桓佳笈：拥抱情绪——禅文化与情绪管理

• 课程背景

很多人不开心的时候就习惯喝鸡汤，其实喝鸡汤是一种治标不治本的行为。这就好比一个漏水的池子，不停的往里面注水是无法解决实际问题的。真正能够解决问题的，是找到这个洞，然后寻找修补的办法。

本课程结合中国禅文化，追溯情绪产生的源头，帮助大家探寻情绪产生的原因，从而找到属于自己的情绪管理思路和方向。

• 课程收益

1. 佛教文化简介
2. 《心经》解读
3. 中国禅文化介绍
4. 了解影响情绪的四大要素
5. 评估影响因素对自我情绪的影响度
6. 了解日常工作与生活中，我们该如何疏导自己和他人的情绪

• 课程对象

希望了解自身情绪，并掌握一定疏导自我及他人情绪的技能的相关人士

• 课程大纲

Day 1

1. 课程导入
2. 情绪好不好，它到底有什么用
3. 追求安全感是所有行为的根源
4. 好情绪与坏情绪都是为了保护我们
5. 影响的四大要素
6. 大脑与情绪的关系
7. DNA与情绪的关系
8. 环境与情绪的关系
9. 教育与情绪的关系
10. 童年记忆
11. 童年记忆对安全感的影响
12. 原生家庭对安全感的影响
13. 课堂练习：我的童年记忆
14. 原生家庭
15. 原生家庭对情绪的影响
16. 课堂练习：我的原生家庭
17. 接受不完美的自己
18. 是什么决定你人生的价值
19. 成功者与失败者的根本差异
20. 你的情绪透露你的脆弱
21. 课堂练习：我当下不安全感的源泉
22. 放下执念，寻找新的感悟
23. 课堂练习：我心中的执念

Day 2

1. 佛教文化简介
2. 佛教在印度的发展
3. 佛教在中国的发展
4. 佛教解决的终极目标是什么
5. 《心经》解读
6. 那么多佛经，都在讲什么，到底应该看哪一本
7. 《心经》的心指的是什么
8. 《心经》的总纲领是什么
9. 《心经》简读
10. 中国禅文化介绍
11. 禅宗的发展
12. 六组惠能与《坛经》
13. 禅宗机锋里的玄机
14. 如何是佛祖西来意
15. 丹霞天然烧毁佛像
16. 禅文化与情绪管理
17. 野狐禅
18. 没有问题就是问题
19. 子非鱼焉知鱼之乐
20. 我应该还是你应该
21. 只有赢了才是体面
22. 口舌之快匹夫之勇