艺术治疗：探寻心灵的治愈之道与方法

艺术治疗：应对职场压力的有效工具

在当今社会，工作压力已成为一种普遍现象，许多人在职场上面临着巨大的心理负担。根据世界卫生组织的数据显示，工作压力被称为“世界范围的流行病”，而国际劳工组织的调查也表明，心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。为此，情绪管理显得尤为重要，特别是在企业管理中，如何有效应对压力，提升员工的情绪智商，已经成为管理者亟需解决的问题。

段雅婕：《员工情绪压力管理-沉浸式艺术解压》

【课程背景】        个人能否做好工作，能否与人友好相处20%靠智商，80%靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据有关研究调查表明，目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大。为什么那么多员工精神萎靡，工作积极性不高；每天都在抱怨，每天都在诉说自己的压力；那么容易激怒，情绪那么高涨；员工总是患“心理感冒”；员工受健康问题、人际关系、家庭关系、经济问题、情感的困扰；不少企业都重视用物质方式来激励员工，但效果往往并不理想……。压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升；本课程为了帮助企业管理人员掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法，引导良好的学习氛围，可以促使员工精神愉悦，互相激励，低耗而高效。【课程收益】通过艺术治疗相关疗法通过五感体会情绪及自己和情绪之前的关系.消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；掌握行之有效的情绪压力管理策略，学会各种有效的放松方法；增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决心理的不当信念，快乐生活工作。【课程对象】全体员工、人力资源部门【课程时间】 1天（6小时/天）【课程大纲】导入破冰：我是如何看待压力的-OH卡体验什么是压力?正确的理解压力才能更好的解决压力压力的定义压力的定义压力的产生过程压力的误读2、压力对人的影响对健康的影响对自我效能的影响对工作业绩的影响对人际关系的影响从压力的源头解决压力的问题不同压力的不同种类及应对差异预期的压力情境的压力长期的压力残留的压力练习:你的压力雷达图压力的三大来源生物性压力源精神性压力源社会性压力源练习:寻找你自身的压力源头找出自身的心头剑(近期压力)、眼中沙(慢性压力)、陈年伤(隐藏压力)️看见压力从而利用简单的方式解决压力压力的自我觉察感受来自身体的压力信号看见自己习惯性的压力应对模式练习:心理剧对自我效能的影响自我应对方式调整压力解决法用身体行为缓解压力涂鸦疗愈-用涂鸦的方式看见我的压力音乐疗愈-用不同的音乐解决不同的压力提升自我幸福力和效能提升1、转念练习-改变信念的三大方法破框法意义换框法五步脱困法      2、提升内在能量源-解压利器压力本身也带来能量偏低,寻找自己的积极能量霍金斯能量图谱-寻找积极能量人生平衡论-看到自己的破局点解压菜单-写出自己的能量提升清单交流汇报

段雅婕 培训咨询

课程背景

根据研究，个人的工作表现和人际关系的良好程度，与情商密切相关。情商中最关键的部分就是如何处理自己的情绪。面对日益加剧的组织变革、客户要求的提高和工作节奏的加快，员工面临的压力不断增加。调查显示，90%的大中型城市企业员工感到压力过大，许多人因此产生了心理健康问题，导致工作积极性降低、离职率上升等一系列问题。

为了应对这一挑战，我们设计了一门为期一天的艺术治疗培训课程，旨在帮助企业管理人员掌握有效的压力管理策略，提升员工的情绪管理能力。

课程收益

• 五感体验情绪：通过艺术治疗相关疗法，帮助员工通过五感体会情绪，理解自己与情绪之间的关系。
• 消除压力来源：通过实践活动，帮助员工识别和消除压力源，激发主动性与创造性。
• 积极心态培养：通过艺术疗法，培养员工积极面对生活和工作的心态。
• 情绪管理策略：教授行之有效的情绪压力管理策略，帮助员工学会放松方法。
• 正面情绪增强：增强员工的正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决心理的不当信念。

课程对象

本课程面向全体员工及人力资源部门，旨在通过艺术治疗的手段，提升他们的情绪管理能力和工作效率。

课程大纲

课程将通过以下几个模块帮助参与者更好地理解和管理自己的情绪：

• 导入破冰：我是如何看待压力的-OH卡体验
• 压力的定义与产生：正确理解压力才能更好地解决压力。
• 压力对人的影响：分析压力对健康、自我效能、工作业绩和人际关系的影响。
• 压力来源的自我觉察：识别自身的压力源，包括生物性、精神性和社会性压力源。
• 艺术疗法的应用：通过涂鸦和音乐疗愈等方式，帮助员工可视化和释放压力。
• 转念练习与内在能量源的提升：教授改变信念的方法，帮助员工提升内在能量，找到积极的生活方式。

艺术治疗的核心方法

艺术治疗作为一种新兴的心理治疗方法，强调通过创作和艺术形式来表达情感，帮助个体释放压力。以下是几种常用的艺术治疗方法：

• 涂鸦疗愈：通过简单的涂鸦活动，帮助员工将内心的情绪以视觉的方式表达出来，减轻心理负担。
• 音乐疗愈：利用不同风格的音乐，帮助员工在不同的情绪状态下找到合适的音乐解压方式。
• 心理剧：通过角色扮演等形式，帮助员工更深入地理解自己的情绪，并找到应对方法。

提升员工幸福感与工作效能

艺术治疗不仅能帮助员工减轻压力，还能提升他们的幸福感和工作效能。通过课程中学习的技巧，员工可以更好地管理自己的情绪，提升自我效能感，从而在工作中表现得更加出色。

例如，通过转念练习，员工可以学会如何改变自己的信念，进而影响自己的情绪和行为。具体方法包括：

• 破框法：打破固有思维，寻找新的解决方案。
• 意义换框法：通过重新定义问题，改变对压力的看法。
• 五步脱困法：制定明确的行动步骤，帮助员工逐步摆脱压力。

结论

在现代职场中，压力无处不在，如何有效应对压力、提升员工的情绪智商，是企业管理者必须面对的挑战。通过艺术治疗的培训课程，员工不仅可以学会有效的压力管理策略，还能通过艺术的方式释放内心的情绪，提升自己的幸福感和工作效能。

最终，企业应该意识到，关注员工的心理健康，不仅仅是出于道义责任，更是提升整体工作效率和团队凝聚力的重要举措。通过艺术治疗，我们可以共同创造一个更加积极、健康的工作环境。