助力中高考，家长与考生心态共建课程

应对中高考压力的企业痛点与解决方案

中高考是中国学生生涯中至关重要的阶段，这不仅是学生个人的挑战，也是家庭、学校乃至整个社会的关注焦点。随着考试临近，考生们承受的压力与日俱增，往往会出现焦虑、失眠、学习效率下降等问题。这些痛点不仅影响到考生的备考状态，也使得家长感到无力和焦虑。在这个过程中，如何帮助考生建立积极健康的心态，优化考前准备，成为了一个亟待解决的难题。

刘寻：助力考生心态建设，让梦想照进现实

【课程背景】中高考是中国学生生涯中的重要时刻，往往伴随着极大的压力和期望。这门课程旨在通过心理辅导和亲子团体活动，帮助考生和家长建立积极健康的心态，优化考前准备，实现梦想。本课程强调考生与家长的共同参与，旨在建立和谐、支持的家庭环境，促使考生在中高考这一重要时刻保持最佳状态。《助力考生心态建设，让梦想照进现实》课程将有助于激发考生的潜能，降低焦虑，增强自信，同时也帮助家长找到最合适的支持方式，共同为考生的梦想助力，让梦想真正照进现实。【课程目标】1、心理准备与调适：教授学生如何在考前调适心态，通过呼吸练习、情感释放等技巧减轻焦虑。2、亲子沟通与合作：通过团队活动和角色扮演等方式，增强家长与孩子之间的相互理解和信任。3、目标设定与规划：帮助考生明确个人目标，合理规划学习和休息时间。4、家庭支持与指导：为家长提供有效的支持和指导方式，促使家庭成为孩子成功的坚强后盾。【课程形式】1、心理团体辅导：引导考生和家长共同参与，共享情感，增强团体凝聚力。2、亲子互动：通过实际操作和游戏，促进考生与家长之间的沟通与合作。【课程时间】6小时【课程内容】第一章 考前心态与压力解析一、面临孩子中/高考我的心态？解析：是这样的吗？二、三层脑结构：内心冲突与能量内耗三、压力超载的父母和孩子四、考生心理压力超载不易识别五、考生压力超载的问题及表现案例一：15岁中考生六、其他常见现象1、阳光心态不见了2、有效行动减少了3、学习效率降低了4、人际关系变糟了第二章 主动追求积极心态一、心理压力状态与成绩二、影响考试成功的因素中1分钟活动三、语言如何影响心态四、正向语言助力考生三、减压技巧——运用DNA-V模型提升考生心理状态DNA—V的定义及其理论来源1、DNA-V源自ACT2、积极心理学取向3、依恋理论4、自我决定论DNA-V模型的作用1、V：价值案例分析：价值迷茫的考生激活价值目标 -飞翔法D：探索者练习：激活探索者的“十个问题”N：观察者体验：激活观察者的“身体扫描”4、A：建议者激活“有效的”建议者：为孩子发展赋能四、DNA-V 运用场景举例：一、考试中突然慌乱怎么办？BOLD心理调节技术：3分钟快速考场状态调节二、搞定失眠科学实验来揭秘三、唤醒梦想  现场体验（价值发现与考场心态预演）四、提升考生学习状态五大关键点

刘寻 培训咨询

行业需求分析

在当今竞争激烈的教育环境中，考生的心理健康问题日益突出。许多企业和教育机构意识到，提供心理辅导与支持的服务，对于帮助考生和家长应对压力至关重要。根据调查，超过70%的考生在考试前感到不同程度的焦虑，而这种焦虑不仅影响成绩，更可能导致考生的自信心严重受挫。与此同时，许多家长在面对考生的压力时，往往缺乏有效的沟通与支持方式，导致家庭关系紧张，这对考生的心理状态又形成了更大的负担。

因此，在教育行业中，如何通过专业的心理辅导和亲子互动活动，帮助考生减轻压力、调适心态，以及提高家庭支持的有效性，成为了一个重要的需求方向。这不仅能够提升考生的学习效率，更能够为他们的未来发展奠定良好的心理基础。

解决问题的有效策略

为了帮助考生和家长共同应对中高考带来的压力，相关课程通过多种形式的心理辅导和亲子互动，提供了一系列切实可行的策略。这些策略不仅能够帮助考生减轻焦虑，还能增强他们的自信心与学习积极性。

• 心理准备与调适：课程中教授学生如何在考前调节心态，使用呼吸练习、情感释放等技巧，帮助他们减轻焦虑，提升心理韧性。
• 亲子沟通与合作：通过团队活动和角色扮演等方式，增强家长与孩子之间的相互理解与信任，形成和谐的家庭氛围。
• 目标设定与规划：课程帮助考生明确个人目标，合理规划学习和休息时间，确保在备考中保持良好的状态。
• 家庭支持与指导：为家长提供有效的支持和指导方式，使家庭成为考生成功的坚强后盾。

心理辅导的形式与内容

该课程采用心理团体辅导和亲子互动的形式，通过实际操作和游戏，促进考生与家长之间的沟通与合作。这种互动方式不仅能够让考生感受到来自家庭的支持，也能够帮助家长理解孩子的内心世界，从而更好地提供帮助。

在课程的第一部分，考生将学习如何识别和管理自身的心理压力。这包括分析考生面临的压力源，了解压力对身心健康的影响，以及如何通过有效的方式进行调整。通过对案例的分析，考生能够更加深入地理解心理压力的表现，从而及时采取行动，避免压力超载。

接下来的课程将重点放在积极心态的培养上。通过语言的运用、正向思维的引导，考生能够学会如何用积极的心态面对挑战。同时，采用DNA-V模型，帮助考生探索内心的价值观，激活自我潜能。这种方法不仅科学有效，更能够让考生在实际操作中获得成就感，提升自信。

课程的核心价值与实用性

通过这样的课程，考生不仅能够学会应对考试压力的技巧，更能够在心理上获得成长。这种成长不仅体现在考试中，更为他们日后的学习和生活打下了坚实的基础。对于家长而言，课程提供了有效的支持与指导方式，使他们能够在孩子备考的过程中发挥更积极的作用，从而推动家庭关系的改善与升华。

总之，面对中高考的压力，企业和教育机构需要通过系统的心理辅导和亲子互动活动，帮助考生和家长共同应对这一挑战。这不仅能够有效缓解考生的心理压力，还能够提升他们的学习效率，最终实现他们的梦想。在这个过程中，课程的内容与形式通过科学的理论和实用的技巧，为考生和家庭提供了切实可行的解决方案，展现了其在教育领域中的重要价值。

通过对考生心理健康的重视，以及对家庭支持的强化，我们能够营造出一个积极向上的学习环境，让每一位考生都能在中高考这个重要的时刻，保持最佳的心理状态，迎接更美好的未来。