格特征是什么?认识客户的性格特征分析影视案例:如何面对不同性格的客户?尊重并接受不同的行为风格如何自我调适,以适应对方的沟通风格进行有效沟通?团队研讨:如何与不同性格的客户进行沟通?洞悉客户沟通中的行为心理与肢体语言:从客户的言行服饰等快速识别客户的性格特征不同的性格,不同的沟通应对策略:如何采取适应客户性格的营销沟通方式?如何推荐适应不同性格客户的产品组合?如何根据不同的性格进行销售异议处理?如何根据客户的不同类型进行订单缔结?销售成交过程中的心理误区(怕拒绝、怕客户承担风险而怪责等)第四讲 修炼同理心思维,让你更懂客户内心的真实需要视频赏析:天真在超市销售保险客户的真正需要是什么?(产品特征 vs. 产品价值)体验觉察:你以为的?修炼自我的倾听能力:抑制表达的冲动:搞定客户学习提问的能力:启发性问题培养对客户的同理心思维体验活动:感受对方传递的感受(两人小组)训练同理心思维的四步曲案例研讨:如何面对客户的抱怨?感受客户的感受和需要第五讲 营销团队的自我觉察与激励:情商思维修炼如何面对客户的拒绝?案例:为何受伤的总是我?心理学实验:疤痕实验从反应模式Reaction到 回应模式Response体验活动:TFA情商调适法(Thinking-Feeling-Action)如何面对业绩指标的压力?修炼面对压力的态度:接受 vs. 排斥?觉察业绩压力背后的思维模式活在当下:担心业绩why  vs. 如何完成业绩how to do?永不言败:乐观思维的修炼乐观思维的维度TIE从乐观思维的维度看业绩压力(PPP vs. TIE)销售的SW原则第六讲 营销团队的自我情绪管理:如何调节自我的职场状态?觉察自我的情绪状态体验觉察:情绪日志快速调整销售状态:正念减压疗法MBSR(体验活动)活在当下法:体验 vs. 检验?体验活动:正念饮食书写疗法:改善内在的情绪冲突焦虑清单(分析-预案-应对)感恩人生法:减少敌意自我滋养法:自我赋能,减少心理消耗第七讲 职业角色的再定位:如何看待自己的工作?你为何选择自己的工作?你喜欢你的工作吗?内在动力法:不得不 vs. 选择做乐在工作,打造职场幸福力自我赋能:修炼自我接纳重组信念:挑战完美主义,建立自尊感体验觉察:别人心目中的自己团队共创法:如何有效地洞悉客户心理,提升销售成交水平?聚焦主题:如何***?头脑风暴分类排列提取中心词图示化赋含义总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)
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课程背景:保险业的从业者对外需要面对不同类型的客户群体,容易被客户情绪感染,从而让自我的内在心理状态一直处于紧崩、焦虑、烦躁的情绪模式;久而久之就容易导致压抑,郁闷,甚至产生抑郁情绪。甚至还可能碰到一些态度恶劣、无端刁难的客户,让处于身心疲惫的员工疲于应对。持续接收负能量,就容易导致心理压力与情绪耗竭,属于典型的情绪劳动工作者。除了需要面对外在的客户压力,还需要面对公司内部持续的考核指标,长此以往,容易导致员工的消极行为,如:抱怨、发牢骚、消极怠工、针对公司或客户的情绪报复(无意识的情绪发泄),甚至可能出现离职的行为。这些消极行为都会对公司带来不同程度的伤害和影响,增加人力成本,影响团队氛围,为日常的管理带来相当大的挑战。因此,他们是最需要关怀,进行情绪疏导的人群。如何才能有效地帮助员工疏导情绪,健康地认识和管理压力状态?如何提升员工的心理状态,理解支持员工合理的心理诉求?如何才能有效地洞悉员工的内在心理需求,对员工的心理困扰进行合理的引导?这都需要员工在做好业务管理的同时,还需要借助心理辅导的技能来协助员工进行内部的心理建设,疏导情绪,改善压力,更好地服务于自己的工作,提升工作绩效水平。如何才能充分发挥自我的团队的影响力?如何为团队的组织情商贡献自己的能量?如何与领导协调沟通,提升组织绩效?这都是作为职场人士所必须修炼的技能。修炼情商肌肉,提升自我的情绪管理能力,影响管理他人的情绪,和谐团队氛围,提升组织情商。课程特色:     以“心理学”为核心学科,融合:职场心理学、组织行为学、发展心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、健康心理学、情绪心理学、压力管理心理学、积极心理学(幸福心理学)、心理咨询技术等相关学科的知识点;定制化:汲取国内外先进的情绪压力管理的成功经验,结合国内企业员工的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行沟通技能的管理与成长。实战性:情绪压力疏导管理的相关技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,培训师自身的亲身修炼,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保学员能从中获得一套真正属于自己的心理能量管理解决方案。职业性:培训后为学员提供后期的辅导沟通,切实帮助学员能学会情绪压力管理的技能,最终提升工作绩效。课程特色:讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案;课程收益:认知觉察导致心理落差的因素,建立合理的职业期望值;面对职场压力,改善身心状态,减少内心的能量消耗;洞悉客户心理,接纳不同性格的行为沟通模式,建设同理心思维;觉察自我的工作价值感与意义感,努力为自己而工作,创造成就感受;改善消极情绪,努力塑造积极情绪,有意识地去自我修炼成长,发展内心的正能量,追求幸福人生;课程时间:6小时课程对象:保险业的从业人员;课程大纲第一讲 改善情绪压力,塑阳光心态:保险业员工如何面对职场业绩考核压力?体验活动:压力的自我评估(现实压力 vs. 理想压力)保险网点的压力源探索(业务指标、团队管理)体验觉察:自我的情绪压力事件团队研讨:业绩指标为何会导致压力?情绪压力管理的悖论:控制压力 vs. 拥抱压力?如何面对业绩指标的压力?团队研讨:如何面对工作中的压力?修炼面对压力的态度:接受 vs. 排斥?体验活动:压抑 or 接受?觉察业绩压力背后的思维模式活在当下:担心业绩why  vs. 如何完成业绩how to do?情绪管理的系统性思考:我到底需要什么?第二讲 塑造积极的情绪,增加职场幸福感:如何管理焦虑担心情绪?视频赏析:人的一生(到底需要什么?)如何改善自我的焦虑情绪?情绪日志法:觉察自我的情绪焦虑情绪的根源在于思虑过度:业绩指标安住当下,改善焦虑:正念减压法MBSR体验觉察:正念呼吸法活在当下法:体验 vs. 检验?体验活动:正念饮食焦虑清单法神奇数字3:1(积极情绪:消极情绪)增加积极情绪的技巧和方法(11个技巧)建立积极情绪的档案袋(10个窍门)第三讲 洞悉客户心理,构建和谐的人际关系:如何面对客户沟通中的人际冲突?案例研讨:为何受伤的总是我? (投射心理)动机探索法:每个行为背后都有一个积极正向的意图倾听理解对方,训练同理心思维如何改善客户沟通中的愤怒情绪?愤怒情绪的根源:敌意心态(敌意归因)防止情绪绑架:6秒钟暂停感恩人生法:学会感恩,建立社会责任感第四讲 塑造阳光心态,打造职场幸福力:乐在工作,体验自我价值感如何看待自我的职场角色?内在动力法:不得不 vs. 选择做修炼活在当下的思维:活在当下,乐在工作为什么要工作?为谁工作?Who are you working for?到底如何工作?(工作状态的自我调适)自我当责,减少抱怨,感恩工作团队研讨:你是如何看待抱怨行为的?口头禅:我还能做些什么?So What?总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)团队共创法:如何调整心态,全心投入工作?聚焦主题:如何***?头脑风暴分类排列提取中心词图示化赋含义
• 彭远军:职场心理学:撷取东西方智慧,调适情绪压力状态
课程背景:从VUCA时代到BANI时代,焦虑感、不确定性成为时代的必然选项,随之而来的情绪压力便如影随形相伴左右。据调研显示:国内5000位职业经理人中, 其中70%有较高的职业压力,其中的40% 有“严重的负面情绪” 和失眠,而50%的雇员感到压力和衰竭,2/3 的员工压力与工作有关。毫不讳言,情绪压力就如同职场中的隐形绊脚石,轻则让人心烦意乱,影响员工的工作效率及职场状态;重则身心俱疲,甚至可能诱发极端事件。对于时刻身处高压环境,疲于奔命地应对各种外部应激事件的职场员工而言,长期持续的过度压力可能会引发情绪抑郁、失眠,重度焦虑,人格障碍,精神分裂症,甚至引发自杀等恶性事件,严重影响公司的正常高效的运营;为了应对这一挑战,我们不仅需要借鉴西方心理学的科学方法,更需要撷取东方智慧的深邃与博大,共同构建一座坚固的情绪管理之桥。我们将深入剖析情绪压力的根源,帮助学员们认清自己的情绪模式,并学会通过调整心态、改变行为来减轻压力。同时,我们还将引入儒家的仁爱之道、释家的智慧禅修、道家的自然无为以及阳明心学的良知之道等东方智慧,为学员们提供一种全新的视角来看待职场与人生。本课程正是基于这样的理念而设计,旨在通过融合东西方智慧,帮助学员们建立全面的情绪压力管理体系。我们深知,情绪压力不仅来源于工作任务的繁重,更与我们的内心状态、人际关系、价值观等多方面因素息息相关。因此,我们不仅要教授学员们如何运用心理学的技巧来应对情绪问题,更要引导他们从内心深处寻找平静与力量。我们相信,通过本课程的学习,学员们不仅能够掌握一套实用的情绪管理技巧,更能够在内心深处培养一种平和、淡定的气质,从而在职场中更加从容应对各种挑战和压力。同时,这种内在的成长与变化也会渗透到学员们的日常生活中,让他们享受到更加美好、充实的人生。让我们携手踏上这场心灵之旅,共同探索情绪管理的奥秘与智慧。在这个充满变化与挑战的时代,让我们用东方智慧的精髓来调适自己的情绪压力状态,成就更加辉煌的未来!课程特色:以“心理学”为核心学科,融合:发展心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、健康心理学、压力咨询与管理、积极心理学(幸福心理学)、营养保健学、心理咨询等相关学科的知识点,并融合东方智慧的精华,构建全方位的情绪压力管理体系与策略。实践至上:通过案例分析、角色扮演、小组讨论、冥想放松等多种互动形式,让学员们在实际操作和体验中掌握情绪管理的技巧。同时,还提供一系列实用的情绪调节工具和方法,帮助学员们在日常工作和生活中有效应对情绪压力。个性辅导:强调个性化指导,满足不同学员需求。每个人的情绪特点和压力来源都有所不同,可提供个性化的指导方案。场景聚焦:关注职场实际,解决实际问题。紧密围绕职场实际,针对职场中常见的情绪压力问题,如工作压力、人际关系紧张、职业倦怠等,提供具体的解决方案。心智发展:培养积极心态,助力个人成长。不仅关注情绪管理的技巧和方法,更致力于培养学员们的积极心态。通过引导学员们深入思考自己的价值观、人生目标等,课程将帮助他们建立正确的心态和观念,从而在职场和生活中更加自信、乐观地面对各种挑战。课程特色:     讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案。课程收益:正确地认知压力,健康地管理压力,减少压力带来的身心影响;学会改善情绪压力的外部环境,洞悉人性改善人际沟通模式;觉察自己的情绪和感受,避免情绪失控,并感受他人的情绪,协调良好的人际关系;学习觉察自我的信念系统,重新改写信念系统,从根源上调整情绪压力;建立健康成熟的人格模式,提升员工的工作绩效和自我效能感,服务于企业;课程时间:2天,6小时/天课程对象:1. 中高层管理团队、企业核心管理或技术团队;2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队;3. 金融、电信、电力能源、IT业、政府机构等高压行业;4. 其他希望获得压力管理技能,提升工作绩效的人群;课程大纲第一讲 如何面对业务指标KPI考核的压力?体验活动:压力的自我评估(现实压力 vs. 理想压力)团队研讨:业务指标为何会导致压力?(黄金圈思维)揭秘压力的神秘面纱探索压力源探索(业务指标KPI、团队管理)工具表单:压力管理三步曲艺术绘画:雨中人(解读)压力(痛苦)产生的真相:贪嗔痴(求不得)教练技术:自由=能力-欲望子日:七十而从心所欲不逾矩。长期慢性压力是如何产生的?(GAS模型)影视赏析:如何支持林冲改善压力?慢性压力源自于纠结:思维反刍觉察业务指标压力背后的思维模式(心外无物)担心能不能 vs. 如何完成how to do?修炼面对压力的态度:接受 vs. 排斥?体验活动:压抑 or 接受?认识自我,觉察自我个性特征带来的压力认识自我:我为何容易产生焦虑压力?心理测试:压力与个性特征量表正视自我,承认自我的局限性重组信念:改善完美主义倾向吾当一日三省:真诚地反省忏悔(诚意正心)如何改善因压力而产生的焦虑感?觉察当下的情绪状态体验活动:情绪地图标签书写疗法:适度地宣泄表达情绪焦虑清单法:理性分析,寻找解决方案客观认识,预防过度揽责带来的压力:当责 vs. 背锅?(厘清界限感)“子曰:德薄而位尊,智小而谋大,力小而任重,鲜不及矣。”《易经∙系辞传》改善焦虑,体验当下:正念减压法MBSR心理学效应:讽刺反弹理论(白熊效应)体验活动:正念呼吸法活在当下法:体验 vs. 检验?体验活动:正念饮食体验活动:午间冥想放松体验活动:健身气功八段锦职场减压的自我滋养法:逍遥自在行(行为减压法)体验活动:Write down “典型的一天”标注:滋养Nourish,消耗P(Arrow)如何来照顾好自己?(改变旧模式的可能方式)滋养活动的两个种类: 愉悦感Pleasure,成就感&掌控感Mastery心理学模型:耗竭漏斗自我滋养行为:从事健康愉快的活动(55种减压方法参考)第二讲 如何改善人际关系冲突而诱发的压力状态?(指责抱怨)案例研讨:如何面对人际沟通中矛盾冲突?体验游戏:撕纸挑战如何健康地管理他人的指责抱怨等?应激状态下的易激惹:为何容易生气发火?减少冲动性的代价:愤怒失控觉察当下的情绪状态:情绪日志法焦虑烦躁导致情绪的易激惹(亲子关系,人际冲突,负面情绪蓄积)剖析情绪难以控制的生理根源:三重大脑模型如何防止被情绪绑架Emotion Hijacking?头脑风暴法:6秒钟暂停法体验觉察:深呼吸(腹式呼吸法)1:4:2体验觉察:肩式呼吸法(能量瑜珈)如何减少发火之后的自责与愧疚感?体验觉察:善护念(自省 vs. 自责)健康表达愤怒情绪的四部曲:沟通工具:非暴力沟通NVC角色扮演:如何面对自我失控的愤怒情绪?觉察关注愤怒情绪背后的根源:敌意心态(善恶)无善无恶心之体,有善有恶意之动;知善知恶是良知,为善去恶是格物。(天泉证道四句教)个人化思维认知模式解析:被指责抱怨案例研讨:为何受伤的总是我? (投射心理)动机探索法:每个行为背后都有一个积极、正向的意图!上善若水,水善利万物而不争。体验练习:觉察原来的反应模式Reaction选择积极的改变:调适后的反应Response 工具表单:TFA情绪调适小组演练:6秒钟TFA调适法(被客户指责后的心理状态调适)自我当责:我还能做些什么?(口头禅)顺势而为法(知道,但做不到,该怎么办?)体验游戏:剪刀石头布人际沟通协作中的性格分析:洞悉人性,避免雷区影视赏析:如何面对情绪失控的上司?(学习向上管理)心理学模型:贝克认知理论模型认识四种基本沟通风格性格测评:DISC行为风格测试(认识自我)知人者智,自知者明。胜人者有力,自胜者强。《道德经》识别他人沟通风格:重要他人体验活动:性格猜猜猜尊重并接受不同的行为风格(领导、客户、同事)如何自我调适,以适应对方的沟通风格进行有效沟通?允许接纳法:如其所是地接纳公司的产品服务诗歌赏析:《我允许,一切如其所是》构建社会共同体的关系(Social interest):人际关系的终点(阿德勒心理学)自我接纳:承认自我的局限性(承认—面对—接纳)体验活动:我就是…他者依赖:敌意心态 vs. 信任?影视赏析:选择性消极关注(生存危机)感恩心修炼:公司、同事、环境、家人正念体验:慈心冥想幸福账本法:发现生活中的美好他者贡献:关注共同利益口头禅:我能为你做些什么?第三讲 如何疏导管理他人的情绪压力状态?(修炼同理心思维)尊重自我与人际关系的界限感:尊重 vs. 控制?(越界)影视赏析:令人窒息的爱天地不仁,以万物为刍狗;圣人不仁,以百姓为刍狗。天底下只有三件事:工具表单:自我,他人%?界限清晰,但不僵硬修炼倾听他人的能力:少说多听(倾诉表达情绪)3F倾听训练:事实—感受—意图小组练习:麦克风—录音机教练式沟通:提问—反馈(保持好奇)经典教练式提问:还有呢?然后呢?领导力口诀:我不知道!你觉得呢?三句咒语:这件事想告诉我什么呢?创造氛围,让对方表达自我的情感:先跟后带视频赏析:高才生谈判修炼同理心思维,学会管理领导的情绪角色扮演:如何安抚委屈受伤的人?培养同理心思维视频赏析:同理心vs. 同情心训练同理心思维的四步曲感受他人的感受和需要如何面对团队成员的工作失误?团队成员的压力来源:领导的批评有效批评的艺术:行为 vs. 人格第四讲 如何才能将压力转化为动力,全情投入工作?(内在动力)团队研讨:为“什么”而工作?(意义价值)?为什么需要工作?(经济学,哲学,心理学)工作的本质:创造客户价值(公司、客户)互惠共赢如何看待自我的职场角色?职业倦怠 vs. 乐在工作为谁工作?Who are you working for?如何面对工作中的不喜欢,不如意?内在动力法:不得不 vs. 选择做为什么需要勤奋努力工作?觉察反思:为何很难在工作中获得快乐?(计较)付出不亚于任何人的努力:投入工作(稻盛哲学)如何看待职场中的财富观(赚钱是目的,还是结果)?财富观与人生态度(儒释道,心学)生存模式(求生) vs. 发展模式(求兴)你赚的每一分钱,都是你认知的兑现:想而不能:钱多事少离家近(贪婪)不想也不能:佛系躺平想就能:付出不亚于任何人的努力不想却能:工作即修行(为而不争)到底该如何工作?(工作状态的自我调适)幸福工作的MPS模型如何达成自我MPS模式?重塑工作的使命感:增加意义和快乐自我当责,减少抱怨,感恩工作团队研讨:你是如何看待抱怨行为的?探索抱怨心理机制抱怨是一种习惯受害者思维 vs. 成功者思维如何改善抱怨模式口头禅:我还能做些什么?So What?正念体验:慈心冥想团队共创法:如何才能全心投入,乐在工作?第五讲 毕生发展观视角下的情绪压力管理:死而不亡者寿!认识自己Know yourself:我是谁?体验觉察:最讨厌自己什么?(我就是)体验活动:别人眼中的自己是什么?(欣赏卓越性)压力的根源是死亡焦虑(生存危机)(存在主义哲学观)海德格尔:向死而生体验游戏:生命的长度工作就是修行!毕生修行精进之旅(稻盛哲学)天之道,利而不害;圣人之道,为而不争。谦虚戒骄:向上成长的动力天天反省:觉察与反省(忏悔)体验活动:正念静坐活着就要感谢:感恩与知足(利益共同体)抱怨 vs. 感恩:体验活动:感恩四句教体验活动:表达感恩愤怒 vs. 幸福感体验活动:宽恕与原谅积善行、思利他:积善之家,必有余庆付出 vs. 索取欲望 vs. 自由不要有感性的烦恼:修炼情绪复原力Resilience人生不如意事十之八九:常想一二,不念八九接纳生命的无常:不可控的风险修炼活在当下的思维;此时、此刻体验活动:正念饮食尽人事听天命:人生无常,因上努力,果上随缘!历事炼心,践行体悟:上士闻道,勤而行之!(知—信—行—习)诵读《我允许,一切如其所是》(伯特·海灵格)觉察情绪-命名情绪,经常写“情绪日志”;修炼正念,活在当下(音频:正念呼吸、身体扫描)研习性格分析DISC,践履《非暴力沟通》;每日做1-2件自我滋养的事;表达感恩:每天记1-2件值得感恩的事(感恩日志)每日午间冥想放松20-30分钟:把放松作为日常生活的一部分;在工作中修行:修炼利他--共赢思维,“我能为你做点什么?”行动方案(情绪压力管理计划):团队共创法:如何调整改善自我的情绪压力状态,全力投入工作?聚焦主题:如何***?头脑风暴分类排列提取中心词图示化赋含义总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)

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