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吴孟恩：健康心态与情绪管理

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课程概要

培训时长 : 1天

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课程分类 : 国学文化

课程编号 : 9322

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适用对象

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课程介绍

【课程大纲】

  1. 健康心态

1．健康心态的具体表现

猝然临之而不惊，无故加之而不怒

咬定青山不放松

庙堂之高与江湖之远

泰山崩于前而色不变

……

2．心态决定人生高度与宽度

一位职场丽人的案例

 

  1. 情绪是什么
  2. 情绪的心理学定义
  3. 西方人认为人类最基本的四种情绪
  4. 中国人认为的情绪——七情

喜怒哀惧爱恶欲

七情之间的相生与相克

 

  1. 心态与情绪对人的影响
  2. 三气周瑜/范进中举/空城计/黛玉葬花/夏侯杰，你从中看到了什么？

心态影响情绪，情绪反应心态

  1. 正面情绪产生正面影响——可以随身携带的“风水”
  2. 负面情绪产生负面影响

负面情绪引发疾病

负面情绪扰乱人际关系

负面情绪让生活处处碰壁

  1. 心态/情绪/感觉/心情/情感/性格等的相同与不同

 

  1. 情绪是怎么产生的
  2. 欲/情/性的区别
  3. 情绪的产生

环境刺激—器官接收—心性感应—身体和情感的反应

 

  1. 情绪管理促进心性修炼
  2. 环境管理

通过和谐外界环境改变自身，衣食住行等等渠道

  1. 器官管理

修炼“七窍”与“六识”

  1. 心性管理

传统文化高级修行法门，东方智慧的根本

 

  1. 中式情绪管理智慧实战
  2. 中医五行管理理论

怒喜思悲恐，五情的伤与胜

颜色管理法

饮食调节法

行为生克法

心理暗示法

药物干预法

  1. 伦常管理理论

五伦正五礼：父子/君臣/夫妇/长幼/朋友

五常克五毒：仁义礼智信与怒恨怨恼烦

  1. 传统心性修炼之法

儒家的静坐/围棋/古琴/书画/礼仪等

佛家的瑜伽/禅定/观想等

道家辟谷/吐纳/导引等

医家五禽戏/八段锦/太极拳等传统武术

五乐调心

总结：用健康心态面对生活点滴，用正面情绪行走人生之道

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