张砾匀：心理与健康

【课程目标】

近年来，随着科学技术的发展、人类生活节奏的加快、人际关系的紧张以及人们精神负担的加重，造成更多的人由于不良的人格特征和不良的情绪而导致的心身疾病的患病率呈逐年增高的发展趋势。本课程将帮助您了解我们的心理发生、发展的规律，了解影响我们身心健康的心理因素，掌握几种常见的实用的维护身心健康的技巧，帮助大家实现生理、心理和社会的全面健康。

【课程时长】6小时

【课程大纲】

第一部分 心理健康（0.5小时）

1、心理健康的定义

2、心理健康的标准

3、促进心理健康的措施

第二部分 影响心理健康的因素（1.5小时）

1、社会健康对心理的影响---挫折与防御机制

2、人际关系与心理健康

3、心身疾病

4、情绪与压力对身心健康的影响

第三部分 心理的形成（2小时）

1、先天因素

（1）气质

（2）血型

2、后天因素

（1）家庭影响（4S店、家庭关系的影响及四种病态的生存模式）

（2）经历和学习

第四部分 常用的心理技巧（1小时）

1、心理及心理咨询

2、支持性心理治疗

3、行为疗法

4、认知疗法

5、集体心理治疗

第五部分 五种常见心理疾病的心理康复（1小时）

1、原发性高血压

2、冠心病

3、消化性溃疡

4、糖尿病

5、恶性肿痛