李汶娟：和谐家庭关系 拥有幸福生活

【课程背景】

作为职业人士，无论您是在职场还是在生活中，是否经常遇到以下困惑：

• 如何与“自己”和谐共处，更好的爱自己？
• 遇到矛盾冲突时，如何平衡和提升亲密亲子关系？
• 面对多种角色下想法、期待和渴望不一致时，如何和睦家庭关系？
• 在这个快速变化的世界，如何让自己的心态平静，情绪稳定？

这是一个“爱自己”的课程之旅，我们将一起探索内心深处自己和自己的关系，自己和家庭中的爱人、孩子的关系，自己和家庭中发生事件的关系。学会与自己和解，理解自己的情绪，悦纳自己、欣赏自己。才能学会理解他人、接纳他人、欣赏他人。让家庭关系更和谐，从而拥有美满幸福的生活。

【课程收益】

• 帮助学员进行深入的内在自我探索，调适情绪，稳定自我能量状态
• 让学员了解与家人、孩子如何亲密相处
• 学会处理家庭关系中的矛盾和冲突
• 了解爱的五种语言，给予家人孩子需要的爱

【课程特色】

• 这是一次运用心理学萨提亚模式的自我觉察和个人成长之旅
• 这是一次爱自己，正能量的绽放和传递的课程之旅
• 这是一次提升家庭关系，清理关系中卡点的活动体验之旅

【课程对象】有意愿提升自我价值、让自己自信自洽、改善家庭关系的所有人士

【课程时间】1-2天（6小时/天）

【课程形式】讲授+案例+体验的形式，使学员轻松参与，体验更多，收获更多

【课程大纲】

1. 拥有健康的家庭关系
2. 中国式家庭的痛点
3. 男性角色的缺失
4. 女性角色的情绪失控
5. 什么是健康的家庭关系？
6. 家庭关系的三要素

• 自己和自己的关系
• 自己和家人的关系
• 自己和家庭情境的关系

1. 家庭生活的四个方面

• 能量满满的自我价值感
• 有效的沟通方式
• 正向、多元有弹性的家庭系统
• 积极开放的对外联系

体验：觉知你的家庭规条

二、家庭关系中的男人和女人

1. 男人和女人的差异
2. 人类进化的因素
3. 社会环境、文化等因素

• 沟通方式的不同
• 处理情感、工作、社交精力分配的不同
• 处理压力方式的不同

1. 对男人和女人的建议
2. 说给女人的话

• 把想说的话分散给不同人
• 不要试图当改造者
• 做一个懂他的女人

1. 说给男人的话

• 专注而高质量的陪伴她
• 把讲大道理变为心脑合一的共情
• 肯定、欣赏和赞美

1. 爱的5种语言
2. 肯定的言词
3. 服务的行动
4. 爱的礼物
5. 高质量的陪伴
6. 亲密的情爱

婚姻关系的心理咨询个案分享

三、家庭中的养育孩子

1. 养育孩子的原则
2. 和谐的夫妻关系
3. 稳定的家庭三角关系

• 父母系统
• 夫妻系统
• 亲子系统

1. 养育孩子的心理营养
2. 心理营养不足的表现

• 情绪不稳定
• 人际关系出现障碍
• 偏差行为

1. 激发孩子与生俱足的“五朵花”

• 爱的能力
• 与人连接
• 价值感
• 独立自主
• 安全感

1. 不同孩子的养育方式
2. 不同时期孩子的生理及心理发展

• 婴儿期（0-3岁）的特点和养育
• 幼儿期（3-6岁）的特点和养育
• 童年期（7-11岁）的特点和养育
• 青春期（11-17岁）的特点和养育

1. 不同气质类型孩子的养育

• 乐天型的特点和养育
• 忧郁型的特点和养育
• 激进型的特点和养育
• 冷静型的特点和养育
• 奉献型的特点和养育

1. 对孩子的不同教养方式

• 包办替代保姆型的教养方式对孩子的影响
• 一切行动听指挥命令型的教养方式对孩子的影响
• 有效的教养方式--顾问教练型的教养方式

亲子教育的心理咨询个案分享

1. 做情绪管理的“主人”
2. 从心理学的视角看情绪

• 情绪管理的误区
• 正确认识情绪
• 揭开情绪的“面纱”

1. 情绪管理的密码

• 从外在行为调适情绪
• 构建社会支持系统
• 情绪管理ABC
• 激发自我能量环

心理测评：自我能量评估

课程总结 & 问题答疑