课程ID:15242

何立:压力管理课程|破解职场压力,重塑高效能团队氛围

在快速变化的职场环境中,压力管理变得至关重要。通过高效能的压力与精力管理策略,帮助企业员工重拾工作正能量,提升工作效能,改善团队关系,打造积极向上的企业文化。

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曹大嘴老师
  • 压力识别通过识别压力的表现与根源,提高员工对压力的敏感度,帮助他们及时调整状态,避免负面情绪的累积。
  • 目标重构引导员工重构个人目标和价值观,从根本上改变对压力的认知,提升满意感,促进心理健康。
  • 情绪管理掌握简约有效的情绪管理方法,帮助员工在面临压力时保持乐观,增强情绪稳定性,提升工作效率。
  • 专注提升通过专注改善思维方式,培养积极的心态,从而在压力环境中找到解决方案,实现高效能工作。
  • 冥想自励运用冥想与自我催眠的技巧,帮助员工建立自信,增强心理韧性,推动个人与团队的持续成长。

高效能压力管理体系:从压力到精力的转变之道 通过科学的压力与精力管理理念,帮助企业员工提升心理正能量,掌握应对压力的四招核心方法,构建个性化的精力管理体系,确保团队始终充满活力与创造力。

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从压力到精力:九步系统化转变之旅

通过系统化的步骤与方法,帮助员工从压力的束缚中解放出来,转向积极的精力管理,提升整体工作效率与团队氛围。
  • 认识压力

    深入了解压力的本质、来源及其对个人与团队的影响,提升员工的自我认知能力。
  • 压力增大信号

    识别工作中压力增大的行为线索,及时调整状态,避免压力对工作与生活的负面影响。
  • 重构目标

    通过重构个人目标与价值观,帮助员工从根本上改变对压力的认知,提升工作满意感。
  • 减压仪式

    学习通过体能、情绪、思想等多方面的减压仪式,帮助员工全面提升精力与工作表现。
  • 积极心态

    培养积极的心理特质,增强员工对压力的应对能力,推动个人与团队的持续成长。
  • 自我催眠

    实践冥想与自我催眠技巧,帮助员工增强自信与心理韧性,提升工作效率。
  • 团队氛围

    通过积极的精力管理,改善团队关系,营造更加和谐的工作环境,提升整体团队效能。
  • 行动力提升

    强调行动的重要性,鼓励员工将学到的技巧落实到实际工作中,实现个人能力的显著提升。
  • 课程回顾

    总结四句口诀,帮助员工巩固学习内容,形成自我管理的长效机制,确保持续的精力提升。

提升职场竞争力,塑造高效能团队

通过学习与实践,帮助企业员工掌握高效的压力与精力管理方法,提升个人与团队的整体绩效,塑造积极向上的企业文化。
  • 心理正能量

    提高员工的心理正能量,增强面对压力的心理韧性,促进健康的工作状态。
  • 精力管理体系

    建立适合自己的精力管理体系,将压力转化为动力,提升工作效能。
  • 压力应对技巧

    掌握高效的压力应对技巧,帮助员工在压力环境中高效工作,达成目标。
  • 团队协作能力

    通过精力管理,改善团队氛围,提升团队协作能力,增强整体工作效率。
  • 自我激励能力

    增强员工的自我激励能力,培养积极主动的工作态度,推动个人与团队的发展。
  • 情绪平衡

    学会情绪管理,保持情绪稳定,提升工作时的专注力与效率。
  • 目标导向

    明确个人工作目标,增强工作方向感,提升工作满意度。
  • 健康生活方式

    促进健康的生活方式,通过运动与饮食等方面提升身体能量。
  • 持续学习能力

    培养持续学习的能力,确保个人与团队在压力环境中不断提升与适应。

有效应对职场压力,重塑企业竞争力

通过系统的压力与精力管理方法,帮助企业解决职场中普遍存在的压力问题,提升团队的整体效能与合作能力。
  • 压力认知不足

    许多职场人士对压力的认知不足,导致工作中的表现受影响,通过学习压力识别与管理方法,增强自我调节能力。
  • 目标模糊

    员工在面对压力时常常感到目标模糊,通过重构目标与价值观,帮助员工找到明确的方向,增强工作动力。
  • 情绪失控

    面对压力时,情绪容易失控,通过情绪管理技巧,帮助员工在压力环境中保持冷静,提升工作效率。
  • 团队协作不佳

    压力环境下,团队协作可能受到影响,通过精力管理,改善团队氛围,提升团队合作能力。
  • 缺乏自信

    许多员工在压力面前缺乏自信,通过自我催眠与正念冥想等技巧,增强员工的自信心与执行力。
  • 能量不足

    员工常常感到精力不足,通过建立健康的生活方式与减压仪式,帮助员工提升身体能量。
  • 目标实现困难

    在压力环境中,员工实现目标的能力受到限制,通过系统的目标导向与行动计划,确保目标的有效达成。
  • 缺乏系统性

    许多员工面对压力管理缺乏系统性,通过建立精力管理体系,帮助员工形成长效的管理机制。
  • 工作氛围紧张

    高压环境下,工作氛围往往紧张,通过积极的精力管理,改善团队氛围,促进和谐的工作关系。

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