提升职场幸福感的积极心理团体辅导课程

积极心理学在企业中的应用与价值

在当今竞争激烈的商业环境中，企业面临着诸多挑战，包括员工的工作满意度、团队凝聚力以及创新能力等。传统的管理模式往往侧重于任务的完成和业绩的提升，然而，这种方法却未必能够有效提升员工的整体幸福感和团队的长效发展。因此，越来越多的企业开始关注心理学，尤其是积极心理学在改善员工心理健康和促进团队合作方面的潜力。

荆玉娟：积极自我与积极关系—在团体辅导中开出幸福的花

【课程背景】积极团体心理辅导是在团体带领者的引导下，团体成员围绕一个或多个主题，通过团体内的人际互动，促进成员通过观察、学习、体验，从而进一步认识自我、探讨自我、接纳自我、改善人际关系，促进新的行为方式发展，从而更加灵活而具有弹性的面对各种生活事件。品格优势理论中提到的与他人相关的积极心理品质包括感恩、宽恕、团队合作、爱与被爱等。本团体辅导聚焦在感恩优势方面，通过回顾曾经生命历程中与重要支持者双向互动的良好关系，培养感恩之情，促进和谐关系，提升生活的幸福感。积极心理学不仅对员工个人有益，对于整个组织也具有积极的影响，组织中存在积极心态的员工更具有凝聚力和团队精神，而这种精神可以促进组织的创新和发展。同时，积极心理状态的员工更容易适应组织变革、更加有创造性的解决问题，从而推动组织的发展。【课程收益】发现自我与他人的品格优势，提升自我价值感及对他人的欣赏能力，营造团队中彼此了解、彼此信任、彼此支持的良好氛围提升员工个体感恩水平，促进个体积极的人际关系，建立良好的工作关系提升员工个体认知能力、心理弹性，以积极的心态变对生活工作中的挫折与困难练习优势善用，感恩主题绘画，感恩行动练习，常怀感恩之心，生活将充满阳光【课程特色】深入浅出；逻辑清晰；实用有效，学之能用；团体分享反馈；投入，身心合一，注重团体成员彼此的连接与支持。【课程对象】公司基层员工，基层、中层、高层管理者均可参加【课程时间】1天（6小时/天）【课程大纲】一、认识积极心理学团体辅导1、积极心理团体辅导的特点2、积极心理学品格优势理论3、真实的幸福感源于品格优势和美德4、品格优势的二个维度二、积极自我1、小组建设自我幸福感评估暖身练习彼此相识2、小组增进了解找相似同心同德连接法3、寻找成员品格优势练习一：让我自豪练习二：优势善用4、小组内积极反馈环节三、积极关系1、幸福五因素自我幸福感评估暖身练习彼此相识2、感恩优势辅导：《寻找生命的贵人》团体暖身活动感恩主题绘画3、感恩优势辅导：《我想对你说》感恩表达感恩行动4、小组内积极反馈环节四、积极赋能：曼陀罗处理负面情绪事件1、寻找2、表达3、创作4、升华五、感恩冥想：提升自我心理能量

荆玉娟 培训咨询

企业面临的心理健康挑战

许多企业在快速发展的过程中，往往忽视了员工的心理健康问题。根据多项研究，员工的心理健康与组织的生产力、创新能力及员工的留任率密切相关。以下是一些企业普遍面临的痛点：

• 员工流失率高：在工作压力大的环境中，员工往往感到疲惫和沮丧，导致频繁的离职现象。
• 团队缺乏凝聚力：团队成员之间的信任和合作精神不足，影响了整体的工作效率。
• 创新能力不足：在缺乏积极心理支持的环境中，员工往往缺乏创造力，无法提出新的解决方案。
• 沟通障碍：团队成员之间的沟通不畅，导致误解和矛盾，进一步削弱团队的合作能力。

积极心理学的解决方案

积极心理学强调通过发现和利用个体的品格优势来提升个人和团队的福祉。这种方法不仅关注个体的心理健康，也重视团队的整体氛围。具体而言，积极心理学可以帮助企业解决以下问题：

• 提升员工的幸福感：通过帮助员工认识和接纳自我，提升自我价值感，从而增强其工作满意度。
• 增强团队的合作精神：通过团体活动，增进团队成员之间的相互理解和支持，营造积极的团队氛围。
• 激发创新能力：积极的心理状态促进员工更具创造性地解决问题，从而推动组织的创新发展。
• 改善沟通效果：通过强化感恩和积极反馈，促进团队成员之间的有效沟通，减少误解。

积极自我与积极关系的实践

在企业中实施积极心理学的理论，尤其是在团体辅导中，可以通过几个关键步骤来实现。以下是一些具体的实践方法：

自我认知与品格优势的发现

企业可以组织团体辅导活动，帮助员工进行自我评估和反思。通过一些简单的练习，员工可以更好地认识自己的品格优势，如感恩、宽恕和团队合作等。这些练习不仅能够提升员工对自身的认知，还能增强对他人的欣赏能力。

促进积极的人际关系

在团体活动中，通过回顾与他人之间的良好关系，员工能够逐步培养起感恩之情。这种感恩不仅局限于个人之间的互动，还包括对团队和组织的归属感。通过感恩的表达，团队成员能够建立起更加紧密的联系，促进彼此的信任和支持。

情绪管理与心理弹性

在面对工作中的挫折与困难时，员工的心理弹性显得尤为重要。通过团体辅导，员工可以学习到如何有效地处理负面情绪。例如，曼陀罗技术可以帮助员工寻找、表达和创作与负面情绪相关的内容，从而实现情绪的升华和转化。

感恩冥想与心理能量提升

感恩冥想是一种有效的心理调节方法，能够帮助员工提升心理能量。通过定期的感恩练习，员工可以培养积极的心态，提升幸福感，从而更好地应对工作中的各种挑战。

课程的核心价值与实用性

通过积极心理学的团体辅导，企业不仅能够有效解决员工心理健康问题，还能够在整体上提升组织的凝聚力和创新能力。这些课程的核心价值体现在以下几个方面：

• 提升员工幸福感：通过增强员工的自我认知和对他人的欣赏，帮助他们找到生活与工作的平衡。
• 改善团队氛围：促进团队成员之间的沟通与理解，建立良好的工作关系，提升整体的工作效率。
• 增强组织的适应能力：积极的心态使员工更容易适应组织的变革与挑战，从而推动企业的持续发展。
• 实用的心理工具：提供具体的心理学工具和方法，帮助员工在日常工作中运用，提高其心理健康水平。

总之，积极心理学为企业提供了一种新的视角和方法，通过关注员工的心理健康和团队的整体氛围，企业能够在激烈的市场竞争中脱颖而出。积极的工作环境不仅能够提升员工的工作满意度，更能够为企业的长远发展奠定坚实的基础。