在现代职场中，尽管我们的财富在不断增加，但却面临着幸福感降低的困境。研究表明，沟通工具的便利并没有促进我们深入的交流，反而让我们在表面上认识了更多的人，却失去了真正的朋友。与此同时，职业压力的加大导致了情绪问题的频发，影响了公司的正常运营。因此，如何构建健康的团队氛围，提升员工的幸福感和工作满意度，成为了企业管理者需要重点关注的课题。
彭远军
培训咨询
我们的课程旨在通过心理学的视角，帮助管理者识别并管理压力，改善团队的情绪氛围。调研数据显示，在5000位职业经理人中，高达70%的人感受到较大的职业压力，而其中40%的人经历“严重的负面情绪”和失眠。此外，50%的雇员表示感受到压力和衰竭。这些数据背后，透露出我们在追求工作效率的同时，忽略了员工的情感需求和心理健康。
为此，课程的目标在于：
在课程的第一讲中，我们将深入探讨压力的本质及其对工作绩效的影响。压力的来源可以分为环境因素、组织因素和个人因素。环境因素如经济的不确定性和技术变革，往往是员工无法控制的，但却对他们的心理状态产生巨大影响。组织因素如人际关系冲突和任务考核的压力，则是管理者可以直接干预的领域，而个人因素如家庭问题和人格特征则需要员工自身的努力去调适。
为了更好地应对压力，我们将采用压力雕塑的方式，通过小组合作的方式，让学员自编自导，演绎出自己的压力状态。通过这种方式，学员不仅能意识到自身的压力，还能在分享中获得他人的理解与支持。
改善消极情绪、塑造积极情绪是提升团队氛围的又一重要环节。通过情景剧的方式，每个小组将表演一种情绪状态，例如焦虑、抑郁、恐惧等。这样的演练不仅能让学员更深入地理解情绪的多样性，还能在表演中感受到情绪的真实与共鸣。
在这一环节中，我们还将引入正念呼吸的练习，帮助学员面对情绪，学会如何不压抑也不随意宣泄，而是以一种更健康的方式去接纳和表达情感。通过正念行走的练习，学员将体会到活在当下的重要性，减少生活中的匆忙感，提升生活质量。
课程的最后一讲将重点放在如何营造健康的团队氛围上。通过“心有千千结”的体验，学员将学习如何正视压力，面对问题并寻找解决方案。此外，我们还将探讨团队责任感的建立，强调公平和接纳在团队中的重要性。
在这一过程中，信任的培养是不可或缺的要素。通过“同心圆”练习，学员将学习到感恩与信任如何有效减少人际冲突，并为构建健康的团队文化奠定基础。正念体验如慈心观的引入，将进一步促进学员对他人的理解与包容，帮助他们在团队中建立良好的互动关系。
本课程的特色在于将心理学的实证研究与实际案例结合，为学员提供一套科学有效的压力管理方案。课程设计包括讲师讲授、影视分析、案例讨论等多种形式，确保学员在轻松愉快的氛围中学习并实践所学知识。
参加完课程后，学员将能够：
在这个快速变化的社会中，团队的氛围直接影响到员工的幸福感与工作绩效。通过本课程的学习，管理者将能够更好地识别和管理压力，改善团队的情绪环境。最终，我们希望每位学员都能将所学知识应用到实际工作中，促进团队的健康发展。
团队的氛围不是一朝一夕所能构建的，而是需要每位成员的共同努力。在未来的工作中，管理者应始终关注员工的心理健康，创造一个积极向上的工作环境，以实现企业和员工的双赢局面。
