宋学丛：发现力量，提高士气 工作中的积极心理资本开发

【课程对象】各类企事业单位员工、中层管理者、高层管理者、创业者等

【课程时间】1-2天（6小时／天）

【课程背景】            

心理资本开发是人力资源开发的最新进展，自我效能、希望、乐观、韧性等心理变量与个人和组织的成功发展密切相关。研究显示，积极的心理特质能将组织的生产率平均提高31%，将销售人员的销售额平均提高37%，将医生的正确诊疗率平均提高19%，将CEO的效率平均提高15%，将企业的客户满意度平均提高12%。

• 怎样利用积极情绪和积极思维来促进工作，提高工作绩效？
• 怎样把推进工作与促进员工个人成长相结合，从而达成长期稳定的合作关系？
• 怎样才能让员工能量满满、士气高涨、心情愉快地投入每天的工作和生活？
• 怎样找到内心的潜在力量，敢于面对挑战，勇于承担困难，高效抗压地完成工作？

开发培育员工的积极心理资本，拥有积极敬业的员工，是组织单位提高企业竞争力和长远发展必不可少的举措。

【课程收益】

• 开发积极心理特质，提高工作绩效
• 培育工作生活中的积极情绪，提升工作满意度与生活幸福感
• 培育积极敬业的员工，提升员工工作士气
• 培育心理韧性，提升抗压能力
• 提升团队的凝聚力和创造力
• 培育积极心理优势，提升竞争力

【课程特色】

积极心理学最新研究与应用；模型工具得心应手；自我开发与引导他人相协调

基于人性；干货满满；科学严谨；实战落地；案例丰富；互动研讨

【课程对象】各类企事业单位员工、中层管理者、高层管理者、创业者等

【课程时间】1-2天（6小时／天）

【课程大纲】

导入游戏：7秒钟微笑：内在力量的传递；阐述心理资本的重要性

一、怎样找到并开发我们的内在力量？

1、看不见的世界

• 有形世界
• 无形世界

练习：觉察无形世界

2、内在力量

• 感觉
• 思维
• 情绪

3、希望的力量

• 希望思维
• 故事呈现力量
• 先天与后天

练习：一扇门一扇窗

4、勇气

• 勇气分析
• 如何获得勇气

5、自我效能

• 内控点
• 怎样才能更自信、
• 自信的影响

练习：积极介绍

6、乐观

• 反事实参照
• 习得性乐观
• 遗传与环境
• 乐观的益处

练习：提升乐观的ABCDE法

7、利他

• 故事呈现力量
• 利他的类型
• 如何培养利他

8、感恩

• 感恩的力量
• 感恩的益处

练习：感恩日志

9、宽恕

• 什么是宽恕
• 宽恕的类型

练习：REACH

10、爱

• 爱的分析
• 友谊的属性
• 友谊的分析

工具：积极关系树

11、智慧

• 智慧的人
• 智慧标准
• 智慧理论
• 智慧发展

练习：最后通牒游戏

二、怎样才能增加工作生活中的幸福与快乐？

1、幸福的状态

2、幸福的公式

3、幸福的三大法则

4、幸福的生活

• 幸福四象限
• 幸福的方法

工具：幸福强心剂

三、怎样把工作打造成好工作？

1、工作中的心理地图

• 意义里程碑
• 前进者与劫持者
• 成功路线图

2、丰盈的工作

• 什么是好工作
• 好工作的特征
• 好老板的特征
• 内心宁静的幸福

3、积极的心理资本

• 快乐、意义与优势
• 消除外部噪声
• 消除内部噪声

4、工作中的社会脚本

• 先发制人
• 创造具有感染力的现实
• 真实而富有情感的叙述
• 用逆境增强凝聚力

四、如何在工作中修炼自己的内在成长？

1、内在空间

• 情绪与认知
• 融合与解离
• 观察性自我与思考性自我
• 行动模式与存在模式

2、宁静的力量

• 三重自我
• 觉察

工具：本能、心智与觉察

3、存在层次

4、精神力量

• 儒家精神
• 释家觉悟
• 道家闻道

工具：三大关系

课程结尾：知识回顾；强调学以致用的重要性