孙梵：被讨厌的勇气

课程背景：

传统的团建活动和游戏已经没办法满足年轻员工的口味，游戏环节目的性太强太功利，一提到团建就知道要去被“洗脑”，同时团队氛围直接决定了工作效率和工作动力，不做团建不行，做了好像更糟糕，耳熟能详的老游戏，已经起不到体验改善的作用，活动永远是第一次的体验效果最佳，所以永远需要推陈出新。

剧本杀活动来自生活，来自戏剧剧本，具备很强的娱乐性、多样性、趣味性、对抗性，学员沉浸在角色当中，真实推进剧本，没有为了活动而活动，让员工可以更加沉浸专注，收货体验更大。

会不会热闹有余学习不足？

1.影响学习效果的核心是参与度，剧本杀可以让学员更加投入，积极配合、融入感悟。

2.剧本剧情是一场真实工作场景的模拟展示，学员都是临场真实的反应，可以暴露出学员包括：沟通表达、团队协同、个人领导、目标完成、创新思考等各项工作中的真实问题

3.剧本杀培训并非纯粹的剧本杀游戏，并非全以娱乐搞笑为主，它有完整的课程体系，剧本杀，环节更像课程中一个大案例，整个培训过程先用剧本杀做案例把问题沉浸式呈现出来，再以复盘工作坊的形式把课程体系、专业理念、实操方法讲出来，课程更丰满，学员印象更深，感悟更大，反而更有收获

课程收益：

●游戏化的培训可以缓解工作压力，消除消极情绪，增加团队凝聚力，改善团队氛围

●在剧本体验不同角色不同人生，不一样的烦恼，不一样的压力

●不仅获得游戏的乐趣，还将汲取到书中的智慧，提升自己的心理素质和人际交往能

●学会如何面对他人的期待，坚守自己的价值观，并且勇敢地说出自己的真实想法

●领悟到生活的智慧，发现拥有被讨厌的勇气并不意味着与他人为敌，而是一种真实、自由的生活态度。

●掌握RET理性情绪疗法，学会证明面对生活中所有困惑，不再陷入情绪漩涡

课程对象：全员

课程时间：0.5天，3小时

课程方式：理论讲解、互动游戏、模拟体验、现场解决问题

部分道具展示：

环节一：培训师演绎开幕剧本，讲解规则

剧本改编自岸见一郎和古贺史健的同名著作《被讨厌的勇气》，将帮助大家摆脱束缚，通过剧本杀的形式感受曾经因害怕被讨厌而放弃梦想的角色，感受每天纠结自卑的内耗，让自己摆脱束缚，可以勇敢说“不”

环节二：抽牌分人物

分别抽取主角角色和其他角色，阅读剧本推进剧情，沉浸角色中

环节三：逃离“恶魔岛”

学员通过剧本中的游戏环节，通过互动选择逃离恶魔岛，摆脱情绪对角色的控制

环节四：分享与自我疗愈

学员通过剧本中的游戏环节，通过互动选择逃离恶魔岛，摆脱情绪对角色的控制

分享内容——情绪解压自我疗愈

1. 认识自己：认识“致命”情绪四人组，觉察自己中了哪个招
2. 诱因ABC'S：案例拆解，了解ABC疗法精髓
3. 小组讨论：深入讨论个人情绪管理的困惑，摆脱病态思维
   “ABC'S 疗法”的情绪管理方法
   A 代表事件（Activating events）
   B 代表信念（Beliefs）
   C 代表结果（Consequences）
   而 S 则代表介入策略（Strategies）
   以下是该疗法的基本步骤：
   A：识别事件。要先意识到是什么事件导致了你的情绪反应。这可能是一个人的言行、一个情境或一个想法。
   B：审视信念。接下来，要检查自己对事件的信念和看法。问自己：“我对这个事件的解读是什么？我的想法是否合理？”要注意到自己的思维模式和偏见。
   C：评估结果。观察自己的情绪和行为反应。问自己：“我的情绪是什么？我的行为是否与我的价值观一致？”
   S：选择策略。根据对事件、信念和结果的评估，选择适当的介入策略来管理情绪。这可能包括改变信念、调整情绪、采取行动或寻求支持。