在当今快节奏的商业环境中，领导者面临着巨大的压力与挑战。正如乔·卡巴金博士所言：“如果我们不专注培育正念，就是在培育失念。”这是一个深刻的观点，尤其是在管理团队时，领导者不仅需要具备多种管理技能，还需持续保持内心的平静与专注。然而，持续的工作压力、团队冲突和繁重的任务往往让领导者陷入身心俱疲的状态，这不仅影响了他们的工作效率，也限制了他们的领导潜力。
彭远军
培训咨询
正念（mindfulness）是一种关注当下、体验此刻的状态。研究表明，在我们的日常生活中，约有47%的时间我们都是心不在焉的。正念的练习能够帮助我们减少这种“失念”的状态，让领导者能够更好地洞察事件的真相，提升自身的同理心和判断力，从而做出更明智的决策。
在面对工作中的冲突与管理事务时，正念领导力能使领导者以更冷静、有创造性和人性化的方式应对问题，而非被压力驱动的本能反应。通过正念的训练，领导者可以提升专注力，清晰思维，从而充分发挥创造力，激发内在的心理能量。
本次培训课程以心理学为核心，结合领导力心理学、管理心理学、发展心理学等多个学科，旨在帮助领导者管理与调适心智模式。课程特色包括：
课程对象主要包括中高层管理团队、企业核心管理或技术团队，以及需要改善身心状态的高压行业员工，如金融、电信、IT等。此外，本课程也适合希望增强自我觉察能力与专注力的创业者。
在课程的第一部分，学员们将探讨如何在喧嚣的工作环境中建立正念领导力。通过团队研讨，学员们可以分享自己面临的挑战，体验觉察自己的工作绩效。通过对比自动导航模式与有意识选择的区别，学员们将认识到正念呼吸的重要性，进一步了解正念的源起和目的，以及正念减压疗法（MBSR）和正念认知疗法（MBCT）的基本概念。
在第二部分，学员们将全方位认识真实的自我，探讨身心疲惫的状态。通过团队研讨，学员们可以分享如何调整自身的身心状态，认识自我的大脑情绪风格，并提升自我觉察能力。通过正念体验，学员们将学会如何精确觉察和命名自己的情绪状态，逐步提升专注力和情绪复原力。
沟通在团队管理中扮演着至关重要的角色。课程的第三部分将重点讨论如何管理团队的正念沟通，以减少团队内耗。学员们将探讨职场沟通的目的，设置沟通目标，并识别影响高效沟通的因素。通过影视赏析和团队讨论，学员们将深入理解传统沟通冲突的根源，并学习正念沟通的POLE模型，包括暂停、开放、倾听和表达真实的愿望。
课程的第四部分将引导学员们发现自己的领导力原则。通过团队研讨，学员们将探讨影响决策的因素，以及个人知觉如何影响决策。通过正念体验，学员们将觉察自我的领导力原则，直面时间紧迫感的挑战，学习减少应激性决策的模式，提升决策的质量。
在课程的最后一部分，学员们将学习如何激励团队士气，展现领导者的魅力。通过对动机与需要的洞悉，学员们将学会如何有效管理下属，特别是新生代知识型员工的内在需求。课程还将探讨同理心思维的修炼，帮助学员感受下属的情感并满足对方的需要，从而营造积极的团队氛围。
通过本次培训，参与者将获得众多收益，包括：
正念领导力不仅是一个思维模式的转变，更是一种全面提升领导者内在力量与团队效能的有效途径。通过系统的学习与训练，领导者能够在复杂的工作环境中保持心灵的平静，提升决策的质量，从而实现卓越的领导力。
正念领导力的实践，是每位领导者在职场生涯中都应积极探索与发展的方向。在面对各种挑战时，不妨尝试将正念融入到日常管理中，借此提升自身的领导魅力与团队的整体表现。
