积极情绪的力量：如何提升生活质量与幸福感

积极情绪：团队教练的力量

在当今快速变化的商业环境中，团队的效能直接影响到组织的成功与否。团队教练的作用不仅仅在于提升团队的技能，更在于激发团队成员的积极情绪，从而创造出一个更加和谐、高效的工作氛围。本文将基于个人教练与团队教练的培训课程内容，探讨如何通过积极情绪的培养来提升团队的整体表现。

傅东云：《团队教练》

【课程背景】个人教练能激发个体的无限潜能，团队教练激发的则是整个团队甚至组织的潜能。什么时候需要团队教练来提升团队效能？组织/团队重组时（重组、新的团队领导或成员加入、裁员、并购后）组织计划变革或实施新项目时（政策、业务、流程发生变化）团队士气不高，团队成员缺乏归属感和投入度时缺乏强有力的愿景或文化价值观不落地时重要的战略实施不顺利时团队之间发生冲突、合作效率低下时团队内部相互推诿责任、协作不佳时【课程收益】帮助团队照镜子，看到自己团队的现状以及与自身的相关性帮助团队共同探索团队目标，并相应承担责任提升团队凝聚力帮助团队成员之间增进理解【课程特色】老师现场亲自示范教练，大量的实战案例练习和充足的模拟教练场景训练，包括个人/双人/小组等多种练习方式，帮助学员真正从“知道”到“做到”。【课程对象】同一个团队的成员10人以内为佳【课程时间】2天，12 小时【课程大纲】 团队教练前需要与团队负责人提前沟通，明确团队挑战与需要解决的问题，后续的模块及工具推荐有可能需要调整和替换。一、开场及建立团队合约？开场建立团队同盟建立教练合约建立信任：个人故事会每一位团队成员分享自己成长道路上的故事，展示脆弱，加深彼此的了解与信任原型故事——增加团队中的积极性什么条件让你们聚到了一起？吸引你们进入团队的是什么？最初的震撼体验？你们欣赏/敬佩对方的是什么？这个团队的独特之处是什么？它将在世界上扮演什么角色？起到什么作用？关于你团队的一个比喻是什么？二、直面团队中的问题团队四种不良行为站位体验：四种不良行为的特征、引发的行为、我自己的表现改善不良行为的方法领地探索——增进相互理解我的领地你的领地我们共有的国度感受分享及行动计划非正式系统排列——团队状态呈现选定团体目前的一个热议话题通过站位表达个人现在对它的态度再次站位表达你希望调整的态度消除团队中个人的消极情绪识别不良情绪及触发情境分离情绪与被触发的情绪建立关系，展开对话探索情绪的积极作用缓和地释放情绪理性看待自己的行为，我需要做什么避免被触发不必要的过激反应赋予新的意义制定下一次的行动策略并践行三、憧憬团队愿景感意、梦想和现实的三个层级高峰梦境/低谷梦境抱怨背后的期待找出并简要描述你的抱怨探索抱怨背后的期待、意义与价值新的可能性与行动计划元技能之轮——团队氛围深度民主彼此尊重轻松承诺落实愿景把自己视为团队这个整体团队突出的问题与挑战分组选择问题或挑战，并头脑风暴解决方案选取不同元技能的解决方案，并制定行动计划回到大团队分享四、营造积极氛围赞美之环——每位成员接受同事的赞美与欣赏的表达

傅东云 培训咨询

课程背景：团队教练的必要性

在以下几种情况下，团队教练显得尤为重要：

• 组织/团队重组时，例如新领导的加入、裁员或并购后。
• 组织计划变革或实施新项目时，尤其是当政策、业务或流程发生变化时。
• 团队士气低落，成员缺乏归属感和投入度时。
• 缺乏强有力的愿景或文化价值观时。
• 重要战略实施不顺利时。
• 团队之间发生冲突，合作效率低下时。
• 团队内部相互推诿责任，协作不佳时。

这些情况不仅影响团队的工作效率，也会导致成员之间的消极情绪。通过团队教练的介入，团队成员能够更好地识别和应对这些问题，进而激发出积极情绪。

课程收益：认识与自我提升

通过参与团队教练课程，团队成员可以获得以下几方面的收益：

• 照镜子：帮助团队认识自身的现状及与其他成员的相关性。
• 共同探索目标：团队成员将共同探索团队目标，并承担相应的责任。
• 提升凝聚力：通过互动与交流，增强团队的凝聚力。
• 增进理解：帮助团队成员之间增进理解，减少误解与冲突。

课程特色：实战与模拟训练

课程采用了多种培训方式，包括个人、双人和小组练习，力求让学员从“知道”到“做到”。通过现场的示范教练和大量的实战案例练习，学员能够更深入地理解积极情绪在团队中的重要性。

课程对象：团队的共同成长

理想的课程对象是同一个团队的成员，人数控制在10人以内。这样的设置能够确保每位成员都有机会参与到讨论与互动中，促进彼此之间的理解与信任。

团队教练的具体实施

一、开场及建立团队合约

课程的开场部分至关重要，建立团队同盟和教练合约是第一步。通过个人故事分享，每位团队成员都能够展现自己的脆弱，增加彼此的信任感。

在这个过程中，积极情绪的激发可以通过以下方式实现：

• 回忆吸引团队成员聚集在一起的初衷。
• 讨论团队独特之处及其在世界中的角色。
• 通过比喻来表达团队的价值与愿景。

二、直面团队中的问题

团队中不可避免地会出现不良行为，这些行为往往会消耗团队的积极情绪。在这一模块中，团队成员将识别并直面这些问题，提升团队的整体氛围。

通过领地探索和感受分享，团队成员可以增进相互理解，从而减轻消极情绪的影响。

三、憧憬团队愿景

积极情绪的培养离不开对未来的憧憬。在这一部分，团队成员将共同探讨梦想与现实的关系，找出并描述自己的抱怨，探索其背后的期待与价值。

通过元技能之轮的练习，团队成员能够在深度民主与彼此尊重的氛围中，轻松承诺地落实团队愿景，提升整体的积极情绪。

四、营造积极氛围

最后，课程将通过“赞美之环”的方式，让每位成员接受同事的赞美与欣赏的表达。这种积极的互动不仅能够提高团队士气，还能进一步增强团队的凝聚力。

总结：积极情绪的重要性

在团队教练的过程中，积极情绪的培养是一个长期的过程。通过有效的教练方式和团队互动，团队成员能够逐步识别并释放消极情绪，从而激发出更强的积极情绪。这不仅有助于提升个体的工作效率，更能促进团队的整体表现。

积极情绪在团队建设中扮演着至关重要的角色，它不仅影响团队的氛围，还直接关系到团队的创新能力与竞争力。在未来的工作中，我们需要更加重视这种情绪的培养与管理，以确保团队始终保持高效、和谐的状态。

通过培训课程的学习与实践，团队成员能够在实际工作中运用所学，积极面对挑战，推动团队的不断进步。