中年职场人士的挑战与机遇
在当今快速变化的职场环境中，中年职场人士正面临着前所未有的挑战和压力。他们不仅要应对来自工作、家庭和社会的多重压力，还要面对内心的迷茫与焦虑。在这样的背景下，如何激活内心的力量，重新审视和规划自己的职业生涯，成为了一个亟待解决的痛点。
【课程背景】“在人生的中途，我迷失了方向，发现自己置身于一片黑暗的森林。”—但丁，《神曲·炼狱》。在传统的认知中，人到中年，生命便成了一杯醇酒，齿颊流芳，韵味悠长。可现实世界却不尽如人意，在风云突变的大环境影响下，在工作、家庭和社会的三重压力下，步入中年的职场人正面临着极限施压。面对严峻的压力，某些职场人勇敢面对、斗志昂扬，却也有更多人选择了“躺平摆烂”，比如：对工作失去斗志，应付了事，做一天和尚撞一天钟；面对困难退缩逃避，推卸责任，甚至一走了之；面对团队毫无担当，完全没有“主心骨”的意识；面对下属不闻不问，缺乏关爱，关系紧张；成为了组织中腥了一锅汤的“鱼”，传播负能量，影响组织氛围和文化，给年轻人造成不良影响……人到中年的他们，本应成为下属的人生导师、团队的定海神针和组织的中坚力量，却陷入了深深的职业倦怠和“中年职业危机”，如何激发中年职场人士的内心力量，使其能够在艰难的时期保持勇气与斗志，勇敢应对挑战，实现自我价值，从容地踏上充满了美丽风景的“中年之路”？本课程给组织提供了一种可行的解决方案。课程分为四大部分，包括规划人生使命、充分管理时间和积极赋能他人。从自我管理到管理他人，帮助中年职场人士激发内省的生长力量，更加从容不迫地面对中年之路上的挑战，让中年成为一杯醇厚浓香的美酒。通过本课程，个人与组织将达成以下效果。从个人层面看，中年职场人士将在工作中更具主动性，有强烈的目标感和成就动机，信奉长期主义，面对困难与挑战时更加从容。此外，他们的个人影响力会大大提升，更容易获得他人的信任，更擅长与他人沟通协作、与团队并肩作战、与组织互相成就；从组织层面看，组织绩效将会获得长期持久的提升，而非“打鸡血”式的短暂改变。组织的使命愿景和价值观可能会被重新审视和理解，并被坚定的践行。【课程收益】自内而外，思维转换：重新认识中年对于职场人的意义所在，理解中年阶段对人生的重要性，理解中年之路的“美”与“险”；主动担责，积极乐观：认识到中年职场人的责任与担当，建立主动承担责任、勇于面对艰难挑战、不抛弃不放弃的心态；结果导向，使命必达：建立对工作的目标感和使命感，以拿到结果为第一要务；成就他人，使众人行：以帮助他人、成就他人为己任，协助团队和组织不断取得胜利，以团队及组织的胜利为个人成功的标准；乐于贡献，善于分享：愿意为团队贡献力量，乐于并善于分享自己的经验；不断更新，完善自己：认识到输入的重要性，不断完善和提升自己的修养，增加生命的厚度；【课程对象】企业的中年员工及管理层【课程时长】1-2天（6小时/天）【课程大纲】一、面对“中年四大怕”，该如何破局中年“四大怕”，你害怕了吗？焦虑来源一：自我停滞不前焦虑来源二：家庭关系紧张焦虑来源三：工作压力巨大焦虑来源四：社会交往压力建立以原则为中心的思维方式，以不变应万变改变思维方式是破局的关键练习：改变哪些事能让你的人生立刻得到改善？二、中年之路上的阻碍有哪些一切都怪世界的“受害者思维”及时行乐的“消费者思维”无欲无求的“犬儒主义”信奉丛林法则的“竞争思维”只有输出没有输入的“消耗思维”第一部分：在中年之路的起点为自己描绘终点你相信命运吗？—“命”与“运”的交织人是否要为自己负责？是否有能力为自己负责？为什么我们必须为自己负责选择的自由：成为人生的规划师与创造者目标对人生的牵引作用建立人生使命，为中年之路设立终点中年职场人如何管理焦虑案例1：面对“金扫帚奖”，王宝强和郭敬明的区别案例2：由某行低效网点的调研报告想到的工具1：命运圈，ABC理论，个人使命宣言，“15%”法则讨论：“仰望星空”的孙连城，是胸怀天下还是逃避责任？讨论：作为一名银行人，我们对社会贡献了哪些价值？练习1：如何管理自己的负面情绪，减少焦虑？练习2：应用“15%法则”，从现在开始做出改变练习3：人生拍卖会练习4：灵堂思考法练习5：撰写个人使命第二部分 规划时间，让中年之路更从容人生角色—我们每天都在扮演不同角色哪些对于我们来说是最重要的？为重要的角色分配重要的时间四象限时间管理法四象限时间管理法的应用如何为中年之路“压榨”更多的时间—精力管理工具1：四象限时间管理工具工具2：精力管理工具箱练习1：时间都去哪了？—盘点过去一天的时间应用练习2：网点流量太大，没时间拓展客户、维护客户怎么办？练习3：如何分配工作、家庭与个人的时间？第三部分 积极赋能他人，成人达己中年之路需要互相扶持、彼此成就才能走得长远赋能的前提是充分信任建立信任的七大法则正向沟通对赋能他人的重要意义先听后说—沟通的基本原则倾听的四个坏习惯回应的四个坏习惯当我们在倾听时，我们在听什么：事实、感受与需要如何正确反馈，以打开对方的心门赋能下属的Q12法则工具：增进信任的七个方法，正向倾听与表达，3R反馈法，正向反馈，Q12法则案例：湛江农行客户经理刘灵芝的客户关系维系之道练习1：如何赢得同事/客户的信任，增加“情感账户”？练习2：如何正向地批评/表扬下属？如何对他人提出要求？第四部分 持续输入，增加生命的厚度生命的厚度增加生命厚度的四个维度：身体：中年人的养生之道智力：自我提升与终生学习情感：联络老朋友，结识新朋友精神：利他向善之心工具：办公室锻炼，极简拆书法分享：你有哪些持续输入的好习惯？
行业需求：中年职场人士的痛点
许多中年职场人士在职业生涯的这个阶段，常常感到迷茫和无助。他们可能会经历以下几种情况：
- 自我停滞不前：许多人在职场上感到无所适从，缺乏明确的职业目标和发展方向。
- 家庭关系紧张：工作与家庭之间的矛盾，使得很多中年人士感到心理负担加重，影响工作效率。
- 工作压力巨大：在竞争激烈的市场环境中，中年职场人士需要不断提升自己的能力，以应对不断变化的工作要求。
- 社会交往压力：中年人往往需要在社会中维持良好的关系，却常常感到孤立与无助。
这些问题不仅影响了个人的职业发展，也对企业的整体绩效产生了负面影响。中年职场人士的倦怠感可能导致团队的士气下降，进而影响组织的文化和氛围。
解决方案：激发内心的力量
为了帮助中年职场人士克服这些挑战，提升他们的职业素养和内在动力，某些课程提供了系统的解决方案。这些解决方案通过多方面的学习与实践，帮助中年人重拾对职业的热情和信心。
自我管理：重新认识中年
首先，课程强调重要的是自我管理，帮助学员重新认识中年这一阶段的意义。通过有效的思维转换，中年职场人士可以理解中年阶段对人生的重要性，以及如何从中找到新的机会与挑战。
通过对“中年四大怕”的分析，学员能够识别出自我停滞、家庭关系、工作压力和社会交往带来的焦虑，并通过建立以原则为中心的思维方式来应对这些挑战。这种思维方式的转变，不仅能够帮助个人管理负面情绪，还能有效减少焦虑。
时间管理：让中年之路更从容
其次，课程为学员提供了实用的时间管理工具。中年职场人士需要学会为自己重要的角色分配时间，通过四象限时间管理法，提高时间利用效率。这种方法可以帮助学员识别出哪些事情是紧急且重要的，从而让他们在复杂的工作与生活中找到平衡。
通过对自己时间的有效管理，中年职场人士可以更好地应对工作压力，更加从容地面对生活的挑战。这种能力的提升，不仅有助于个人的职业发展，也能为组织的绩效提升奠定基础。
积极赋能他人：成人达己
在职场中，赋能他人是一种重要的领导能力。课程中强调，只有在充分信任的基础上，才能实现真正的赋能。通过正向沟通技巧的学习，学员能够有效地与团队成员建立信任关系，进而促进团队的协作与共同成长。
积极赋能他人不仅仅是对下属的支持，更是整个团队共同成长的过程。通过帮助他人实现目标，个人的影响力也会随之提升，使得整个组织文化变得更加积极向上。
持续输入：增加生命的厚度
最后，课程强调了持续学习的重要性。中年职场人士需要认识到，生命的厚度不仅体现在职业能力上，更体现在情感、智力和精神等多个维度。通过不断更新自己的知识和技能，维护良好的人际关系，中年人士能够在复杂的职场环境中保持竞争力。
例如，建立利他向善的心态，能够帮助个人在职场中赢得更多的信任与支持，从而促进职业发展。这种积极的心态不仅能改善个人的工作状态，也有助于营造良好的团队氛围。
总结：课程的核心价值与实用性
通过全面的学习与实践，中年职场人士可以在多个层面上获得提升。从个人的主动性，到团队的协作精神，再到组织的长期绩效，这些都是课程所带来的深远影响。
中年职场人士在课程结束后，将会拥有更强的目标感和成就动机，能够更好地应对职场中的各种挑战。同时，他们的个人影响力和团队合作能力也会显著提升。这不仅有助于个人的职业发展，也为企业的持续成长打下了坚实的基础。
在面对中年职业危机时，重新审视自我、规划未来、积极赋能他人、持续学习，都是中年职场人士应采取的有效策略。通过这些方法，他们不仅能够克服困境，更能在职场中焕发新的活力，实现自我价值，迎接更加美好的未来。
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