黎静坤：职场健康与保养

课程背景：

中医乃夏华民族的瑰宝，中华文化的精髓，从神农尝百草，到李时珍的本草纲目，一直延续到今天，仍散发着如此强烈的自然清香。西医只能在已经形成病后，才能用仪器检测到，对于初病、未病根本毫无察觉，也毫无对策。而中医的望、闻、问、切正好弥被了这一重大的不足之处。而且中医对慢性病、内科病治疗方面，明显的优于西医，使西医是望尘莫及。

1. 课程受益：

1、学习中医的精华智慧

2、理解中医文化基业长青的秘诀

3、明白职场常见病的保养与防治

三、培训对象：国家机关与事业单位领导、企业管理者、对健康感兴趣的人群

四、培训时间：1-2天

五、课程大纲

    一）常坐着的人容易得的病症：

       1、颈椎病、肩周炎

        2、腰部酸胀、腰椎劳损

        3、腹部虚寒、腰肾受伤

4、痔疮易得难治     

二）饮食休养不规律： 

1、脾胃虚寒、反胃呕吐

        2、白天无精打采、晚上睡不着

        3、三高病症上门请不走

4、易困易累易无力

1. 健身不良习惯：

1、长年不出汗、皮肤湿痒

        2、长年咳嗽不止

        3、膝盖磨损积水、走路不方便

4、体能消耗出汗不止

    四）饮食健康：

1、健脾胃的食物

2、去湿气、去寒气的食物

3、补肾、健脑的食物

4、润肺、止咳、利咽喉的食物

5、清理管理、降血脂的食物

五）健康的锻炼:

      1、健康洗脚的配方与穴位

      2、拍出健康的自我保健手操

      3、自我经络、 穴位按摩养生

      4、学会站桩：道家的混元桩

      5、孙思邈的八段锦     

六）保持良好的心态：

1、药补不如食补，食补不如气补，气补不如心补

2、心情决定70%的健康

3、病人何来

4、病如何治的更快

5、如何保持一个好的情绪