助力中高考心态建设与亲子沟通

应对中高考压力：企业如何助力考生心理建设

在中国，中高考不仅是学生学业生涯的一个重要节点，更是家庭和社会高度关注的焦点。每年，数以百万计的学生面临着巨大的压力，家长的期望、学校的要求以及自我目标交织在一起，形成了复杂的心理状态。对于企业而言，尤其是教育、心理咨询和亲子活动领域的企业，如何有效应对这一痛点，提供解决方案，是当前的迫切需求。

刘寻：助力考生心态建设，让梦想照进现实

【课程背景】中高考是中国学生生涯中的重要时刻，往往伴随着极大的压力和期望。这门课程旨在通过心理辅导和亲子团体活动，帮助考生和家长建立积极健康的心态，优化考前准备，实现梦想。本课程强调考生与家长的共同参与，旨在建立和谐、支持的家庭环境，促使考生在中高考这一重要时刻保持最佳状态。《助力考生心态建设，让梦想照进现实》课程将有助于激发考生的潜能，降低焦虑，增强自信，同时也帮助家长找到最合适的支持方式，共同为考生的梦想助力，让梦想真正照进现实。【课程目标】1、心理准备与调适：教授学生如何在考前调适心态，通过呼吸练习、情感释放等技巧减轻焦虑。2、亲子沟通与合作：通过团队活动和角色扮演等方式，增强家长与孩子之间的相互理解和信任。3、目标设定与规划：帮助考生明确个人目标，合理规划学习和休息时间。4、家庭支持与指导：为家长提供有效的支持和指导方式，促使家庭成为孩子成功的坚强后盾。【课程形式】1、心理团体辅导：引导考生和家长共同参与，共享情感，增强团体凝聚力。2、亲子互动：通过实际操作和游戏，促进考生与家长之间的沟通与合作。【课程时间】6小时【课程内容】第一章 考前心态与压力解析一、面临孩子中/高考我的心态？解析：是这样的吗？二、三层脑结构：内心冲突与能量内耗三、压力超载的父母和孩子四、考生心理压力超载不易识别五、考生压力超载的问题及表现案例一：15岁中考生六、其他常见现象1、阳光心态不见了2、有效行动减少了3、学习效率降低了4、人际关系变糟了第二章 主动追求积极心态一、心理压力状态与成绩二、影响考试成功的因素中1分钟活动三、语言如何影响心态四、正向语言助力考生三、减压技巧——运用DNA-V模型提升考生心理状态DNA—V的定义及其理论来源1、DNA-V源自ACT2、积极心理学取向3、依恋理论4、自我决定论DNA-V模型的作用1、V：价值案例分析：价值迷茫的考生激活价值目标 -飞翔法D：探索者练习：激活探索者的“十个问题”N：观察者体验：激活观察者的“身体扫描”4、A：建议者激活“有效的”建议者：为孩子发展赋能四、DNA-V 运用场景举例：一、考试中突然慌乱怎么办？BOLD心理调节技术：3分钟快速考场状态调节二、搞定失眠科学实验来揭秘三、唤醒梦想  现场体验（价值发现与考场心态预演）四、提升考生学习状态五大关键点

刘寻 培训咨询

行业痛点分析

中高考的压力不仅影响考生本人，还对家庭及社会产生深远的影响。以下是几个主要的痛点：

• 考生心理压力普遍存在：许多考生在备考期间常常感到焦虑和恐慌，甚至影响到学习效率和身体健康。
• 家长的支持方式不当：尽管家长的关心是出于爱，但往往会因方式不当导致考生的压力加大，形成恶性循环。
• 缺乏有效的心理辅导资源：目前，许多学校和家庭缺乏系统的心理辅导，导致考生在面对压力时无从应对。
• 目标设定与规划不足：许多考生在备考过程中缺乏明确的目标和合理的学习规划，导致学习效率低下。

解决方案与课程价值

针对上述问题，企业可以通过开展相关课程来帮助考生和家长。这样的课程不仅能够提升考生的心理素质，还能促进家庭内部的理解与信任。以下是课程的几个主要价值：

• 心理准备与调适：课程教授考生如何调适心态，利用呼吸练习和情感释放技巧来减轻焦虑。这些实用的工具能够帮助考生在重要时刻保持冷静，提升表现。
• 亲子沟通与合作：通过团队活动和角色扮演，家长与孩子之间的沟通可以得到极大改善。这样的互动不仅能提升彼此的理解，还能增强家庭的支持力度。
• 目标设定与规划：课程将帮助考生明确个人目标，并合理规划学习与休息时间。这样的规划能够有效避免考生在备考期间的迷茫和焦虑。
• 家庭支持与指导：为家长提供有效的支持和指导方式，促使家庭成为孩子成功的坚强后盾。家长的参与将为考生提供更为坚实的心理支持。

课程实施与实际操作

课程的实施形式多样，包括心理团体辅导和亲子互动。以下是一些具体的实施方式：

• 心理团体辅导：通过引导考生和家长共同参与的方式，增强团体凝聚力，帮助参与者共享情感，减轻个体压力。
• 亲子互动：通过实际操作和游戏，促进考生与家长之间的沟通与合作，增强相互理解。

应对考前压力的具体技巧

在课程中，考生将学习多种应对考前压力的技巧。这些技巧不仅适用于考试前的准备，也对日常生活中的情绪管理具有重要意义：

• 3分钟快速考场状态调节：通过简单的心理调节技术，考生可以在紧张的考试环境中迅速调整自己的心理状态。
• 科学的失眠解决方案：课程中将介绍一些科学的实验与方法，帮助考生解决失眠问题，提高学习效率。
• 梦想唤醒练习：现场体验活动将帮助考生发现内心深处的梦想，激发其学习动力和目标感。
• 提升学习状态的关键点：课程将总结出五个提升考生学习状态的关键点，帮助考生在备考期间保持最佳状态。

总结课程的核心价值与实用性

通过系统的心理辅导和亲子互动，课程为考生和家长提供了有效的支持和指导。它不仅帮助考生在中高考这一重要时刻保持最佳状态，还促进了家庭之间的沟通与理解。对于企业而言，开展这样的课程不仅符合市场需求，也能提升品牌的社会责任感和影响力。

在当今竞争激烈的教育环境中，考生的心理健康与家庭支持显得尤为重要。企业通过提供这样的课程，不仅能够帮助考生实现梦想，更能为社会培养出更具心理素质的人才。

结论

面对中高考带来的压力，企业有责任也有机会通过专业的课程与资源，帮助考生和家长建立积极的心态和支持体系。这样的课程不仅具备实用性，更是一种社会价值的体现。在未来的教育行业中，关注心理健康与家庭支持，将是提升学生综合素质的重要一环。