激发中年职场人的内心力量
在如今的职场环境中，越来越多的中年职场人面临着前所未有的压力。随着社会的快速发展和竞争的加剧，许多人在事业、家庭和人际关系中感到迷失。在这样的背景下，如何激发内心的力量，勇敢面对挑战，成为了众多企业和职场人士亟需解决的问题。
【课程背景】“在人生的中途，我迷失了方向，发现自己置身于一片黑暗的森林。”—但丁，《神曲·炼狱》。在传统的认知中，人到中年，生命便成了一杯醇酒，齿颊流芳，韵味悠长。可现实世界却不尽如人意，在风云突变的大环境影响下，在工作、家庭和社会的三重压力下，步入中年的职场人正面临着极限施压。面对严峻的压力，某些职场人勇敢面对、斗志昂扬，却也有更多人选择了“躺平摆烂”，比如：对工作失去斗志，应付了事，做一天和尚撞一天钟；面对困难退缩逃避，推卸责任，甚至一走了之；面对团队毫无担当，完全没有“主心骨”的意识；面对下属不闻不问，缺乏关爱，关系紧张；成为了组织中腥了一锅汤的“鱼”，传播负能量，影响组织氛围和文化，给年轻人造成不良影响……人到中年的他们，本应成为下属的人生导师、团队的定海神针和组织的中坚力量，却陷入了深深的职业倦怠和“中年职业危机”，如何激发中年职场人士的内心力量，使其能够在艰难的时期保持勇气与斗志，勇敢应对挑战，实现自我价值，从容地踏上充满了美丽风景的“中年之路”？本课程给组织提供了一种可行的解决方案。课程分为四大部分，包括规划人生使命、充分管理时间和积极赋能他人。从自我管理到管理他人，帮助中年职场人士激发内省的生长力量，更加从容不迫地面对中年之路上的挑战，让中年成为一杯醇厚浓香的美酒。通过本课程，个人与组织将达成以下效果。从个人层面看，中年职场人士将在工作中更具主动性，有强烈的目标感和成就动机，信奉长期主义，面对困难与挑战时更加从容。此外，他们的个人影响力会大大提升，更容易获得他人的信任，更擅长与他人沟通协作、与团队并肩作战、与组织互相成就；从组织层面看，组织绩效将会获得长期持久的提升，而非“打鸡血”式的短暂改变。组织的使命愿景和价值观可能会被重新审视和理解，并被坚定的践行。【课程收益】自内而外，思维转换：重新认识中年对于职场人的意义所在，理解中年阶段对人生的重要性，理解中年之路的“美”与“险”；主动担责，积极乐观：认识到中年职场人的责任与担当，建立主动承担责任、勇于面对艰难挑战、不抛弃不放弃的心态；结果导向，使命必达：建立对工作的目标感和使命感，以拿到结果为第一要务；成就他人，使众人行：以帮助他人、成就他人为己任，协助团队和组织不断取得胜利，以团队及组织的胜利为个人成功的标准；乐于贡献，善于分享：愿意为团队贡献力量，乐于并善于分享自己的经验；不断更新，完善自己：认识到输入的重要性，不断完善和提升自己的修养，增加生命的厚度；【课程对象】企业的中年员工及管理层【课程时长】1-2天（6小时/天）【课程大纲】一、面对“中年四大怕”，该如何破局中年“四大怕”，你害怕了吗？焦虑来源一：自我停滞不前焦虑来源二：家庭关系紧张焦虑来源三：工作压力巨大焦虑来源四：社会交往压力建立以原则为中心的思维方式，以不变应万变改变思维方式是破局的关键练习：改变哪些事能让你的人生立刻得到改善？二、中年之路上的阻碍有哪些一切都怪世界的“受害者思维”及时行乐的“消费者思维”无欲无求的“犬儒主义”信奉丛林法则的“竞争思维”只有输出没有输入的“消耗思维”第一部分：在中年之路的起点为自己描绘终点你相信命运吗？—“命”与“运”的交织人是否要为自己负责？是否有能力为自己负责？为什么我们必须为自己负责选择的自由：成为人生的规划师与创造者目标对人生的牵引作用建立人生使命，为中年之路设立终点中年职场人如何管理焦虑案例1：面对“金扫帚奖”，王宝强和郭敬明的区别案例2：由某行低效网点的调研报告想到的工具1：命运圈，ABC理论，个人使命宣言，“15%”法则讨论：“仰望星空”的孙连城，是胸怀天下还是逃避责任？讨论：作为一名银行人，我们对社会贡献了哪些价值？练习1：如何管理自己的负面情绪，减少焦虑？练习2：应用“15%法则”，从现在开始做出改变练习3：人生拍卖会练习4：灵堂思考法练习5：撰写个人使命第二部分 规划时间，让中年之路更从容人生角色—我们每天都在扮演不同角色哪些对于我们来说是最重要的？为重要的角色分配重要的时间四象限时间管理法四象限时间管理法的应用如何为中年之路“压榨”更多的时间—精力管理工具1：四象限时间管理工具工具2：精力管理工具箱练习1：时间都去哪了？—盘点过去一天的时间应用练习2：网点流量太大，没时间拓展客户、维护客户怎么办？练习3：如何分配工作、家庭与个人的时间？第三部分 积极赋能他人，成人达己中年之路需要互相扶持、彼此成就才能走得长远赋能的前提是充分信任建立信任的七大法则正向沟通对赋能他人的重要意义先听后说—沟通的基本原则倾听的四个坏习惯回应的四个坏习惯当我们在倾听时，我们在听什么：事实、感受与需要如何正确反馈，以打开对方的心门赋能下属的Q12法则工具：增进信任的七个方法，正向倾听与表达，3R反馈法，正向反馈，Q12法则案例：湛江农行客户经理刘灵芝的客户关系维系之道练习1：如何赢得同事/客户的信任，增加“情感账户”？练习2：如何正向地批评/表扬下属？如何对他人提出要求？第四部分 持续输入，增加生命的厚度生命的厚度增加生命厚度的四个维度：身体：中年人的养生之道智力：自我提升与终生学习情感：联络老朋友，结识新朋友精神：利他向善之心工具：办公室锻炼，极简拆书法分享：你有哪些持续输入的好习惯？
中年职场人的痛点分析
中年职场人所面临的挑战多种多样，主要可以归纳为以下几个方面：
- 职业倦怠：随着工作年限的增加，很多中年职场人开始感到疲惫，对工作失去热情，变得应付了事。
- 家庭压力：中年阶段往往是家庭责任最重的时候，抚养孩子、照顾老人的双重压力让许多人感到喘不过气。
- 社会交往困境：在职场中逐渐失去主动性，往往导致人际关系的紧张，缺乏信任和支持。
- 内心焦虑：对未来的迷茫和对现状的不满，导致了中年职场人内心的焦虑。
这些痛点不仅影响了个人的职业发展，对企业的整体绩效也造成了负面影响。中年职场人作为团队的核心力量，其状态直接关系到团队的士气、效率和创新能力。因此，企业迫切需要找到有效的方法来帮助这些员工重拾信心、激活潜能。
行业需求与解决方案
在当前的职场环境下，企业对中年职场人的需求愈发明显。他们不仅需要具备丰富的经验和专业技能，还要能够承担起更多的责任，带领团队迎接挑战。为了实现这一目标，企业需要提供适合中年职场人的培训和发展机会，以帮助他们重新审视自己的职业生涯，找到未来发展的方向。
该课程的设计正是针对这一需求，通过系统的培训，帮助中年职场人激发内心力量，重新规划人生使命，从而在职业生涯中实现自我价值。
课程的核心内容与价值
该课程从“自我管理”到“管理他人”，分为四大部分，专门为中年职场人量身定制，旨在帮助他们在职场和生活中找到新的动力。
一、面对“中年四大怕”，破局之道
课程首先帮助学员识别和面对四大常见的焦虑来源，帮助他们建立以原则为中心的思维方式。这种思维方式能够帮助职场人从“受害者思维”中解脱出来，重新掌控自己的职场生涯。
二、规划时间，提升效率
时间管理是中年职场人必备的技能。课程中通过四象限时间管理法，帮助学员识别并优先处理重要任务，从而在繁忙的工作和家庭生活中找到平衡。这种方法不仅能提升个人效率，还能让他们更好地管理自己的精力，为未来的发展腾出更多的时间。
三、积极赋能他人，实现共赢
中年职场人应当认识到，个人的成功往往依赖于团队的成功。课程强调了正向沟通和建立信任的重要性，教导学员如何通过赋能他人来提升团队的整体绩效。这不仅能增强团队凝聚力，还能帮助学员在职场上树立积极的影响力。
四、持续输入，丰富人生
最后，课程强调了持续学习的重要性。在中年阶段，职场人需要不断更新自己的知识和技能，以适应快速变化的职场环境。通过分享和交流，学员能够获取新的视角和灵感，进一步提升自身的职业竞争力。
课程的实用性与长远价值
该课程的设计不仅关注个人的职业发展，更注重对企业文化的积极影响。通过帮助中年职场人重新建立自信和责任感，企业能够在组织内部形成良好的氛围，提高整体绩效。
- 增强目标感：学员将在课程中建立强烈的目标感和使命感，勇于面对工作中的挑战。
- 提升个人影响力：通过有效的沟通和团队合作，学员能够提升在团队中的影响力，赢得他人的信任。
- 促进团队协作：课程通过赋能他人的理念，促进团队内部的协作与支持，增强团队的凝聚力。
- 实现自我价值：学员将通过实践和反思，实现自我价值的提升，并为团队和企业的成功贡献力量。
综上所述，该课程为中年职场人提供了一种全面的解决方案，帮助他们在面对职业挑战时不再孤独。通过系统的学习和反思，职场人可以激发内心的力量，重新审视自己的职业生涯，勇敢地踏上中年之路。
总结
在快速变化的职场环境中，中年职场人面临的挑战需要得到重视和解决。通过系统的培训和支持，企业不仅能够帮助员工克服职业倦怠，还能提升整个组织的绩效和氛围。课程所传达的理念与方法，旨在激发职场人的内心力量，使他们能够从容应对中年阶段的挑战，迎接未来的美好风景。
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