掌握教练技术提升个人与团队绩效

教练技术：激发潜能的艺术与科学

在现代社会中，越来越多的人开始关注个人发展与成长，而教练技术则成为了一种有效的工具，帮助人们在不同领域中取得成功。自从四十年前教练技术在体育界被发现以来，它的力量逐渐渗透到教育、商业、心理咨询等多个领域，帮助人们摆脱内心的束缚，激发出潜在的能力与创造力。本文将深入探讨教练技术的核心理念、关键技能以及如何在实际生活中应用这些技能，帮助你成为更优秀的自己。

傅东云：《教练技巧》

【课程背景】教练技术自从40年前在体育界被发现其启发潜能的强大力量，就不断地被应用到各个领域，帮助人们摆脱内心的束缚，激发令人惊讶的结果。它帮助人们看到目标，呈现出自己的最佳状态，并克服前进道路上的一切困难。教练是一段旅程，是一段伙伴关系，更是一门艺术，掌握教练技术将帮助你成为更优秀的自己，成为一个更具高情商的人。【课程收益】见证教练的奇迹，产生掌握教练技术的浓厚兴趣掌握教练最核心的技术——教练式倾听与提问学习与掌握多种教练工具，并能灵活应用与不同教练情境掌握建立教练伙伴关系的基础流程与动作【课程特色】老师现场亲自示范教练，大量的实战案例练习和充足的模拟教练场景训练，包括个人/双人/小组等多种练习方式，帮助学员真正从“知道”到“做到”。【课程对象】对教练技术感兴趣的各类人士【课程时间】2天，12 小时【课程大纲】一、什么是教练技术？开场互动：假如没有失败，你会做什么？教练的起源教练技术现场展示：平衡轮学员演练复盘：教练是什么？教练的核心技巧？教练的基本流程？教练的脑神经科学依据简单的身体体验     教练的基本信念基本信念站位体验二、教练的核心技术1、教练式倾听技能倾听的三个层面及示范小组练习：二级倾听+总结反馈小组练习：三级倾听+总结反馈学员案例倾听练习2、教练式提问技能 (如何问，以及问什么)教练式提问小组练习：教练式提问与非教练式提问分组讨论：教练式问题的作用与特征教练式提问的主要原则学员案例提问练习3、教练式激励反馈技能肯定认可喝彩助威团队激励反馈练习三、教练技术的基本流程1、建立教练关系同盟平等的伙伴关系风格的匹配与域度的拓展彼此的责任及承诺2、建立信任保密原则教练服务的物理环境和关系氛围真诚表达开放与自由的空间四、拓展教练工具及练习价值观探索——高光与低谷时刻个人使命宣言全景视角换框法善用比喻逻辑层次第三方视角五、实践教练拓展客户群持续精进个人行动计划

傅东云 培训咨询

一、教练技术的定义与起源

教练技术是一种通过对话和互动来促进个人或团队发展的方法。它不仅仅是一种技巧，更是一种艺术，强调在于建立良好的伙伴关系。教练的核心在于通过倾听与提问，帮助被教练者发现自己的目标，激发内在的潜能，并克服前进过程中遇到的各种困难。

教练技术的起源可以追溯到体育界，最初用于帮助运动员提升表现。然而，随着时间的推移，这种方法逐渐被应用到生活的各个方面。教练不再仅仅是运动员的指导者，而是成为了人们成长过程中的伙伴，帮助他们发现自我、设定目标并实现梦想。

二、教练技术的核心收益

通过学习教练技术，参与者可以获得以下几方面的收益：

• 见证教练的奇迹：通过真实案例的分享，参与者能够深刻体会到教练技术带来的变化与提升。
• 掌握核心技能：学习教练式倾听与提问、激励反馈等技巧，帮助参与者更有效地与他人沟通。
• 灵活应用工具：掌握多种教练工具，并能够在不同情境下灵活应用，提升个人和团队的表现。
• 建立良好关系：学习如何建立教练伙伴关系，增强彼此的信任与责任感。

三、教练技术的核心技能

教练技术的核心在于几个关键技能，其中最为重要的包括教练式倾听、教练式提问和教练式反馈。

1. 教练式倾听技能

倾听是教练技术中最基础也是最重要的技能之一。它不仅仅是听对方说话，更是要深入理解对方的内心世界。倾听的层面可以分为三个部分：

• 一级倾听：关注对方所说的内容，了解其表面信息。
• 二级倾听：关注对方的情感和情绪，通过反馈来确认理解。
• 三级倾听：关注对方的内在需求和潜在问题，帮助其深入思考。

通过小组练习，学员们可以在真实的情境中提升自己的倾听能力，从而更好地支持被教练者的成长。

2. 教练式提问技能

提问是教练技术的另一项核心技能。教练式提问不仅仅是为了获取信息，更是为了激发思考。有效的提问可以引导被教练者深入反思，帮助他们发现问题的根源和解决方案。

教练式提问的主要原则包括：

• 开放性：鼓励对方自由表达，而不是简单的“是”或“否”。
• 针对性：根据对方的实际情况提出具有针对性的问题。
• 引导性：通过提问引导对方思考，帮助其找到自己的答案。

3. 教练式激励反馈技能

在教练过程中，给予积极的反馈和激励是非常重要的。这不仅能够增强被教练者的自信心，还能激发他们的潜能。教练式的反馈包括肯定、认可、喝彩和助威等多种形式，目的是让被教练者感受到支持与鼓励。

四、教练技术的基本流程

教练技术的实施需要遵循一定的流程，以确保教练关系的有效性和成果的实现。以下是教练技术的基本流程：

• 建立教练关系：首先，教练需要与被教练者建立一个平等的伙伴关系，明确彼此的责任与承诺。
• 建立信任：信任是成功教练关系的基础。教练需要遵循保密原则，创造开放与自由的氛围。
• 实施教练过程：通过倾听、提问和反馈，帮助被教练者探索自我，设定目标并制定行动计划。

五、拓展教练工具及实践

在教练过程中，灵活运用各种工具可以帮助教练更好地引导被教练者。以下是一些常用的教练工具：

• 价值观探索：帮助被教练者明确自己的价值观和人生目标。
• 个人使命宣言：引导被教练者制定清晰的使命宣言，增强其行动的动力。
• 全景视角：帮助被教练者从不同的角度看待问题，拓宽思路。
• 比喻与逻辑层次：通过比喻帮助被教练者更好地理解复杂问题，提升思考深度。

通过这些工具的应用，教练可以更好地支持被教练者的成长与发展。

六、总结与行动计划

掌握教练技术并不是一朝一夕的事情，而是一个持续学习与实践的过程。无论你是对教练技术感兴趣的个人，还是希望在团队中应用教练技术的领导者，都需要制定个人行动计划，不断提升自己的教练能力。

在未来的日子里，运用所学的教练技术，与他人建立更深层次的伙伴关系，帮助更多的人实现他们的目标，激发他们的潜能。通过这种方式，你不仅能够提升自己的情商和沟通能力，还能够成为他人心灵成长的引导者。

教练技术是一段旅程，一段探索自我的旅程。掌握这些技能，将帮助你在生活和工作中取得更大的成功，成为一个更高情商、更优秀的人。

结语

教练技术的魅力在于它不仅仅是一种技能的掌握，更是心灵的成长与深化。在这个快速变化的时代，学会运用教练技术，将为你打开新的视野与机会。无论你身处何地，教练技术都将陪伴你，让你在追求梦想的道路上，走得更加坚定与从容。