彭远军：职场心理学：构建和谐的家企关系，打造幸福型组织

课程背景：

身为职场人士，内心深处还是希望能把工作做好，做一名称职的员工。然而，由于现实职场环境的挑战，容易让员工处于身心俱疲的状态。如经常加班、倒班、工作地比较偏远周末才能回家、人际关系疏离冷漠、同事关系紧张、管理风格简单粗暴等因素都会诱发职场压力，久而久之就容易导致员工的身心能量耗竭。同时，职场压力挑战会容易导致紧张焦虑、烦躁生气，更容易把情绪带到家庭，导致家庭关系紧张。生气发火之后，又容易产生后悔自责的情绪，走向情绪消耗的漩涡。

从来没有人结婚就是为了离婚的；也从来没有父母天生就是想要故意伤害孩子的。然而，现实的生活状态却是：闪婚闪离现象并不罕见，家庭的恩怨情仇也绝非个案。到底为何会如此呢？家庭明明是爱的港湾，为何却一不留神就滑向互相伤害的是非地呢？我们希望过得幸福和谐，却往往容易走向反面。幸福，是我们所追求的，但却不一定能拥有…..幸福，看起来很近，实际上却很远.….为什么我们追求幸福，却难以得到幸福？孝庄皇后语重心长的告诉康熙帝：“治国容易治家难呀！”对于帝王，家国难分；对于我们，工作与家庭也不可能割裂！

没有什么比婚姻更能令我们大喜大悲了，然而，我们却根本没有经过任何的正常训练就匆匆启航而深陷其中了；难怪有人感慨：婚姻是爱情的坟墓！经营婚姻，我们还需要一些技术指导，还需要获得婚姻的驾驶证，而非仅仅是结婚证而已？经营幸福家庭，是一门学问，需要学习研究，需要用点心思，因为它非常值得我们为此而努力；家庭幸福，事业成功，乐在工作，这才是我们人生所追求的目标！

让我们一起来探讨经营家庭的幸福之道，获得内心的成长与人格发展，构建和谐的家企关系，打造幸福型组织，让我们一起向幸福出发……

课程特色：

     以“心理学”为核心学科，融合婚姻心理学、积极心理学（幸福心理学）、人格心理学、发展心理学、认知心理学、健康心理学、压力咨询与管理、心理咨询等相关学科的知识点；

•  定制化：汲取国内外先进的婚姻心理学的成功经验，结合国内的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行内在素养的修炼与提升。
•  实战性：修炼婚姻幸福之道的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保能从中获得一套真正属于自己的身心成长管理方案。
•  职业性：结合社会环境的现状，解决现实生活中的疑问与困惑，切实帮助学员能学会相关的技能，不断实践应用，最终能收获身心一致的美满幸福人生。

课程方式：

讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，催眠放松，自我觉察，行动方案；

课程收益：

• 觉察自我角色的转换与认知，完成内在的心理建设；
• 修炼夫妻之间的相处之道，有效沟通，设立清晰的人际界限；
• 学习初为父母的基本常识，努力做智慧父母；
• 有意识地在关系（婚姻、亲子）中成长实践，发展内心的正能量，追求自我的幸福人生；

从修身齐家治国平天下谈起

课程时间：2天，6小时/天

课程对象：希望家庭和谐，追求幸福人生的职场员工；

课程大纲

导语：浅谈幸福人生的内涵（Wellbeing）

1. 人生的系统性思考与探索

影视赏析：到底如何过自己的一生

第一模块 工作与家庭的平衡：如何看待自己的职场角色？

团队研讨：为什么工作与家庭难以平衡？

1. 工作与家庭有可能平衡吗？

案例研讨：女性领导者的家庭观

1. 什么原因导致工作与家庭难以平衡？
2. 工作任务 vs. 工作效率？
3. 完美主义情结
4. 无意识地逃避到工作中？
5. 个人的主观价值观？

团队研讨：你是如何看待自己的工作的？（工作的意义和价值）

1. 工作的意义和价值是什么？
2. 内在价值：自我认同、自尊、心理健康
3. 工具性价值：收入、能力展现
4. 工作与家庭冲突之下的选择：

体验觉察：我更愿意选择工作，还是面对家庭纷扰？

1. 工作职责：规章制度、控制、管理、考核，迫于有形或无形的压力；
2. 家庭生活：缺乏组织性的要求与控制
3. 压力状态下的应对策略：深思熟虑的应对 vs. 脚本式反应
4. 你是如何看待自己的职场角色？
5. 幸福工作MPS模式
6. 重塑工作的使命感：增加意义和快乐
7. 接纳自我的职场角色

内在动力法：不得不 vs. 选择做

1. 减少抱怨，感恩工作

团队研讨：你是如何看待抱怨行为的？

第二模块 情商修炼：容易对家人发火怎么办？

影视赏析：看你那窝囊样《咱们结婚吧》

1. 从DISC性格分析看人际关系中的性格差异
2. 接纳彼此的差异（性别、家庭、文化）
3. 改造 vs. 接纳？
4. 认识性别差异与沟通方式
5. 夫妻间如何有艺术地吵架？
6. 为什么会吵架？

1. 挫折－攻击理论（情绪报复）
2. 期待对方
3. 证明自己是对的（控制）：挤牙膏
4. 自我服务偏差self-serving bias（谁付出的多？）
5. 牺牲与平等（占便宜）－婚姻稳固

1. 情绪管理与控制：6秒钟暂停
2. 行为 vs. 人格攻击？
3. 讲道理 vs. 体会情绪感受？
4. 吵架之后的善后处理
5. 婚姻关系中的成长烦恼：对方不愿成长（成长的速度跟不上），怎么办？
6. 厘清婚姻关系中的界限
7. 天底下只有三件事：尊重vs. 控制？（排行、原生家庭）
8. 自我能量过弱：被别人越界
9. 过度强势（老公、孩子）：自己越界
10. 婚姻，不是一件必须要经营好的事情？！

第三模块 非暴力沟通：为何家容易伤害人？

体验活动：沟通姿态雕塑

1. 非暴力沟通之 客观观察（区分观察与评论）

影视赏析：混账－以你为耻

1. 何为观察？
2. 区分观察与评论

角色扮演：如何进行观察？

1. 非暴力沟通之 体会与表达感受
2. 坦陈己见 vs. 发泄情绪？
3. 表达感受，但不发泄情绪

案例讨论：如何实现有效批评？

1. 区分沟通中的评价：行为 vs. 人格

角色扮演：表达感受

1. 非暴力沟通之 体会与表达需要

案例研讨：分析感受的根源是什么？

角色演练：如何表达感受与需要？

案例研讨：如何协调处理团队冲突？（洞悉对方需要）

1. 非暴力沟通之 提出请求
   1. 提出具体可操作的请求
   2. 请求反馈
   3. 区分请求与命令

角色演练：提出请求

第四模块 亲子关系：如何才能健康有效地管教孩子？

团队研讨：亲子教养的困扰－－爸爸到底有什么用？

1. 养育观 vs. 养育方式
2. 养育理念：自豪文化 vs. 羞耻文化
3. 洞悉孩子的心理需要：心理发展观（年龄段）
4. 探索亲子关系的教养模式（四种）
5. 塑造孩子的行为习惯：
6. 塑造之前，先建立爱的联接；
7. 无条件的爱 vs.  有条件的行为管理
8. 建立清晰的行为规则（双边条约）
9. 坚定而持续的执行
10. 真正的母爱是一场得体的退出！

总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）