鲍敦媛：青少年心理健康教育课程大纲

【课程背景】

随着时代的发展，国家间的竞争越来越表现为人才的竞争，而作为未来社会希望的当今青少年，其心理健康问题也日益受到各国政府有关部门的高度重视。根据“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”的研究数据显示，有17.5%的青少年在一年之内就患有某一种精神障碍，而中科院心理所做的国民心理健康的研究发现，26.4%的中小学生有抑郁的状况。因此，在学校日常的教育工作中，心理健康教育和感恩教育势必起着关键而深远的作用。

【课程收益】

1、学习并识别心理正常和心理异常的表现

2、学习并识别心理健康和心理不健康的表现

3、掌握常见心理健康问题应对

4、学习应对早恋、校园暴力及家校冲突等常见问题

【课程时长】1天（6小时/天）

【课程对象】12-18岁的中学生

【课程大纲】

一、心理健康的标准

1、关于健康的定义

2、什么才是心理健康

3、心理正常和心理异常的区别

4、心理健康和心理不健康的区别

二、关于情绪的基本知识

1、情绪的来源和性质

2、情绪的表现形式

3、情绪的周期及坐标

三、青春期孩子的身心特点

1、青春期孩子的生理变化

2、青春期孩子的心理变化

3、青春期孩子的同伴关系

4、青春期孩子的异性交往

5、青春期孩子的同一性发展

四、常见心理问题及应对

1、焦虑

1）焦虑产生压力的不良反应

2）常见的躯体化症状及表现形式

3）关于焦虑症的误区

3.1）不那么想就对了

3.2）病都是装出来的

3.3）又没有人逼迫你

4）如何化压力为动力

5）如何缓解压力

2、抑郁

1）抑郁症的形成原因

1.1）个人原因

1.2）家庭原因

2）抑郁症的表现症状

2.1）情绪低落

2.2）意志消沉

2.3）学习无意义

3）抑郁量表的认识和解读

4）关于抑郁症的误区

4.1）悲伤情绪可以自行缓解

4.2）人必须且可以让自己变得开心

4.3）所有的问题都是因为懒

4.4）不要用自杀来恐吓

5）如何帮助抑郁学生回归正常生活

6）如何应对有自伤自杀倾向的学生

6.1）如何理解孩子的自伤行为

6.2）高自杀风险的判断

6.3）如何防范孩子的自杀念头

3、人际关系障碍

1）何为关系

2）人所在的关系体系

3）影响人际关系的几大因素

3.1）缺乏社交技巧

3.2）社交心态不良

3.3）个性缺陷

3.4）校园欺凌

4）如何更有效的构建人际关系

五、校园常见问题处理

1、关于早恋的那些事

1）恋爱的利与弊

1.1）被表白或者表白被拒怎么办？

1.2）如何应对性骚扰？

1.3）喜欢同性怎么办？

2、校园暴力如何解决

2.1）校园暴力为何发生？

2.2）如何应对校园霸凌？

3、如何有效的应对冲突

3.1）和父母起冲突怎么办？

3.2）不喜欢老师怎么办？

3.3）考试砸了怎么办？

3.4）倒底要不要休学？

六、心存感恩，励志前行

1、感恩所有

2、树立目标