高睿可：智慧母亲--家有考生亲子沟通术

【课程对象】考生母亲（小学、初中、高中）

【课程时间】6 小时/天

【课程背景】

爱是一种能量，更是一种能力。小升初、初三、高三的孩子正处在人生的重要岔路口，他们不仅要面对可能左右自己发展的升学压力，有的也面临着影响自己身心发育的青春期困扰，每个孩子都特别希望亲爱的爸爸妈妈在自己最需要的时候给予恰到好处的帮助，孩子的情绪受母亲的影响较大，尤其需要母亲充满智慧的关爱，母亲在给予孩子温暖关注的同时，还要掌握关注的“度”。如果这个“度”处理的不合理，反而会给孩子带来更大的压力。因此母亲要给予孩子“恰到好处”的关注。

在这些人生的重要阶段，母亲若能给孩子正能量，孩子或许会超越自我，考出最好的成绩，否则，可能会影响孩子的正常发挥。然而现实是，母亲情绪不稳，和孩子沟通总会遇到许多问题，比如孩子总焦虑自己考不好，母亲觉得孩子难沟通、脾气大，不理解大人的苦心......如何做知心智慧的母亲，在孩子人生中的关键节点给孩子最理性的关怀？

本课程从心理学的角度，帮助家有考生的妈妈改善认知，增强内在力量，减少心理防御，了解情绪管理在亲子沟通中的重要作用，系统性掌握关键期亲子沟通的原则、技巧、方法和具体话术步骤，优化沟通模式，提升爱的能力，从而为孩子在关键期助力。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈，真实还原家庭亲子沟通的现实环境，用发生在身边的实际案例分析现象，用心理学原理剖析现象背后的规律，用心理学工具解决实际问题，帮助各位焦虑的母亲一解惑、二看清、三应用，真正意义实现心理赋能，给孩子最恰到好处的沟通。

【课程收益】

• 重新建立情绪和沟通基本理念，学会觉察自身情绪
• 了解家有考生家庭亲子沟通常见问题
• 做为母亲，学会智慧地帮孩子疏导心理 
• 系统化掌握亲子沟通原则
• 掌握家有考生亲子沟通的具体方法
• 系统掌握各种常见情境下的亲子沟通话术
• 提升沟通质量，改善关系，增加幸福感

【课程特色】心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟

【课程对象】考生母亲（小学、初中、高中）

【课程时间】6 小时/天

【课程大纲】

1. 母亲在亲子沟通之中最重要的是保持平和的情绪

1.情绪主导，生命质量             

2.家有考生，觉察情绪

3.积极情绪，消极情绪             

4.家长平和，安全感强

5.家长给予，内心力量

6.乐观归因，燃起希望

• 缓解心法：心灵减压，化解情绪
• 心理学工具（一）：彻底改善情绪的认知疗法埃利斯ABCDE理论
• 心理学工具（二）：Rain旁观负面情绪法
• 案例：高三孩子排名靠后而产生情绪问题，母亲更为焦虑，通过埃利斯ABCDE理论疗愈，撕掉了自我标签，练就了情绪觉察力，非常受益

1. 家有考生母子（女）沟通常见问题

1.想给关爱，给的却是压力       

2.想给鼓励，给的却是打击 

3.想给陪伴，给的却是唠叨             

4.想给和谐，给的却是抱怨

5.想给自由，给的却是强制

6.想给平静，给的却的烦躁

• 缓解心法：反躬自省，理解共情
• 心理学工具（三）：不自信的孩子救赎三步曲
• 案例：初三孩子，学习不错，说什么也不上学了，母亲带孩子去看心理医生，才知道孩子真正的需求是什么，然后从小科目找价值感做起，后来孩子顺利考上高中

1. 家有考生母亲要帮孩子疏导心理

1.真正的健康从心开始                 

2.充满自信就不会焦虑不安

3.不给自己强加深深的负罪感          

4.归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我

5.改变心情治标、改变心态治本      

6.积极信念体系打造

• 缓解心法：帮孩子定位，做明智的引领者
• 心理学工具（四）实验分析：罗森塔尔实验，以积极的态度期望别人，别人可能就会朝着积极的方向改进
• 案例：被比较、评判的孩子，越优秀越自卑

1. 高效亲子沟通原则篇

1.沟通莫求，必须一致             

2.求同存异，莫要控制

3.效果第一，道理其次             

4.对方回应，决定质量

5.做法不变，结果难改

6.方法多样，标签别放

• 缓解心法：关注实际沟通效果
• 心理学工具（五）：决定沟通效果的三个重要能力模型
• 案例：某位男孩母亲拿孩子没有办法，多次产生冲突，学会沟通原则，短期就见效了

五、高效亲子沟通方法篇

1.心理安全，不带评判             

2.换位思考，避免攻击

3.关注事实，表达感受

4.满足需求，接纳肯定             

5.理解情绪，深度倾听

6.明确目标，平和真诚

• 缓解心法：关注事实，表达感受，提出希望，表达需求
• 心理学工具（六）：依恋理论在沟通中的应用
• 案例：某位母亲是指责型沟通模式，总喜欢指出孩子缺点和问题，导致关系紧张

六、高效亲子沟通话术篇

1.晨起话术（起床困难、磨蹭拖拉、不爱吃早餐、丢三落四）

2.收到老师负面反馈时的话术

3.鼓励孩子的话术

4.日常行为话术

5.孩子闹情绪时话术

6.和“坏”孩子玩在一起话术

• 缓解心法：适当后退，做睿智的监督者
• 心理学工具（七）：读心术三步曲
• 案例：孩子闹情绪时，母亲关注孩子的情绪，而不是仅关注问题，很快得以平复。