课程大纲
【课程收益】
通过培训,学员可以:
通过养生学习,保持身心健康,和谐人际关系,提升工作效率。
【课程特色】
以实战实效的讲授、启发、引导、体验式培训,让学员学的轻松,让培训真正产生效果
【课程形式】
专业讲授、引导启发、体验感受、案例分析、录像分享等
【课程对象】
职场压力大、身体弱、及年长职场人士
【课程时长】
1天(6小时/天)
【课程大纲】
第一节 传统文化与健康养生
一、道德
1、何为道
2、何为德
二、养生动静说
三、劳逸之病
四、百岁人生
五、养生势在必行
第二节 以德养生
一、孙思邈长寿的秘密
二、养德尤养生之第一要义
三、千金方首重以德养生
四、德行三善
五、言善五则
六、视善四则
七、行善两则
八、俭以养德
第三节 心态养生
一、心态养生是21世纪健康主题
二、恬淡虚无 精神内守
三、恬:修平静心
四、淡:养生要去五难
五、虚无:庄子虚舟心态
六、精神内守:七情不过激
七、七情伤气
八、调节异常情志四方
第四节 运动养生
一、传统导引术
二、经络手指操
三、内功四诀
四、外功十要
第五节 音乐冥想养生
一、音乐最早的功能是治病
二、五音五行五脏对应关系
三、音乐让人静心
四、体验:在音乐中冥想