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魏滨:《Life Game》——关于死亡体验的心灵之旅

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课程概要

培训时长 : 1天

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课程分类 : 职业素养

课程编号 : 13118

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适用对象

全体员工

课程介绍

  1. 何谓“死亡体验”?

“死亡体验”是一个通过模拟生命中的最后几小时,以及模拟死亡来临和葬礼的过程,通过一系列的心理体验,帮助来体验的,对自我有一个更全面的认识,对生活有一个更深刻的理解,调整自己的状态来更好的面对当下的生活。

在宇宙中,我们不知道的东西要远远多于我们知道的东西,我们不存在的时间要远远多于我们存在的时间,人类只是茫茫时空中的匆匆过客,但是,千百年来,我们总是在追问存在的“意义”,或者说总是在寻求自身的价值。在看似无意义的宇宙中却存在着追寻意义的生命,这不能不说也是一种奇迹。

除了生存的本能,事业、财富、成就、名誉、地位、爱情、家庭、精神,在现实中每个人有着不同的追求,无关世俗对错,因为这些能满足我们内心深层次的需求:证明我是谁,我存在着。

但是正因为这些需求,或者说欲望,艰难、疲惫、恐惧、哀伤、痛苦又弥漫在生命中,有时远远覆盖了生命中体验到的快乐。生命的本身是绚烂的,但是对于人类来说,不管是生命的诞生,还是生命的过程,还是生命的最终消亡,“苦”似乎贯穿了人类生命的整个过程。

那么,该如何去度过有限的人生?该如何去探寻自我?该如何更深刻地去理解生命?该如何去完成灵性的成长?该如何在生命终结时坦然逝去?该如何去完成生命的华美转身?

死亡是生命的另一面,生命活着,死亡也如影子一般,如影随形的伴随在我们生活中的每一刻,每一次挫折,每一次自责,每一份病痛与不幸,每一份恐惧、仇恨、不满、匮乏,甚至是非常普通的无聊、浪费、迷茫,都能从中看到死亡透出的笑脸,充斥在我们的生活、工作、感情、心灵中。而我们活着,意义在何方?目的在何方?我们所要寻找的答案在何方?

生与死真的是互相对抗,而不能成为互相支持的力量吗?在这种对抗中,我们真的能找到生命的意义和真谛吗?

人对生活与生命的探索,有被动等待、思考、体验等几种途径。在生活中,有的人依赖被动等待的方式,有的人过于依赖思考,依赖人类文化所建构的知识、观念、心灵意识,这些内容总是会障碍我们的眼睛,关于什么是死亡这个问题,我们完全可以通过模拟体验来亲自回答,而结果也往往是出乎意料的。

“死亡体验”为您提供了由您自己亲自来探索这些问题的途径,来发现问题的答案,发现出乎预料的真相,获得更全面的生命体验。

生命是神奇的,我们活着,对生命往往是用而不知,因此我们的生活常被许多并不重要的事情占据,体验死亡,并不是为了向死亡妥协,而是为了更全面的认识生命。

二、“死亡体验”的过程是怎样的?

“沉船—死亡体验”从早上9点开始,到晚上11点结束,包含:

  1. 了解体验活动快乐享受生活

通过情景体验(Life Game),模拟体验人生的酸甜苦辣。

(2)生命倒计时部分。

体验沉船游戏,当生命进入了倒计时,死亡很快就会到来了,而我们还有生活、交往的任务需要完成,在这种情况下,你是否好奇你将会如何面对呢?如何感受、行动、体验呢?

你是否好奇过,灾难正在发生,船撞上了浮冰,确定无法逃生,几个小时后就将沉没,救援队来了之后也只能带走尸体和遗书,这确定是一条不归路,葬礼正在等着我们,此种情况下,你将会如何面对呢?是镇定的若无其事,还是逃避、否认,还是沉浸在悔恨、回忆之中?如果你是一个英勇的革命者,决定几个小时之后英勇献身,当你下了这个决心,你是否好奇你此时会是什么样的心情?

(3)死亡降临部分。

接下来就进入了模拟葬礼的部分。当离死亡的时间越来越近,离与这个世界分离只剩下很少的时间,这么珍贵的时间,也许你也不会再有心思去做什么事情了,体验者将用这最后的宝贵时间进行冥想,感悟生命,并在心中默默的向世界倾诉和道别。

我们将通过一些环节,使您体验到从未经历过的彻底的与世界的分离,体验者将会在这个过程中体验和反观生死的意义,触摸超越生死的奥义。整个过程中,你会怎么回想和总结你的人生?想了解这个时候的自己吗?想了解更真实的自己吗?也许你在心里也做过许多假设,假设死亡来临时自己可能会如何面对,但事实常常是会出乎人的预料的。

(4)个人分享环节。

模拟葬礼结束后,参与者重新回到现实中,然后会进入与大家深入沟通、探讨与分享的阶段。

在“死亡体验”的过程中,参与者可能会对生活与生命形成新的领悟,对自己的未来产生新的畅想。

三、“死亡体验”具体能给人带来什么帮助?

1、死亡是一条河流。

2、生命也是一条小河,“死亡体验”是自我审视的过程。

3、“死亡体验”是心灵的瑜伽

4、“死亡体验”如同学习游泳。

5、“死亡体验”有助于人回归当下。

6、“死亡体验”能够成为一次疗愈。

7、“死亡体验”是种下一个新生种子。

8、“死亡体验”能带来自由与变化。是变化重生。

9、“死亡体验”能使人返归本真。

10、珍视和领悟生命真谛。

附:

沉船游戏

目的:直面生命课题,呈现危急时刻学员各自的价值心态,在活动中深刻体验生命和付出的意义,反思亲情,珍视生命。

游戏导入:音乐

人员与场地:30-50人,着装休闲;助教4人;室内,全场灯光较暗,椅子以开口马蹄形摆在场地中央。

游戏道具:生命牌(保证每个组员6张);背景音乐;多媒体设备。

音乐:

  1. 《我心永恒》、
  2. 《班得瑞》32碟13首
  3. 《印第安梦幻》69碟1首
  4. 《欢之源》27碟12首
  5. 《班得瑞》32碟1首
  6. 《微笑》64碟9首
  7. 《快乐梦境》27碟9首
  8. 《雷雨声》27碟6首
  9. 《神秘园》2碟9首
  10. 《神秘园》2碟12首
  11. 《希望之翼》65碟1首

规则与程序

一、催眠引导

“蹦!!!!!(<雷雨声音效响起>)突然,一声巨响过后,四周响起了刺耳的警报声——这艘船遇到了巨大的海难,轮船被撞裂了!海水汹涌地涌进船舱,船马上就要沉没了!(……赶快起来,赶快起来,急切,紧张的语气),坐好,坐好,船,很快就要沉了,而船上只有一艘能承载6个人的救生艇,现在全船只有6个人可以离开这里,其他所有的人都没有生还的机会了。

(电闪雷鸣),游艇眼看就要沉没了,而救生艇只能上六个人,其他人必须死亡。

二、生与死的抉择

接下来,每个人有20秒时间,轮番上台,说明自己的生命宣言,内容包括3个方面:

  1. 我是谁?
  2. 自己要不要上救生艇?
  3. 你上救生艇的理由是什么?

导师:提醒,提醒,还没到20秒,还有5秒。(是真话吗?你想回避吗?》你真的那么弱小吗?你要做大英雄吗?要活的人等等)

助教:一人记录发表意见的总人数;一人记录上船人数;一人记录不上船人数;一人报时。

  1. 为生命投票

轮船即将沉没了,只有6个人能够上救生艇,只有6个人有生还的机会,我们会把生的机会给谁呢?我们自己当然想活着回去,我们的亲人还在等着我们,我们还有许许多多没有实现的梦想,我们还对自己的未来充满向往。怎么办?只有6个人有生还的机会,面对生命的抉择,让我们为生命投票!

所有站成马蹄型,从一端开始,依次走过每个人。为保证时间,第一人走过5人之后,第二个人可以开始,第二个人走过5人之后,第三个人可以开始,以此类推。

 

2、每个人6张生存牌,代表登上救生艇的6个求生机会,沿着顺时针方向,依次站在下一个人面前,近距离地注视着他的眼睛,接着做出自己的选择。

3、根据你对生命的理解,你认定要将一个生的机会给某个人,请你首先大声叫出他的名字,然后大声告诉他:“×××,我愿意把生的机会给你。”并把一张生命牌给他。而后,双方可以用一种身体姿势表达沟通,不许说话。

4、如果不能把生的机会留给前面这个人,你可以选择任何不带有伤害性的身体动作做出表达,双方各说一句话(只说一句),走向下一个人。就这样,直到走过最后一个人。

5、你可以给自己一个生的机会,也可以不留,但不可以把别人给你的机会再转给别人,直到最后回到自己的座位。

6、全场灯光调暗。

7、助教陪伴在每一个人发牌人的旁边一起走,陪伴他们注视着前面人的眼睛,说出选择,做出动作。

  1. 生还与离别

1、大家在自己的座位坐下,闭上眼睛。导师说:“现在谁能生,谁必须放弃生的机会,已经有了定论,请你们睁开眼睛,数清楚手里掌握的生命牌。”(场中央放6把椅子)

2、现在,请手里一张牌都没有的人走出来,围坐在场中间已经摆放好的6把椅子周围。“你们没有生存的机会了,你们即将随轮船一起沉没,生命即将远离你,此时此刻,你最想谁?你最想说什么?坐下来,想一想,好好想一想!”

3、紧接着是仅有1张、2张、3张牌的人走出来……圈圈围坐在救生艇(6把椅子)的周围,彼此保持较宽松的距离。“有人把生的机会给了你,你一定很感激他,但是,很遗憾,生的机会太有限了,只有6个。你也即将随轮船一起沉没,同希望你生的人一起死亡,你想到了什么?坐下来,想一想,好好想一想!”

4、当会场外围剩下的人越来越少(8—9)个的时候,导师问剩下的人得票数,直至筛选到剩下的6个人。“生的机会正向你们招手,你们心里平静吗?当越来越多的同行者即将离你而去,有很多人把生的机会给了你,自己却选择了死亡,你想到了什么?坐下来,想一想,好好想一想!”

5、我看到了,有的人最初手里有很多牌,得到很多生的机会,但你全部留给了别人,“别人这样看重你所代表的生命价值,这么多人把生的机会留给你,而你又放弃了,为什么?你怕自己不能承受吗?你出于感激而放弃吗?你有什么特别的想法吗?我很想知道你内心的故事。”直到剩6个人为止。

6“现在,让我们看清楚剩下的6个人,他们是大家认为最值得活下来的人,他们身上代表了什么?寄托了什么?反映了什么?拥有了什么?代表了大家对生命价值怎样的期待?”

7、请即将生还的6个人上救生艇(场地中央的6把椅子),请你们坐好,海浪随时可能打来,环境极其恶劣,你们要相依为命了,你们要彼此照应了。但我知道你们走得并不轻松,你们的心中充满怀念,你们的心中充满悲哀,你们的心中满是惦念。请你们看看地上的人,他们是你的朋友,是把生的机会给你的人,是对你有托付的人,是对你充满期待的人,请每一位生还者留言。

8、要求并鼓励坐在椅子上的6个人,对着地上的人发表感言,表达留言。

五、最后的道别

请大家闭上眼睛,努力让自己沉下来,静静地听。

救生艇慢慢地离开了你们……

周末的晚上,你的家人正在家中守候,等着远航的你早日归来。这时候突然听到新闻里传出了远去的轮船遭遇海难的消息,全船的人都死了。他们不敢相信听到的这一切,一遍又一遍,不停地打电话去查问去打听,想知道还有没有更多的生还者,想知道你是不是还活着。当听说救生艇就快靠岸的时候,他们不顾一切地发疯一样向码头跑去,他们眼巴巴地看着,刚刚靠岸的救生艇,抬下来的第一个人,不是你,第二个人不是你……第五个人、第六个人还不是你。此刻,你能想象他们悲痛欲绝的心情吗?

生死抉择的时间只有20秒,无论您选择生还还是选择死,你想到亲人了吗?你想到活着的人会怎样的感受?你如何安抚你的亲人?

为生命投票的20秒钟,当你走过每个人面前,为生死而挣扎,为留与设而痛苦,你想到生命的意义吗?也许你走过了20年、30年、40年,过往的一切,你的生命充实吗?你对自己感到踏实吗?你想坚持什么?你想改变什么?你是否意识到,从你出生的那一刻起,生命便不再是你自己的事情,生命使我们与许多人息息相关,生命成为纽带,成为我们与人联结的纽带。

现在,大船马上就要彻底沉没了,还有一分钟,救生艇也要离开了,只有一分钟,请您留下给亲人的最后的话语,托付给救生艇上的六个人,不知道你会以何种方式,保持你与亲人的联结?——

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课程概述:人的能力提升70%来自于问题解决,20%来自人际互动,授课占10%左右。如果能让学员在真实的问题情景中学习,将能获得最佳的转化效果。本课程以行动学习群策群力为主线,吸收了创新思维之父,爱德华·德博诺大师的创新方法、引导技术(Facilitation skill)、著名管理咨询机构麦卡锡解决问题方法,形成一套问题分析与解决的方法体系,在尝试解决问题的过程中学习并掌握问题分析与解决的过程、工具与技巧,并解决实际的工作问题。课程收益:一套流程:系统学习、演练一套问题分析与解决的方法及流程两大思路:了解问题分析与解决的两大常用思路三项核心能力:清晰问题解决过程中的三项核心能力四大核心信念:体验基于行动学习的问题分析与解决的核心信念五大领域:知晓本流程的五大经典应用领域六大要素:明确本流程中的六大要素七个步骤:掌握问题分析与解决的七大步骤的关键要点八大核心工具:提升学员的工具驾驭能力学员能够在工作场合应用行动学习法,解决复杂问题提升学员结构化思维能力和复杂问题的解决能力课程安排培训对象:管理人员授课特点:50%的时间用与演练、研讨与反馈培训时间:1-2天为宜课程大纲:沙盘模拟篇:沙盘课程背景:一艘太空飞船意外地降落在一个陌生的、杀机四伏的星球“吉塔行星”上,船长死了,食物和水消耗殆尽,船上的7名成员必须在21天内找到可以进行无线电联系的吉塔人基地,以求得生机……听起来像一部科幻片,实际上这是一门别开生面的培训课程《吉塔行星》。这是检讨和提升团队特别是领导者系统思考、分析决策和情商强度、韧度的专业情景模拟项目。我们首先被分成了7人一组的团队。游戏开始了,大家进入紧张冒险的情境中,无从得知星球全貌和基地的位置,手里只有一张降落点的地图,每天只能作一次决定,选择东、南、西、北中的一个方向前进,一旦确定,就能得到另一张地图,在此过程中,还要随时注意水和矿物质的补给。非常重要的一点是:关于吉塔星球和基地,每个成员得到的信息都是不完整的,有的甚至是不正确的,必须充分讨论和分享,才能找到正确路线。 实战演练篇:问题分析与解决的经典流程第1步骤:陈述难题:1、现场演练:提交问题2、团队汇报:问题表述3、独特理念:问题解决的2大思路4、独创工具:陈述难题表单第2步骤:重构难题:从陈述的难题中找到真正的关键问题第3步骤:深挖根源:了解工具:鱼骨图分析法示范工具:团队列名法分组演练与点评:原因挖掘实操分组讨论:总目标与具体目标第4步骤:设定目标:设定目标的原则:smart原则常见目标设定示范分组演练与点评:设定总目标与smart目标第5步骤:收集方案:多纬度思考:策略思考的技巧创造性工具:头脑风暴经典工具:团队共创法第6步骤:评估方案:经典工具:2*2矩阵演练与点评:创造适合自己的2*2矩阵聚集目标工具:N大想法分组演练与点评:找到现在要做的方案第7步骤:制定计划:计划工具示范:行动计划表5W2H工具解析演练:行动计划表

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