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罗文娟:《传统文化与身心健康》

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 国学文化

课程编号 : 9728

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适用对象

职场压力大、身体弱、及年长职场人士

课程介绍

课程大纲

【课程收益】

通过培训,学员可以:

  1. 正确认识养生;
  2. 正确认识养德是养生第一重要事;
  3. 学会调节心态的方法;
  4. 掌握传统文化养生的内功口诀和外功要领;
  5. 学会用音乐来调节放松自己;

通过养生学习,保持身心健康,和谐人际关系,提升工作效率。

【课程特色】

以实战实效的讲授、启发、引导、体验式培训,让学员学的轻松,让培训真正产生效果

【课程形式】

专业讲授、引导启发、体验感受、案例分析、录像分享等

【课程对象】

职场压力大、身体弱、及年长职场人士

【课程时长】

1天(6小时/天)

 

【课程大纲】
第一节 传统文化与健康养生

一、道德

1、何为道

2、何为德

  1. 厚德载物

二、养生动静说

三、劳逸之病

四、百岁人生

五、养生势在必行

 

第二节  以德养生

一、孙思邈长寿的秘密

二、养德尤养生之第一要义

三、千金方首重以德养生

四、德行三善

五、言善五则

六、视善四则

七、行善两则

八、俭以养德

 

第三节  心态养生

一、心态养生是21世纪健康主题

二、恬淡虚无  精神内守

三、恬:修平静心

四、淡:养生要去五难

五、虚无:庄子虚舟心态

六、精神内守:七情不过激

七、七情伤气

八、调节异常情志四方

 

第四节  运动养生

一、传统导引术

二、经络手指操

三、内功四诀

四、外功十要

 

第五节  音乐冥想养生

一、音乐最早的功能是治病

二、五音五行五脏对应关系

三、音乐让人静心

四、体验:在音乐中冥想

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