提升职场自我领导力，突破职业瓶颈

刘寻：打破惯性，激发潜能—自我认知与个人领导力提升工作坊

【课程背景】在当今快速变化和高度竞争的职场环境中，许多职业人感到自身发展停滞不前，工作表现难以突破瓶颈。企业不仅需要员工具备专业技能，更需要他们能够自我驱动，具备领导他人和自我管理的能力。然而，许多人在面对挑战时，往往依赖外界力量，缺乏自主性和领导力，导致在职场中难以脱颖而出。然而，职场中的惯性思维和行为模式让许多人难以实现自我突破。这种惯性表现为依赖思维、抗拒变化、难以应对高压环境等问题。如何有效打破这种惯性思维，激发个人潜能？如何通过深入的自我认知，提升个人在高压环境下的适应力与复原力？更重要的是，如何在职场中增强个人的自我领导力，使其不仅能够有效管理自己，还能影响和带动他人？该课程通过系统化的心理学理论与实战应用，帮助学员深入了解自己的性格特质和行为模式，识别并打破职场中的惯性思维。通过两天的深度团辅活动，学员将学习如何在高压环境中保持适应力，增强自我领导力与自主性，并通过实际练习和反思，提升个人影响力和责任感，从而在职场中实现突破，激发潜能，成为更为卓越的职职场人。【课程收益】一、组织收益提高团队协同效率：通过了解成员的性格特点，可以更好地分配任务，确保团队高效运转。策略升级: 采纳数字化时代适应的管理策略，使企业更具竞争力。团队效率: 构建高效、和谐的团队，提高整体生产力。减少摩擦: 通过增强领导者的自我认知，降低团队间的冲突和摩擦。决策优化: 培养更敏锐的洞察力，快速做出判断，提高决策的准确率。未来准备: 领导和团队更为适应未来的变化，增强组织的灵活性和抗压能力。二、个人收益自我认知: 通过MBTI性格识别，清晰了解自己的优势、挑战和潜在盲点。增强适应力: 更好地应对数字化时代的快速变化，减少感受到的压力。领导技能:升级 学习如何利用自己的性格特点进行更有效的领导，从而提高团队的工作效率和满意度。情绪管理: 学习如何控制和调整自己的情绪，保持良好的工作状态。职业发展: 提高在组织中的影响力和领导地位，为未来的职业晋升打下坚实的基础。【课程特色】该课程巧妙地结合了MBTI工具和前言的管理心理学相关理论，通过丰富多样、层层递进的团辅活动，如绘画、自我探索、心理剧等，帮助学员在实践中深刻理解和应用自我认知与领导力提升的核心概念。课程融入了科学有效的心理学工具与模型，如MBTI性格测试与ACT（接纳承诺疗法），确保内容具有科学性和实用性。学员不仅能够通过这些活动深入洞察自我，识别并突破职场惯性思维，还能在高压环境中提升复原力与适应性，实现真正的个人领导力突破，从而为组织创造更大的价值。【课程时间】2天（6小时/天）【课程对象】（人数:80人以内)本课程适合职场管理者，尤其是那些希望通过深度自我认知来提高团队和个人绩效的人。企业中高层管理人员：如部门主管、项目经理、团队负责人等，需要了解如何在数字化环境中引导团队。传统制造、零售、金融等行业的中高层管理者：他们正努力进行数字化转型，寻求在新的时代背景下重塑领导力之道。项目团队负责人与协调者：了解如何快速适应并领导团队。IT、设计与技术企业领导者：这些行业的工作经常需要跨职能团队的协作，通过了解性格差异可以提高项目执行效率。人力资源与培训发展专家：对于进行团队建设、招聘和培训的专家来说，本课程能提供深入的团队分析工具和方法，以及如何为团队提供数字化变革时所需的培训和支持。团队中涵盖95/00后新生代领导和员工：那些团队中有新生代、强调个性化与自我认知的组织，课程内容更为贴近他们的需求和期望。初入职场的年轻管理者和有意向成为领导者的职场人：他们期望从早期就培养强大的领导力，为未来的职业发展打下坚实基础。【课程模型】ACT心理灵活性模型（心理治疗过程）【课程方式】1/3理论讲解（案例分析+视频观摩+测评解析），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论）● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；● 互动演练：现场练习、小组讨论、情境演练，即时练习，落地效果好；● 行动学习：翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就，体验评价好；【课程大纲】DAY 1 MBTI助力，认知自我，启航新篇DAY 2 突破阻力，激发潜能，当责行动开场导入：破冰分组&课堂约定DAY 1 MBTI助力，认知自我，启航新篇探索性格的深处，解读管理者的MBTI密码，启动内在的力量。第一讲 自我认知的起点 - MBTI：解锁内在潜力的“神奇钥匙”导入:绘画团体——一幅画校准你的MBTI一、自我认知：理解自我，更好地管理自我（一）增强自我效能感知己知彼，更好地掌控自己的情绪与行为（二）做出明智的决策了解自己的优势与局限，做出更有针对性的决策（三）MBTI在自我认知中的价值1揭示个人性格特质通过MBTI了解自己的固有倾向和行为模式2促进个人发展与自我反思利用MBTI结果进行个人职业规划和团队协作策略的调整3自我管理与情绪调节利用MBTI结果提高情绪管理能力和逆境中的灵活应对二、MBTI的四大维度简介（一）外向与内向1定义与特点2日常行为表现（二）感觉与直觉1定义与特点2信息接收方式的差异（三）思维与情感1决策过程中的侧重点2处理冲突的方法（四）判断与知觉1对外界环境的应对策略2工作风格与时间管理互动活动：MBTI自我探索与绘画表达第二讲 对手还是队友？绘画矫正MBTI“真我”性格一、为什么我们需要MBTI来辅助个人成长？MBTI与自我认知的关联通过MBTI，你发现了自己哪些优势和挑战？二、如何利用MBTI深入探索自我？（30分钟）(一) 理解与自己性格相反的类型工具: MBTI“反向”性格识别指南互动: 角色扮演：扮演与自己相反的性格类型(二) 设计针对性的自我提升计划工具: MBTI个人成长路径图互动与产出: 每个学员制定一个个性化的自我提升计划，并与小组成员分享计划的要点和预期结果。三、如何保持开放的心态并持续使用MBTI进行自我调整？反思练习与小组讨论：通过绘画和短期内的自我观察，讨论如何在团队合作中利用这些洞察进行优化和调整。第三讲 MBTI助力自我认知——深度解析与反思一、性格与行为的连接——如何通过MBTI更好地理解自己？（一）深入解析MBTI的四大维度教学形式: 引导提问与个人反思1、外向与内向（E/I）讨论：外向型和内向型在日常生活和工作中的不同表现个人反思：我的外向/内向特质如何影响我的人际关系和工作风格？2、感觉与直觉（S/N）讨论：感觉型与直觉型在信息处理和决策中的差异个人反思：我更倾向于哪种信息接收方式？这如何影响我的决策？3、思维与情感（T/F）讨论：思维型与情感型在冲突处理和决策制定中的优劣个人反思：我的决策是更理性还是更感性？在不同情境下，这对我意味着什么？4、判断与知觉（J/P）讨论：判断型与知觉型在时间管理和工作方式上的不同个人反思：我的工作风格更偏向于计划性还是灵活性？这对我的职业生涯有何影响？互动活动：MBTI维度绘画与分享小组分享：学员展示并解释自己的绘画作品，讨论该维度如何塑造了自己的行为和决策模式。二、MBTI结果的应用与自我认知的深化（一）从性格到行为的转化探讨如何将MBTI的性格分析结果应用于实际生活和工作中，推动个人行为改善。（二）自我反思与个人成长通过MBTI结果，识别自己在职场和生活中的潜在优势与挑战，制定具体的改善策略。达克效应导致的认知偏差1、讲解：达克效应对自我认知的两大影响影响一：高估了自己的管理或沟通能力，而忽略了自我提升和改进的必要性。影响二：更加客观地评价自己的性格特征和行为表现，避免认知偏差导致的自我误判。达克效应与MBTI快速反思（四）结合360度反馈进行性格说明书制作1、识别是否存在高估或低估能力的情况（达克效应）；2、分析反馈中与自己MBTI类型一致或不一致的地方，并讨论其原因产出:学员结合360度反馈与MBTI结果，制作“我的性格说明书”，明确性格在不同工作场景中的表现和改进策略，写下至少两个改进点。3、世界咖啡互动讨论与总结学员轮换到下一个主题桌，讨论新的主题全体学员回到大组，代表分享每个主题桌的讨论成果产出: 学员更新并完善“我的性格说明书”，形成一个具体的行动计划。第四讲 化敌为友——MBTI在团队冲突管理中的应用一、冲突在团队中真的那么糟糕吗？冲突的双刃剑：破坏还是机会？冲突的根源：来自性格差异还是其他？二、MBTI中，哪些性格组合容易产生冲突？（一)T vs F：逻辑决策与情感决策的碰撞-案例：唐僧VS.孙悟空(二）S vs N：实际者与直觉者的视角差异案例：猪八戒VS.孙悟空（三）J vs P：计划性与灵活性的对立案例： 沙僧VS.猪八戒（四）其他可能的冲突性格组合及原因E vs I（外向与内向的对立）：唐僧VS.孙悟空三、转化冲突为合作的策略（时间: 30-40分钟）（一）制定性格差异合作指南（5-10分钟）:1、活动: 小组工作坊2、产出：结合自己团队的实际情况，制定一份“性格差异合作指南”3、说明：指南应包括如何利用性格特质转化冲突为合作机会的策略。（二）小组讨论与议题选择（10分钟）每个小组从“性格差异合作指南”中选出一个议题，结合特定工作场景进行深入讨论，并通过集思广益共同探讨具体的策略和解决方案（三）全班汇报与讨论（20分钟）1、小组汇报讨论结果，分享在特定工作场景中应用性格差异合作策略的经验和建议。2、目标: 通过全班汇报和讨论，学员互相学习，了解不同团队的最佳实践，进一步完善“性格差异合作指南”，为实际工作中的应用做好准备。第五讲 在团队中如何综合运用MBTI调整行为并持续成长？一、理解MBTI与NLP六层次模型的结合应用（时间: 10-15分钟）（一）讲解如何将MBTI性格分析与NLP逻辑层次模型结合使用（二）唐僧师徒四人在NLP六层次模型中的表现以唐僧师徒四人为例，优化团队成员之间的沟通与合作。二、设计持续成长与团队优化计划——结合团队实际的情况性格类型与行为模式的调整1、自我分析:学员根据自己的MBTI性格类型，反思在实际工作场景中的典型行为模式和表现。2、团队融合（二）深入反思与讨论1、环境与行为层次: 如何在不同的环境中调整团队成员的行为？2、信念与身份层次: 如何通过调整团队成员的信念和身份认同，提升团队的整体使命感和合作效率？（三）结合NLP逻辑层次模型设定团队与个人成长目标1、学员分组制定“团队成长计划”，设定基于MBTI校准类型和NLP六层次模型的长期目标。议题：能力发展、信念重塑、身份认同与使命实现等2、团队整合计划:制定一份结合360度反馈和行为调整计划的长期成长策略，明确个人和团队的成长路径和优化方向。（四）小组研讨与全班汇报全班互动: 在每个小组汇报后，讲师或其他学员可以提问或补充建议，促进全班讨论。第一天总结与收获：ORID小组交互学习(30分钟）DAY 2 突破阻力 激发潜能 当责行动开场导入：活力暖身&身心一体高压环境下如何激发内在力量？结合NLP六层次模型，帮助学员在能力和信念层面找到突破自我限制的动力。导入：时光穿梭机下的智慧老人对话一、发现内在力量：挖掘个人优势与潜能（一）个人优势的认知与应用1、个人优势与职业发展的关系2、优势的发现与强化团辅活动：能量椅（二）突破限制团体绘画活动1、认识限制性信念与循环模式，找到个人成长的突破口讨论如何利用自身优势来克服限制性信念，重建自信。2、爱上更真实的自己小组练习：字卡匹配洞悉自我，探讨如何在高压环境中保持真实自我。3、独特视角与平行宇宙审视自己的生活和选择，找到应对高压的独特方法。二、激发内在能量：画出生命线（一）生命线的意义与象征1、高峰低谷生命线的象征解析：识别影响自信和行为的关键事件。2、生命线与个人成长的关联3、生命线的解读与分享4、穿越生命线（二）激发内在能量的方法1、生命线与目标的联系2、内在能量的激发与表达3、生命之树与人生900宫浴火重生提升韧性绘画实操团体训练使用NLP六层次中的信念与身份层次，帮助学员从失败中寻找力量，重塑自信与自我价值。一、如何增强个人坚韧性（一）逆境中的心态调整1、心态重塑的方法2、活动：调整应对策略，面对挑战（二）从失败中获得力量1、雨点变奏曲，感受左邻右舍的变化2、成长三部曲：分享失败经历，寻找成长点互动讨论：失败的价值与教训，如何通过调整思维和行为模式，实现个人成长。二、实战练习：逆境应对（一）情境模拟：新职场挑战，恶魔在身边1、角色扮演：职场逆境的应对策略2、小组反馈：策略讨论与优化（二）坚持与放弃的智慧1、探讨坚持的意义与放弃的时机2、小组讨论：分享个人经历，提炼经验3、重建新生活，新期盼，再创作。第三讲 如何通过心理剧和OH卡探索人际关系与互动模式？一、探索人际关系中的互动模式心理剧互动：职场风云之“关系迷宫”（一）人际互动的多样性与复杂性（二）通过心理剧洞察人际互动通过情景模拟，学员分组演绎常见的职场人际关系冲突（三）反思与讨论讨论：人际关系冲突中的思维定式与行为反应分析：哪些互动模式是有效的，哪些模式可能导致冲突升级。二、通过OH卡牌探索人际互动模式（一）OH卡牌活动：“到火星去探险”故事接龙：学员反思自己和团队在不确定情境中的反应从“到火星去探险”中洞察人际互动1、分享与探索：人际互动中的隐含信念与价值观2、总结人际互动的关键要素及不同的互动模式和决策风格。三、洞察人际关系互动的应用与行动计划（一）人际关系模式的识别与调整运用心理剧和OH卡牌的洞察力：（二）设定改善人际关系的行动计划1、制定互动改进目标表：2、分享与反馈：明确自己在团队合作中的优势和需改进的方面。第四讲 如何在职场与生活中增强个人感召/影响力？注：本讲的工作坊部分将在第三讲中融合呈现，为了保持结构清晰、便于阅读，在课纲中单独列出第四讲内容。一、如何识别与管理自己对他人的影响？（一）自我与他人互动的深层探索1、绘画活动：A画B→C→D，灵魂画手与模特2、探索：结合儿童和成人的沟通风格，分析人际关系互动模式3、识别自己在工作中无意识的影响力模式。（二）影响力的无意识模式与结果1、识别自己在工作中无意识的影响力模式2、探讨：这些影响是否符合自己的预期工具：影响力四象限模型，分析不同情境中的影响力模式。二、如何有效管理与扩大个人影响力？（一）设定有意识的影响目标工具：设定影响力目标卡片（二）增强个人影响力的策略1、有效沟通、情感共鸣和榜样行为来增强个人影响力，使其在工作和生活中更加有效。案例：成功领导者如何通过精确管理自己的影响力，达到预期效果。2、角色扮演：模拟情境中练习如何设定和管理自己的影响力3、制定未来一周的影响力行动计划Say Bye and Hi（本讲融合了训后成长打卡营的发布）通过反思与互动，学员在结对和小组讨论中明确自己要对哪些依赖性行为和思维模式说再见（Bye），对哪些责任感和自主行为说欢迎（Hi）。一、如何通过认知调整和适应环境化解阻力？（一）不同阻力对应不同心理防御机制1、阻力的分类与识别1.1 工具：阻力分析表1.2 小组讨论：阻力与心理防御的关联（二）价值认同与积极行为激活2.1 讲解价值认同的重要性2.2 互动：价值连线活动（三）“场论”（案例：似曾相识感）3.1 案例介绍与分析3.2 小组讨论：如何在工作场域应用场论（四）个人认知风格与工作场域适应4.1 认知风格的定义与测评4.2 分组活动：如何用认知风格提高适应能力。二、基于自我决定论提升当责力（一）为什么依赖思维会削弱你的责任感与自主性？1、依赖思维的定义与表现2、依赖思维的心理根源：自我决定论视角自主性（Autonomy）、胜任感（Competence）和归属感（Relatedness）如何影响个人的责任感和独立性。3、如何克服依赖思维，培养强烈的责任感与自主性？（二）增强自主性：从“要我做”到“我要做”1、探讨：如何通过自主决策和行动来减少依赖行为，增强个人责任感。工具：个人自主行动计划2、提升胜任感与责任意识通过案例分析，展示如何通过培养胜任感来增强责任感，并减少依赖思维。3、归属感与团队责任的平衡工具：团队归属感自测量表，帮助学员找到平衡依赖与独立的最佳点。三、Hi and Bye 环节：与阻力和责任感的深度整合（一)学员回顾之前关于阻力、心理防御机制、依赖思维和责任感识别出具体需要改变的行为或思维模式。（二）四步潇洒Bye Bye，向未来Say hi1、第一步：每位学员写下需要对哪些依赖性思维和行为说“Bye”，以及哪些新的责任感和自主性行为需要迎接（“Hi”）。2、第二步：在小组内分享自己的“Hi and Bye”清单3、第三步：结合自己的认知风格和价值观，讨论如何在未来21天内持续践行这些行为转变，确保从“要我做”转向“我要做”。4、第四步：结成“成长伙伴”，相互支持和监督，共同参与21天打卡计划，确保对依赖行为的有效放弃和对责任感行为的主动迎接。四、现在的自己给一年后的自己写一封信复盘总结&ORID行动计划附：发布成长打卡营——结成长伙伴，成立个人成长自组织，21天打卡计划1. 天使与国王结对子：伙伴协作，互助成长目的：每对伙伴将负责彼此的进步反馈，分享学习经验，并提供建设性建议。形式：每个学员选择一个同伴作为成长伙伴，定期分享自己在NLP、MBTI和人际互动模式中的学习和应用情况。任务：每日或每周定期对话，讨论各自的进展、困惑和心得，帮助彼此保持学习动力和方向。2. 成立个人成长主题自组织目的：通过自组织，学员可以围绕共同的学习主题进行深入探讨和实践。主题小组示例：NLP应用小组：专注于探索和应用NLP六层次模型，提升自我认知和行为调整能力。MBTI深度分析小组：讨论MBTI性格类型在团队合作和个人成长中的应用，帮助成员更好地理解自己和他人。人际互动模式小组：探讨如何在职场和生活中识别和调整人际互动模式，提高团队协作和沟通效率。形式：各小组每周至少举行一次线上或线下讨论会，分享学习成果，推动成员共同进步。3. 21天成长打卡计划目的：学员明确了具体的行为改变目标，通过21天的持续实践，帮助学员巩固学习与成长，将课程中的理论转化为实际行动，最终实现个人和组织同步成长！

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