邹海龙：目标计划与情压管理

课程背景：

没有目标计划，就没有管理。精准的目标计划管理与情绪压力管控，是现代职业人需要具备的基本能力，它不但可以帮助您创造出超人的绩效，还可以帮助您过上平衡生活。然后我们常常会出现忘记目标、目标模糊、目标缺失等各种问题，加上缺乏行之有效的计划执行，一个有激励性、合理、公平、适度难度的目标与计划相结合，可以给我们工作提供一个纲领性的指导，为行动树立一个基本指南。有效管控的情绪与压力管理，更是营销人承接压力，平衡工作和生活的基本功。

课程特色：

1、实战性：案例与素材均来自企业管理实践，老师有多年管理、咨询、培训经验；

2、实用性：多种目标与计划方法和工具传授给学员，帮助学员提升目标与计划管理能力；

3、实操性：课程所讲述的理论与方法均易于学习和践行，在企业中具备很强的实操性。

课程收益：

1、熟悉目标与计划的概念与原理，掌握制定有效目标的步骤与方法。

2、掌握OGSM目标推进实施落地工具，确保目标稳健落地执行。

3、深入了解情绪产生的原因及改善方法，学会情绪控制的工具。

4、掌握压力管理的四种方法，能够面对压力时自我调适和改善。

课程对象：适用于中基层管理者及企业核心骨干人员、高潜员工。

课程形式：案例分享、视频讨论、分组作业、团队共创、演练设计等方式授课

课程时间：1天，每天6小时

课程大纲：

第一讲：精准高效—进行有效的目标管理

1. 什么是目标管理

1.1 目标管理的定义

1.2 德鲁克：先有目标还是先有工作

2. 如何制定一个好的销售目标

2.1 目的与目标的区别；

2.2 多重目标的冲突

2.3 好目标的特征

2.4 清晰明确目标：SMART原则

3. 制定营销目标计划的方法

  互动体验：未来，已来

3.1 职业发展的逻辑层次

3.2 目标与能力的关系

3.3 制定符合SMART原则的目标体系

3.4 目标缺口分析——绘制目标地图

3.5 确定解决方案与中间目标

3.6 目标制定的七步法

4. 目标设定训练

现场演练：某部门或岗位目标的设定

5. 目标的调整

5.1 什么情况下需要调整

5.2 调整的流程与审批

第二讲：落地监控—目标计划的落地执行

1. 目标落地的工具-OGSM（高效执行）

1.1从生意回顾到生意计划步骤图

1.2什么是OGSM

1.3从管理需求到营销计划

2. OGSM是提升执行力的关键

2.1方向O-定义与描述

2.2目标G-定义与描述

2.3策略S-定义与描述

2.4衡量M-定义与描述

3. 现场演练：OGSM营销计划实践

第三讲：情绪管理—让自己开心的秘诀

1. 深入认识我们的情绪

1.1 情绪是如何产生的?

1.2 对情绪的一些认知上的误区

1.3 对情绪三个重要的正确观念

1.4 情绪的正面/负面作用

1.5 能力影响情绪

2. 情绪的来源—解析情绪公式

2.1 情绪ABC公式

2.2 事件对情绪的影响

2.3 信念系统对情绪的影响

3. 情绪管理的实操演练

3.1 情绪管理的进阶——EI情感智能

3.2 情绪管理的三阶段方法

3.3 意义换框法--调节情绪的技巧

第四讲：压力管理—活出高品质人生

1. 压力是如何产生的

1.1 压力现象产生的背景

1.2 压力的产生路径

1.3 能力和压力的关联

2. 压力管理的四种路径

2.1 思维法解压

2.2 环境法解压

2.3 运动法解压

2.4 关系法解压

3. 缓解压力的实操演练

3.1 环境解压--冥想练习

3.2 运动解压--步行禅练习

3.3 关系解压--松规条练习