掌握教练技术，提升个人与团队表现的秘诀

教练技术：发现潜能的旅程

在当今快速变化的社会中，个人与团队的成功不仅依赖于专业技能，更需要掌握高效的沟通与人际关系管理能力。教练技术，自四十年前在体育界首次被发现以来，逐渐渗透到各个领域，成为帮助人们激发潜能、实现自我超越的重要工具。本文将深入探讨教练技术的背景、核心内容及其应用价值，帮助读者理解这一强大工具的魅力。

傅东云：《教练技巧》

【课程背景】教练技术自从40年前在体育界被发现其启发潜能的强大力量，就不断地被应用到各个领域，帮助人们摆脱内心的束缚，激发令人惊讶的结果。它帮助人们看到目标，呈现出自己的最佳状态，并克服前进道路上的一切困难。教练是一段旅程，是一段伙伴关系，更是一门艺术，掌握教练技术将帮助你成为更优秀的自己，成为一个更具高情商的人。【课程收益】见证教练的奇迹，产生掌握教练技术的浓厚兴趣掌握教练最核心的技术——教练式倾听与提问学习与掌握多种教练工具，并能灵活应用与不同教练情境掌握建立教练伙伴关系的基础流程与动作【课程特色】老师现场亲自示范教练，大量的实战案例练习和充足的模拟教练场景训练，包括个人/双人/小组等多种练习方式，帮助学员真正从“知道”到“做到”。【课程对象】对教练技术感兴趣的各类人士【课程时间】2天，12 小时【课程大纲】一、什么是教练技术？开场互动：假如没有失败，你会做什么？教练的起源教练技术现场展示：平衡轮学员演练复盘：教练是什么？教练的核心技巧？教练的基本流程？教练的脑神经科学依据简单的身体体验     教练的基本信念基本信念站位体验二、教练的核心技术1、教练式倾听技能倾听的三个层面及示范小组练习：二级倾听+总结反馈小组练习：三级倾听+总结反馈学员案例倾听练习2、教练式提问技能 (如何问，以及问什么)教练式提问小组练习：教练式提问与非教练式提问分组讨论：教练式问题的作用与特征教练式提问的主要原则学员案例提问练习3、教练式激励反馈技能肯定认可喝彩助威团队激励反馈练习三、教练技术的基本流程1、建立教练关系同盟平等的伙伴关系风格的匹配与域度的拓展彼此的责任及承诺2、建立信任保密原则教练服务的物理环境和关系氛围真诚表达开放与自由的空间四、拓展教练工具及练习价值观探索——高光与低谷时刻个人使命宣言全景视角换框法善用比喻逻辑层次第三方视角五、实践教练拓展客户群持续精进个人行动计划

傅东云 培训咨询

课程背景：教练技术的起源与发展

教练技术最初是在体育领域被广泛应用，通过激发运动员的潜能，帮助他们达到最佳状态。这一技术的核心在于通过有效的沟通与反馈，帮助个体识别并克服内心的障碍，实现个人目标。随着时间的推移，教练技术逐渐被引入到商业、教育、心理咨询等多个领域，成为一种有效的个人发展和团队建设工具。

课程收益：掌握教练技术的价值

• 见证教练的奇迹，感受其带来的深远影响。
• 掌握教练最核心的技术——教练式倾听与提问，提升自身的沟通能力。
• 学习与掌握多种教练工具，灵活应用于不同的教练情境。
• 建立教练伙伴关系的基础流程与动作，增强团队协作能力。

课程特色：实践与理论相结合

本课程的最大特点在于强调实践，通过大量的实战案例练习和充足的模拟教练场景训练，使学员能够从“知道”到“做到”。课程分为个人、双人、小组等多种练习方式，确保每位学员都能在实践中获得实质性的成长。

教练技术的核心内容

一、教练技术的基本概念

教练技术不仅仅是一种技能，更是一种艺术与哲学。它关注的是教练与被教练者之间的关系，以及如何通过有效的沟通与反馈，促进个人的成长与发展。课程中，我们将通过开场互动“假如没有失败，你会做什么？”引导学员思考自身的目标和渴望。

二、教练的核心技术

1. 教练式倾听技能

教练式倾听是教练技术的基础，包含三个层面：

• 一级倾听：关注说者的内容，理解表面信息。
• 二级倾听：深入理解说者的情感与意图。
• 三级倾听：关注说者潜在的需求与期望，激发更深层次的对话。

通过小组练习，学员将体验到不同层面的倾听效果，增强彼此的理解与信任。

2. 教练式提问技能

提问是教练过程中引导对话的关键。教练式提问与非教练式提问的区别在于，前者旨在引导被教练者深入思考，探索自我，而后者则可能仅停留在表面。学员将学习教练式提问的主要原则，并在分组讨论中探讨提问的作用与特征。

3. 教练式激励反馈技能

有效的反馈能够极大地提升个体的动力与信心。通过肯定、认可、喝彩和助威等方式，教练可以有效激励团队，增强团队凝聚力。

三、教练技术的基本流程

教练的有效性离不开良好的流程设计，主要包括：

• 建立教练关系：通过同盟、平等的伙伴关系，建立信任与承诺。
• 建立信任：遵循保密原则，创造开放自由的交流空间。

四、拓展教练工具及练习

在掌握基本技能后，学员将学习多种教练工具以丰富自己的教练手段。这包括：

• 价值观探索——识别个人的高光与低谷时刻。
• 个人使命宣言——明确自己的目标与方向。
• 全景视角换框法——从不同角度看待问题。
• 善用比喻与逻辑层次——增强表达的生动性与逻辑性。
• 第三方视角——帮助被教练者跳出自我局限，看到更广阔的可能性。

五、实践教练

课程的最后阶段，学员将进行实践教练，拓展客户群，不断精进个人的行动计划。通过实际操作，学员能够将所学知识应用于真实情境，进一步巩固和提升自身的教练能力。

结语：成为更优秀的自己

掌握教练技术，不仅是为了提升专业技能，更是为了在个人成长的旅程中，成为更优秀的自己。通过与他人的深度互动，我们能够更好地理解自我、激发潜能，最终实现更高的人生目标。无论您是职场人士、教育工作者，还是希望提升自我管理能力的普通人，教练技术都能为您提供有力的支持和指导。

期待在未来的课程中，与您共同探索教练技术的更多可能性，见证您的成长与蜕变。