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提升情绪管理能力,掌控生活与职场压力

2025-01-17 20:37:48
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情绪管理能力提升

情绪管理:提升团队效能的关键

在当今快节奏的工作环境中,团队成员的情绪管理能力成为了提高工作效率和团队协作的关键因素。许多企业面临着员工抱怨、沟通不畅、缺乏创新意识等问题,这些问题不仅影响了个人的工作效率,也阻碍了团队的整体表现。因此,学习如何有效地管理情绪,成为了每一个管理者和员工不可或缺的技能。

【课程背景】您的团队是否存在以下问题和困惑:抱怨他人,经常找借口没有双赢思维,人际沟通一团糟效率低下,没有时间观念思维固化,没有创新意识每天身心俱疲,效率还是不高自己做的,领导总不是不满意现场拍胸保证,结果大打折扣没有计划,每天过的浑浑噩噩有了计划也不行动,一件事总是拖延针对以上问题和困惑,本课程结合史蒂芬.柯维博士的畅销商业管理书籍《高效能人士的七个习惯》开发出系统课程。高效能人士中的七个习惯是一个整体,由依赖转向独立,从而实现"个人成功";由独立到互赖,从而实现“公众成功“。而不断更新更是涵盖了前六个习惯,督促我们从身心开始完善,"不断更新"的创造,让每个人保持持续的成长和成功。【课程收益】理解高效能人士七个习惯的基本框架建立成长性思维,掌握七个习惯核心工具剖析自己的事业生涯并学会情绪管理与目标管理掌握时间管理,把生命中最宝贵的时间和精力投入到最重要的事情上掌握人际交往的双赢原则,学会高效的人际沟通技巧与法则创新观念,掌握正确的成功的方法与规则,培养团队协作的合作意志【课程特色】内容系统权威:采用国内外先进管理理论,内容全面系统并与时代接轨;案例视频经典:课堂素材专业科学,东西方文化巧妙融合;讲师实战专家:十年深耕研究,课程中有大量一线案例、工具和可操作方法;教学科学规范:逻辑严谨,深入浅出,能够对问题进行深入解析,并系统性的训练学员给出一套解决方案。【课程对象】企业中层管理者、储备管理干部、基层员工【课程时间】2天(6小时/天)【课程大纲】一、自我认知的核心是什么?重新探索自我1、由内而外全面造就自己品德与个人魅力孰重思维定式的力量思维转换的力量以原则为中心的思维定式成长和改变的原则研讨:如何改变一个人固有的思维案例:高效能人士的五种思维2、七个习惯概论习惯的定义成熟模式图效能的定义三类资产团体的产能案例:鹅与金蛋研讨:什么是高效能人士?二、如何做到个人领域的成功?-从依赖到独立1、习惯一:积极主动-个人愿景的原则社会之境选择的自由——刺激与回应之间积极主动的定义关注圈与影响圈直接控制、间接控制和无法控制做出承诺,信守承诺积极主动:为期30天的试验案例1:冯老师非洲之行案例2:深圳机场的体验研讨:如何扩大影响圈?视频:张颂文《扎根》工具:ABC认知疗法2、习惯二:以终为始-自我领导原则任何事物都需要两次创造领导与管理:两次创造改写人生剧本:成为自己的第一次创造者个人使命宣言以原则为中心撰写使命宣言并付诸实施确定角色和目标家庭的使命宣言组织的使命宣言活动:拍掌目标练习练习:预见目标4A工具、OGSMT法工具:SMART原则3、习惯三:要事第一-时间管理原则独立意志:有效管理的先决条件别让琐务牵着鼻子走第四代时间管理管理方法六标准个人管理四步骤付诸实践高效能的秘诀:有效授权以要事为中心的思维定势案例:李主任的一天视频:时间的沙漏研讨:把上个月的事务分配到四象限工具:GTD工作法、六点优先法、番茄工作法三、如何做到公众领域的成功?-从独立到互赖1、人际关系的本质情感账户六种主要的投资方式一对一的人际关系问题的反面是契机相互依赖的习惯2、习惯四:双赢思维——人际领导的原则人际交往的六种模式不能双赢就好聚好散双赢思维的五个要领案例:互惠原理,埃塞俄比亚与墨西哥讨论:如何培养双赢思维?演练:SBI反馈法练习3、习惯五:知彼解己——移情沟通的原则你真的听懂了吗?移情倾听心理空气先诊断,后开方四种自传式回应适时扮演知音表达也要技巧一对一沟通案例:香港酒店的故事视频:《三国演义》许攸的启示练习:金字塔原理工具1:3F倾听法工具2:乔哈里视窗4、习惯六:统合综效——创造性合作原则敞开胸怀,博采众长商业领域的统合综效沟通的三层次寻求第三条道路消极协作减效尊重差异化阻力为动力自然界是统合综效的最佳典范视频:小马和珍珍的冲突方法:同级协作的五原则研讨:如何构建第3选择思维模式练习:创造协同的四步法模拟:如何化解小王和小张之间的矛盾四、如何做到持续成长?自我提升和完善1、习惯七:不断更新——平衡的自我更新的原则自我提升和完善的四个层面平衡更新更新中的统合综效螺旋式上升2、再论由内而外造就自己成为转型者案例:曾国藩的成长之路研讨:如何培养自己的成长型思维?实践:自我管理十二条工具:不断更新表单
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一、情绪管理的课程背景

当我们回顾过去的团队合作经历,是否经常会发现以下问题:员工抱怨他人、找借口、缺乏双赢思维、人际沟通效率低下等。这些问题不仅造成了工作环境的紧张,也影响了团队的整体效能。因此,为了应对这些挑战,本课程结合了史蒂芬·柯维博士的《高效能人士的七个习惯》,旨在通过系统的培训,帮助团队成员理解和掌握情绪管理的核心要素。

二、课程收益:情绪管理的力量

通过本课程,参与者将能够:

  • 理解高效能人士七个习惯的基本框架,帮助个人建立成长性思维。
  • 掌握情绪管理与目标管理的技巧,有效应对工作中的压力和挑战。
  • 提高时间管理能力,将精力投入到最重要的事务上。
  • 学习高效的人际沟通技巧,促进团队之间的协作与信任。
  • 培养创新意识,掌握成功的方法与原则。

三、情绪管理与自我认知

情绪管理的第一步是自我认知。在课程的开头,我们将探讨如何重新探索自我,全面造就个人魅力与品德。通过思维定式的力量和思维转换的力量,学员能够从内心深处开始反思和改变,进而提升情绪管理的能力。

具体来说,课程将涵盖以下几个方面:

  • 如何通过自我反思来识别自身情绪的来源和影响。
  • 如何建立以原则为中心的思维模式,帮助自己在压力下保持冷静。
  • 通过案例分析,理解高效能人士的五种思维,学习他们如何管理情绪。

四、个人领域的成功:从依赖到独立

实现个人成功的关键在于积极主动。课程中,我们将详细讨论习惯一:积极主动,强调个人愿景的重要性。通过选择的自由,我们可以在刺激与回应之间找到平衡,从而积极应对工作中的各种挑战。

此外,习惯二:以终为始则教会我们如何制定个人使命,明确人生目标,帮助我们在遇到困难时保持情绪的稳定和积极的心态。

五、公众领域的成功:从独立到互赖

团队合作需要良好的人际关系,而情绪管理在其中扮演着至关重要的角色。课程将深入探讨以下几个习惯:

  • 习惯四:双赢思维,强调在团队中实现共享成功的重要性。
  • 习惯五:知彼解己,培养移情沟通的能力,让团队成员之间更加理解和信任。
  • 习惯六:统合综效,教会我们如何利用团队的多样性来创造更大的价值。

六、持续成长:不断更新自我

为了在职场中保持竞争力,持续的自我提升是必不可少的。课程最后,我们将探讨习惯七:不断更新,强调平衡自我提升的四个层面。通过不断更新,我们不仅能够提升个人能力,还能够在团队中发挥更大的作用。

七、情绪管理的实际应用

在课程中,我们将通过大量的一线案例和实战演练,帮助学员将情绪管理的理论知识转化为实际应用。参与者将学习如何在日常工作中实践这些技能,从而提高工作效率和团队协作能力。

八、总结:情绪管理提升团队效能的关键

情绪管理不仅是个人发展的重要组成部分,也是团队成功的基础。通过本课程的学习,参与者将能够更好地理解自己的情绪,掌握有效的沟通技巧,提升团队的整体效能。让我们共同努力,成为高效能人士,为团队的成功贡献一份力量!

在培训结束后,学员将能够带着明确的目标和行动计划,走向更高的职业生涯,实现个人与团队的双赢。

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