李晓慧：目标与时间管理

【课程背景】 

在当今快节奏的商业环境中，在对日益激烈的竞争和不断变化的市场需，企业和员工都必须具备高效的目标达成能力和优秀的时间管理能力。然而，在实际的企业运营中，许多企业和员工在目标达成和时间管理方面存在着诸多问题。 在目标达成方面，部分企业对目标管理的理念和方法缺乏深入的理解，导致目标设定不合理、执行不力、监控不到位等问题； 另一方面，一些员工缺乏目标管理的技能和经验，难以有效地将个人目标与组织目标相结合，影响了工作效率和职业发展。

在时间管理方面，许多员工常常感到时间不够用，工作压力巨大。他们可能经常陷入琐碎的事务中，无法集中精力处理重要任务；或者常常拖延时间，导致任务无法按时完成。此外，有些人可能缺乏有效的时间管理工具和方法，无法合理安排工作和休息时间，导致工作效率低下，身心疲惫。

 通过本课程的学习，学员将能够掌握如何制定清晰、具体、可衡量的目标，并学会运用时间管理工具和方法，提高工作效率和质量。他们将学会如何合理分配时间，优化工作流程，克服拖延症，从而更好地应对日常工作中的挑战和压力。为企业的发展和个人的职业成长提供有力支持。

【课程收益】

• 理解目标管理的核心理念与原则，形成科学的目标管理理念
• 掌握并运用目标制定与分解的方法，制定出清晰的目标
• 理解时间管理核心理念，树立正确的时间管理观
• 利用时间管理工具，养成职业化的工作习惯

【课程特色】

亲和力强，如沐春风，课程设计针对性强，互动性强，采用翻转式教学，课程兼具新颖性、趣味性、有效性、启发性。

【课程时间】

1天（6小时/天）

【课程对象】

全体员工、新员工，HR，销售团队，处于快速成长期，转型期，跨界期的创业团队等。

【课程提纲】 

开场破冰：循环式沟通

第一讲：目标管理

1. 什么是目标？
2. 为什么要制定目标？

• 目标与愿望的区别

1. 如何设定目标？

• 确定—细化—检查

1. 找到大目标，让你的时间创造真正的价值

互动：制作自己的大目标

1. 人生平衡九宫格

互动：制定自己现阶段的目标九宫格

1. 利用时间投入表走出舒适区，突破发展瓶颈

第二讲：情绪管理

1. 五步法改掉拖延症

• 变消极为积极
• 运用高能量姿势增加自信
• 设置自我激励机制
• 迈出简单第一步
• 发挥群体机制

1. ABC疗法

互动：用ABC疗法记录自己的情绪

3、DISC性格测试，找出时间管理重点

互动：DISC测评+解读

第三讲：精力管理

1. 如何快速恢复精力

• 做监测—找规律—做改变

1. 如何找到工作节奏感
2. 开发金牛时间

互动：记录自己的作息

第四讲：日程管理

1. 三步搞定工作日程

• 画表格—列事项—填表格

1. 利用长周期表，解决意外冲突
2. 典型日程类型的管理

互动：制作自己的日程管理表

第五讲：效率管理

1. 找到心流模式，快速进入工作状态

• 创造环境暗示
• 设置开关动作
• 下一步动作
• 寻找外部监督
• 降低心流门槛

互动：分享自己的心流时刻

1. 利用复利思维获得回报

• 集中注意力
• 为一件事找多重目标
• 用复利思维提升工作价值

互动：任意分享一件事，尝试为它找多重目标

第六讲：碎片管理

1. 利用场景化思维，激活碎片时间

• 列出碎片化场景
• 预估时间长度
• 预设各种用途
• 提前为碎片化时间做准备

互动：如何用场景化思维，激活你的碎片时间

1. 利用WBS管理工具，串联碎片时间

• 找到大块时间的工作
• 用WBS将大工作拆解为小任务
• 衡量每个任务的时间

互动：利用WBS工具，串联碎片时间

第七讲：课程总结/回顾