陈炜博：婚恋应用心理学：幸福婚恋助推工作动力

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 20897

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适用对象

企业中层管理、高压行业；其他希望提升自我，平衡情感和工作状态的人群

课程介绍

课程背景：

有一种幸福，叫别人的幸福；有一种爱情，叫别人的爱情。

身为苦逼的单身狗，或许你会说：“工作太忙，没时间”“年纪都三十了，连个对象么的，哎……越活越没意思了”。

是不是也影响了工作都没有了激情？

我们是否经历过为生活中一件微不足道的小事而与对方争吵？大伤感情？

你是否感觉，你和你爱的人拥有完全不一样的家庭和生活习惯？

他的感情为何在婚前如同热火，婚后却冰冷的让人失望？

你是否为婚姻当中如何与老人相处感动头疼万分？

家庭中的烦恼痛苦同时直接影响了工作状态？

为什么别人的家庭那么幸福，没有后顾之忧，工作动力满满？

很多时候，亲密关系中的问题却恰恰是因为爱带来的。而爱的本身是迷惑而复杂的。今天我们透过婚恋心理学，帮助大家了解，调整婚恋、家庭关系的认知，提升婚恋、家庭关系相处能力。好的爱情、婚姻不是因为运气，而是在于两个人的经营。通过课程学习，让大家懂得幸福婚恋不是工作的反对面，是工作动力的最大推进力。帮助学员幸福家庭，轻松工作！

课程收益：

● 减少无效社交，优化时间管理

● 保持情感高能状态，助推工作状态

● 减少恋爱争吵，避免影响工作效能

● 提升家庭成员觉知度，培养生活/工作自省能力

● 提升家庭成员认可度，培养生活/工作沟通情商

● 减少家庭矛盾，全心进入工作状态的大前提

课程时间：1天，6小时/天

课程对象：企业中层管理、高压行业；其他希望提升自我，平衡情感和工作状态的人群

课程方式：贯穿体验式授课理念，确保培训效果最大化

■ 讲授体验：讲授环节加入感官体验。如图像、影音、结构模型、工具展示等

■ 案例体验：通过案例给学员“替代性”体验。如文字案例、影音案例、研讨分享等

■ 演练体验：通过演练给学员“亲历性”体验。如分组和集中演练、点评等

■ 游戏体验：通过游戏给学员“代入性”体验

■ 课后体验：通过课后计划给学员“持续性”体验

课程结构：

课程大纲

前言：幸福婚恋助推工作动力

一、工作动力的心理分析

1. 工作没有动力的原因：失去工作意义

2. 工作动力的内核：心理动力

案例：外卖小哥心里话

2. 守护内心珍爱的情感，赋予工作意义与动力

1）未婚职业人：爱情的希望即是内在驱动力

2）已婚职业人：家庭幸福即是内在驱动力

第一章：守护爱情，助推工作动力

一、开始爱情的相识：减少无效社交，优化时间管理

1. 恋爱要会定渠道

设定你的朋友圈

2. 恋爱要会交流

1）相识交流两个黄金点

a清理念

b有氛围

案例：相亲小故事

2）快速展开恋爱交流6个关键提问句式

游戏体验：恋爱交流6问话

游戏体验：1234的游戏

二、促进爱情的相知：保持情感高能状态，助推工作状态

1. 进一步了解对方

1）解读关系背后真正的密码

2）动嘴动心来营造亲密关系

2. 恋人之间最好的状态

1）相爱最好状态VS最差状态

3. 找回我们爱的状态

心理体验：看见我的梦中情人

三、守护爱情的果实：减少恋爱争吵，避免影响工作效能

1. 爱情中最大的矛盾：三观与需求

——是什么在阻碍着我们的爱情

心理体验：我在爱情里的样子

2. 男女的沟通模式

1）两性思维模式差异

2）两性沟通潜台词差异

角色扮演：吵架时如何快速处理冲突

第二章：守护家庭，激发工作活力

一、守护家庭信念：提升家庭成员觉知度，培养生活/工作自省能力

1. 调整错误信念，从自我改变开始

1）恋爱状态≠婚姻状态

2）隐藏性格的自我暴露

3）希望另一半/孩子的单向改变

4）不轻易说没办法

案例：数次离婚的小王、叛逆的儿子

二、守护家庭感受：，提升家庭成员认可度，培养生活/工作沟通情商

1. 婚姻幸福中的5大心理需求认知

1) 尊重

2）自主表现

3）交往

4）爱好和感情

5）宣泄

案例分析：身边的情感故事——周星驰/梁朝伟/徐若瑄/宋丹丹的情感世界

场景演练：临时要加班，本来说好家人一起去逛街，你会怎么办？

三、守护家庭关系：减少家庭矛盾，全心进入工作状态的大前提

1. 夫妻关系≠家庭关系

1）原生家庭VS夫妻小家庭

体验：小夫妻屋子里有几个人？

2. 原生家庭对婚姻、爱情关系的影响

1）原生家庭的定义

2）原生家庭关系模式与恋爱关系模式的冲突

3）原生家庭关系模式与夫妻关系模式的冲突

场景演练：婆媳关系冲突怎么办？

3. 厘清家庭关系，优化夫妻关系

1）厘清原生家庭图

2）双向奔赴的核心：拒绝误会与矛盾

体验：家庭的苦与乐

课程回顾与总结

幸福的两个“神”逻辑

寄语：你对了世界就对了

【课前准备】

文具类：教材1份/人、A4纸2张/人、1支笔/人、大白纸2张/组、

设备类：投影设备、电脑及外接音频线、无线移动话筒（2个）、白板及白板擦、

桌椅可活动并分组排放为宜

关于陈炜博“情压情商正状态” ®

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情压情商正状态®是陈炜博发起的实战品牌，专注情压情商近二十年，用培训、项目、辅导、咨询、和等方式帮助组织和个人解决情压、沟通问题，创造商业结果，广泛服务全球500强和各行业领袖企业。

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• 陈炜博：职场应用心理学：情绪与压力管理: 课程背景：情绪与压力管理是现代职业人必须具备的一项能力。企业员工能否做好工作，能否与人友好相处15%靠智商，85%靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪与压力。作为职业人，我们每天都在面对着自己或他人的情绪，面对着各种各样的压力情绪和压力对我们的生活有什么影响。如何调整自己的情绪，平衡工作与生活，塑造良好的心态，是职场人需要不断学习和修炼的。我们如何从自身出发，让自己成为一个乐在职场的情绪压力调节高手？第一代培训我们传播知识，第二代培训我们讲授技能，陈炜博老师的培训方式是第三代培训——运用丰富的经验和应用心理学科学落地实战为导向，通过2天的培训让学员现场对自我情绪压力进行提升！在对待家庭和工作中能更有效的管理情绪压力从而更好的快乐工作，幸福生活！让我们共同步入学习和改变的快乐旅途……课程依据的心理学底层理论：发展心理学；社会心理学；精神动力学；人本-积极心理学；行为认知-格式塔心理学派、行为主义心理学派。课程收益：● 理解情绪和压力的本质和来源● 增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念● 掌握有效的自我激励和激励他人的方法● 掌握保持积极正面的心态、减轻工作压力、焕发工作激情、激发主动性与创造性● 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法(杜绝知道做不到)● 开心工作，赢在职场快乐生活，享受人生课程时间：2天，6小时/天课程对象：国企、外企、民企、政府机关、事业单位、高等学府及社会组织（人数80以内）课程方式：贯穿体验式授课理念，确保培训效果最大化■ 讲授体验：讲授环节加入感官体验。如图像、影音、结构模型、工具展示等■ 案例体验：通过案例给学员“替代性”体验。如文字案例、影音案例、研讨分享等■ 演练体验：通过演练给学员“亲历性”体验。如分组和集中演练、点评等■ 体验体验：通过体验给学员“代入性”体验■ 课后体验：通过课后计划给学员“持续性”体验课程结构：真正的情绪压力管理需要一个层层能力递进的知行合一训练过程，正状态®把这个过程分为三个层级的能力，课程中我们将抽丝拨茧、为学员进行逐一进行能力叠加。课程大纲前言：现代职业人的必修能力——情绪与压力管理一、新时代下职业人的情绪压力问题国家新发展中职业人面临情绪压力二、失控的情绪压力的危害1. 危害上下级关系2. 危害客户关系3. 危害家庭关系三、现代情绪与压力管理三维能力模型解析第一力：觉察力1）知情：认知情商，明确现有压力状态2）识情：识别困扰工作、生活的负面情绪第二力：摆脱力1）移情：压力移除，提升身心能量2）调情：状态调整，提升自我内修第三力：复元力1）控情：掌控身心健康，复元四项常态2）明情：明晰心理困惑，轻松工作与生活3）传情：绽放自我优势，传递积极状态破冰：寻找压力小组长游戏：正向状态你我他体验：举起能量盾牌视频：情绪对职业人的危害第一力：觉察力——精准识别情绪引发的问题觉察力第一层：知情——认知情商，明确现有压力状态1. 情商决定关系，关系决定人生状态：情商是理解人及与人相处的能力2. 情商核心：个人情商——明确自我情绪状态情商测试：测测自我情绪觉察能力，压力应对能力3. 我的情商我做主：辨识自我正负情绪，压力状态测评游戏：我的EQ高不高？测评游戏：了解当下我的压力体验：情商大考验觉察力第二层：识情——识别负面情绪1. 负面情绪的危害1）危害工作状态2）危害心理健康3）危害身体健康案例：救人无救却没自救的医生2. 识别自我负面情绪1）负面情绪的3大压力源a个人内心b人际交往c公司职场2）职场情绪识别技术：微表情体验：微表情读心术3）应对激动情绪二步法：心理建设——跳出陷阱实战演练：真实场景下如何处理激动情绪3. 识别自我负面“情绪模式”1）影响关系的“隐藏情绪模式”游戏体验：人生抉择二选一案例：《谁是谁非?》不敢走进领导办公室的下属、受不了批评的小张2）识别自我负面的“情绪模式”案例：正向关系VS负向关系第二力：摆脱力——快速摆脱负面能量，做一个抗压达人摆脱力第一层：移情——压力移除，提升身心工作正能量1. 感知自我负面压力状态体验：压力状态感知2. 感知工作与生活动力能量心理游戏：动力能量感知3. 压力移除解码应用十法——生理减压方法一：手掌按摩法方法二：吹气球法方法三：安稳睡眠法——认知减压方法四：头脑风暴法方法五：自我内观法方法六：目标分解法方法七：快速转移目标法——行为解压方法八：正念呼吸法方法九：手势暗示法方法十：提升能量行动法工具：10类压力情绪对应分析图练习：现场练习10种解压法摆脱力第二层：调情——状态调整，提升自我内修1. 调整内心的理念1）调整事业理念2）调整快乐理念3）调整躺平理念4）调整金钱理念2. 调整内心的冲突与动力1）人本心理：马斯洛需求图2）调整内在需求点与冲突点现场解读：自我需求与冲突3）调整内在潜能的按钮实战演练：遇到经验主义，如何应对3. 调整老旧经验主义的陷阱1）经验主义特点与危害2）克服经验陷阱的清理二步法游戏体验：人生工作竞选会心理体验：找出“我”的潜能按钮第三力：复元力——焕发工作与生活动力，传递正向状态复元力第一层：控情——掌控身心健康，复元五项减压常态1. 掌控主人翁心态1）人力资源衰减理论2）职场人本心态：岗位股份制3）建立工作效能模型2. 掌控饮食&运动减压常态1）饮食&运动现状2）建立饮食%运动效能模型3. 掌控情感&职场减压常态1）情感&职业现状2）建立情感&职业效能模型案例：职业定位不清晰的小李测试：主人翁心态自我评估体验&解读：身心健康地图解析表现场演练：设计工作效能模型、设计饮食%运动效能模型、设计情感&职业效能模型复元力第二层：明情——明晰心理困惑，轻松工作与生活1. 明晰工作发展心理预期1）抓住当下即是未来2）工作预期与人生的心理发展2. 明晰身、心健康预期1）身心健康的联系2）身体健康与面部，肩颈对应图3）身心健康现状感知3. 明晰工作与家庭的平衡预期1）需求排序与工作生活平衡匹配表2）工作生活平衡排序心理绘画：我的人生路案例：为什么我的职业生涯总是不顺利冥想体验：身心深度扫描心理游戏：排序我的工作生活平衡心理体验与解析：一次改善自我压力&关系的心理旅行复元力第三层：传情——绽放自我优势，传递积极状态第一步：盘点自我心理资本1）自我优势与心理能量2）厘清自我优势的意义第二步：释放内在积极优势1）运用优势暗示的潜意识力量2）学会积极的自我评价第三步：成功必要心态，传递积极状态1）成功心态定义与意义2）情感连接与成功心态3）自信塑造关系，关系决定成功心理体验：我的内在优势游戏：我的资本账户练习：A-Z正念法游戏1：信任大反攻游戏2：赞美的游戏体验：心动与行动课程回顾与总结1. 回顾与展望情绪压力“三力模型”2. 人生幸福三诀案例：幸福的两个“神”逻辑寄语：你对了世界就对了【课前准备】文具类：教材1份/人、A4纸2张/人、1支笔/人、大白纸2张/组、设备类：投影设备、电脑及外接音频线、无线移动话筒（2个）、白板及白板擦、桌椅可活动并分组排放为宜关于陈炜博“情压情商正状态” ®————————————————————————————————————情压情商正状态® 是陈炜博发起的实战品牌，专注情压情商近二十年，用培训、项目、辅导、咨询、和等方式帮助组织和个人解决情压、沟通问题，创造商业结果，广泛服务全球500强和各行业领袖企业。

• 陈炜博：职场应用心理学心理测评: 测评背景Evaluation Background心理测评是一种科学测量方法，通过相应的量表将人的某些心理特征数量化、显像化，用于衡量个体心理因素水平和个体心理差异。全面了解个体的心理状态和心理健康状况。帮助个体和企业了解员工情绪、行为模式和人格特点，从而更好地面对工作与生活中的挑战和压力，保持心理健康和情绪稳定的常用方式。测评对象Evaluation Attendees国企、民企、外企、事业单位、高等院校等测评收获Evaluation Objectives评估和预测员工个体差异辅助教育和职业规划。提高人才选拔的效率与准确性。更好地适应职业和工作环境。测评要求Evaluation Requirement测评周期：3-14天/次量表数量：建议1个量表/次线上自测版（由第三方心理合作方提供：二家选择） A家:体量较少时（如几十人） B家：体量较大时（>100人）费用：200/人费用：2元/个量表*（最低按5000人次算）个人报告：直接发至个人邮箱个人报告：直接发至个人邮箱企业报告：出具一份综合报告至企业企业报告：额外收费6000起/次（根据企业所需详细度商定）*价格每年有波动测评方式 Evaluation Method根据企业方需求匹配相应的测评量表根据企业方需测评的总人数匹配测评时间、周期与费用开放线上登入通道在测评周期内员工完成自测量表自测结束后协助报告数据汇总企业方可根据测评结果选择后续相关课程或心理工作坊（如需要）测评常见量表Evaluation Common Scale01 1.瑞文标准推理智力测验SPM适用范围：6岁至70岁，因为是图形测试，不受文化、种族、语言的限制评测时间：一般不限制 2.自我和谐量表（SCCS）适用范围：大学生评定时间：无限定，35题完成约需20分钟 3.艾森克个性测验（EPQ-RT）适用范围：7-15岁儿童（儿童版）评定时间：无限定，88题完成约30分钟 4.艾森克人格问卷-成人EPQ适用范围：适用于成人评定时间：无限定，88题完成约30分钟 5.16PF-卡特尔十六种人格因素测验适用范围：15岁以上的中学生（初三以上文化程度的人都可使用）测试时间：无限制，正常约需45分钟左右6 6.SES罗森伯格自尊量表使用范围：青少年及成人测评时间：不限，一般约5分钟07 7.托兰斯创造性人格自陈量表（发散思维测试）评定时间：无限定，30题完成约需10分钟 8.SCL-90症状自评量表适用范围：适用16岁以上的成人。不适合用于躁狂症和精神分裂症测试时间：无限制，正常需20分钟左右。09 9.SAS焦虑自评量表适用范围：适用于各种职业、文化阶层的正常人或各类精神病人（成人）但文化程度或智力水平较低者，不能进行自评测评时间：共20题，约10分钟10 10.SDS抑郁自评量表适用范围：适用于各种职业、文化阶层的正常人或各类精神病人（成人）但文化程度或智力水平较低者，不能进行自评测评时间：共20题，正常10分钟内可做完11 11.贝克焦虑量表BAI适用范围：适用具有焦虑症状的成年人评定时间：无限定，21题完成需5-10分钟12 12.贝克抑郁自评量表BDI适用范围：适用于13岁以上的人群使用适用于具有抑郁症状的成年人、心理/精神科门诊、住院病人评测时间：无限制，约10-15分钟 13.HAMD汉密顿抑郁量表适用范围：可对具有抑郁症状的成年病人施测测评时间：做一次评定大约需15-20分钟14 14.HAMA汉密顿焦虑量表测评范围：主要用于评定神经症及其他病人的焦虑症状的严重程度测评时间：无限制，正常20分钟以内15 15.UCLA孤独量表适用范围：适用成年人评定时间：无限定，20题完成需5-10分钟16 16.一般健康问卷（GHQ-12）适用范围：适用成年人评定时间：无限定，12题完成需5分钟18 17.中学生心理健康诊断测验（MHT）适用范围：中学生（因现在的学生普遍早熟，也可用于4-6年级的小学生）评定时间：无限定，正常20分钟以内1 18.抑郁自测量表（PHQ-9）适用范围：中学生及以上测试时间：约需5分钟 19.大学生人格健康调查量表UPI适用范围：主要用于大学新生入学时，作为心理健康调查而使用评测时间：共64题，约30-40分钟2224 20.中学生学业压力源问卷适用范围：中学生评测时间：56题。无限制，一般约需20分钟26 21.Sarason考试焦虑量表-TAS适用范围：适用大学生评定时间：无限定，37题完成约需15分钟31 22.抑郁-焦虑-压力量表--C21适用范围：适用于大学生评定时间：无限定，21题完成约10分钟33 23.社交回避及苦恼量表-SAD适用范围：适用于大学生及以上评定时间：无限定，28题完成约需5-10分钟34 24.核心自我评价量表-CSES适用范围：适用于大学生和职场员工评定时间：无限定，10题完成约5分钟35 25.MBTI职业性格测试（93题版本）适用范围：适用于大学生和职场员工评定时间：无限定，完成约20分钟3 26.艾森克情绪稳定性测验适用范围：适用于成年人评定时间：无限定，210题完成约需30分钟48 27.总体幸福感量表GWB（中国版）适用范围：无特殊限制评测时间：约10分钟50 28.双向情感障碍自评量表-BSQ适用范围：适用于成人评定时间：无限定，12题完成约5分钟51关于陈炜博“情压情商正状态” ®————————————————————————————————————情压情商正状态® 是陈炜博发起的实战品牌，专注情压情商近二十年，用培训、项目、辅导、咨询、和等方式帮助组织和个人解决情压、沟通问题，创造商业结果，广泛服务全球500强和各行业领袖企业。

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