课程背景:
在职场上,无论男女,认真做职业印象管理的人,更有机会拿下订单、赢得谈判、获得信任。不仅如此,因为重视印象管理而来带来的长期效应,将会在以后的商务交往中,持续产生个人影响力。
为什么有的人一生功绩无数,有的人却是一事无成?为什么同样的事情不同的人去做,效率却大不相同?根本的原因在于工作的方法和工作能力以及工作状态有所差异。通过改变职场女性的职业价值观、职业化行为、学会调整最佳工作情绪状态,最终提升工作效能,为企业绩效目标达成负责!
课程收益:
授课时长:2小时
授课对象:职场女性
授课方式:视频案例+情景式体验互动+实战演练+风趣幽默+国学文化代入
课程大纲
一、心态与我们的健康----认识端粒与压力的关系
二、认知情绪
1.原生情绪
2.衍生情绪
三、认知情绪状态
1.巅峰状态
2.低谷状态
3.情绪的弹性
头脑风暴:建造你的情绪蓄水池
四、职业倦怠的三种表现
1.无意义感
2.情绪耗竭
3.去人格化
五、负面偏差启示
1.为什么我们会经常听到、看到负面消息?
2.人类进化论中的负面偏差
六、面对压力时的行为
1.焦虑者
2.旁观者
3.行动者
案例分享:行动案例
七、看到危机、挫折背后的意义
1.每一次都是一次成长的机会
2.它们会带来动力
3.它们会增加情绪弹性
八、希望是人类最重要的积极心理资源
1.目标----我要变成这样
2.途径----我能找到办法
3.能动性----我掌控我的未来
九、积极心态的ABCDE疗法
1.不利事件
2.想法
3.行为后果
4.反驳
5.激发
案例分享:焦虑症的转化
十、职场女性----职业生涯是你一生的战略
十一、职业生涯规划----远见思维
1.发展甜蜜区----积累后职业生涯的燃料
2.找到尖峰点----精力聚焦锚定
3.优化长尾----从“行动者”到“建议者”
十二、职业生涯三种燃料
1.可迁移的技能
2.有意义的经验
3.持久的关系
十三、职场高情商沟通底层逻辑
十四、制定你的自我管理行动计划
1.制作你的行动计划
2.建立你的积极档案
附资料:积极档案目录
十五、积极心态增值人生
1.成熟女人气质修炼----为未来的自己增值
讲师呈现:自己十年前后对比真实案例
本节结束,团队PK