中年职场人士的内心力量激活之道
在现代职场环境中，中年职场人士面临着多重挑战。这一阶段，往往伴随着工作压力、家庭责任以及社会期望的交织，使得中年人士在工作和生活中感受到前所未有的焦虑与不安。在这样的背景下，如何有效应对这些挑战，重新激活内心的力量，已成为企业及其员工需要共同面对的重要课题。
【课程背景】“在人生的中途，我迷失了方向，发现自己置身于一片黑暗的森林。”—但丁，《神曲·炼狱》。在传统的认知中，人到中年，生命便成了一杯醇酒，齿颊流芳，韵味悠长。可现实世界却不尽如人意，在风云突变的大环境影响下，在工作、家庭和社会的三重压力下，步入中年的职场人正面临着极限施压。面对严峻的压力，某些职场人勇敢面对、斗志昂扬，却也有更多人选择了“躺平摆烂”，比如：对工作失去斗志，应付了事，做一天和尚撞一天钟；面对困难退缩逃避，推卸责任，甚至一走了之；面对团队毫无担当，完全没有“主心骨”的意识；面对下属不闻不问，缺乏关爱，关系紧张；成为了组织中腥了一锅汤的“鱼”，传播负能量，影响组织氛围和文化，给年轻人造成不良影响……人到中年的他们，本应成为下属的人生导师、团队的定海神针和组织的中坚力量，却陷入了深深的职业倦怠和“中年职业危机”，如何激发中年职场人士的内心力量，使其能够在艰难的时期保持勇气与斗志，勇敢应对挑战，实现自我价值，从容地踏上充满了美丽风景的“中年之路”？本课程给组织提供了一种可行的解决方案。课程分为四大部分，包括规划人生使命、充分管理时间和积极赋能他人。从自我管理到管理他人，帮助中年职场人士激发内省的生长力量，更加从容不迫地面对中年之路上的挑战，让中年成为一杯醇厚浓香的美酒。通过本课程，个人与组织将达成以下效果。从个人层面看，中年职场人士将在工作中更具主动性，有强烈的目标感和成就动机，信奉长期主义，面对困难与挑战时更加从容。此外，他们的个人影响力会大大提升，更容易获得他人的信任，更擅长与他人沟通协作、与团队并肩作战、与组织互相成就；从组织层面看，组织绩效将会获得长期持久的提升，而非“打鸡血”式的短暂改变。组织的使命愿景和价值观可能会被重新审视和理解，并被坚定的践行。【课程收益】自内而外，思维转换：重新认识中年对于职场人的意义所在，理解中年阶段对人生的重要性，理解中年之路的“美”与“险”；主动担责，积极乐观：认识到中年职场人的责任与担当，建立主动承担责任、勇于面对艰难挑战、不抛弃不放弃的心态；结果导向，使命必达：建立对工作的目标感和使命感，以拿到结果为第一要务；成就他人，使众人行：以帮助他人、成就他人为己任，协助团队和组织不断取得胜利，以团队及组织的胜利为个人成功的标准；乐于贡献，善于分享：愿意为团队贡献力量，乐于并善于分享自己的经验；不断更新，完善自己：认识到输入的重要性，不断完善和提升自己的修养，增加生命的厚度；【课程对象】企业的中年员工及管理层【课程时长】1-2天（6小时/天）【课程大纲】一、面对“中年四大怕”，该如何破局中年“四大怕”，你害怕了吗？焦虑来源一：自我停滞不前焦虑来源二：家庭关系紧张焦虑来源三：工作压力巨大焦虑来源四：社会交往压力建立以原则为中心的思维方式，以不变应万变改变思维方式是破局的关键练习：改变哪些事能让你的人生立刻得到改善？二、中年之路上的阻碍有哪些一切都怪世界的“受害者思维”及时行乐的“消费者思维”无欲无求的“犬儒主义”信奉丛林法则的“竞争思维”只有输出没有输入的“消耗思维”第一部分：在中年之路的起点为自己描绘终点你相信命运吗？—“命”与“运”的交织人是否要为自己负责？是否有能力为自己负责？为什么我们必须为自己负责选择的自由：成为人生的规划师与创造者目标对人生的牵引作用建立人生使命，为中年之路设立终点中年职场人如何管理焦虑案例1：面对“金扫帚奖”，王宝强和郭敬明的区别案例2：由某行低效网点的调研报告想到的工具1：命运圈，ABC理论，个人使命宣言，“15%”法则讨论：“仰望星空”的孙连城，是胸怀天下还是逃避责任？讨论：作为一名银行人，我们对社会贡献了哪些价值？练习1：如何管理自己的负面情绪，减少焦虑？练习2：应用“15%法则”，从现在开始做出改变练习3：人生拍卖会练习4：灵堂思考法练习5：撰写个人使命第二部分 规划时间，让中年之路更从容人生角色—我们每天都在扮演不同角色哪些对于我们来说是最重要的？为重要的角色分配重要的时间四象限时间管理法四象限时间管理法的应用如何为中年之路“压榨”更多的时间—精力管理工具1：四象限时间管理工具工具2：精力管理工具箱练习1：时间都去哪了？—盘点过去一天的时间应用练习2：网点流量太大，没时间拓展客户、维护客户怎么办？练习3：如何分配工作、家庭与个人的时间？第三部分 积极赋能他人，成人达己中年之路需要互相扶持、彼此成就才能走得长远赋能的前提是充分信任建立信任的七大法则正向沟通对赋能他人的重要意义先听后说—沟通的基本原则倾听的四个坏习惯回应的四个坏习惯当我们在倾听时，我们在听什么：事实、感受与需要如何正确反馈，以打开对方的心门赋能下属的Q12法则工具：增进信任的七个方法，正向倾听与表达，3R反馈法，正向反馈，Q12法则案例：湛江农行客户经理刘灵芝的客户关系维系之道练习1：如何赢得同事/客户的信任，增加“情感账户”？练习2：如何正向地批评/表扬下属？如何对他人提出要求？第四部分 持续输入，增加生命的厚度生命的厚度增加生命厚度的四个维度：身体：中年人的养生之道智力：自我提升与终生学习情感：联络老朋友，结识新朋友精神：利他向善之心工具：办公室锻炼，极简拆书法分享：你有哪些持续输入的好习惯？
中年职场人的痛点分析
步入中年的职场人，常常面临“中年四大怕”——自我停滞不前、家庭关系紧张、工作压力巨大以及社会交往压力。这些痛点不仅影响个人的职业发展，也对企业的整体氛围和绩效产生了负面影响。具体而言：
- 自我停滞不前：职场人在经历了多年的努力后，可能会感到职业发展遇到了瓶颈，导致缺乏动力与激情。
- 家庭关系紧张：工作与家庭的双重压力使得许多中年人士在家庭生活中感到疲惫不堪，难以平衡两者的关系。
- 工作压力巨大：经济形势的变化和行业竞争的加剧，使得中年员工面临更大的业绩压力，常常感到力不从心。
- 社会交往压力：随着年龄的增长，社交圈的缩小和人际关系的疏远使得中年职场人感到孤独与无助。
这些痛点不仅影响了中年职场人士的工作表现，同时也对企业的团队氛围和文化产生了负面影响。中年员工本应成为团队的中坚力量，但在职业倦怠的影响下，他们的表现却可能呈现出消极状态，甚至影响到年轻员工的积极性。
行业需求与解决方案
为了有效应对中年职场人士的挑战，企业需要寻找一种可行的解决方案，以激发员工的内心力量，帮助他们重新找到方向。行业内的需求集中在以下几个方面：
- 提升自我管理能力：中年员工需要掌握更有效的自我管理技巧，以应对不同的压力源。
- 增强团队协作意识：提升团队内部的信任与沟通，可以有效改善团队氛围，促进共同发展。
- 培养积极的心态：面对挑战，积极的心态能够帮助员工更好地适应变化，提升工作效率。
- 明确人生使命：帮助员工重新审视自我价值，激发其对工作的热情与责任感。
为此，企业可以通过系统的培训课程，引导中年职场人士在自我管理、时间规划、团队赋能等方面进行全面提升。这不仅有助于个人发展，也将带动整个组织的绩效提升。
课程内容与企业效益
在这样的背景下，系统的培训课程应运而生，旨在帮助中年职场人士激发内心潜能，提升自我管理与团队合作能力。课程内容由四大部分构成，具体如下：
规划人生使命
通过帮助中年职场人士认识到生命的多重可能性，课程将引导他们重新审视并规划人生的使命。这一部分不仅帮助他们建立目标感，还将其与个人价值观相结合，增强其对工作的责任感与使命感。
时间管理
时间管理是职场成功的关键。在课程中，参与者将学习如何运用四象限时间管理法，帮助他们合理分配时间，提升工作效率。通过有效的时间管理，中年职场人士能够更从容地面对工作与生活中的各种挑战。
积极赋能他人
中年职场人士不仅要关注自身的发展，还需在团队中发挥积极作用。课程将教授参与者如何建立信任、进行正向沟通，从而提升团队的整体协作效率。这一部分的培训将促进团队内部的良性互动，使员工能够在互相支持中成长。
持续输入与自我提升
课程最后一部分强调持续学习与自我提升。通过鼓励参与者建立良好的学习习惯和生活方式，帮助他们在身心健康、智力提升、情感交流和精神层面上全面发展。这不仅有助于个人生命的厚度提升，更能为企业带来更具活力的团队。
核心价值与实用性
总的来说，这一系列课程为中年职场人士提供了全面的解决方案，帮助他们在职场中重新找到自我价值与目标。通过提升自我管理能力、增强团队协作意识、培养积极的心态以及明确人生使命，参与者将能够在激烈的职场竞争中立于不败之地。
对于企业而言，这种系统的培训不仅能缓解中年职场人士的职业倦怠，还能有效提升整体团队的凝聚力与战斗力。组织的使命愿景与价值观将得到重新审视和实践，从而实现长久的绩效提升。
在这个充满挑战的时代，激活中年职场人士的内心力量，不仅是个人成长的需要，更是企业持续发展的重要保障。通过系统的培训，企业可以帮助员工从容应对中年的挑战，以更加积极的姿态迎接未来的每一个机遇。
结语
中年职场人士的成长与发展，关乎个人的幸福与企业的未来。在面对各种压力的环境中，找到内心的力量，将为他们的职业生涯带来新的可能性。通过系统的培训与学习，不仅能提升个人能力，更能为企业创造出积极向上的文化氛围，最终实现个人与组织的共同成就。
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