李美鲜：职场女性的内外兼修 ——快乐工作，幸福生活，实现平衡——

课程背景：  

漂亮和美丽是两回事。一双不漂亮的眼睛可以有明丽的眼神；一副不完美的身躯可以有好看的仪态。这都在于个人灵魂的丰富和坦荡。——严歌苓

在抗疫战场中，我们看到冲锋在前、全力以赴的女性力量，散发着温柔而坚韧，为世界增添了智慧和力量。

如何让女性摆脱他人的看法，成为自信自由的人？

如何让女性正确应对各种挑战，成为梦想中的自己？

如何让女性不断突破内在瓶颈，成为命运的主人？

她世界，释放她力量，从此开始！

课程时间：1天，6小时/天                 

授课对象：女性

授课方式：理论讲解+案例分析+视频互动+角色扮演+情景模拟+实操演练+诊断点评

课程大纲

第一讲 重新定义工作

一、新时代新要求

1. VUCA时代特征

2. AI时代工作场景

3. 后疫情时代模式

【思考】我和工作的关系

二、重新定义幸福

1. 幸福的误区

2. 幸福与快乐的区别

三、四大灵魂拷问

1. 你为什么工作

2. 你究竟为谁工作

3. 你想如何工作

4. 工作对你意味着什么

【工具】动力冰山模型

四、四类职业人

1. 不燃型与心态特征

2. 可燃型与心态特征

3. 自燃型与心态特征

4. 燃他型与心态特征

【讨论】开启职场英雄之旅

第二讲 高效时间管理

一、以终为始

1. 开始与终结

2. 过程与结果

3. 目标与计划

【故事】寻梦环游记

二、要事第一

1. 辨别要事

2. 敢于说NO

1）80/20原则

2）断舍离的智慧

三、时间管理工具

1. 四象限法则

2. 优先排序法

3. 番茄工作法

4. GTD管理法

5. 碎片时间管理

【实操】清单—挑战时间杀手

第三讲 实现有效平衡

一、三个她角色

1. 职场中的她

2. 生活中的她

3. 家庭中的她

二、爱的五种语言

1. 肯定的言语

2. 精心的陪伴

3. 走心的礼物

4. 身体的接触

5. 有效的行为

三、有效平衡策略

1. 建立情感账户

2. 创建仪式感

3. 感恩清单

第四讲 激活内在正能量

一、增强韧性五力

1. 对突发事件的承受力

2. 对复杂信息的解读力

3. 对激变环境的转换力

4. 对强烈冲击的复原力

5. 对规律节奏的掌控力

二、幸福的支点

1. 外部因素

2. 内在因素

三、幸福的能力

1. 感受爱

2. 给予爱

3. 顺境中幸福的能力

4. 逆境中幸福的能力

二、幸福职场策略

1. 转变思维法

2. 改善体能法

3. 创建环境法

4. 情感连接法

5. 正念工作法

课程回顾与结语

学员成果展示与分享

行动计划