葛敬儒：健康管理——生活工作双丰收

课程内容模块：亚健康调理、颈椎腰椎病、肝脏保护、失眠、寒性体质调理、高血压、高血脂、高血糖。

课程时间：6小时

课程对象：各健康失衡人群

课程方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！

课程所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、白板、白板笔、白板擦、饮用矿泉水

课程背景：现代人工作繁忙、压力巨大，身心疲惫，身体常有各种各样的问题，如：

1、亚健康：各内脏高度疲劳，健康程度濒临警戒线，这里那里出现各种不适，却往往不能查出问题、或者能查出各式各样的小问题。

2、伏案工作、低头使用手机，导致大部分人都有颈椎病或腰椎病。

3、快节奏的都市生活，没完没了的应酬，经常性的熬夜，令现代人疾病缠身，也令现代都市人群肝脏损伤的比例占到了28%左右，肝损伤也是现代人群最常见的疾病。

4、高血压、高血糖、高血脂乃至冠心病、睡眠失常同样是现代人群最常见的疾病。

5、手足冰冷、月经时后腰冰凉、小腹冰凉冷痛，或者冷食物不敢入口，是现代女性最常见的痛苦之一，这是寒性体质的典型表现。

课程收益：

1、学习8个常见疾病（亚健康、颈椎腰椎病、肝脏损伤、失眠、寒性体质、高血压、高血脂、高血糖）的发病机理。

2、学习8个常见疾病的日常规避、生活调理。

3、学习8个常见疾病的中药、西药调理。

4、学习8个常见疾病的穴位按揉调理。

课程内容细节：

一、亚健康调理

• 亚健康的表现：各内脏高度疲劳，健康程度濒临警戒线，这里那里出现各种不适，却往往不能查出问题、或者能查出各式各样的小问题
• 亚健康的原因是什么：五脏六腑失调
• 亚健康舌象：

舌上异常现象解读

舌下异常现象解读

• 治疗一：背部推拿法
• 治疗二：三七粉法食疗、药疗法
• 治疗三：背部万颠法：全方位调理亚健康，提升免疫力、调理内脏

1、西医机理解释：背部、腰部的脊神经以及脊神经前后支的分布规律、人体内脏与后背的神经联系以及疾病反射；

2、中医机理解释：

• 《黄帝内经》中对背部穴位的论述
• “足太阳膀胱经”在背部、腰部密布肝、心、脾、肺、肾、心包、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的所有反射点，调理反射点可以有非常强大的直接调理内脏、去除疾病、抗衰老、促进健康的强大功效
• 脚后跟为“足太阳膀胱经”的根部
• 背部万颠法是强烈刺激“足太阳膀胱经”这条经络的根部，也就打通了这条经络，对所有内脏反射点同时进行极为深度的调理
• 背部万颠法对21穴位的调理
• 本方法有抗衰老提升免疫力、减肥（瘦腰、提臀）、提升体力、抗衰老、全面调理内脏的功效
• 背后万颠法具体操作的八条操作注意事项

厚底软拖鞋

脚后跟尽量抬高，落下时不着地

扶墙或桌子

饱腹慢做，平时快做

循序渐进，最终做一小时不停顿

慢做治病，快做减肥

边听音乐边做

坚持，良性循环

• 现场学习实操（穴位定位及用法、背部推拿现场实操学习）
• 现场疑问解答

二、颈椎腰椎病

• 什么是颈椎病、腰椎病？
• 颈椎病、腰椎病的范围
• 颈椎、腰椎的结构特点及发病机理
• 为什么只有颈椎病腰椎病，没有胸椎病？
• 颈椎病、腰椎病的病因：椎管狭窄、椎间盘突出及由此引发的血肿、骨赘等对脊髓、神经、血管、食管等软组织的压迫
• 颈椎病的六种类型：瘫痪型、神经根型、眩晕型、食管型、交感型、局部型
• 保守治疗（中药、西药、针灸）的适用类型
• 牵引、手术等治疗的适用类型
• 颈椎病在什么情况下会发生严重后果？轻至头晕、头痛、手足麻木，重至失明、耳聋、全身瘫痪。
• 腰椎病的严重后果是什么？腰痛、腿痛、双足麻木、瘫痪等。
• 如何检查自己是否有颈椎病、腰椎病？
• 颈椎病、腰椎病九大则（一切治疗的根本核心：回复颈椎、腰椎的正确位置）
• 什么是颈椎、腰椎正确位
• 颈椎病枕头、腰枕的原理和效果（让颈椎处于正确的前凸位，远离错误的后凸位）
• 使用手机注意随时抬高
• 高桌子矮板凳的效果和原理
• 可矫正颈腰椎的桌子
• 可矫正颈腰椎的凳子
• 医学上的正确坐姿
• 充气腰枕的使用
• 医学上的正确站姿
• 中重度颈椎病、腰椎病治疗及善后
• 颈椎腰椎病的推拿治疗：一拿揉、二拔伸、三点穴、四反复
• 中度颈椎病、腰椎病的推拿、牵引治疗及善后
• 重度颈椎病、腰椎病的手术治疗及善后

三、肝脏保护

• 肝脏受损的主要原因：

1）熬夜；仅仅连续三天的熬夜，就可以导致转氨酶的升高，因此，肝损伤（例如脂肪肝）的发病原因中，晚睡是非常主要的一个病因；

2）长期饮食不洁；过度食用各种重口味、辛辣（含食品添加剂等），以及烟、酒、咖啡、槟榔过度，也往往导致肝脏损伤；

3）长期服药（如降压、降糖、降血脂药等等）患者，易导致药物性肝损伤；

4）乙肝携带者，由于病毒的长期影响，易出现肝脏损伤；

5）长期接触化学物质；

• 肝脏损伤的发展：细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌
• 常用护肝药物

护肝维生素类：VC、VE的作用及来源

解毒保肝药类：谷胱甘肽、葡醛内脂的作用

降转氨酶药：甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等

• 常用护肝中药材：白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参；
• 适用于不同体质的不同中药材选择；
• 中药材去硫法、各药材适应症
• 保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位

肝俞穴：养肝护肝、月经病、乳房病、贫血

太冲穴：养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病

太溪穴：养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病

三阴交：养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠

各穴位定位及推拿手法

• 现场实操学习
• 现场疑问解答

四、睡眠调理

• 失眠的原因

情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱

心火、肝火、痰热

阴虚、血虚、气虚、阳虚

• 失眠的危害

降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发

• 失眠预防及生活指南

睡前放松情绪，不要大喜大悲；

睡前不要想工作、生活中的重要问题；

睡前读平时不喜欢的类别的书；

不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料。

睡眠习惯的养成：

• 穴位按揉法：

1）三阴交：失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病

2）神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等

3）照海： 失眠、眼睛病、咽喉病

4）涌泉：失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风、

5）各穴位推拿手法及练习实操

• 中成药应用：

1）阴虚内热：百乐眠胶囊；

2）气血亏虚失眠：归脾丸，或枣仁安神胶囊，或安神健脑液；

3）惊悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒枣仁。

4）肾虚失眠：

• 肾阴虚：六味地黄丸加生牡蛎；
• 肾阳虚：金匮肾气丸，或补肾益寿胶囊加生牡蛎；或右归丸。
• 精阴虚：左归丸加生牡蛎。
• 中药材单方：

1）炒酸枣仁：炒酸枣仁15克打碎用开水冲服，用不错的助眠效果。

2）生牡蛎：生牡蛎20克打碎，开水泡服，安神助眠有效。本条与上条同时使用，效果尤佳。

3）蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售，如能买到九蒸九晒的更好。

五、寒性体质调理

• 体检：可无异常，也可有体温过低、甲减、消化道溃疡等；
• 寒性体质表现及中医分类：

1）脾阳虚型：冰冷食物及饮料胃肠不适，有吐泻胀痛等，有或无手足冰冷、怕冷；

2）肾阳虚型：无胃肠症状，有手足冰冷，怕冷；牙齿怕冷。（易发肩周炎、类风湿等）

3）心阳虚型：手足冷且心悸忡怔，还可见失眠，胸闷胸痛，面色发青发黑等。

• 中成药治疗：

1）脾阳虚型：

发作时：浓生姜红糖水、藿香正气水。

病因治疗：香砂养胃丸、桂附理中丸，逐日轮换服用；不得同时服用。

类似中成药：附子理中丸。中药材单方：补骨酯；

2）肾阳虚型：

常规中成药：金匮肾气丸：滋补肾阳，阴阳并补。

类似中成药：右归丸。右归丸温热性较强，用于手脚冰冷，畏寒怕冷较严重的患者效果更好。

中药材单方：巴戟天、炒杜仲

3）心阳虚型：病因治疗：桂甘龙牡汤加熟附子。

• 三种寒性体质的穴位疗法

1）通用的特效穴：关元穴；灸关元穴30分钟，手足开始温暖。用于类风湿、肩周炎、寒性体质（手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎）、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效；

2）根据体质配穴：

• 脾阳虚型：足三里：气血虚弱、呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、腹痛、腹泻、美容
• 肾阳虚型：太溪：肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠
• 心阳虚型：内关：心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐

3）操作用法：灸法

六、高血压

• 高血压有哪些原因？分为哪些种类？原发性、继发性高血压的治疗差别
• 舒张压和收缩压的意义
• 临床表现：经常觉得眩晕，也有很多患者无异常感觉或不适，体检时查出血压高
• 收缩压（即高压）在140以上，和/或舒张压（即低压）在90以上
• 高血压治疗四大项

药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠

• 高血压日常生活指南

减少钠盐摄入、适当的体育运动。

不可做任何憋气动作！保持大便通畅。

减轻精神压力，保持心理平衡。

控制体重、不吸烟、限制饮酒。

• 高血压的穴位治疗方法：

百会：高血压、低血压、头晕头痛、神志病

涌泉：高血压、失眠、尿频、夜尿、中风

合谷：高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效

太冲：高血压、情绪病、月经病、乳房病

三阴交：高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病

• 常规中成药：

1）当归龙荟丸（清热泻火降压）：情绪烦躁，容易愤怒，或口臭咽痛，胃肠实热，大便干结者

2）脑立清胶囊（镇肝敛阳降压）：用于高血压见头重脚轻或满面红光患者（中风高发人群）

3）杞菊地黄丸（养阴清肝降压）：耳鸣耳聋，腰腿酸软，舌红少苔，口干口渴；

4）其它可供选择的还有：龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等

• 中药材单方：

鬼针草：用法用量；适用于大部分高血压，一般中药店有售卖

川牛膝、生地黄：头晕、面红、中风前兆高血压；用法用量

炒杜仲：虚寒型高血压；用法用量

夏枯草：热型高血压；用法用量

三七、大枣：高血压、糖尿病等慢性病减少并发症；用法用量；

七、高血脂

• 临床表现：病人通常无任何不适感觉，有时可有胸闷心悸感觉；通常在体检时查出甘油三酯、脂蛋白、胆固醇过高。
• 定义和相关指标数据：
• 高血脂的病因是什么？饮食、遗传、肥胖、生活习惯等
• 高血脂的危害：急性胰腺炎、动脉粥样硬化、冠心病等
• 高血脂睡前五忌：枕头过高、吃得过饱、过服安眠药-降压药-血管扩张药、酗酒、抽烟
• 日常生活中，关注哪些点可以抑制甚至减轻高血脂？
• 常规中成药：

1）血脂康：用于高血脂伴有舌苔白腻，容易腹胀，胃口不佳的患者。

2）银杏叶片：用于高血脂，伴有淤血体质，其舌边或者舌下有红点红斑，紫点紫斑等患者。

3）复方丹参滴丸：用于高血脂冠心病患者，伴有心胸绞痛刺痛，胸中弊闷患者，其舌边或者舌下有红点红斑，紫点紫斑等患者（与上一条相似，但比适用“银杏叶片”的患者更重）。

4）降脂灵胶囊：用于高血脂且伴有体倦乏力，腰腿酸软患者。

5）其它可供选择的还有五福心脑清、绞股蓝总甙片、脂可清胶囊、山楂降脂片、山海丹胶囊、决明降脂片等。

• 中药材单方：

1. 每日10到15克山楂泡水服，对降血脂有一定作用。

• 高血脂的穴位按摩治疗：

膻中：气虚、胸部病、心脏疾病、肺病

阴陵泉：湿气水肿（含高血脂）、胃病、腹泻腹胀

内关：心绞痛、胸部病、心率失常、心悸、胃胀、胃痛、呕吐

三阴交：湿气水肿（含高血脂）、胃病、腹泻腹胀、肝脏病、肾脏病、虚劳滋补、痛经、月经不调、功能性不孕不育。

• 穴位定位及用法
• 现场实操学习
• 现场疑问解答

八、高血糖及糖尿病

• 高血糖的指标和意义
• 糖尿病的分类：

I型：少产不产胰岛素；

II型：胰岛素抵抗等

• 中医对糖尿病的认识和治疗：消渴；
• 糖尿病的四大注意事项：药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠
• 临床表现：早期可无明显表现，中后期多有消瘦、口渴、多饮、多食、多尿、疲乏无力等症状。以西医检查血糖升高为标准。
• 糖尿病的日常生活注意事项
• 少油少盐不吃糖。
• 定量进餐，少吃多餐。食物种类增加，量减少。少精粮，多粗粮：如燕麦、麦片、玉米面等（无机盐、维生素、膳食纤维）。可使用甜味剂：木糖醇、甜味菊、甜味糖。
• 少肉多豆：大豆及豆制品（不含胆固醇，具有降脂作用）。
• 多蔬菜，少主食（膳食纤维多、水分多，供热能低、易饱腹作用。
• 少食动物油，食用植物油。少食甜水果。
• 不喝酒；可适量饮用绿茶：预防和改善高血糖，调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，降低高血糖引起的并发症。
• 常规中成药：

1. 消渴丸：用于高血糖伴有口干口渴，多饮水为主的患者（即中医的“上消”）。
2. 补中益气丸：用于高血糖伴有身体虚弱消瘦，疲乏无力，肌肉软弱，气短懒言的患者（即中医的“中消”）。
3. 高血糖伴肾虚（肾虚表现：腰腿酸软、酸痛、疲劳，上楼梯腿脚无力）（即中医的“下消”），分三种情况：

• 金匮肾气丸：用于高血糖伴肾虚，且手脚冰凉患者。如果冰凉较重，可服用右归丸
• 六味地黄丸：用于高血糖伴肾虚，且手脚心发热患者
• 左归丸：用于高血糖伴肾虚，但手脚无明显发冷或发热患者
• 金锁固精丸：用于高血糖伴有夜尿次数多，每天晚上起夜小便2次以上患者
• 其它可供选择的还有渴乐宁胶囊、金芪降糖片、参芪降糖片等

1. 中药材单方：黄精与山药；三七粉与炙甘草。
2. 注意事项：在糖尿病中后期身体明显衰弱退化患者中，第2、3、4条经常同时出现，第5条也容易同时出现，可同时使用几种药；例如，某糖尿病患者有（身体虚弱消瘦，疲乏无力，肌肉软弱，气短懒言——第2条），（腰腿酸软、酸痛、疲劳，上楼梯腿脚无力且手脚发凉——第3条），（小便次数很多，每天晚上起床小便多次——第4条），那么可以建议患者服用补中益气丸+金匮肾气丸+金锁固精丸，往往有很好的疗效。在糖尿病患者的中后期治疗中，除使用西药外，高度建议患者同时把中药也服用起来（汤药更佳），在两个月左右，很多患者可以从高度虚弱状态（走200米就严重喘累），回复到可从事轻度劳动状态（可逛街，逛超市买菜，爬楼，做饭等），这非常重要！高度建议中西药同时服用治疗，不可偏废！

• 穴位疗法：

太渊：糖尿病上消、肺病

足三里：糖尿病中消、胃肠病、气虚、贫血

太溪：糖尿病下消、肾病、生殖系统疾病

• 穴位定位及用法
• 现场实操学习
• 现场疑问解答