郭齐蕊：阳光心态与乐在工作

课程背景：

万物生长靠太阳，做好工作靠有阳光心态，当阳光洒满心灵，黑暗自然消散……通过阳光心态缔造积极，知足、感恩的心智模式实现自己同自己的和谐。做企业的优秀员工，成就一番事业，获得人生的成功。

在职场中人大都是为工作而工作，他们认为：快乐是工作场所的杀手。工作是无聊，厌烦的事，上班盼下班，下班盼假期，小长假盼长假，长假盼年假

快乐只存在于工作完成之后和不工作时。著名哲学大师艾约尔说：“工作使人生有味”，那如何才能真正体味到工作的乐趣？那就是让你的价值充分发挥出来，做一个对企业有用的员工。积极心理学和神经科学领域已经证实，快乐是成功的先锋，而不仅仅是结果，快乐和乐观实际上能提高绩效、激发成就。如何让员工或团队成员热爱自己的工作，干劲十足，齐心协力，共创佳绩而让工作变得快乐和有趣，使管理更轻松是每一个管理者最为关注的问题要想成功、系统、长期地实现快乐与工作相融合，不仅需要改变行为方式，更需要改变思维方式。更需要的是一种适合于所有人和所有公司的方式。

本课程打破固有的思维，提出工作创造快乐远比快乐带动工作更有价值。

课程时间：2天，6小时/天

课程对象：企业的各层级

课程收益：

● 帮助员工在思维意识层面的转变

● 有针对性且操之可行的改善方案

● 帮助员工建立积极正能量的心态

● 帮助员工找到事半功倍的好方法

● 实现厌恶工作到快乐工作的蜕变

● 提升员工快乐而提升企业竞争力

课程特色：

● 结合行业职场背景实用实效实战

● 讲授与讨论相结合的互动式教学

● 大量的互动练习带动启发式学习

● 引导学员进行深层次的思想触动

课程方式：

● 老师讲授，提问互动：体验听的学问

● 案例分享，情景剧场：体验看的精彩

● 角色扮演，实景演练：体验动的快乐

● 课程行动，管理工具：体验培训成果

课程大纲

第一讲：职场中需要什么样的心态

1. 我们靠什么取得职场成功

2. 心态的定义

3. 心态为什么如此重要

4. 消极心态带来的影响

5. 成功人士有什么样的心态

第二讲：阳光心态的重要作用

1. 阳光心态是洗心水

2. 阳光心态是润滑油

3. 阳光心态是502胶水

4. 阳光心态是消毒水

5. 阳光心态是维他命

第三讲：如何塑造阳光心态

1. 塑造阳光心态的五施法

2. 如何应对压力

3. 职场中如何面对逆境

第四讲：调节情绪从心开始

快速和谐技巧

1. 关注与心

2. 用心呼吸

3. 用心感受

实景演练：现场练习

第五讲：找到工作动能发动机的钥匙

与内心的对话：请描述出你目前工作现状的关键词？

职业倦怠认知

一、什么是职业倦怠

二、职业倦怠的表现

1. 体能耗竭

2. 情感耗竭

3. 人际关系淡漠

4. 生活乐趣缺乏

5. 工作倦怠

三、职业倦怠的理解误区

1. 只会持续恶化吗？

2. 可以避免吗？

3. 可以通过辞职跳槽来解决吗？

讨论：人为什么要工作？

讨论：很多人为什么在工作中不快乐

第六讲：快乐是最强的竞争力

一、快乐是一种工作理念

第1步：发现快乐优势

第2步：在工作中赢得快乐优势

第3步：现在开始改变

二、7个积极心理学法则

1. 法则1 接受快乐

1）快乐带来竞争力

2. 法则2 支点与杠杆

1）改变心态增加潜能

3. 法则3 俄罗斯方块效应

1）训练思维发现机会

4. 法则4 向上跌倒

1）利用低谷竖立向上的动力

5. 法则5 佐罗的圈

1）缩小注意力范围，扩大能力范围

6. 法则6 20秒法则

1）把变革的障碍最小化

7. 法则7 社会投资

1）赢得社会支持

三、传播快乐

终极法则：你可以改善1000个人的生活

第七讲：工作投入的认知

1. 什么是工作投入？如何识别

2. 工作投入的确切含义

3. 带着激情上班

4. 当工作热情缺乏时怎么办

5. 工作投入的结果

第八讲：如何投入地工作

1. 工作投入的影响因素

2. 提高工作投入，员工能做些什么

3. 促进工作投入，组织应该做些什么

4. 工作—家庭平衡与工作投入

5. 从工作投入到幸福感塑造