课程ID:24523

严红艳:心理健康课|打破职场焦虑,重拾心灵自由与快乐

在职场压力与情绪困扰日益加剧的今天,心理健康课结合19年心理学探索,帮助企业员工识别与管理情绪,在工作与生活中找到平衡与快乐。通过科学的工具与实战方法,助力团队提升心理素质,增强抗压能力,实现高效协作与沟通。

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曹大嘴老师
  • 情绪认知提升对情绪的认识,明白情绪对个人生活和工作的影响。
  • 自我探索通过自我探索工具,深入理解个人情绪产生的根源与机制。
  • 情绪管理学习调节情绪的技巧,掌握应对情绪冲突的有效策略。
  • 人际关系掌握处理人际冲突的原则与技巧,提升团队间的沟通与协作。
  • 压力释放学习科学的减压方法,帮助员工有效应对职场压力,保持心理健康。

打破心理枷锁:构建职场健康心态的实用工具 课程围绕情绪管理与心理健康展开,帮助职场人士清晰认知情绪的来源与影响,掌握调节情绪与人际关系的有效方法。通过模型与工具,提升个人心理素质,最终实现工作与生活的和谐。

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九大重点,筑牢心理健康防线

课程重点围绕情绪认知、自我探索、情绪管理等九个方面展开,帮助学员系统化掌握心理健康的核心要素,从而在职场中应对各种挑战与压力。
  • 认识情绪

    了解情绪的本质,识别情绪对决策和行为的影响,提升情商。
  • 探索自我

    使用自我探索工具,深入分析情绪的来源,了解自我内心的真实想法。
  • 情绪觉察

    学习观察和觉察情绪的技巧,从而开始有效管理情绪。
  • 调节冲突

    掌握情绪调节的五步法,有效应对情绪冲突与沟通问题。
  • 人际沟通

    学习处理人际关系的原则,提升团队的协作与沟通能力。
  • 压力识别

    识别压力来源,了解如何面对与管理压力,保持心理健康。
  • 减压技巧

    掌握多种减压方法,帮助学员在职场中轻松应对各种挑战。
  • 正念训练

    通过正念冥想等练习,提升自我觉察与专注力,改善心理状态。
  • 自我呵护

    学习如何关爱自己,增强心理韧性,保持积极的心态。

掌握心理健康的关键技能,提升职场竞争力

通过系统学习,学员将全面掌握情绪管理与压力释放的实用工具与技巧,提升个人心理素质,增强抗压能力,创造积极的职场环境。
  • 情绪管理技能

    学会识别与管理自身情绪,提高情商,增强人际沟通能力。
  • 自我调节能力

    掌握调整情绪与应对压力的有效方法,提升心理韧性。
  • 人际交往技巧

    学习处理人际冲突的原则与方法,促进团队协作与理解。
  • 压力应对策略

    了解压力的来源与表现,掌握减压技巧,保持心理健康。
  • 积极心态培养

    通过正念与自我呵护,提升积极的心态与生活质量。
  • 心理素质提升

    增强抗压能力,适应快速变化的职场环境,提升工作表现。
  • 情绪觉察能力

    提高对情绪的觉察力,及时调整心态应对挑战。
  • 有效沟通能力

    促进团队内外的有效沟通,建立良好的人际关系。
  • 组织氛围改善

    通过提升心理健康,改善团队氛围,增强员工的归属感。

打破职场困境,重塑心理健康与团队合作

通过系统的心理健康课程,企业能够有效解决员工面临的情感与压力问题,提升整体团队的心理素质与协作效率。
  • 职业焦虑

    帮助员工识别并应对职业焦虑,提升职场信心与安全感。
  • 情绪管理障碍

    解决员工在情绪管理上的障碍,提升情绪调节能力。
  • 人际关系紧张

    帮助缓解人际关系中的冲突与紧张,促进团队和谐氛围。
  • 压力过大

    提供有效的减压工具,帮助员工管理工作与生活中的压力。
  • 沟通不畅

    提升员工的沟通能力,减少误解与冲突,促进高效协作。
  • 情绪低落

    帮助员工识别情绪低落的原因,提供改善建议与方法。
  • 缺乏心理韧性

    提升员工的心理韧性,帮助其在变化中保持稳定与积极。
  • 职业倦怠

    通过心理疏导与技能提升,帮助员工应对职业倦怠感。
  • 自我认知不足

    提升员工的自我认知能力,帮助其更好地理解自我情绪与需求。

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