中年职场人的挑战与机遇
步入中年，许多职场人面临着前所未有的压力，这种压力不仅来自于工作，还涉及家庭、社会等多个方面。在职场上，他们常常感到迷茫，有的甚至选择了“躺平”，对工作失去热情，陷入职业倦怠。面对这种情况，企业需要认真思考如何帮助中年员工重新找回动力，激发他们的潜能。
【课程背景】“在人生的中途，我迷失了方向，发现自己置身于一片黑暗的森林。”—但丁，《神曲·炼狱》。在传统的认知中，人到中年，生命便成了一杯醇酒，齿颊流芳，韵味悠长。可现实世界却不尽如人意，在风云突变的大环境影响下，在工作、家庭和社会的三重压力下，步入中年的职场人正面临着极限施压。面对严峻的压力，某些职场人勇敢面对、斗志昂扬，却也有更多人选择了“躺平摆烂”，比如：对工作失去斗志，应付了事，做一天和尚撞一天钟；面对困难退缩逃避，推卸责任，甚至一走了之；面对团队毫无担当，完全没有“主心骨”的意识；面对下属不闻不问，缺乏关爱，关系紧张；成为了组织中腥了一锅汤的“鱼”，传播负能量，影响组织氛围和文化，给年轻人造成不良影响……人到中年的他们，本应成为下属的人生导师、团队的定海神针和组织的中坚力量，却陷入了深深的职业倦怠和“中年职业危机”，如何激发中年职场人士的内心力量，使其能够在艰难的时期保持勇气与斗志，勇敢应对挑战，实现自我价值，从容地踏上充满了美丽风景的“中年之路”？本课程给组织提供了一种可行的解决方案。课程分为四大部分，包括规划人生使命、充分管理时间和积极赋能他人。从自我管理到管理他人，帮助中年职场人士激发内省的生长力量，更加从容不迫地面对中年之路上的挑战，让中年成为一杯醇厚浓香的美酒。通过本课程，个人与组织将达成以下效果。从个人层面看，中年职场人士将在工作中更具主动性，有强烈的目标感和成就动机，信奉长期主义，面对困难与挑战时更加从容。此外，他们的个人影响力会大大提升，更容易获得他人的信任，更擅长与他人沟通协作、与团队并肩作战、与组织互相成就；从组织层面看，组织绩效将会获得长期持久的提升，而非“打鸡血”式的短暂改变。组织的使命愿景和价值观可能会被重新审视和理解，并被坚定的践行。【课程收益】自内而外，思维转换：重新认识中年对于职场人的意义所在，理解中年阶段对人生的重要性，理解中年之路的“美”与“险”；主动担责，积极乐观：认识到中年职场人的责任与担当，建立主动承担责任、勇于面对艰难挑战、不抛弃不放弃的心态；结果导向，使命必达：建立对工作的目标感和使命感，以拿到结果为第一要务；成就他人，使众人行：以帮助他人、成就他人为己任，协助团队和组织不断取得胜利，以团队及组织的胜利为个人成功的标准；乐于贡献，善于分享：愿意为团队贡献力量，乐于并善于分享自己的经验；不断更新，完善自己：认识到输入的重要性，不断完善和提升自己的修养，增加生命的厚度；【课程对象】企业的中年员工及管理层【课程时长】1-2天（6小时/天）【课程大纲】一、面对“中年四大怕”，该如何破局中年“四大怕”，你害怕了吗？焦虑来源一：自我停滞不前焦虑来源二：家庭关系紧张焦虑来源三：工作压力巨大焦虑来源四：社会交往压力建立以原则为中心的思维方式，以不变应万变改变思维方式是破局的关键练习：改变哪些事能让你的人生立刻得到改善？二、中年之路上的阻碍有哪些一切都怪世界的“受害者思维”及时行乐的“消费者思维”无欲无求的“犬儒主义”信奉丛林法则的“竞争思维”只有输出没有输入的“消耗思维”第一部分：在中年之路的起点为自己描绘终点你相信命运吗？—“命”与“运”的交织人是否要为自己负责？是否有能力为自己负责？为什么我们必须为自己负责选择的自由：成为人生的规划师与创造者目标对人生的牵引作用建立人生使命，为中年之路设立终点中年职场人如何管理焦虑案例1：面对“金扫帚奖”，王宝强和郭敬明的区别案例2：由某行低效网点的调研报告想到的工具1：命运圈，ABC理论，个人使命宣言，“15%”法则讨论：“仰望星空”的孙连城，是胸怀天下还是逃避责任？讨论：作为一名银行人，我们对社会贡献了哪些价值？练习1：如何管理自己的负面情绪，减少焦虑？练习2：应用“15%法则”，从现在开始做出改变练习3：人生拍卖会练习4：灵堂思考法练习5：撰写个人使命第二部分 规划时间，让中年之路更从容人生角色—我们每天都在扮演不同角色哪些对于我们来说是最重要的？为重要的角色分配重要的时间四象限时间管理法四象限时间管理法的应用如何为中年之路“压榨”更多的时间—精力管理工具1：四象限时间管理工具工具2：精力管理工具箱练习1：时间都去哪了？—盘点过去一天的时间应用练习2：网点流量太大，没时间拓展客户、维护客户怎么办？练习3：如何分配工作、家庭与个人的时间？第三部分 积极赋能他人，成人达己中年之路需要互相扶持、彼此成就才能走得长远赋能的前提是充分信任建立信任的七大法则正向沟通对赋能他人的重要意义先听后说—沟通的基本原则倾听的四个坏习惯回应的四个坏习惯当我们在倾听时，我们在听什么：事实、感受与需要如何正确反馈，以打开对方的心门赋能下属的Q12法则工具：增进信任的七个方法，正向倾听与表达，3R反馈法，正向反馈，Q12法则案例：湛江农行客户经理刘灵芝的客户关系维系之道练习1：如何赢得同事/客户的信任，增加“情感账户”？练习2：如何正向地批评/表扬下属？如何对他人提出要求？第四部分 持续输入，增加生命的厚度生命的厚度增加生命厚度的四个维度：身体：中年人的养生之道智力：自我提升与终生学习情感：联络老朋友，结识新朋友精神：利他向善之心工具：办公室锻炼，极简拆书法分享：你有哪些持续输入的好习惯？
中年职场人的痛点分析
中年职场人的痛点主要可以归纳为以下几点：
- 自我停滞不前：许多中年职场人在职业发展上感到无所适从，缺乏目标感，导致工作效率下降。
- 家庭关系紧张：在工作与家庭的双重压力下，家庭关系可能变得紧张，进一步影响工作状态。
- 工作压力巨大：面临的工作任务繁重，常常感到身心疲惫，难以保持积极的工作态度。
- 社交压力：随着年龄的增长，职场人面临的社交圈往往缩小，缺乏有效的支持系统。
这些痛点不仅影响了个人的职业发展，也对企业的整体绩效造成了负面影响。因此，企业亟需寻找有效的解决方案，帮助中年职场人克服这些挑战。
应对中年危机的有效策略
通过系统的学习和实践，中年职场人可以找到应对职业危机的有效策略。以下是一些关键的策略：
- 重新认识中年：中年并不是职业生涯的终点，而是一个新的起点。通过学习，职场人可以重新审视自己在职场中的角色和价值。
- 目标设定与自我管理：明确职业目标，建立责任感，学会自我管理，从而增强内心的力量，提升工作主动性。
- 时间管理：学会合理分配时间，将精力投入到最重要的事情上，确保工作与生活的平衡。
- 积极赋能他人：通过帮助他人实现目标，建立信任和协作，提升团队的整体绩效。
课程内容如何帮助企业应对中年职场人的挑战
针对中年职场人面临的挑战，相关课程提供了一系列实用的工具和方法，帮助企业和个人共同成长。课程内容主要分为以下几个部分：
规划人生使命
帮助职场人明确人生使命，树立明确的职业目标。通过自我反思与讨论，职场人能够理解自己在职场中的定位，重新找回工作的热情。
时间管理与精力管理
通过四象限时间管理法，职场人可以有效地分配时间，确保精力投入到最重要的任务上。这种管理方式帮助他们更好地应对工作压力，提升工作效率，进而改善家庭关系。
积极赋能他人
职场人不仅要关注个人的成长，还应关注团队的协作。通过学习如何赋能他人，培养团队的信任关系，可以在职场中建立良好的氛围，从而提升整体绩效。
持续输入与自我提升
职场人需要不断学习与自我提升，以应对快速变化的环境。课程中提供了多种学习和提升的方法，使他们能够在职场中保持竞争力。
课程的核心价值与实用性
该课程的核心价值在于帮助中年职场人重新找回内心的力量，激励他们在职业生涯中继续前行。具体来说，课程的实用性主要体现在以下几个方面：
- 提升自我认知：通过课程，职场人能够更加清晰地认识自己的优缺点，明确未来的发展方向。
- 增强职业技能：课程提供的工具和方法，可以帮助职场人提高工作效率，增强团队合作能力。
- 促进心理健康：面对职业压力，课程帮助职场人建立积极的心态，学会有效管理情绪。
- 强化团队合作：通过赋能他人，职场人能够更好地与团队成员协作，共同实现目标。
综上所述，针对中年职场人面临的各种挑战，相关课程不仅提供了理论知识，还注重实践操作，帮助企业和员工共同成长。在这个过程中，企业能够提升整体绩效，员工则能在职业生涯中不断前行，迎接更加美好的未来。
总结
中年职场人正处于一个充满挑战与机遇的阶段，企业需要通过系统的课程帮助他们重新找回内心的力量。通过规划人生使命、管理时间和积极赋能他人，职场人能够从容面对未来的挑战，实现自我价值。这不仅对个人职业生涯有着深远的影响，也为企业的长期发展提供了坚实的保障。
通过这样的学习与实践，中年职场人将能够提升自我认知，增强职业技能，促进心理健康，强化团队合作，从而为企业的可持续发展注入新的活力。这种双赢的局面，将推动整个组织在竞争激烈的市场中取得更大的成功。
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