陈炜博：职场应用心理学：情绪钝感力——不要什么都往心里去心理赋能工作坊

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课程概要

培训时长 : 1天

课程价格 : 扫码添加微信咨询

课程分类 : 心理学

课程编号 : 20926

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适用对象

国企、民企、外企、事业单位、社会组织等

课程介绍

课程背景：

新型互联网时代背景下随着各行业的变革转型，加上疫情持续三年后员工出现不同程度的压力状态，不仅影响个体工作效率，更困扰团队业绩增长和企业效益提升。因员工心理问题导致直接或间接经济损失相当严重；员工情绪决定客户感受度及对工作热情度。这对行业造成的影响，越来越多引起管理层和业务层的高度关注。

如何从自身出发，让自己成为一个自信面对挑战，拥有正能量的人？第一代培训我们传播知识，第二代培训我们讲授技能，陈炜博老师培训方式是第三代培训——运用丰富的经验和应用心理学科学落地实战为导向，通过工作坊形式定向帮助学员提升情绪钝感力，对自身心理能量提升！从而更好地快乐工作，积极生活！让我们共同步入学习和改变的快乐旅途……

课程依据：发展心理学；社会心理学；精神动力学；人本-积极心理学；行为认知-格式塔心理学派、行为主义心理学派。

课程落地成果：

● 有效提升员工情绪钝感力和积极状态，激发内在工作动力

● 掌握有效的自我心理能量建设和赋能他人方法(杜绝知道做不到)

● 掌握正确面对现实情况，保持客观正面心态，积极解决现实问题

课程时间：3小时

课程对象：国企、民企、外企、事业单位、社会组织等

课程方式：贯穿体验式授课理念，确保培训效果最大化

■ 讲授体验：讲授环节加入感官体验。如图像、影音、结构模型、工具展示等

■ 案例体验：通过案例给学员“替代性”体验。如文字案例、影音案例、研讨分享等

■ 演练体验：通过演练给学员“亲历性”体验。如分组和集中演练、点评等

■ 体验体验：通过体验给学员“代入性”体验

■ 课后体验：通过课后计划给学员“持续性”体验

实操工具：

心理能量盾牌
自信力心理绘画
潜能的按钮激发二步法
克服经验陷阱的清理二步法
工作驱动心理绘画法
身心动力连接图
未来发展动力图
心理资本建设井

课程结构：真正的积极状态管理需要一个层层能力递进的知行合一训练过程，正状态®把这个过程分为三个层级的能力，课程中我们将抽丝拨茧、为学员进行逐一进行能力叠加。

课程大纲

第一章：现代职业人的必修能力——自我心理赋能

一、新时代下企业员工压力状态

1. 后疫情时代各行业与员工面临的压力

2. 国家新发展各行业与员工面临的挑战

案例：多个行业现状案例分享

二、低心理能量的危害

1. 危害自身业绩、长期工作发展

2. 危害上下级、客户关系

3. 危害家庭关系

破冰：寻找自信的“我”

游戏：正向状态你我他

体验：举起能量盾牌

第二章：心理状态调整，提升情绪钝感力

一、觉察内心冲突，减少自我内耗

1．人的内在需求导致心理冲突：马斯洛需求图

2．调整内在需求点与冲突点

心理绘画：内耗冲突绘画游戏

现场解读：自我需求与冲突

3．调整内在潜能的按钮

实战演练：遇到经验主义，如何应对

二、提升情绪钝感力，摆脱自我内耗

1．站起来去寻找突破口

2. 摆脱来自儿时的恐惧

3. 不进行没必要的对号入座

4. 多加练习

心理体验：找出“我”的潜能按钮

第三章：明晰自我状态与优势，焕发自信光彩

一、明晰现有状态，自我减负轻装上阵

1. 明晰工作发展心理预期

案例：为什么我的工作发展总是不顺利

心理绘画：我的人生路

2. 明晰身、心健康预期

冥想体验：身心状态深度扫描

3. 明晰工作与家庭的平衡预期

心理游戏：排序我的工作生活平衡

二、明晰自我优势，焕发自信光彩

1. 明晰自我优势，提升心理能量

游戏：我的资本账户

2. 焕发内在自信，积极面对新挑战

1）运用优势暗示的潜意识力量

心理体验：自我内在优势提炼

2）学会用行动提升自信心，勇于面对外在挑战

游戏：赞美的游戏

游戏：信任大反攻

体验：心动与行动

课程回顾与总结

1. 回顾与展望正状态“三力模型”

2. 人生幸福三诀

案例：幸福的两个“神”逻辑

寄语：你对了世界就对了

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• 陈炜博：银行客户经理压力缓解与心理赋能: 课程背景Course Background在新的时代背景下，随着银行整个行业的变革转型的大环境下，银行客户经理出现不适当的工作压力不仅影响个体工作效率，更困扰团队业绩增长和企业效益提升。由于压力导致的直接或间接经济损失相当严重；员工的职业压力与情绪问题对银行行业造成的影响，越来越多引起银行管理层，业务层的高度关注。压力缓解与心理赋能是现代职业人必须具备的一项能力。作为职业人，我们每天都在面对着自己或他人的情绪，面对着各种各样的压力对我们的生活有什么影响。如何调整自己的情绪，平衡工作与生活，塑造良好的心态，是职场人需要不断学习和修炼的。我们如何从自身出发，让自己成为一个乐在职场的心态调节高手？第一代培训我们传播知识，第二代培训我们讲授技能，陈老师的培训方式是第三代培训——运用丰富的经验和应用心理学科学落地实战为导向，通过培训让学员现场对自我心理能量进行提升！在对待家庭和工作中能更有效的管理情绪压力从而更好的快乐工作，幸福生活！让我们共同步入学习和改变的快乐旅途……课程对象Course Attendees银行客户经理课程收获Course Objectives理解情绪和压力的本质和来源增强正面情绪，处理自我与客户负面情绪，解除心理上的限制性信念掌握有效的自我激励的方法掌握保持积极正面的心态、减轻工作压力、焕发工作动力、激发主动性与创造性掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法(杜绝知道做不到)开心工作，赢在职场快乐生活，享受人生。课程时长Course Duration半天，3小时授课方式Course Method贯穿体验式授课理念，确保培训效果最大化。讲授体验：讲授环节加入感官体验。如图像、影音、结构模型、工具展示等。案例体验：通过案例给学员“替代性”体验。如文字案例、影音案例、研讨分享等。演练体验：通过演练给学员“亲历性”体验。如分组和集中演练、点评等。体验体验：通过体验给学员“代入性”体验。课后体验：通过课后计划给学员“持续性”体验。课程结构Course Construction真正的情绪压力管理需要一个层层能力递进的知行合一训练过程，正状态® 把这个过程分为三个层级的能力，课程中我们将抽丝拨茧、为学员进行逐一进行能力叠加。客户好感度决定公司业绩：客户经理心态主导人际关系,心态决定工作业绩课程大纲Course Outline前言、当代银行客户经理的必修能力——压力缓解与心理赋能案例：某银行客户经理与客户争执上新浪网头条失调的压力对客户经理身心的影响后疫情时代，银行客户经理的压力指数体验：自我压力检测知情——认知职场情商对身心压力的影响情商对于营销工作/人际关系/生活家庭的价值情商的核心：自我状态觉察体验：心理盾牌强与弱自我压力认知：个人内心/人际交往/公司职场的三大压力源测试：测测当下我的情绪压力案例：基金客户经常半夜聊业务，我都烦死了工作忙使我对孩子的关心少了，每次看到孩子读书不好心里特别内疚银行的业绩压力和营销知识学习考试，我会怎么做？体验：情商大考验识情——压力缓解1：认识自身压力情况识别银行服务工作的隐形杀手——看不见的”暴力“情绪测试：不同类型心态失衡的表现识破隐形压力1——识别自我与客户压力的“读心术”游戏：微表情读心术识破隐形压力2——觉察积压已久的“负向压力与情绪”游戏：心理绘画技术释放心理压力调情——调用心理技巧，应对客户质疑/拒绝解密银行工作过程中如何控制“内在情绪”案例：碰到难缠不讲理的客户演练：当遇到情绪激动的客户，我们怎么处理？尽力让自身和公司能够全身而退 FAVE沟通三步法高效解决质疑型客户“你这个产品都不保本，我个人觉得风险太大”——客户总是这么说，然后拒绝购买；案例分析：猜猜客户的心里话——看看客户是如何忽悠我们的在“跳到”解决方法之前，先用FAVE三步法演练：面对客户来“挑毛病” 客户拒绝的心理赋能案例：最怕听到客户说今年不合作了应激压力状态调整二步法移情——压力移除解码，心理能量赋能压力解码——提升抗压的心理能量生理应对解压法解压食疗法有效睡眠法认知调节解压法压力排空法自我内观法行为改变解压法手势暗示法正念呼吸法在内动力提升法工具：压力情绪对应分析图游戏：家庭工作平衡测试体验：内在情感链接，你心动了吗？课程回顾与总结【课前准备】文具类：A4纸2张/人、1支笔/人设备类：投影设备、电脑及外接音频线、无线移动话筒（2个）、白板及白板擦、桌椅可活动并分组排放为宜关于陈炜博“情压情商正状态”®————————————————————————————————————情压情商正状态®是陈炜博发起的实战品牌，专注情压情商近二十年，用培训、项目、辅导、咨询、和等方式帮助组织和个人解决情压、沟通问题，创造商业结果，广泛服务全球500强和各行业领袖企业。

• 陈炜博：正念冥想与压力缓解: 课程背景Course Background作为职业人，我们每天都在面对着各种各样的压力。正念最大的益处之一是能让你以科学家般的客观公正的方式来审视自己的心路历程，深入洞察那些习惯化的思维模式，从而起到缓解压力和减轻痛苦的作用。正念减压疗法”（MBSR）是美国麻省大学医学院卡巴金教授结合东方禅修方法与西方身心医疗理念开发出的减压疗法。全球已有超过500所医院、诊所、医学研究中心等机构举办此课程，数以万计的人因参加系统训练而得益。心理状态两种模式：过去或未来。正念最大益处：帮助我们活在当下，并且帮助我们更多地自我觉察。“时代病”：人们过度沉湎于物质世界，以至于遗忘了爱、同情和宽容。矫正方法以平静、不加评判、专注觉察的正念，对当下的身心进行简单而直接的观察。当你逐渐认识到生命是一个不断变化的过程时，你就能够开始承认各种经历，无论遇到快乐还是痛苦，恐惧还是欢乐，你都能处于更少的压力感和更平衡的状态。理论支撑Course Support课程依据的心理学底层理论：精神动力学；人本-积极心理学；行为认知-格式塔心理学派、行为主义心理学派课程对象Course Attendees国企、外企、民企、政府机关、事业单位、高等学府及社会组织课程收获Course Objectives培养放下与完全接纳的心态提高定力及觉察力培养直觉智慧和创造力有效减压、令思维更清晰改善沟通技巧、增强应变能力增进工作效力提升身心以及工作与生活的平衡能力课程时长Course Duration1天，6小时/天授课人数：40人以内授课方式Course Method贯穿体验式授课理念，确保培训效果最大化。讲授体验：讲授环节加入感官体验。如图像、影音、结构模型、工具展示等。案例体验：通过案例给学员“替代性”体验。如文字案例、影音案例、研讨分享等。演练体验：通过演练给学员“亲历性”体验。如分组和集中演练、点评等。体验体验：通过体验给学员“代入性”体验。课后体验：通过课后计划给学员“持续性”体验。课程结构Course Construction真正的情绪压力管理需要一个层层能力递进的知行合一训练过程，正状态®把这个过程分为三个层级的能力，课程中我们将抽丝拨茧、为学员进行逐一进行能力叠加。课程大纲Course Outline前言、何为正念与解压正念冥想的起源与意义正念冥想的起源于发展正念冥想的解压疗愈方式正念减压疗法，正念认知疗法，接纳与实现疗法，辩证行为疗法自我压力的评估测试正念冥想解压第一步：觉察身心关系与正念减压身心关系与正念的连接觉察身心压力反应与压力应对自主神经系统与压力的关系正式练习：正念吃葡萄干正念内省非正式练习：正念饮食（午餐时间）正念在心理健康中的关键作用有效减轻焦虑症状、强迫症和慢性疼痛正式练习：内在建立联结增强共情能力和灵性，增加幸福感非正式练习：将正念融入你的每一天预防抑郁症，降低压力非正式练习：将8种正念态度融入生活正念冥想解压第二步：摆脱身心压力的三大因素正念摆脱三大心理陷阱消极的心理对话习惯性的思维方式消极解释正念探索1：压力或焦虑是如何影响你的生活STOP练习：S,T,O,P放松技巧正念摆脱四大情绪陷阱正念摆脱打折扣的情绪正念探索：识别体内的情绪与习惯性模式正念厘清被混淆的想法和情绪非正式练习：关注习惯用正念定义情绪正式练习：情绪阅读正念方式交流情感与问题正式练习：“RAIN”正念摆脱疼痛三步骤正念检查疼痛和紧张正式练习：正念身体扫描正念处理疼痛感受与负面情绪正式练习：情绪定义正式练习：正念聚焦活在当下正式练习：15分钟正念呼吸正念冥想解压第三步：复元习惯性模式探究习惯性模式习惯性模式的常见三种类型正式练习：模式回放静心呼吸法发现习惯支配的技巧正式练习：关注习惯习惯性模式的整合习惯性模式整合的排序方式正式练习：模式排序练习：A-Z正念法复元身心活力的四大常模改善限制自身的四大常模测试：身心健康地图解析表练习：设计属于我360°健康之轮模型课程回顾与总结课程回顾人生幸福三诀案例：幸福的两个“神”逻辑寄语：你对了世界就对了【课前准备】文具类：教材1份/人、A4纸2张/人、1支笔/人设备类：投影设备、电脑及外接音频线、无线移动话筒（2个）、白板及白板擦、桌椅可活动并分组排放为宜关于陈炜博 “情压情商正状态” ®————————————————————————————————————情压情商正状态®是陈炜博发起的实战品牌，专注情压情商管理近二十年，用培训、项目、辅导、咨询等方式帮助组织和个人解决情压、情商问题，创造商业价值，广泛服务全球500强和各行业领袖企业。

• 陈炜博：绘画心理与压力缓解: 课程背景Course Background绘画心理分析与治疗是表达性心理治疗（亦称艺术治疗）最代表性的方法之一，是用非语言的象征性工具表达自我潜意识的内容。绘画创作者的可在专家指导下分析自己的作品进行深层次内心体验，疗愈自我，促进自我成长。咨询师、治疗师通过来访者的绘画来沟通交流，打开来访者他们封闭的心门，迅速建立咨询关系，帮助来访者进行深入的内心探索和调整，解决深层次心理和心灵成长问题。绘画心理分析与治疗可以独立进行咨询，也可以用作团体辅导和活动等形式，将复杂心理咨询的各种理论变得简便易行，生动活泼，便于咨询者接受和理解，幼儿、儿童、青少年、成年人都可适用，是一种具有广泛应用前景、实用有效的心理咨询与治疗工具和方法。在众多心里技术中，绘画心理技术因其操作简便，减少防御，准确高效而收到企业青睐理论支撑Course Support课程依据的心理学底层理论：精神动力学；人本-积极心理学；行为认知-格式塔心理学派、行为主义心理学派。课程对象Course Attendees国企、外企、民企、政府机关、事业单位、高等学府及社会组织课程收获Course Objectives掌握如何从画中看到他（她）的特质和优势，从而个性化地去疗愈他（她）心灵的疮疤，宣泄内心压制已久的情绪，看清茫茫人海中的自己，规划他（她）更完美的人生；帮助了解员工心理健康状况，对于我们和谐企业，给到员工最大的心理支持从而更好地提升企业业绩非常有帮助；帮助获得一个探索自我心灵的体验，更好地了解并敢于面对一个真实的自我，从而得到自我的成长，达成心理的健康。重视实例，注重实操，启发灵感，力求实效，培训内容也会像种子一样播种在学员心里，持续发生正向作用，长时间激励学员，带领个体反省其模式的有效性和有限性，提升个人与团队正向状态帮助企业持续发展。课程时长Course Duration1天，6小时/天授课人数：40人以内授课方式Course Method贯穿体验式授课理念，确保培训效果最大化。讲授体验：讲授环节加入感官体验。如图像、影音、结构模型、工具展示等。案例体验：通过案例给学员“替代性”体验。如文字案例、影音案例、研讨分享等。演练体验：通过演练给学员“亲历性”体验。如分组和集中演练、点评等。体验体验：通过体验给学员“代入性”体验。课后体验：通过课后计划给学员“持续性”体验。课程结构Course Construction真正的情绪压力管理需要一个层层能力递进的知行合一训练过程，正状态® 把这个过程分为三个层级的能力，课程中我们将抽丝拨茧、为学员进行逐一进行能力叠加。课程大纲Course Outline前言、何为绘画心理分析绘画心理的作用与历史绘画心理分析的价值绘画心理分析的历史绘画作为心理分析工具的科学性精神分析与绘画心理分析分析心理学与绘画心理分析客体关系与绘画心理分析存在-人本主义与绘画心理分析行为认知心理学与绘画心理分析绘画心理解压第一步：觉察我的内心压力与动力觉察当下的内在情绪与压力：“雨中人”心理绘画与解析觉察在压力情境下，调动资源来应对压力能力觉察自我压力应对方法有效性觉察自我情绪状态在这种不愉快的情景中，会使用何种防御机制——迎接挑战，还是退缩？体验与解析：雨中人心理绘画觉察当下的人生自我定位：”行驶的车”心理绘画与解析了解当下的压力指数了解当下的自己与家庭关系看见过往的人生成就了怎样的自己看见潜意识中的未来体验与解析：行驶的车心理绘画觉察当下的内在动力：”内在能量”心理绘画与解析看见自我内在动力体验与解析：内在能量心理绘画绘画心理解压第二步：摆脱负面情绪与固化模式摆脱自我负面情绪：”情绪绘画”心理绘画与解析看见我的快乐情绪看见我的正向力量摆脱我的焦虑情绪摆脱我的愤怒情绪正负情绪的整合与接纳收获分享与感悟体验与解析：情绪绘画心理绘画摆脱自我固化模式：“六宫格“心理绘画与解析六宫格画图瞬间识人术详解；摆脱固有自我评价摆脱情感困扰模式摆脱人际关系困扰模式改善职业发展模式改善自我期望模式体验与解析：六宫格心理绘画绘画心理解压第三步：复元内在成长的自我与关系推动自我内在的成长：”意象画”心理绘画与解析提升安全感、自我接纳、自信、自我力量削弱、化解负面情结主动控制自我潜意识体验与解析：意象画心理绘画复元自我与外界的关系：“房树人“心理绘画与解析个体个性、情绪情感、人际交往、家庭环境等特征的绘画解读个人个性成长婚恋情感化解人际关系调和职场工作改善体验与解析：房树人心理绘画课程回顾与总结课程回顾案例：幸福的两个“神”逻辑寄语：你对了世界就对了【课前准备】文具类：教材1份/人、A4纸4张/人、1支笔/人、彩色笔1盒/组、设备类：投影设备、电脑及外接音频线、无线移动话筒（2个）、白板及白板擦、桌椅可活动并分组排放为宜关于陈炜博 “情压情商正状态” ®————————————————————————————————————情压情商正状态® 是陈炜博发起的实战品牌，专注情压情商管理近二十年，用培训、项目、辅导、咨询等方式帮助组织和个人解决情压、情商问题，创造商业价值，广泛服务全球500强和各行业领袖企业。

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