葛敬儒：芳华且住--身体容颜养护之道

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 医疗健康

课程编号 : 24187

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适用对象

女性人群

课程介绍

课程内容模块：面容抗衰、减脂塑身、睡眠调理

课程时间：3小时

课程对象：女性人群

课程方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！

课程所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、白板、白板笔、白板擦、饮用矿泉水

课程背景：女神节来临，好好犒劳辛苦一年的女神们吧。

女性对健康和美丽的追求热情，自古至今从未消退，但是人们往往采用更急功近利的整容、注射肉毒素、擅自服用减肥药等等一些非常有待商榷的方式来追求美丽，却损失了健康。是否有好的医学方法，既可以保持健康，又可以保持美丽？这是当代女性们非常迫切想要知道答案的问题。

另外，睡眠是现代人面临的一个重大问题，而长期的睡眠失衡轻则可以导致脱发，重则甚至早衰、肿瘤高发，如何调理睡眠，也是很多人面临的一个重大问题。

课程收益：

学习正规的、无害的医学方法来达成面容年轻化的保养。
使用正规的、无害的的方法来达成健康减脂塑身；
睡眠失常的调理。

课程内容细节：

面容搞衰
面容老化的表现：面部粗糙、皱纹、色斑、松驰为主要表现
根源：身体老化，皮肤失养
外治法：梳面法+中药油法（木梳、植物油、冬瓜子）

1）梳面法：消除细纹、增加光泽、增加皮肤厚度、增加皮肤弹性，但对色癍无效

2）中药油法：滋润皮肤、美白皮肤、除黄褐癍

3）可用油：猪油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麦油

4）不可用油：橄榄油、芝麻油、菜籽油等

内治法一：总则：慢波睡眠
内治法二：美白药：谷胱甘肽片
内治法三：推背部膀胱经内线法

作用：内部调理脏腑，全面对抗面容老化，作用全面，效果长久

内治法四：中药疗法

1）血虚：头晕眼花（可能是血虚，也可能是高血压等病）、月经量少、脸色苍白或暗黄无光泽：四物颗粒或坤顺丹

2）气血两虚：既有气虚，也有血虚；既有疲乏无力困倦（气虚），也有面色苍白或暗黄无光，各处粘膜苍白，头晕目眩等表现（血虚）；气虚，血也虚：归脾丸、八珍颗粒、当归补血颗粒、人参养荣丸、乌鸡白凤丸。

3）中药材单方：阿胶、当归、熟地黄、枸杞子

内治法五：穴位疗法

合谷：头面部疾病（含美容）、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效

关元（用灸法）：补气血-调阴阳-保养容颜、前列腺增生特效、寒性体质（手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎）、易感冒、慢性鼻炎、功能性阳萎及不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、类风湿、美容；

穴位定位及用法
现场实操学习与效果感知
减脂塑身

1、肥胖的危害

自我认同、他人认同
影响健康（高血脂、2型糖、脂肪肝、冠心病、高血压、癌症等）
力量弱

2、体内脂肪的来源

摄入的蛋白质与体内脂肪的关系
摄入的脂肪与体内脂肪的关系
摄入的碳水化合物与体内脂肪的关系
其它四个营养素与体内脂肪的关系

3、治疗一、手术减肥

手术减肥的主要方式
- 胃缩小术等
- 小肠分流术等
- 全迷走神经切除术
- 脂肪剖离术
- 脂肪抽吸术
各种方式代价是什么？

4、治疗二、药物减肥

未成年、70岁以上禁用减肥药物！
五大关减肥药物：
- 阻止吸收类
- 抑制食欲类
- 增强消耗类
- 影响脂肪代谢类
- 其它类（利尿剂、泻药）
FDA批准的五个减肥药物（此处只是提一下，并不是推荐用药，可保留）
- 1999年：orlistat（奥利司他）
- 2012年：lorcaserin（氯卡色林）
- 2012年：qsymia（苯丁胺、托吡酯缓释剂胶囊）
- 2014年：contrave（盐酸纳曲酮与盐酸安非他酮复方缓释片）
- 2014年：liraglutide（利拉鲁肽注射液）

5、治疗三：病态肥胖：有病治病

可导致肥胖的主要疾病
- 甲减
- 多囊卵巢
- 库欣综合征
- 下丘脑、垂体疾病
- 胰腺疾病（影响脂质合成）
- 其它代谢异常
有病治病

6、治疗四、把控源头：健康饮食

健康包含七大营养素
- 蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、矿物质、维生素、膳食纤维
提倡饮食多样化！
将七大营养素浓缩为四类食物
- 主食类（精粮、粗粮）
- 肉蛋奶鱼虾类
- 叶菜类（植物油烹调）
- 汤水、饮料类
极致简化的健康饮食：一饭一菜（天天换）一肉一汤。

7、治疗五、增加消耗：最优减肥运动选择

最优减肥运动的必备条件：
- 条件一：高燃脂、足量运动：跑步、打球等等很多运动
- 加条件二：免伤身：坐式健身、不过量健身等少量运动
- 加条件三：调内脏：唯一运动：八段锦第八式：日踮脚尖一万次
- 加条件四：促健康：唯一运动：八段锦第八式：日踮脚尖一万次
中医西医同时认为后背部非常重要
西医机理解释：背部、腰部的脊神经以及脊神经前后支的分布规律、人体内脏与后背的神经联系以及疾病反射；
中医机理解释：
- “足太阳膀胱经”在背部、腰部密布肝、心、脾、肺、肾、心包、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的所有反射点，调理反射点可以有非常强大的直接调理内脏、去除疾病、抗衰老、促进健康的强大功效
- 脚后跟为“足太阳膀胱经”的根部
- 一万次垫脚尖是强烈刺激“足太阳膀胱经”这条经络的根部，也就打通了这条经络，对所有内脏反射点同时进行极为深度的调理。
睡眠调理
失眠的原因

情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱

心火、肝火、痰热

阴虚、血虚、气虚、阳虚

失眠的危害

降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发

失眠预防及生活指南

睡前放松情绪，不要大喜大悲；

睡前不要想工作、生活中的重要问题；

睡前读平时不喜欢的类别的书；

不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料。

睡眠习惯的养成：

穴位按揉法：

1）三阴交：失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病

2）神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等

3）照海：失眠、眼睛病、咽喉病

4）涌泉：失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风、

5）各穴位推拿手法及练习实操

中成药应用：

1）阴虚内热：百乐眠胶囊；

2）气血亏虚失眠：归脾丸，或枣仁安神胶囊，或安神健脑液；

3）惊悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒枣仁。

4）肾虚失眠：

肾阴虚：六味地黄丸加生牡蛎；
肾阳虚：金匮肾气丸，或补肾益寿胶囊加生牡蛎；或右归丸。
精阴虚：左归丸加生牡蛎。
中药材单方：

1）炒酸枣仁：炒酸枣仁15克打碎用开水冲服，用不错的助眠效果。

2）生牡蛎：生牡蛎20克打碎，开水泡服，安神助眠有效。本条与上条同时使用，效果尤佳。

3）蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售，如能买到九蒸九晒的更好。

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• 葛敬儒：女性健康管理（芳华且住--身体容颜养护之道）: 课程内容模块：面容老化、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期疾病（含情绪、潮热模块）、肝脏保护、失眠、痛经、课程时间：6小时课程对象：女性人群课程方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！课程所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、白板、白板笔、白板擦、饮用矿泉水课程背景：女性对健康和美丽的追求热情，自古至今从未消退，但是人们往往采用更急功近利的整容、注射肉毒素等等一些非常有待商榷的方式来追求美丽，却损失了健康。是否有好的医学方法，既可以保持健康，又可以保持美丽？这是当代女性们非常迫切想要知道答案的问题。课程收益：学习正规的、无害的医学方法来达成面容年轻化的保养，使用的方法如内部调理气血、外炼法消脂细腰瘦腿塑形、医用美白药物、穴位调理气血、消除黄褐斑、慢波睡眠美白、梳面法等等；女性最常见的乳腺增生及乳腺癌，子宫肌瘤及子宫癌，痛经的预防和调理方法；女性的失眠调理、肝脏保护。七大模块供学员选择：面容老化、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期疾病（含情绪、潮热模块）、肝脏保护、失眠、痛经；课程内容细节：面容老化面容老化的表现：面部粗糙、皱纹、色斑、松驰为主要表现根源：身体老化，皮肤失养外治法：梳面法+中药油法（木梳、植物油、冬瓜子）1）梳面法：消除细纹、增加光泽、增加皮肤厚度、增加皮肤弹性，但对色癍无效2）中药油法：滋润皮肤、美白皮肤、除黄褐癍3）可用油：猪油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麦油4）不可用油：橄榄油、芝麻油、菜籽油等内治法一：总则：慢波睡眠内治法二：美白药：谷胱甘肽片内治法三：推背部膀胱经内线法作用：内部调理脏腑，全面对抗面容老化，作用全面，效果长久内治法四：中药疗法1）血虚：头晕眼花（可能是血虚，也可能是高血压等病）、月经量少、脸色苍白或暗黄无光泽：四物颗粒或坤顺丹2）气血两虚：既有气虚，也有血虚；既有疲乏无力困倦（气虚），也有面色苍白或暗黄无光，各处粘膜苍白，头晕目眩等表现（血虚）；气虚，血也虚：归脾丸、八珍颗粒、当归补血颗粒、人参养荣丸、乌鸡白凤丸。3）中药材单方：阿胶、当归、熟地黄、枸杞子内治法五：穴位疗法合谷：头面部疾病（含美容）、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效关元（用灸法）：补气血-调阴阳-保养容颜、前列腺增生特效、寒性体质（手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎）、易感冒、慢性鼻炎、功能性阳萎及不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、类风湿、美容；穴位定位及用法现场实操学习与效果感知乳腺增生表现：乳腺或胀或痛或压痛，往往伴随情绪变化加重或减轻，或者月经来时加重，月经过后减轻。西医检查可明确乳腺增生。应注意除外乳腺癌。乳腺增生、结节与乳腺癌的区别和联系女性青年、中年、更年期的乳腺特点与易发生的问题乳腺结节向乳腺癌的转变诱因与预防乳腺癌的发生原因乳腺癌的预防中年女生乳腺疾病预防要点中药调理原则：根据胀痛的轻重缓急分别调理。1）以痛为主者，服用逍遥丸；如果还有火气重（口干口渴，手脚心发热，大便干结等）的患者，服用丹栀逍遥丸（也叫加味逍遥丸）2）以痛为主者，服用乳痹消片3）又胀又痛，胀痛都明显的，服用逍遥蒌贝丸注意事项：有月经过多或崩漏的患者应注意慎用上药，因为需要同时用药调理月经，乳腺疾病预防和治疗常用穴位：合谷：理气散结（各种增生）、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效太冲：乳房疾病、高血压、情绪病、月经病、肝脏疾病三阴交：乳房疾病、子宫疾病、高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病肝俞穴：乳房病、情绪病、养肝护肝、月经病、眼睛疾病、贫血膈俞：肿块类疾病（乳腺增生、子宫肌瘤等）、血液类疾病（贫血、月经不调、痛经、红斑狼疮）、风湿、膈病穴位定位及用法现场实操学习与效果感知子宫肌瘤表现：病人常无明显异常感觉，通常在西医体检时发现有子宫肌瘤。子宫肌瘤与子宫癌的区别和联系女性青年、中年、更年期的子宫特点与易发生的问题子宫肌瘤向子宫癌的转变诱因与预防子宫癌的发生原因子宫癌的预防中药调理原则：（理气活血，化瘀散结）1）桂枝茯苓丸。桂枝茯苓丸是子宫肌瘤的名方，对大部分子宫肌瘤有较为明确的疗效。2）桂枝茯苓丸与逍遥丸逐日轮换服用：适用于子宫肌瘤伴随有情绪抑郁或烦躁的患者。3）乳痹消：适用于既有子宫肌瘤又有乳腺增生的女性，乳痹消可二病同治。中药材单方：可使用三七粉与大枣同服的方法。子宫疾病预防和治疗常用穴位：地机：乳腺增生、前列腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿三阴交：湿气水肿（含高血脂）、胃病、腹泻腹胀、肝脏病、肾脏病、虚劳滋补、痛经、月经不调、功能性不孕不育。血海：乳腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿穴位定位及用法现场实操学习与效果感知更年期综合症更年期综合症的定义和症状表现？月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松，情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑和抑郁等更年期五大症：潮热、情绪失常、月经失常、乳房隐患、子宫隐患；后三项另设专篇论述。更年期综合症的西医病因：卵巢老化和性激素失调导致的植物神经功能失调；更年期综合症的中医病因：肝肾阴虚、血虚、阳虚和气滞血瘀更年期的饮食关键1）大豆制品到底能不能吃？2）烟酒咖啡槟榔的影响3）其它饮食注意事项情绪与心理健康对更年期女性的重要性：乳腺癌的发生与否更年期综合症常用中成药：一、情绪抑郁或狂躁逍遥丸：调理情绪的常用药丹栀逍遥丸，或更年宁胶囊：知用于情绪抑郁或狂躁加上口干舌燥，大便干燥，手足心热，潮热等热性情况中药茶：生白芍10克，柴胡5克，泡水服用二、潮热：所谓身体潮热，是指部分女性每天一次或数次，在几分钟内，突然浑身烦燥发热冒汗，然后这些症状在几分钟后消失的无影无踪，来的快去的快，如涨潮状，可以一天数次或数天一次。中成药调理：六味地黄丸：用于潮热症状轻微者知柏地黄丸，或坤泰胶囊：用于潮热症状较重者中药茶：生白芍10克，生地黄10克，泡水服用更年期综合症（潮热、情绪失常）的按揉穴位和操作手法：膈俞：情绪病、乳房病、血液病、月经病、更年期相关疾病、膈病太冲：情绪病、肝胆病、月经病、更年期相关疾病三阴交：更年期相关疾病、脾胃病、肝病、肾病、月经病、虚劳太溪：肾病、虚劳、生殖系统相关疾病、潮热现场实操学习肝脏保护肝脏受损的主要原因：1）熬夜；仅仅连续三天的熬夜，就可以导致转氨酶的升高，因此，肝损伤（例如脂肪肝）的发病原因中，晚睡是非常主要的一个病因；2）长期饮食不洁；过度食用各种重口味、辛辣（含食品添加剂等），以及烟、酒、咖啡、槟榔过度，也往往导致肝脏损伤；3）长期服药（如降压、降糖、降血脂药等等）患者，易导致药物性肝损伤；4）乙肝携带者，由于病毒的长期影响，易出现肝脏损伤；5）长期接触化学物质；肝脏损伤的发展：细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌常用护肝药物护肝维生素类：VC、VE的作用及来源解毒保肝药类：谷胱甘肽、葡醛内脂的作用降转氨酶药：甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等常用护肝中药材：白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参；适用于不同体质的不同中药材选择；中药材去硫法、各药材适应症保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位肝俞穴：养肝护肝、月经病、乳房病、贫血太冲穴：养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病太溪穴：养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病三阴交：养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠各穴位定位及推拿手法现场实操学习现场疑问解答失眠失眠的原因情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱心火、肝火、痰热阴虚、血虚、气虚、阳虚失眠的危害降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发失眠预防及生活指南睡前放松情绪，不要大喜大悲；睡前不要想工作、生活中的重要问题；睡前读平时不喜欢的类别的书；不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料。睡眠习惯的养成：穴位按揉法：1）三阴交：失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病2）神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等3）照海：失眠、眼睛病、咽喉病4）涌泉：失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风、5）各穴位推拿手法及练习实操中成药应用：1）阴虚内热：百乐眠胶囊；2）气血亏虚失眠：归脾丸，或枣仁安神胶囊，或安神健脑液；3）惊悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒枣仁。4）肾虚失眠：肾阴虚：六味地黄丸加生牡蛎；肾阳虚：金匮肾气丸，或补肾益寿胶囊加生牡蛎；或右归丸。精阴虚：左归丸加生牡蛎。中药材单方：1）炒酸枣仁：炒酸枣仁15克打碎用开水冲服，用不错的助眠效果。2）生牡蛎：生牡蛎20克打碎，开水泡服，安神助眠有效。本条与上条同时使用，效果尤佳。3）蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售，如能买到九蒸九晒的更好。痛经痛经表现：月经前或月经中或月经后腹痛，疼痛轻或中或重，可为冷痛、胀痛、剧痛、绵绵不绝隐痛等。医院检查无异常。如因子宫内膜异位、妇科肿瘤等器质性病变引起的痛经，称为继发性痛经，病程较长，有时还需要外科手术治疗，不在本节讨论范围内；本节只讨论原发性痛经，即没有明显器质性病变的功能性痛经西医分类及治疗原则：1）原发性痛经； 2）继发性痛经常与生殖器病变、精神情绪、神经、内分泌相关中医调理：1、穴位疗法：1）通用特效穴：三阴交、次髎2）分型配穴：冷痛为主：关元、三阴交热痛为主：行间、阴陵泉、三阴交胀痛为主：合谷、太冲、三阴交刺痛为主：地机、膈俞、血海、三阴交虚痛、疲劳为主：关元、足三里、三阴交3）各穴位定位及按揉手法2、常用中成药疗法：寒凝血瘀型（冷痛）：经前或经期，腹部冷痛拒按，用热水袋热敷后痛减。常规中成药：艾附暖宫丸，或痛经宝颗粒。湿热蕴结型（热痛）：经前或经期，腹部热痛拒按，平时带下黄而臭，舌苔可见黄腻，检查往往有妇科感染。常规中成药：花红片。气滞血瘀型（胀痛、刺痛）：经前或经期痛，腹部拒按，月经血块多，舌头上表面或下表面有瘀斑。常规中成药：田七痛经胶囊，或益母草颗粒，或八味痛经片。气血虚弱型（虚痛、疲劳）：经期或经后痛，痛感不重，腹部喜按，月经量少，并有疲乏无力困倦（气虚），面色苍白或暗黄无光，各处粘膜苍白，头晕目眩等表现（血虚）。常规中成药：乌鸡白凤丸，或妇康片。肾虚型（虚痛、疲劳）：经期或经后痛，痛感不重，腹部喜按，月经量少，并有腰腿酸软、酸痛、疲劳，上楼梯腿脚无力等。常规中成药：左归丸，或者肾宝片，或者乌鸡白凤丸。现场实操学习与效果感知

• 葛敬儒：亚健康调理: 亚健康调理（全方位调理亚健康，抗衰老、提升免疫力、全面调理内脏）亚健康的表现：各内脏高度疲劳，健康程度濒临警戒线，这里那里出现各种不适，却往往不能查出问题、或者能查出各式各样的小问题亚健康的原因是什么：五脏六腑失调亚健康舌象：舌上异常现象解读舌下异常现象解读治疗一：背部推拿法治疗二：三七粉法食疗、药疗法治疗三：背部万颠法：全方位调理亚健康，提升免疫力、调理内脏1、西医机理解释：背部、腰部的脊神经以及脊神经前后支的分布规律、人体内脏与后背的神经联系以及疾病反射；2、中医机理解释：《黄帝内经》中对背部穴位的论述“足太阳膀胱经”在背部、腰部密布肝、心、脾、肺、肾、心包、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的所有反射点，调理反射点可以有非常强大的直接调理内脏、去除疾病、抗衰老、促进健康的强大功效脚后跟为“足太阳膀胱经”的根部背部万颠法是强烈刺激“足太阳膀胱经”这条经络的根部，也就打通了这条经络，对所有内脏反射点同时进行极为深度的调理背部万颠法对21穴位的调理本方法有抗衰老提升免疫力、减肥（瘦腰、提臀）、提升体力、抗衰老、全面调理内脏的功效背后万颠法具体操作的八条操作注意事项厚底软拖鞋脚后跟尽量抬高，落下时不着地扶墙或桌子饱腹慢做，平时快做循序渐进，最终做一小时不停顿慢做治病，快做减肥边听音乐边做坚持，良性循环现场学习实操（穴位定位及用法、背部推拿现场实操学习）现场疑问解答

葛敬儒：芳华且住--身体容颜养护之道

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