蒋丽娜：提升婚恋智慧、加强正念管教、平衡事业家庭

课程背景：

拥有美满幸福家庭和蒸蒸日上的事业是职场精英的智慧选择与努力目标，然而，平衡工作与生活，实现物质与精神双丰收却并不如想象中那么简单，在现代社会，养孩子成了生命中的一件大事，不仅操心衣食住行，更是为孩子学业成绩、习惯培养、性格塑造、未来规划而充满压力和焦虑。职场父母们可谓八仙过海，斗智斗勇操碎了心，子女们却不一定领情，拖拉、急躁、粗心、懒散、叛逆、顶嘴、胆小、自卑、宅家、没目标，无心上学，热衷游戏……各种千姿百态，虽然我们是那么爱孩子，孩子也是那么爱我们，以下种种情形却常常见到：

• 孩子年幼，如何做好时间精力管理，兼顾家庭与工作？
• 学龄期孩子做作业磨蹭，学习毫无自主性，沉迷游戏和网络，说道理不听？
• 老大和老二总吵架、争宠，缺乏互相关爱和包容，如何调节？
• 孩子总是说自己没人爱，小小年纪感到人生无趣，不能感受家人的爱？
• 工作劳累一天，回家继续督促作业，火气上来，打还是不打？怎么控制？
• 孩子不爱社交，缺乏自信，少言寡语，怎么引导和教育？
• 孩子进入叛逆期、不良习惯越来越多、不愿跟父母沟通，屏蔽父母信息？
• 夫妻一方太忙，聚少离多，疏于亲子陪伴也无暇关爱伴侣，家庭关系紧张？，
• 家里老人教育理念不一致，经常发生两代人的教育矛盾，怎么办？

怎样的亲子教育才算是成功的？如何深谙亲密艺术的心法和技法，如何营造彼此滋养、互慕共进、强强联手的家庭伴侣关系？如何拥有上孝父母、下慈儿女、广结善缘的美满人际？本期课程将充分解读孩子内在情绪产生以及伴侣亲友情感账户的根本所在，帮助学员掌握打动他人、深入人心的高情商沟通力，让每位学员提升人际影响力和婚恋经营术。

课程收获：

1、婚姻幸福力自测：通过自测对照了解自己的优势，建立信心并提高情绪觉察；

2、亲子关系经营智慧：懂得孩子学习教育的多种方式，提升孩子自驱力，做心中有爱、手中有技的高效能的智慧父母。

3、亲密婚恋经营：充分了解亲密艺术和两性心理，掌握沟通心法，关注婚恋对象或伴侣的情绪和期待，一开口就赢得人心； 运用多种工具经营婚恋，提升幸福感；

4、家庭与事业平衡之道：提升精力管理，构建家庭的支持系统；善于化解生活中的各类矛盾冲突，淡定自如驾驭人生；

课程风格：

生动案例：课程内容来源家庭实践经验，注重实战、实用、实效，情景化案例学习；

行动学习：30%知识输入，50%体验式学习，20%落地行动，情景演练，交互式学习；

趣味性强：生动有趣的故事和情景代入，在欢笑中发现问题和解决问题

培训对象：公司全员

课程时间：1-1.5天，6小时/天

课程大纲

1. 婚姻幸福力自测

一、察觉内在的工具——身心容纳之窗检测法

二、恋商小测——给你的恋商打个分吧（每题满分10分，总分100分）

研讨：谈谈哪一项得分更高，哪一项还需提升

三、趣味婚姻幸福法则3条

四、婚姻的5大需要

五、婚姻的八大共识

六、知己知彼——MBTI人格测试与PDP五型人格

第二章 情绪力管理——婚姻家庭中的正念觉察

1. 家庭情感账户管理艺术
2. 高效能家庭的7个习惯:

1. 情绪压力自测题
2. 压力导致应激反应的四个信号
3. 职场四大压力源分析
4. 霍金斯能量级表
5. 情绪调整技巧—打破心理黑洞
6. 情绪调整技巧——情绪日记法
7. 静坐冥想的正念训练
8. 四种创意情绪疗法
9. 一念之转——情绪ABC法则
10. 身心充电站——《身心资源表》

第三章 P.E.T亲子关系经营智慧

一、从学习问题看家庭亲子关系

二、埃里克森心理发展理论——不同年龄段的孩子心理特征

三、了解儿童天生气质——四种类型

四、亲子教育正确的价值观与衡量成材的标准

五、孩子成长需要的4个关键

案例分析：家庭暴力沟通对孩子成长的影响力

六、洞悉四种孩子学习的障碍

案例：某中学家长与孩子的案例

1. 小升初孩子阶段成长特点与任务
2. 初高中孩子阶段成长特点与任务
3. 加强孩子防范技巧——校园霸凌与防范性侵
4. 原生家庭创伤疗愈七阶段自测

第四章  亲密婚恋的经营智慧

1. 婚恋相处的三条法则：黄金、白金、钻石
2. 亲密婚恋的高情商沟通——爱的五种语言
3. 恋爱沟通之倾听四层次理论
4. 夫妻沟通秘笈
5. 人际经营圈的构建
6. 家庭和谐的四负责智慧

第五章 工作与生活的平衡之道

一、积极幸福人生四问

二、习惯的影响力及改善方法

三、精力管理的5个提效利器

四、职场父母精力不足的化解技巧——提升效率的8个方法

五、家庭与工作平衡的6大智慧

六、幸福人生平衡轮

1、解读幸福人生平衡轮的8个方面

2、绘制个性幸福人生平衡轮并分享目标与计划

课程回顾与总结：

1. 答疑与互动交流Q & A

2. 落地实施计划收集

3. 苹果树复盘法的设计与分享