提升员工心理免疫力，构建职场幸福感

企业面临的心理健康挑战

在当今快速发展的互联网时代，企业的边界逐渐模糊，组织形式愈加多样化，市场竞争也显得愈发激烈。与此同时，全球疫情的影响使得员工面临着前所未有的压力，个体的心理幸福感不断下降。高员工流失率、低工作投入度、缺乏成长动力等问题频繁出现，给企业的可持续发展带来了挑战。

韩军：幸福从“心”开始

【课程背景】互联网时代，企业边界逐步模糊，平台性、开放性的组织与日俱增，世界经济逐步成为一个有机体，市场竞争也愈加充分。再加上病毒肆虐，近年来员工生活和工作压力也在不断加大，个体幸福感正在下降。员工流失率高、工作投入度低、缺乏成长动力、活力匮乏等，在这样的情势下，越来越多的企业开始回归人本管理，重视个体的心理需求，关注人的成长和价值，为员工打造具有获得感、幸福感的组织氛围。2017年度《中国幸福企业建设白皮书》研究得出，幸福是链接员工与企业的共生力量。你是否在疫情中，更加急躁不安？你是否正经历着工作业绩的起起落落，困在情绪低落的怪圈？你是否遭遇过莫名其妙的人际关系紧张，与成事儿总是擦肩而过？你是否正困在亲子关系、伴侣关系等家庭关系的问题中而无力逃避？我们该如何在平时去提升心理免疫力？这些困难和障碍的背后都有着更深层的原因和动力，也只有寻得人性规律，遵守工作生活规则，以及懂得规划人生，才能找到解决之道。本次课程尤其是从“幸福”出发，韩老师将会用积极的状态，10多年心理学的精修实践，以亲身实例激起我们内心的矛盾点，再给到我们实操的方法和解决方案。去连接我们内在的精神力量，缓解我们的心理压力，提高心理免疫力，努力让我们在职场和生活中时刻保持幸福状态。【课程收益】提升广大员工的心理管理能力熟悉知晓心理发展的普遍规律和规则理解并掌握心理自助的5步法理解并掌握情绪管理的5个有效策略拿到自我幸福感提升的4把金钥匙掌握建立良好人际关系的2大秘诀充分的从内心深处体会到公司的人文关怀，增强归属感【课程特色】课程实际案例丰富，现场分享互动。循序渐进，深入浅出，通俗易懂。实用性强。【课程对象】企业员工【课程时间】 1-2天（6小时/天）【课程大纲】一、什么是职业幸福感？1、需要得到满足除了物质上的满足，更主要的是心理上的满足符合的是人性，满足的是需求案例：外激励和内驱力的关系2、潜能得到发挥定位准确事半功倍相信相信的力量案例：期望理论互动：挖掘潜能3、获得的持续快乐体验活出最乐观的自己二、如何做好情绪管理获得身心健康？1、情绪影响身体健康抑郁、焦虑情绪对身体的影响案例：焦虑情绪的自我识别、总爱生气的管理者2、什么是情绪管理？忽略情绪反应，重视情绪内容案例：情绪管理的锅贴理论3、情绪管理的有效方法五种生活中常用的情绪调整法案例：王阳明登山三、是不是思维模式决定了我们的幸福程度？1、幸福与否来自我们每天的想法行为问题要看情绪，情绪问题要看思维2、信念决定了我们的人际关系如何调整不合理认知职场中的人际关系失衡背后的深层心理机制朝着积极方向，松动核心信念四、如何看到幸福？1、具有看到幸福的眼光看到事情背后的积极面2、相信小收获积累，必会收获幸福人生案例：从穆桂英挂帅中读懂人性，突显领导智慧3、筑梦踏实，从过去中学习，展望未来五、如何构建幸福？1、走好工作与生活的平衡木做高效能父母5步走好职家平衡2、沟通从“心”出发，才能抵达幸福彼岸案例：高效沟通的“三圈理论”工具：接话技术3、自我幸福感提升的4把金钥匙案例：从历史人物中学习自我提升六、如何感受幸福？1、营造良好的物理和心理环境来感受幸福案例：龟兔赛跑2、在生活中遇到问题，我们要靠智慧去解决问题，而不是靠情绪去解决问题3、保持积极的状态来感受幸福互动：积极的力量

韩军 培训咨询

企业在追求业绩的同时，常常忽视了员工的心理健康与幸福感，这不仅影响了员工的工作表现，也导致了企业文化的缺失和员工忠诚度的降低。因此，如何提升员工的心理素质和幸福感，成为了企业亟待解决的痛点之一。

心理健康与企业发展的关系

研究表明，员工的幸福感与企业的整体表现密切相关。幸福的员工通常更具创造力和生产力，他们更愿意为企业付出并推动企业的发展。相反，缺乏幸福感的员工往往表现出低迷的工作状态，甚至可能导致高额的人员流失成本。

为了应对这一系列挑战，企业迫切需要关注员工的心理需求，建立以人为本的管理模式，促进员工的心理健康和幸福感。这不仅能够帮助员工更好地应对工作压力，还能提升团队的整体效能，增强企业的竞争力。

从心理学的角度解决企业痛点

为了解决以上问题，企业需要结合心理学的理论和实践，提升员工的心理管理能力。通过科学的方法，帮助员工理解自我情绪，掌握情绪管理的策略，从而增强心理免疫力。

• 认识心理规律：员工需要了解心理发展的普遍规律，认识到情绪对身体和工作的影响，进而采取有效的方法进行自我调节。
• 掌握情绪管理策略：通过情绪管理的技巧，员工能够有效应对日常工作中的压力，保持积极的心态。
• 建立良好的人际关系：人际关系的和谐与否直接影响到工作氛围，通过学习沟通技巧，员工可以改善与同事间的关系，增强团队凝聚力。

提升心理素质的重要性

在这样的背景下，提升员工的心理素质显得尤为重要。通过系统的心理培训，员工可以学会如何在压力中寻找平衡，提升自我幸福感，进而激发内在潜能。

课程内容的设计旨在帮助员工从根本上理解心理健康的重要性，掌握实用的心理管理工具。在课程中，员工将会学习到如何通过积极的思维模式来提升幸福感，建立良好的工作与生活平衡。

情绪管理与幸福感的关系

情绪是影响人们生活和工作的关键因素。有效的情绪管理不仅能够改善员工的心理状态，还能提升工作效率。通过掌握情绪管理的五个有效策略，员工可以更好地应对日常生活中的挑战，从而提高整体的幸福感。

• 认识情绪反应：员工需要理解自己的情绪反应，识别何时情绪失控，并学会调整情绪。
• 关注内心需求：在工作中，关注个人内心的真实需求，能够帮助员工更好地找到工作的意义。
• 积极的思维模式：培养积极的思维方式，能让员工在面对困难时更加从容不迫。

构建幸福的工作环境

为员工创造一个充满关怀的工作环境，是提升员工幸福感的重要途径。企业可以通过多种方式来营造良好的心理氛围，例如定期开展团队建设活动、提供心理健康支持等。通过这些方式，员工能够感受到企业对他们的重视与关怀，增强归属感。

实践案例的分享与互动

在课程中，通过分享实际案例与互动环节，员工能够更好地理解和掌握所学的知识。通过生动的案例分析，员工不仅可以从中吸取经验，还能在互动中加深对心理管理的理解。

• 案例分析：通过真实案例的分析，使员工能够更好地理解情绪管理的重要性。
• 互动讨论：通过小组讨论，员工可以分享自己的经验，互相学习，增强团队凝聚力。

总结

综上所述，企业在面临心理健康挑战时，需要重视员工的心理需求，提升员工的心理管理能力。通过系统的心理培训，员工不仅能够掌握情绪管理的实用技巧，还能增强自我幸福感，提升整体工作表现。

在这个充满挑战的时代，关注员工的心理健康不仅是企业的责任，更是企业可持续发展的重要保障。通过建立幸福的工作环境，企业能够更好地吸引和留住人才，为未来的发展奠定坚实的基础。