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蒋丽娜：企业幸福心理学EAP课程

蒋丽娜老师蒋丽娜 注册讲师 107查看

课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 21093

0元/天联系老师

适用对象

公司全员

课程介绍

一、课程背景

员工幸福感是员工在工作场所中的积极心理健康状态，是在工作中的能量唤醒状态和心理满意度水平，如何提升员工高价值感、高安全感、高凝聚力、高愉悦感、高幸福感？如何帮助员工内心燃起为企业无私付出的深层且持久的动力，激发潜能，联合团队创造更大的成就？如何建立稳定积极有幸福感的员工梯队呢？

1、Z时代的员工很有个性，普通激励手段无法产生效果；

2、家庭条件较好的员工很难鞭策，有能力但勤奋度欠佳；

3、很多二胎三胎的女员工不懂平衡家庭与事业艺术，绩效和积极性不如以前；

4、老员工抱怨晋升之路漫长，逐渐躺平；

5、初入职场员工情绪脆弱易感，只能听称赞不能听批评，有时会情绪崩溃；

6、团队内部有内耗，不够和谐，部门主管常常陷入两难境界；

7、已婚员工疲于应付亲子教育，后院“硝烟四起”，单身员工抱怨无暇婚恋；

倘若员工没有幸福感，员工对企业的归属感就会消减，一定程度上会影响建设发展企业的积极性和创造性，最终影响企业效益。本课程旨在提升员工的幸福感，来有效改善员工敬业度与绩效指数，通过具体群体针对性问题诊断和解决方案，来对员工心理幸福感六个维度：员工自我接纳、与他人的相处关系、自主性、环境可控性、生活目标以及个人发展成长进行提升。

本课程融合积极心理学、超个人心理学、管理心理学、王阳明心学、员工EAP和高情商沟通等多个学科知识，通过国内外大量实践案例的生动呈现，快速帮助员工学掌握积极心理学工具技巧，带来身心能量的管理与成长，提升高情商管理技巧，在团队建设、沟通协调、组织文化、疏解压力方面融会贯通，齐心协力克服当前困难，智慧平衡家庭与事业发展。

二、课程目标与收获：

1、问题诊断——员工内在需求激励测评：了解个人优势与心理需求，明确发展期望，帮助建立信心和制定行动计划；

2、问题解决——不同员工的激励手段：针对不同类型的员工进行不同的激励手段设计，包括部门人际矛盾解决技巧；针对心理压力、抑郁员工进行有效疏导建议；

3、家庭和事业平衡技巧——婚恋和亲子关系经营与情压管理，提升个人身心健康和精力管理意识，善于化解家庭生活中的各类矛盾冲突，平衡事业与家庭。

三、课程风格：

生动案例：课程内容来源家庭实践经验，注重实战、实用、实效，情景化案例学习；

行动学习：30%知识输入，50%体验式学习，20%落地行动，情景演练，交互式学习；

趣味性强：生动有趣的故事和情景代入，在欢笑中发现问题和解决问题

四、培训对象与日期

（1）培训对象：公司全员

（2）课程时间：1天，6H/天

课程大纲

  1. 员工不同人格和内在需求测试

一、知己解彼——你真的了解你的员工吗？

（一）国内常见的几种职业性格和人格测试的介绍

  1. MBTI-16性人格
  2. 九型人格
  3. 塞利格曼24项优势
  4. PDP职业性格测试

（二）PDP——五种不同职业性格的解析

1、五种动物形象的性格解析

老虎、孔雀、猫头鹰、考拉、变色龙的性格特点

2、识别五种不同性格的人的特点

  1. 行为特点
  2. 沟通特点
  3. 团队组合与合作要点

二、制定适合自己和团队的人际沟通提升方案

  1. 请根据测试，写出自己和团队关键成员（360度人际关系5位领导/同事/重要客户）的不同动物人格；
  2. 请针对不同的行为表现和特征，写出针对性的人际改进计划，要求每个对象3条以上。
  3. 小组内1对1分享，并相互给出建议；
  4. 不同员工激励技巧——6大问题的针对性解决方案
  5. 成就感不足的三种化解技巧

案例分享：华为工作成就感激励励故事

  1. 个性化原则

1)多渠道分析员工背景、资历、经济状况、发展期望、深层次需求；

2)因人而异，以人为本

  1. 引导性管理原则

1）明确员工在管理中的现有地位

2）明确员工中远期发展路径与差距

  1. 环境正激励原则
  2. 公开认可：你很重要，组织很需要
  3. 领导的情绪控制——避免单一怪罪、人格定性否定、过激发泄
  4. 分享成果——部门内部同事间真心称赞与虚心请教
  5. 价值感不足的四种化解技巧

案例分析：《王经理躺平的一天》

  1. 工作任务难度太低——给予有挑战性的工作并支持开展过程，提升自豪感
  2. 工作难度太大无突破——集中优势资源，提高内部解决配置，助力达成目标
  3. 做了很多不是自己的工作——帮助员工主责自己职责内工作，清晰责任界定
  4. 总是不被认同——重新审视上下级匹配度问题，解决不信任或不认同深层次心结
  5. 安全感不足的探究与解决技巧

案例：《新入职的小李的困惑》

  1. 员工安全感不足的原因
  2. 员工自身因素带来的安全感缺失
  • 自身能力不足
  • 年龄带来的瓶颈期危机
  • 知识结构和经验衰退的担心
  • 对自己专业或行业的发展前景担忧
  1. 领导带来的安全感缺失
  • 新领导空降的包容与是否重用
  • 领导的计划无常
  • 领导给出的目标不明确
  • 领导及部门没有给予资源支持
  • 上下级管理理念不同
  • 被领导批评的过度担忧

3）公司环境带来安全感缺失

  • 公司内耗导致“站队”的担心
  • 新人怕得罪老人的担心
  • 公司考核制度或晋升制度不公平
  1. 员工安全感缺失的化解技巧
  • 提升与组织和团队的合拍度
  • 提高职业延展度
  • 提高职场人际经营能力
  • 不断提升自身技能和发展潜能
  1. 职场爸爸/妈妈精力不足的化解技巧——提升效率的8个方法
  2. 提早半小时法
  3. 待办清单法
  4. 保障睡眠法
  5. 心流工作法——巧用番茄钟
  6. 锁定日历法
  7. 放权分工法
  8. 10分钟静心法
  9. 碎片时间利用法
  10. 人际能力不足的探究与解决技巧
  11. 向上管理技巧
  12. 向下管理技巧
  13. 平级管理技巧
  14. 跨部门与客户人际管理技巧
  15. 人际交往几种心理障碍问题
  16. 忌妒
  17. 自负
  18. 自卑
  19. 多疑
  20. 羞怯
  21. 侵犯干涉
  22. 敌视
  23. 工作动力不足的探究与解决技巧
  24. 针对95后和OO后的双向提高法

1）薪酬福利提高——不画饼，切实激励

2）压力和挑战提高，增加表现机会

2、针对职场倦怠期老员工的动力提升技巧

   1）潮汐管理法——用“鲶鱼“理论，激活“沙丁鱼“

  2）马太效应法——通过绩效决定资源分配

  3）重塑环境压力——新员工发言权、晋升权

  4）绩效工资法——绩效浮动工资激励动力

  5）岗位切换法——扶上马再送一程

  1. 家庭和事业平衡技巧——婚恋和亲子关系经营与情压管理

一、家庭与事业平衡之道

1、积极幸福人生四问

1)      什么最重要？

2)      什么最满意？

3)      最想改变什么？

4)      做什么能实现？

2、如何平衡事业与家庭——精力管理的4个提效利器

  1. 要事第一
  2. 如何授权
  3. 黄金时间
  4. 睡眠革命

3、幸福人生平衡轮

1）解读幸福人生平衡轮的8个方面

2）绘制个性幸福人生平衡轮并分享目标与计划

二、婚恋幸福力测试与经营之道

1、婚恋幸福力10题自测——给你的恋商打个分吧（每题满分10分，总分100分）

2、婚姻家庭中的正念觉察——亲密关系情绪管理的3大工具

  1. 一念之转——情绪ABC法则
  2. 自我觉察——身体扫描
  3. 身心充电站——《身心资源表》

3、平衡事业与家庭——精力管理的4个提效利器

1)      要事第一法则——写下每天最重要的3件关键要事

2)      巧授权、多联动，利用“外力”优化时间

3)      黄金时间处理高回报的工作，空档和碎片时间做其他杂事

4)      充足睡眠是意志力与高效运转的基础和前提

4、 婚姻的5大心锚与5个秘笈——重建共识

三、情压管理与高情商沟通

1）无障碍沟通的5大原则

案例分析：《井的故事》，小组研讨分析原因和如何避免

2）Access情感账户管理法则

情压管理利器——NLP简快心理疗法

工具：NLP简快心理疗法“逐步脱离法”有效解除负面情绪

解码：

1）心智模式决定压力感知——外面的世界随内心而改变

2）心锚按钮激发喜怒哀乐——建立积极心锚的条件与方法

四、绘制幸福人生平衡轮

1）解读幸福人生平衡轮的8个方面

2）绘制个性幸福人生平衡轮并分享目标与计划

 

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一、课程背景：随着经济发展加速，越来越多的女性登上职场大舞台，逐步走上管理岗位，展现自身独特的专业与魅力。提升个人影响力是这个时代自我营销的关键，但这却困扰着很多职场女性精英们。 在大部分人的认知中，影响力和领导力似乎更偏爱男性精英，因为它代表了一定的权威和社会地位，其实人人都需要影响力，人人都能有影响力。很多职场女性能量还处于休眠状态，面对职场更多发展机遇和挑战会有着种种顾虑和担忧，会退缩或信心不足，也会陷入低估自己的误区，常常放大自身缺陷和劣势而忽略自身独有的优势和潜能。同时也有很多职业女性疲于工作与家庭的两头兼顾，无暇顾及自身形象管理，生活越来越随便，却依然羡慕他人的闪亮登场。职场精英女性努力蜕变，不是为了取悦别人，而是为了取悦自己。如何提升职场精英女性的个人魅力与气质，举手投足透出自信、优雅和吸引力？如何打造大气、高能的演说能力，提升自我营销的说服力，轻松应对各种场合，随时随地即兴演讲？如何增强女性领导力，助力职场晋升、业务拓展和团队管理能力？通过学习本课程，帮助职场女性识别自身优势，重塑信念，通过气场修炼、形象魅力修炼、声音修炼、高情商沟通、人际经营能力的训练，提升职业女性品味与修养，塑造精英女性优雅干练的气场，树立自身影响力，激发潜能和驱动力，不断进行自我增值和蜕变。二、课程目标：1、职场女性优势识别术——通过心理测评增进对自我的认知，提升自信，知己解彼；2、 职场女性魅力提升术——色彩搭配技巧、精致妆容技巧、身材管理技巧、商务场景穿搭技巧、魅力表情与肢体语言的应用技巧；3、职场女性高清商沟通术：职场和家庭360度高情商沟通的心法与技法，关注沟通对象的情绪和期待，一开口就赢得人心；4、输出职场女性自我管理与提升的目标计划表；三、课程时间：1天，6小时/天四、课程对象：职场女性员工、工会和企业文化部门管理人员五、课程风格：实战案例：课程内容来源职场与家庭实践经验，注重实战、实用、实效，情景化案例学习；行动学习：30%知识输入，50%体验式学习，20%落地行动，擅长情景演练，交互式学习；逻辑性强：系统架构强，课程的逻辑性能够紧紧抓住学员思维；价值度高：课程内容不断迭代，引入最新案例，实战与情景训练为一体，知识性与操作性并重，引导学员发现自身在工作中的诸多盲点，学习成果容易转化；课程大纲职场女性优势识别术职业女性的常见内在心理障碍传统的男尊女卑和男主外、女主内观念男人更容易事业成功女人好强容易成为“女强人”女人越美越容易成为“花瓶“女性有职场天花板成功女性背后需要有靠山职场女性的优势识别器——性格色彩测试、解读与案例分享女性性格色彩应用的四个境界洞见自身区分假象修炼补短提升影响力女性职业优势的6大特点敏锐的直觉力合作的天赋勤奋与善良人际经营能力随机应变弹性精打细算5、向前一步——发挥女性职场优势的3个技巧关爱的柔性力量——赢得信赖和支持直觉的决策力——果敢坚定，提升效率大胆追求的魄力——掌控人生，主动出击案例分享：原力觉醒的埃隆马斯克的硬核母亲热播剧《狂飙》大嫂扮演者高叶的厚积薄发小组研讨：分享自己敬佩认可的职场女性或电影角色，从她们身上学到了什么？第二篇 你的形象价值千万——精英女性魅力气质提升术一、职场魅力女性魅力气质的6项修炼女人要会“妆”脸型与发型巧搭配皮肤保养小窍门闻香识女人肤色、体型与服装的巧搭配服饰的色彩能量二、职场魅力女性举止仪态的8大关键站姿——挺拔端庄、精神饱满坐姿——优美娴静、体现素养走姿——轻盈稳重、充满自信就餐——符合礼仪、优雅轻声补妆——避免当众，低调补妆整衫——避免污皱，警惕走光7)   距离——适度距离，不浮不傲8） 表情——微笑真诚，眼随到职场精英女性的高情商沟通力一、职场女性的向上沟通的5大原则和2个模型原则1：关注领导核心需求和聚焦点原则2：及时沟通建立信任，防患未然不擅作主张原则3：主动反馈，坦诚障碍原则4：带着解决方案去请示原则5：积极看待，不带成见模型1：有效节省上司时间，突出核心要点的PREP模型——结构化思维，结论先行模型2：述职汇报和年度总结清晰展现优势和成果的STAR法则——聚焦难题，展现攻略，秀出结果，分享方法演练环节：请挑选一种模型进行情景演练，尽可能多的运用向上沟通的技巧，并分享心得二、职场女性向下传达的4大技巧和2大模型场景分析：《镁奇集团制造部张经理的苦恼》技巧1：如何果断清晰的授权交派-5W2H式传达技巧2：如何运用女性领导力激励部下技巧3：如何温和有原则的指正批评技巧4：如何提升职场情感账户培养默契度模型应用1：调整下属心态和人际矛盾的FIRE模型——基于事实，忠于内心，回归问题，脱离负面抱怨模型应用2：洞悉沟通力和吸收率的FUNNEL沟通漏斗——任务下达断层，则效率减半三、职场女性横向沟通的4个诀窍和1个模型场景分析：《财务总监张女士的职场暗战风波》横向沟通的4个诀窍诀窍1：赞美欣赏，营造良好的沟通氛围诀窍2：聚焦共同目标，求同存异诀窍3：充分准备，准确表达，合情合理诀窍4：宽容体谅，建立友盟模型引用：理性剖析，建立共识，促进良好合作的SCRTV表达模型——化问题为机遇，痛点与解决方案同时表达，提出明确需求或倡议四、职场女性与伴侣的沟通技巧1、同频同率1)      适时赞美2)      感性有温度3)      肢体语言表达4)      共同爱好5)      共同行动 2、先跟后带1)      取同﹕把焦点放在对方说话中与你一致的部份。2)      取异﹕把焦点放在对方说话中与你不同的部份。3)      全收﹕先接受对方全部的说话内容。 3、高效沟通1)充分倾听，及时共情2)正面反馈，达成共识3）达成共识四步走：说感觉、说事实、说需求、说支持4、增加亲密指数沟通法1)   微笑着说2)   赞美着说3)   撒娇着说4)   肯定着说五、正面管教——职场女性亲子沟通艺术学会说走进孩子内心的语言唤醒孩子内驱力的表达化冲突为合作的沟通技巧建立家庭影响力的语言魅力第三篇   培养女王气质，提升女性职涯竞争力熵减提效，要事第一案例：阿里销售之神的目标与计划实施1、如何定义目标——表述准确、理解清晰工具：目标设定的SMART原则演练：设定一个SMART目标2、目标的日常管理日事日毕，日清日高时间轴管理：日、周、月、季、年工作效能分析四象限法GTD时间管理法养成写工作日志的习惯，善于及时间流水账3、目标分解的两大方法方法一：剥洋葱法方法二：WBS任务分解法4、目标的及时复盘1)      书面发表、公开宣布2)      团队pk、良性竞争3)      奖励先进，激励后进5、时间管理的8个提效利器运用网络、电话提高工作效率，利用“外力”优化工作时间善用空档和碎片时间每日设定“不被干扰”的时间番茄中阶段心流和休息法对有些事情巧妙拖延利用黄金时间处理高回报的工作写下每天最重要的六件事小组研讨：组内分享各自时间管理心得 ，小组代表上台分享。持续精进，内外兼修，术业专攻，提升专业实力坚持阅读，增加涵养见识完善自我，提升情绪竞争力增强自信，培养独立人格刚柔并济，做控制情绪的高手有同理心，增强人际经营能力提升女性领导力清晰的主次定位出色的形象魅力卓越的肢体表达领导者思维训练灵活运用领导风格勇于逐梦远航——职业生涯的中长远发展树立标杆，勇于超越不惧机遇，边做边学突破困境，提升逆商事业与家庭的平衡艺术，让家人成为助力和动力做真实的自己，发挥优势的长板效应成就自己的决心和行动力成就他人的使命和愿力做真实的自己，发挥优势的长板效应全力以赴，“为第一”和“唯一付出不亚于任何人的努力第二讲  职场与家庭高情商沟通术放弃不合理期待不把工作和压力带回家如何坚守自己的边界与伴侣达成共识的沟通四步走：说感觉、说事实、说需求、说支持建立工作和家庭的精力分配规则建立和家庭成员的固定共享时光7、   提升家庭亲密指数的5个关键       （1）接受差异，平等与尊重（2）减少猜忌，增进信任（3）有效倾诉，充分倾听（4）彼此欣赏，经常赞美（5）包容缺点，每周感恩课堂作业：绘制《幸福人生平衡轮》；分享《2023年个人提升目标计划》；      
• 蒋丽娜：婚恋心理与经营之道 提升职场与家庭幸福力
一、课程背景拥有美满幸福家庭和亨通事业是职场精英的智慧选择与努力目标，然而，平衡工作与生活，实现物质与精神双丰收却并不如想象中那么简单，越来越快的生活节奏，对高品质生活的无止境追求，还有就业难、购房难、子女上学难、养老难以及来自工作的稳定度、人际交往和社会舆论等方面的压力，都不断引发人们普遍的社会地位恐慌感和焦灼情绪不知不觉中，大家都陷入不受控制的忙碌中，开始忽略家庭温暖和生活乐趣，无暇顾及个人情感发展，甚至出现不婚、恐婚、动辄离婚的现象，很多人因为种种原因达不到自身的期望目标，或处于紧张人际矛盾中，产生的焦虑紧张的心理状态因为没有及时疏导而陷入「高压锅」境地，有时因为很小一件事而情绪崩溃。是什么阻碍了我们对婚恋的渴求和家庭的亲密关系的经营？是什么让我们身心失调，既无法接纳自己也无法悦纳他人？如何深谙亲密艺术的心法和技法，如何获得一段彼此滋养、互慕共进、强强联手的亲密关系？如何拥有上孝父母、下慈儿女、广结善缘的美满人际？本期课程将充分解读人际内在情绪产生以及情感账户的根本所在，帮助学员掌握打动他人、深入人心的高情商沟通力，让每位学员提升人际影响力和婚恋经营术。二、课程目标与收获：1、婚恋幸福力自测：帮助学员发现问题和积极改善2、婚恋高清商沟通术：充分了解亲密艺术和两性心理，掌握沟通心法，关注婚恋对象的情绪和期待，一开口就赢得人心；4、亲密家庭经营术：提升个人目标、时间、精力管理，学习改善家庭关系的技巧，构建家庭的支持系统；善于化解生活中的各类矛盾冲突，淡定自如驾驭人生；三、课程风格：生动案例：课程内容来源婚恋家庭实践经验，注重实战、实用、实效，情景化案例学习；行动学习：30%知识输入，50%体验式学习，20%落地行动，擅长情景演练，交互式学习；趣味性强：生动有趣的故事和情景代入，在欢笑中发现问题和解决问题四、培训对象与日期（1）培训对象：公司全员、青年员工（2）课程时间：0.5天，6小时/天五、课程实施计划表阶段日期关键知识点与核心技能教学方式训前沟通训前1-2周清晰公司期望与要求确定课程目标与输出★ 课前评估★ 学员摸底★ 记录问题训前准备训前一天身心健康与幸福力课前测评会场布置与物资准备训中实施半天版定目标——以终为始的个人幸福目标感输出：幸福SMART目标恋爱沟通秘笈：怎么说，怎么爱夫妻沟通秘笈：同频同率，先跟后带两性的差异和冲突的解决亲子教育的智慧之道《积极幸福平衡轮》的智慧四问输出《积极幸福平衡轮》★ 技能讲授★ 场景代入★ 现场演练★ 交互分享课程大纲第一章 积极看待婚恋认识正念，聚焦目标正念冥想《身心容纳之窗》积极正念的3大工具一念之转——情绪ABC法则自我觉察——身体扫描身心充电站——《身心资源表》要事第一法则——写下每天最重要的3件关键要事3、精力管理的4个提效利器巧授权、多联动，利用“外力”优化时间黄金时间处理高回报的工作，空档和碎片时间做其他杂事充足睡眠是意志力与高效运转的基础和前提案例分析：分析小美这次约会的准备有哪些不足？4、如何定义目标——表述准确、理解清晰目标的日常管理目标分解的两大方法目标的及时复盘5、目标设定的SMART原则演练环节：设定个人幸福的SMART目标第二章 恋爱沟通秘笈：怎么说，怎么爱1、爱情的5大元素（1）爱情与依恋（2）爱情的非理性因素（3）恋爱的四个阶段（4）爱情的位置与意义（5）爱的五种语言视频赏析：《遇见你之前》2、恋爱沟通之倾听四层次理论第一层：我听懂对方第二层：让对方知道我听懂了第三层：让对方听懂我第四层：确认对方听懂了 3、恋爱沟通的善问之道   现场演练：小组内 AB角练习——提问技巧 4、恋爱的非语言沟通技巧形象魅力语气语调目光接触微表情积极——思索式点头 /身体朝向你 /抚摩下巴 /眼睛频繁的接触 /放松的姿势 /张开双手 /附和声消极——  远离你 /快速点头  /有限目光接触 /身体背对你 /握紧拳头 /烦躁脚底打拍子 /来回踱步5）情绪察觉      情景演练：各小组选派2位代表，扮演一对因误解疏远的情侣，如何化解矛盾，让感情升温。第三章 夫妻沟通秘笈：同频同率，先跟后带 1、同频同率 2、先跟后带3步法取同﹕把焦点放在对方说话中与你一致的部份。取异﹕把焦点放在对方说话中与你不同的部份。全收﹕先接受对方全部的说话内容。  3、高效沟通的4个技巧4、增加好感与亲密指数的4个沟通技巧第四章 两性的差异和冲突的解决1、两性差异的5大特点角色扮演：吵架时如何快速处理冲突2、两性亲密艺术的5个技巧（1）平等与尊重（2）互相信任（3）倾诉与倾听（4）欣赏与赞美（5）包容与感恩3、婚姻保鲜5个秘笈（1）不要总想着改变对方，改变应从自己开始（2）比改变更重要的，是努力去理解对方，给对方以宽容（3）改变不是从抱怨开始，而是从赞美开始。（4）两性相处的三条法则黄金法则：——你期望别人怎么对待你，你就怎么对待别人！白金法则：——别人期望你怎么对待他，你就怎么对待他！钻石法则：——给别人超出他期望的东西！（5）家庭和谐的四负责智慧经济基础――谁负责？情感融洽――谁负责？教子有方—谁负责？矛盾解决—谁负责？情景模拟：请小组内AB两人挑选场景模拟和冲突化解，分享个人体验和收获。第五章 亲子教育的智慧之道1、为人父母的课题与修炼思考题：为什么孩子小时候很乖，越长大越不“听话”了？案例分享：小组内分享一则社会新闻或自己的亲身体验，谈谈感受。2、不同年龄段的心理发展与特征：案例：某中学家长与孩子的案例童年期的启蒙与培养——认知与记忆小学生的心理问题与调试3）中学生的心理问题与调试3、对待亲子教育正确的价值观与衡量成材的标准孩子是父母的复印件温馨和谐的家庭氛围培养高情商孩子培养激发孩子的学习兴趣，言传不如身教互动游戏：《我的难题，你的攻略》小组演练：小组内每人完成《亲密艺术学习心得》并分享，每组提炼汇总进行上台分享第六章  激活婚恋能量 开启幸福实践积极幸福人生四问什么是对你来说最重要的？你对现有人生轮每一方面满意度是多少？你最想改变的是什么？你做什么能实现这个改变？多种平衡轮制作与分享积极幸福平衡轮的意义解读演练环节：1、完成《积极幸福平衡轮》制作并在小组内分享2、小组推选最有代表性的成员上台分享         3、点评与交互学习 

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