蒋丽娜：修炼婚恋与亲子，平衡事业与家庭

一、课程背景

拥有美满幸福家庭和蒸蒸日上的事业是职场精英的智慧选择与努力目标，然而，平衡工作与生活，实现物质与精神双丰收却并不如想象中那么简单，在现代社会，养孩子成了生命中的一件大事，不仅操心衣食住行，更是为孩子学业成绩、习惯培养、性格塑造、未来规划而充满压力和焦虑。职场父母们可谓八仙过海，斗智斗勇操碎了心，子女们却不一定领情，拖拉、急躁、粗心、懒散、叛逆、顶嘴、胆小、自卑、宅家、没目标，无心上学，热衷游戏……各种千姿百态，虽然我们是那么爱孩子，孩子也是那么爱我们，以下种种情形却常常见到：

• 孩子年幼，如何做好时间精力管理，兼顾家庭与工作？
• 学龄期孩子做作业磨蹭，学习毫无自主性，沉迷游戏和网络，说道理不听？
• 老大和老二总吵架、争宠，缺乏互相关爱和包容，如何调节？
• 孩子总是说自己没人爱，小小年纪感到人生无趣，不能感受家人的爱？
• 工作劳累一天，回家继续督促作业，火气上来，打还是不打？怎么控制？
• 孩子不爱社交，缺乏自信，少言寡语，怎么引导和教育？
• 孩子进入叛逆期、不良习惯越来越多、不愿跟父母沟通，屏蔽父母信息？
• 夫妻一方太忙，聚少离多，疏于亲子陪伴也无暇关爱伴侣，家庭关系紧张？，
• 家里老人教育理念不一致，经常发生两代人的教育矛盾，怎么办？

怎样的亲子教育才算是成功的？如何深谙亲密艺术的心法和技法，如何营造彼此滋养、互慕共进、强强联手的家庭伴侣关系？如何拥有上孝父母、下慈儿女、广结善缘的美满人际？本期课程将充分解读孩子内在情绪产生以及伴侣亲友情感账户的根本所在，帮助学员掌握打动他人、深入人心的高情商沟通力，让每位学员提升人际影响力和婚恋经营术。

二、课程目标与收获：

1、婚姻幸福力自测：通过自测对照了解自己的优势与提升空间，建立信心；

2、亲密关系经营智慧：懂得经营和谐家庭关系，为孩子健康身心发展调制“土壤，”懂得两性相处艺术，把心理学、教育学的方法融入到日常生活中，做高情商父母并培养高情商孩子，让家庭和亲子关系更融洽。父母更能接纳自己和孩子，提升自我价值感，缓解隔代养育的冲突自我成长，成为一个心中有爱、手中有技的高效能的智慧父母。

3、亲密婚恋的高情商沟通：充分了解亲密艺术和两性心理，掌握沟通心法，关注婚恋对象或伴侣的情绪和期待，一开口就赢得人心；

4、家庭与事业平衡之道：提升个人目标、时间、精力管理，学习改善家庭关系的技巧，构建家庭的支持系统；善于化解生活中的各类矛盾冲突，淡定自如驾驭人生；

三、课程风格：

生动案例：课程内容来源家庭实践经验，注重实战、实用、实效，情景化案例学习；

行动学习：30%知识输入，50%体验式学习，20%落地行动，情景演练，交互式学习；

趣味性强：生动有趣的故事和情景代入，在欢笑中发现问题和解决问题

四、培训对象与日期

（1）培训对象：公司全员

（2）课程时间：3H，6小时/天

课程大纲

1. 婚姻幸福力自测

一、恋商小测——给你的恋商打个分吧（每题满分10分，总分100分）

1. 擅于沟通和倾听，具备与异性建立、保持亲密关系的能力；
2. 擅于维系亲密程度并最终得到幸福婚姻；
3. 了解爱并懂得以更爱自己的方式生活；
4. 了解伴侣，懂在婚恋关系中，对异性伴侣表现出爱的能力；
5. 在两性关系中具备高维度包容性与爱的活力；
6. 能及时识别双方情绪，洞察对方需求并能满足对方；
7. 懂得自我接纳，全然接受自己，不因优点而骄傲，不因缺点而自卑;
8. 足够自信，相信自己所具有的能力和价值；
9. 面对恋爱过程中的逆境、挫折和创伤时的良好适应能力和反弹能力；
10. 独立、乐观、灵活和包容，具备婚恋弹性；

 在线互动：在聊天框秀出自己的分数，谈谈哪一项得分更高

二、趣味婚姻幸福法则

1、幸福的婚姻都相似，不幸的婚姻各有不幸

1. 好人原则
2. 太太定律
3. 孩子定律
4. 家产定律

2、婚姻的5大心锚——重建共识

第二章 情绪力管理——婚姻家庭中的正念觉察

1. 家庭情感账户管理艺术
2. 父母的情压管理
3. 亲密关系情绪管理的3大工具
4. 一念之转——情绪ABC法则
5. 自我觉察——身体扫描
6. 身心充电站——《身心资源表》

第三章  亲密伴侣与亲子关系的经营智慧

1. 亲密婚恋的高情商沟通——怎么爱，怎么说

1、爱的五种语言

视频赏析：《遇见你之前》

2、恋爱沟通之倾听四层次理论

u    第一层：我听懂对方

u    第二层：让对方知道我听懂了

u    第三层：让对方听懂我

u    第四层：确认对方听懂了

3、婚恋的非语言沟通技巧

1)      形象魅力

2)      语气语调

3)      目光接触

4)      微表情

1. 夫妻沟通秘笈——增加亲密指数的4个沟通技巧
2. 从孩子成长看亲子沟通障碍
3. 成长的空气——尊重
4. 足够的规则与秩序
5. 需要时的引导
6. 等待与信任
7. 不同年龄段的孩子心理特征

案例：某中学家长与孩子的案例

1. 童年期的启蒙与培养——认知与记忆
2. 小学生的心理问题与调试
3. 中学生的心理问题与调试
4. 对待亲子教育正确的价值观与衡量成材的标准
   1. 不要总想着改变对方，改变应从自己开始

1)   孩子是父母的复印件

2)   温馨和谐的家庭氛围培养高情商孩子

3)   培养激发孩子的学习兴趣，言传不如身教

第四章 工作与生活的平衡之道

一、婚姻保鲜的5个秘笈

1. 比改变更重要的，是努力去理解对方，给对方以宽容
2. 改变不是从抱怨开始，而是从赞美开始。
3. 两性相处的三条法则

• 黄金法则：——你期望别人怎么对待你，你就怎么对待别人！
• 白金法则：——别人期望你怎么对待他，你就怎么对待他！
• 钻石法则：——给别人超出他期望的东西！
  1. 家庭和谐的四负责智慧
• 经济基础――谁负责？
• 情感融洽――谁负责？
• 教子有方—谁负责？
• 矛盾解决—谁负责？

二、家庭与事业平衡之道

1、积极幸福人生四问

1)      什么是对你来说最重要的？

2)      你对现有人生轮每一方面满意度是多少？

3)      你最想改变的是什么？

4)      你做什么能实现这个改变？

2、如何平衡事业与家庭——精力管理的4个提效利器

1. 要事第一法则——写下每天最重要的3件关键要事
2. 巧授权、多联动，利用“外力”优化时间
3. 黄金时间处理高回报的工作，空档和碎片时间做其他杂事
4. 充足睡眠是意志力与高效运转的基础和前提

3、幸福人生平衡轮

1）解读幸福人生平衡轮的8个方面

• 身心健康
• 亲密关系
• 事业发展
• 娱乐休闲
• 社会价值
• 朋友社交
• 金钱理财
• 自我成长

2）绘制个性幸福人生平衡轮并分享目标与计划