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彭远军:职场心理学:构建和谐的家企关系,打造幸福型组织

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课程概要

培训时长 : 1天

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课程分类 : 心理学

课程编号 : 31765

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适用对象

希望家庭和谐,追求幸福人生的职场员工;

课程介绍

课程背景:

身为职场人士,内心深处还是希望能把工作做好,做一名称职的员工。然而,由于现实职场环境的挑战,容易让员工处于身心俱疲的状态。如经常加班、倒班、工作地比较偏远周末才能回家、人际关系疏离冷漠、同事关系紧张、管理风格简单粗暴等因素都会诱发职场压力,久而久之就容易导致员工的身心能量耗竭。同时,职场压力挑战会容易导致紧张焦虑、烦躁生气,更容易把情绪带到家庭,导致家庭关系紧张。生气发火之后,又容易产生后悔自责的情绪,走向情绪消耗的漩涡。

从来没有人结婚就是为了离婚的;也从来没有父母天生就是想要故意伤害孩子的。然而,现实的生活状态却是:闪婚闪离现象并不罕见,家庭的恩怨情仇也绝非个案。到底为何会如此呢?家庭明明是爱的港湾,为何却一不留神就滑向互相伤害的是非地呢?我们希望过得幸福和谐,却往往容易走向反面。幸福,是我们所追求的,但却不一定能拥有…..幸福,看起来很近,实际上却很远.….为什么我们追求幸福,却难以得到幸福?孝庄皇后语重心长的告诉康熙帝:“治国容易治家难呀!”对于帝王,家国难分;对于我们,工作与家庭也不可能割裂!

让我们一起来探讨经营家庭的幸福之道,获得内心的成长与人格发展,构建和谐的家企关系,打造幸福型组织,让我们一起向幸福出发……

课程特色:

     以“心理学”为核心学科,融合:婚姻心理学、亲子心理学、积极心理学(幸福心理学)、人格心理学、发展心理学、认知心理学、健康心理学、压力咨询与管理、心理咨询等相关学科的知识点;

  1.  定制化:汲取国内外先进的婚姻心理学的成功经验,结合国内的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行内在素养的修炼与提升。
  2.  实战性:修炼婚姻幸福之道的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保能从中获得一套真正属于自己的身心成长管理方案。
  3.  职业性:结合社会环境的现状,解决现实生活中的疑问与困惑,切实帮助学员能学会相关的技能,不断实践应用,最终能收获身心一致的美满幸福人生。

课程方式:

讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案;

课程收益:

  • 觉察自我角色的转换与认知,完成内在的心理建设;
  • 修炼夫妻之间的相处之道,有效沟通,设立清晰的人际界限;
  • 学习修炼为人父母的基本常识,努力做智慧父母;
  • 有意识地在关系(婚姻、亲子)中成长实践,发展内心的正能量,追求自我的幸福人生;

课程时间:6小时;

课程对象:希望家庭和谐,追求幸福人生的职场员工;
课程模型:

课程大纲

第一讲 直击压力本源,打造职场幸福力与工作满意度

体验觉察:自我压力觉察(自我评分)

体验觉察:列举压力困扰事件清单(10件)

  1. 如何面对职场压力状态:面对 or 逃避?

体验觉察:情绪压力管理的悖论:控制压力 vs. 拥抱压力?

  1. 职业压力产生的心理学模型:应激Stress反应模型
  2. 绘画体验:雨中人(感受自我的压力状态)

第二讲 如何才能搞定家里的熊孩子?

团队研讨:为何孩子不愿听父母的话?

  1. 亲子关系冲突的原因可能是什么?
  2. 如何实现“关爱”与“管教”的平衡(教养模式)?
  3. 保持冷静:如何控制生气发火的状态?
  4. 剖析情绪难以控制的生理根源:三重大脑模型
  5. 6秒钟情商模型:6秒钟暂停

头脑风暴:如何才能控制住发火?

  1. 如何面对发火后的自责愧疚?
  2. 如何给孩子立规矩?
  3. 管教之前,先建立爱的联接;
  4. 无条件的爱 vs.  有条件的行为管理
  5. 谁说了算:单边条约 vs. 双边条约

案例研讨:如何面对孩子的拖延?

  1. 坚定而持续的执行

第三讲 夫妻的相处之道:沟通无极限

  1. 接纳彼此的差异(性别、家庭、文化)
  2. 改造 vs. 接纳?
  3. 认识性别差异与沟通方式
  4. 表达自己的感受与需要
  5. 夫妻间如何有艺术地吵架?
  6. 为什么会吵架?
  1. 挫折-攻击理论(情绪报复)
  2. 期待对方
  3. 证明自己是对的(控制):挤牙膏
  1. 行为 vs. 人格攻击?
  2. 吵架之后的善后处理

总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)

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课程背景:身为职场人士,内心深处还是希望能把工作做好,做一名称职的员工。然而,由于现实职场环境的挑战,容易让员工处于身心俱疲的状态。如经常加班、倒班、工作地比较偏远周末才能回家、人际关系疏离冷漠、同事关系紧张、管理风格简单粗暴等因素都会诱发职场压力,久而久之就容易导致员工的身心能量耗竭。同时,职场压力挑战会容易导致紧张焦虑、烦躁生气,更容易把情绪带到家庭,导致家庭关系紧张。生气发火之后,又容易产生后悔自责的情绪,走向情绪消耗的漩涡。从来没有人结婚就是为了离婚的;也从来没有父母天生就是想要故意伤害孩子的。然而,现实的生活状态却是:闪婚闪离现象并不罕见,家庭的恩怨情仇也绝非个案。到底为何会如此呢?家庭明明是爱的港湾,为何却一不留神就滑向互相伤害的是非地呢?我们希望过得幸福和谐,却往往容易走向反面。幸福,是我们所追求的,但却不一定能拥有…..幸福,看起来很近,实际上却很远.….为什么我们追求幸福,却难以得到幸福?孝庄皇后语重心长的告诉康熙帝:“治国容易治家难呀!”对于帝王,家国难分;对于我们,工作与家庭也不可能割裂!没有什么比婚姻更能令我们大喜大悲了,然而,我们却根本没有经过任何的正常训练就匆匆启航而深陷其中了;难怪有人感慨:婚姻是爱情的坟墓!经营婚姻,我们还需要一些技术指导,还需要获得婚姻的驾驶证,而非仅仅是结婚证而已?经营幸福家庭,是一门学问,需要学习研究,需要用点心思,因为它非常值得我们为此而努力;家庭幸福,事业成功,乐在工作,这才是我们人生所追求的目标!让我们一起来探讨经营家庭的幸福之道,获得内心的成长与人格发展,构建和谐的家企关系,打造幸福型组织,让我们一起向幸福出发……课程特色:     以“心理学”为核心学科,融合婚姻心理学、积极心理学(幸福心理学)、人格心理学、发展心理学、认知心理学、健康心理学、压力咨询与管理、心理咨询等相关学科的知识点; 定制化:汲取国内外先进的婚姻心理学的成功经验,结合国内的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行内在素养的修炼与提升。 实战性:修炼婚姻幸福之道的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保能从中获得一套真正属于自己的身心成长管理方案。 职业性:结合社会环境的现状,解决现实生活中的疑问与困惑,切实帮助学员能学会相关的技能,不断实践应用,最终能收获身心一致的美满幸福人生。课程方式:讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案;课程收益:觉察自我角色的转换与认知,完成内在的心理建设;修炼夫妻之间的相处之道,有效沟通,设立清晰的人际界限;学习初为父母的基本常识,努力做智慧父母;有意识地在关系(婚姻、亲子)中成长实践,发展内心的正能量,追求自我的幸福人生;从修身齐家治国平天下谈起课程时间:2天,6小时/天课程对象:希望家庭和谐,追求幸福人生的职场员工;课程大纲导语:浅谈幸福人生的内涵(Wellbeing)人生的系统性思考与探索影视赏析:到底如何过自己的一生第一模块 工作与家庭的平衡:如何看待自己的职场角色?团队研讨:为什么工作与家庭难以平衡?工作与家庭有可能平衡吗?案例研讨:女性领导者的家庭观什么原因导致工作与家庭难以平衡?工作任务 vs. 工作效率?完美主义情结无意识地逃避到工作中?个人的主观价值观?团队研讨:你是如何看待自己的工作的?(工作的意义和价值)工作的意义和价值是什么?内在价值:自我认同、自尊、心理健康工具性价值:收入、能力展现工作与家庭冲突之下的选择:体验觉察:我更愿意选择工作,还是面对家庭纷扰?工作职责:规章制度、控制、管理、考核,迫于有形或无形的压力;家庭生活:缺乏组织性的要求与控制压力状态下的应对策略:深思熟虑的应对 vs. 脚本式反应你是如何看待自己的职场角色?幸福工作MPS模式重塑工作的使命感:增加意义和快乐接纳自我的职场角色内在动力法:不得不 vs. 选择做减少抱怨,感恩工作团队研讨:你是如何看待抱怨行为的?第二模块 情商修炼:容易对家人发火怎么办?影视赏析:看你那窝囊样《咱们结婚吧》从DISC性格分析看人际关系中的性格差异接纳彼此的差异(性别、家庭、文化)改造 vs. 接纳?认识性别差异与沟通方式夫妻间如何有艺术地吵架?为什么会吵架?挫折-攻击理论(情绪报复)期待对方证明自己是对的(控制):挤牙膏自我服务偏差self-serving bias(谁付出的多?)牺牲与平等(占便宜)-婚姻稳固情绪管理与控制:6秒钟暂停行为 vs. 人格攻击?讲道理 vs. 体会情绪感受?吵架之后的善后处理婚姻关系中的成长烦恼:对方不愿成长(成长的速度跟不上),怎么办?厘清婚姻关系中的界限天底下只有三件事:尊重vs. 控制?(排行、原生家庭)自我能量过弱:被别人越界过度强势(老公、孩子):自己越界婚姻,不是一件必须要经营好的事情?!第三模块 非暴力沟通:为何家容易伤害人?体验活动:沟通姿态雕塑非暴力沟通之 客观观察(区分观察与评论)影视赏析:混账-以你为耻何为观察?区分观察与评论角色扮演:如何进行观察?非暴力沟通之 体会与表达感受坦陈己见 vs. 发泄情绪?表达感受,但不发泄情绪案例讨论:如何实现有效批评?区分沟通中的评价:行为 vs. 人格角色扮演:表达感受非暴力沟通之 体会与表达需要案例研讨:分析感受的根源是什么?角色演练:如何表达感受与需要?案例研讨:如何协调处理团队冲突?(洞悉对方需要)非暴力沟通之 提出请求提出具体可操作的请求请求反馈区分请求与命令角色演练:提出请求第四模块 亲子关系:如何才能健康有效地管教孩子?团队研讨:亲子教养的困扰--爸爸到底有什么用?养育观 vs. 养育方式养育理念:自豪文化 vs. 羞耻文化洞悉孩子的心理需要:心理发展观(年龄段)探索亲子关系的教养模式(四种)塑造孩子的行为习惯:塑造之前,先建立爱的联接;无条件的爱 vs.  有条件的行为管理建立清晰的行为规则(双边条约)坚定而持续的执行真正的母爱是一场得体的退出!总结回顾:ORID聚焦式会话(2人小组分享+小组代表)
• 彭远军:亲子心理学:与焦虑压力共舞,坦然接受中高考结果
课程背景:千军万马过独木桥!中高考是全国学子和家长的痛和坎,如临大敌,草木皆兵。面对如此重要的人生大考,无论是孩子还是家长,都很容易出现压力、焦虑、紧张、抑郁等心理问题。相关调查显示,有90%的孩子面对考试都是有压力的。而如今再加之疫情的干扰,更加剧了这种紧张焦虑感。局部地区暂停线下教学,改为网络学习,既往习惯了的学习规律和节奏被打乱,没有了同窗并肩奋斗的氛围感,也没有了老师面对面的叮咛。凡此种种,更加剧了孩子们的紧张焦虑程度,容易让人产生恐慌、焦虑无助或者愤怒等情绪。考前容易引发焦虑烦躁,亲子冲突,甚至上演家庭大战。好不容易熬到孩子们考试结束了,家长们更是忐忑难安,无所适从;孩子振振有词,信心满满的状态,家人心生嘀咕:真的是如此吗?你可别骗人?面对孩子闪烁其辞的回答,家人们更是心中发毛:完了,肯定考砸了,这可怎么办呀?我的人生毁了?……因而,中高考结束后,在等待成绩的漫长日子中,度日如年,该如何来调整家人们的焦虑情绪,改善身心状态呢,让我们一起走进心理成长课堂。课程特色:     以“心理学”为核心学科,融合:亲子心理学、家庭心理学、积极心理学(幸福心理学)、人格心理学、发展心理学、认知心理学、健康心理学、压力咨询与管理、心理咨询等相关学科的知识点; 定制化:汲取国内外先进的亲子心理学的成功经验,结合国内的本土化需求,以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行内在素养的修炼与提升。 实战性:修炼亲子沟通的技术和方法,均以心理学的实证研究为基础,并辅之国内学员的大量实践而不断完善,确保能从中获得一套真正属于自己的身心成长管理方案。 职业性:结合社会环境的现状,解决现实生活中的疑问与困惑,切实帮助学员能学会相关的技能,不断实践应用,最终能收获身心一致的美满幸福人生。课程方式:讲师讲授,影视分析、案例讨论、互动交流,分组讨论,角色扮演、头脑风暴,现场辅导,催眠放松,自我觉察,行动方案;课程收益:深入认识引发焦虑紧张的心理根源,调整身心状态;改善焦虑紧张情绪,活在当下,面对备考压力;管理好自己的精力,专注备考复习;构建和谐的亲子关系,建立孩子的心理安全感;课程时间:2小时课程对象:面对中高考的孩子及父母等;课程大纲第一讲 中高考为何会带来强大的焦虑压力感?团队研讨:你是如何看待中高考的分数?(预期性的焦虑)如何健康地看待中高考的结果?进化心理学视角下生存模式:战斗-逃跑反应焦虑烦躁的心智模式觉察与修炼:行为建议团队研讨:为什么要读大学?(起心动念—思维模式与人生结果)内在思维认知(自我认知)引发的紧张焦虑产生的三大因素直面自我的认识偏误:绝对化思维(非黑即白):如果考不上,我这辈子就完了灾难化思维:万一发挥失误,可怎么办呀?(对不起家人,老师)个人化思维:老师家长的评价(负面揣测)第二讲 如何改善中高考后的预期性焦虑(分数不理想)?情绪日志法:觉察自我的身心状态5WHY问题探索法:我究竟在担心什么?(不确定性,怕被感染)如何面对生命中的不确定性?(担心焦虑)互动:焦虑恐慌事件清单(写下来)焦虑清单分析法:分析-预案-应对,最坏打算行动疗法:我还能做些什么?(自我当责,计划目标)接纳生命的无常(接纳面对)承认自我的局限性(面对现实—接纳现实)如何改善焦虑,提升情绪复原力:正念减压疗法MBSR正念体验:正念呼吸法书写疗法:释放内在的情绪状态松弛疗法:放松身心,改善焦虑烦躁总结回顾Q&A

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