让一部分企业先学到真知识！
让一部分企业先学到真知识！
课程背景：
我们的财富在增加，但幸福感却在下降；我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！
过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等恶性事件，严重影响公司的正常高效的运营； 据调研报告显示的国内5000位职业经理人中， 其中70%有较高的职业压力，其中的40% 有“严重的负面情绪” 和失眠，而50%的雇员感到压力和衰竭，2/3 的员工压力与工作有关。
如何合理管理压力，避免情绪失控？识别情绪，管理情绪，让情绪不再成为导火索，减少职场冲突；体会对方的情绪感受，洞察对方的需要，同理心理解对方，改善职场关系，减少组织内耗，提升组织效率。
觉察自己的情绪，表达自己的感受，感受对方的情绪，体会对方的需要，更好的情绪探讨，更多的减压之道！修炼管理心理学，洞悉人性，减少无谓的冲突内耗，提升管理的绩效和水平。
课程特色：
以“心理学”为核心学科，融合压力管理心理学、正念减压疗法MBSR、情绪心理学、发展心理学、认知心理学、管理心理学、健康心理学、压力咨询与管理、积极心理学（幸福心理学）、心理咨询等相关学科的知识点。
● 定制化：汲取国内外压力管理领域的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行压力管理。
● 实战性：压力管理相关的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，培训师自身的亲身修炼，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能从中获得一套真正属于自己的压力管理解决方案。
● 职业性：培训后为学员提供后期的辅导沟通，切实帮助学员能学会压力管理的技能，最终提升工作绩效。
课程特色：
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，催眠放松，自我觉察，行动方案。
课程收益：
压力模型：潜在的压力来源
课程时间：6小时
课程对象：
1. 中高层管理团队、企业核心管理或技术团队；
2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；
3. 金融、电信、电力能源、IT业、政府机构等高压行业；
4. 其他希望获得压力管理技能，提升工作绩效的人群；
课程大纲
第一讲：直击压力本源，打造职场幸福力与工作满意度
觉察体验：自我压力觉察（自我评分）
体验练习：列举工作压力事件清单（10件）
压力与工作绩效的倒U曲线关系（职业倦怠）
团队研讨：为什么会产生压力（根源）？如何应对？困扰？
体验觉察：正念饮食 20’
催眠冥想放松（深度放松）－音乐+引导语 30’
第二讲 改善消极情绪，塑造积极情绪
情景剧：我们的情绪状态－－40’
体验觉察：正念呼吸 20’
进化成长五步曲：40’
体验培训：正念行走（超慢四步，行禅）25’
第三讲 营造健康的团队氛围，提升工作绩效
体验觉察：心有千千结 40’
体验觉察：团队责任 40’
体验觉察：同心圆（信任）25’
正念体验：慈心观
总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）
彭远军